Banán a terhesség alatt
A terhesség az az idő, amikor sok nő gondolkodik az étrendjükön. Kezdjük érdeklődni a kérdésben: "tudom most ezt a terméket?" Gyakran a kedvenc eddig banánok a "gyanakvás" mezőbe esnek.
Gyakran új étlapot alkotnak, a jövőbeli anyák nem hajlandóak valami egzotikus kezelést alkalmazni. Attól a ténytől, hogy a mi szülőföldünkön felnőtt nő elfogadhatóbb a mi organizmusainknál, logika van itt. Másrészt a banánok már régóta nem tengerentúli terméknek számítanak. Hát, hogyan adhatod fel ezeket a nem cloying, édes, napos gyümölcsöket, amelyek szintén sok hasznos anyagot tartalmaznak, amelyek nagy hatással vannak az emberi egészségre?
Szóval lehet enni banánt a terhesség alatt?
A kérdésre adott válasz egyértelmű: igen! Nemcsak lehetséges, de szükséges.
A terhesség korai szakaszában, amikor egyes termékek egyetlen illatától megbénulhat, a banán "jön", hogy segítse a legtöbb várandós anyát, ami az émelygés életmentő gyógymódja. Ezen kívül gyenge szagúak. Bizonyos mértékig a banán megmenti a gyomorégést, mert húsuk a gyomrába esik, borítja a nyálkahártyáját, és az érzések nem válnak olyan erősek.
A banán előnyei a terhesség alatt
A banán a terhesség alatt több mint csupán szükséges. Mint minden gyümölcs, nagyon tápláló és egészséges. A banánban található vitaminok képesek terhes nőt és gyermekét egészséges állapotban tartani. A jövő anyák számára különösen fontos az energia, amelynek napi sebessége 1500 kJ, és csak két evett banán 1000 kilogrammonként hozza meg a test energiáját!
A banánnak van egy teljes listája a terhesség alatt hasznosítható anyagokról: fehérje, szénhidrát, B6, B12, C, cink, vas, kalcium, folsav.
A fehérje különösen szükséges a második és harmadik trimeszterben, amikor az anyagcsere folyamatok fokozódnak. Ez a sejtek építőanyaga. A gyermek egészséges növekedéséhez napi 14 gramm fehérjét kell kapnia, és egy banánból akár 1,3 gramm is lehet.
A szénhidrátok további energiát telítenek a szervezethez, és a banán igen gazdag.
A B6 vitamin fontos szerepet játszik a vörösvérsejtek termelésében (eritrociták). Ennek a vitaminnak a napi igénye a terhesség alatt 1,9 mg, ami 2 banán fogyasztásával érhető el, amelyek a B6-vitamin leggazdagabb gyümölcsei közé tartoznak. A B12-vitamin ugyanolyan szerepet játszik a szervezetben.
Az aszkorbinsav (C-vitamin) nagyon fontos az erek, az íny, a bőr, valamint a csontok és egyéb szövetek kialakulásában. A terhesség alatt a C-vitamin napi bevitele 60 mg, melynek felét két banán is megkaphatja.
Banán a terhesség alatt - az előnyök és a kár
A terhes nők táplálása teljesen megváltozik, mert most ő felelős nemcsak a testéhez, hanem a méhében nőtt csecsemőért is. A terhes nők étrendjében tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, bogyók, gyógynövények, hal, hús, gabonafélék kellenek. Az étrendnek kiegyensúlyozottnak, változatosnak és táplálónak kell lennie. Különösen a korai stádiumban, amikor a toxikózis nem teszi lehetővé a normális étkezést, az émelygés és hányás befolyásolja az étvágyat, még akkor sem, ha egy darab kenyér nem torlódik a torokban. Ilyen pillanatokban az ételnek egyszerre könnyűnek kell lennie, de sok vitamin esetén az élelmiszernek energiát kell adnia. A banán a leginkább megfelel ezeknek a kritériumoknak. Még egy kis gyümölcs is helyettesítheti a teljes ételt, a banán tökéletesen emészthető, jól emészthető, pozitív hatással van a test minden szervére. Mennyire hasznos egy banán egy érdekes helyzetben lévő nő számára, próbáljuk kitalálni.
Banán hasznos tulajdonságai a terhesség alatt
A banán összetétele nagyon változatos - vitaminokat, nyomelemeket, nagy mennyiségű aszkorbinsavat és folsavat tartalmaz. Az érett banán tökéletesen felszívódik, ritkán okoz allergiát, a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemők etetésére ajánlott. És a terhes nők számára ez egy igazi tápanyagforrás.
- A terhesség megmentése. A korai terhesség nagy kockázatot jelent a magzat elvesztésének különböző okok miatt. A véletlenszerzés bármit is okozhat: súlyosság, idegek, fertőző betegségek, a csecsemő rosszformái. És ha nincs értelme a különböző betegségek terhességének megőrzésében, más esetekben a kívánt gyermek elleni küzdelemre van szükség. A vetélés megakadályozása nagy mennyiségű E-vitamint fog elősegíteni, ami a banánban található. Csak egy pár gyümölcs egy nap megvédi a nőt a nemkívánatos következményekkel szemben.
- A CNS magzat számára. A banán sok folsavot tartalmaz, ez a terhesség alatt az egyik legfontosabb vitamin, amely védi a magzatot a neurális csőképződésektől, segít a magzati központi idegrendszer kialakulásában. A banán gyakori fogyasztása a terhesség korai szakaszában a csecsemő intellektuális fejlıdésének magas szintje.
- Mérgezés. A banán részeként sok B6-vitamin található, amely reggeli hányingerrel és hányással küzd. Ezen kívül a banán édes és kellemes ízű, a nők hajlamosak gyümölcsöt élvezni. Egyes jövőbeli múmiák esetében ez egy igazi üdvösség, ha nem tudnak megfelelően enni és egy banán az energia és a tápanyagok egyetlen forrása.
- A megfázásnál. Sajnos a terhes nők immunitása katasztrofálisan csökken, a terhesség megmentésére szolgál. Ilyen esetekben minden pillanatban hideg várja a jövő anyját, különösen akkor, ha a nő kénytelen dolgozni, csapatba kerülni, stb. A banán elegendő C-vitamint tartalmaz az immunitás munkájának támogatására, erős védelmet nyújtva a vírusok ellen. Ezenkívül a banán teljesen savanyú, az aszkorbinsav más természetes forrásától eltérően nagy mennyiségben fogyasztható.
Annak ellenére, hogy a banán nem nő Oroszországban, a gyümölcs hihetetlenül gyakori a csíkban, mind a felnőttek, mind a gyermekek szeretik. Ráadásul a finomság meglehetősen megfizethető - banán gyakori vendéget szinte minden asztalnál.
Ellenjavallatok a banán terhesség alatti használatához
A gyümölcs édességének, ízének és előnyeinek ellenére még mindig bölcsen kell használni, és tudnia kell néhány ellenjavallatról.
- Legfeljebb fél órát vagy egy órát a fő étkezés után enni banánt, nem ajánlott enni banán üres gyomorra.
- A bizonytalan banán veszélyes lehet - nem annyira sok tápanyag. Próbálj meg vásárolni világos sárga gyümölcsöt, de a fekete erek nélkül.
- A banán sok cukrot tartalmaz, így nem szabad túlsúlyos gyümölcsökre támaszkodnia. Ezenkívül a banánt el kell hagyni a cukorbetegségért.
- A banánnak feszes hatása van, hozzájárulnak a vér megvastagodásához. Amikor az édes gyümölcsből származó thrombophlebitis és varicose vénákat el kell hagyni.
- A megnövekedett savasság mellett a főétel után jobb banánt fogyasztani.
- A banán ízletes és egészséges gyümölcs, amely mérsékelt fogyasztással csak előnyökkel jár. Ha a toxémiában, anémiában, szédülésben és gyengeségben szenved, mindig hordjon egy kis banánt a zsákban. De nem szabad mindig a gyümölcsre támaszkodnia - fennáll annak a veszélye, hogy a csecsemőt "táplálja" az anyaméhben, és sokkal nagyobb nehézséget okoz.
Hogyan enni egy banánt?
A banán egy egyedülálló termék, amely helyettesítheti a magas minőségű élelmiszereket. Még ha egy sivatagi szigeten is megtalálja magát, akkor biztonságban élhet, csak banánt fogyaszt, és nem befolyásolja az egészségét. A terhesség alatt enni a banánt, hogy a testet teljessé tegye a szükséges vitaminokkal és nyomelemekkel.
Banán a terhesség alatt: javítja a hangulatot, és megmenti a gyomorégést
A banán évek óta nem tekinthető egzotikus gyümölcsnek polgáraink számára, hanem szívesen adják a gyermekeik és a belek gyomrában elfogyasztott kisgyermekek kiegészítő ételei számára, és terhesség alatt tilos. Jól van?
A terhesség egy különleges időszak egy nő életében. Ezen a ponton a jövő anyja kezd elgondolni a megfelelő táplálkozást, és milyen termékeket lehet elfogyasztani, és melyeket kell elhagyni. Az orvosok nem javasolják, hogy terhesség alatt sok egzotikus gyümölcsöt eszeljenek, az ilyen banán, vagy sem?
A banán előnyei a terhesség alatt
A banán régen nagy népszerűséget szerzett hazánkban. Ezek az édes illatos gyümölcsök egész évben rendelkezésre állnak, olcsóak és sok hasznos anyagot tartalmaznak. A banán könnyen enyhíthető, enyhe éhségérzéssel - nagyon tápláló gyümölcsöt kínál, és kényelmesen használható.
A banán valójában nagyon egészséges gyümölcs. Ez csak a vitaminok és nyomelemek tárolója! Banán tartalmaz:
Kálium. Ez a nyomelem ásványi anyag nagyon hasznos a szívizom zökkenőmentes működéséhez. A banán segít a megnövekedett nyomáson, ami gyakran előfordul a terhesség alatt, enyhíti a végtagok duzzadását és csökkenti a görcsöket.
B6-vitamin. Először is, a tudósok bebizonyították, hogy ez a vitamin a megfelelő mennyiségben megkönnyíti az émelygés érzését a terhesség első trimeszterében, és másodszor, a B6-vitamin fontos szerepet játszik a jövőbeli bébi vérképző rendszer kialakításában. Ennyi naponta csak egy pár banánt kell enni, hogy kitöltse ezt az alapvető vitamint.
C vitamin. Ez egy olyan vitamin, amely segít az immunrendszernek megbirkózni a fertőzésekkel, antioxidáns hatással van, segít a terhes nőnek, hogy megbirkózzon a nyújtási jelekkel, a hasnyálmirigyekkel, a vérző ínyekkel. A jövő anyjának szükségszerűen elegendő mennyiségű C-vitamint kell szednie, és csak egy csomó mennyiség van banánban.
Vas. Ez a nyomelem egy kis mennyiségű banánban található, azonban a korábbi vitaminokkal kombinálva a vas sikeresen felszívódik a jövő anyjának testében.
Folsav A vitamin, ami nélkülözhetetlen a gyermek idegrendszerének kialakulásában. Az ilyen típusú vitaminok igénye egy terhes nő esetében nagyon magas, a folsav hiányának ellensúlyozásához, érdemes diverzifikálni az étrendet, sok zöldet, salátát és természetesen banánt fogyasztani.
Cink. A banánban található nagyon fontos és szükséges nyomelem. Szükséges a jövőbeli baba ízlelőbimbói normális fejlődéséhez, annak rendes fejlődéséhez.
A terhes nők gyomor-bélrendszerében óriási nyomás nehezedik, és gyakran a várandós anyák panaszkodnak a székrekedés, vagy akár a hirtelen gyomorégés miatt.
Ez segít a gyomorégés - a gyümölcs borító hatással van a gyomor nyálkahártya, amely megnyugtatja és enyhíti az égő érzés.
A gyomorra és a belekre gyakorolt kedvező hatások mellett a banán pozitív hatással van egy nő terhességének hangulatára. És, mint tudják, a jövő anyja hangulata nagyon változékony! A napi pár banán fogyasztása növeli a szellemeket, köszönhetően a gyümölcspépben lévő növényi eredetű endorfineknek.
Magas haemoglobin terhesség alatt - jó vagy rossz? Kérje meg az orvost!
Terhességi félelem: normális? És hogyan lehet legyőzni? Olvassa el ezt a cikket.
Ártalmas banán egy terhes nő
A banánban lévő hasznos anyagok meggyőző ígéretét nem szabad megfeledkezni arról, hogy milyen lehetséges károkat okozhat ez a gyümölcs elfogyasztása. Habár banán hipoallergén gyümölcsnek tekintjük, semmiképpen sem szabad visszaélni.
Például a teával ellátott banán koktél, ízletes és tápláló jellegű, mega-kalóriaterméknek számít. Ez a keverék "segít" a jövő anyjának, hogy nagyszámú extra fontot kapjon, ami nem befolyásolhatja a nő egészségét és megjelenését.
Továbbá ne vegyenek részt a zöld banánban, oldhatatlan keményítőt tartalmaznak, és ő viszont nem képes megemészteni a gyomrot, és bélrendszeri duzzanatot és túlzott gázképződést okozhat. Ha éretlen gyümölcsöt vásárol, akkor a legjobb, ha egy kis idő múlva lefeküd, és már érett állapotban is eszik, amikor a keményítő cukorvá változik.
Érdemes elfelejteni a banán használatát a thrombophlebitisben szenvedő nőknél és a megnövekedett véralvadásnál. Mint már említettük, a banán hozzájárul a felesleges folyadék eltávolításához a szervezetből, csökkentve a duzzanatot, ugyanakkor növeli a vérsűrűséget, ami a trombózis kockázatát hordozza magában. És ez nagyon veszélyes!
A banán használatának módja
By the way, banán is lehet enni nem csak nyers. Ezek közül egy csodálatos csemegét készítenek, amelyet a terhesség alatt kényeztethetünk - banánzsetonokat.
A cukorral pörkölhető, egyedi banán-aromák és ízekből készült ropogós darabok - ez nem csak ízletes, hanem, ellentétben a különböző károsító adalékokkal rendelkező keményítő-kripta-zselékkel, hasznos.
A banán chipeket minimális vegyszerhasználattal készítik el, így hasznosnak tekinthetők. És mégis nagyon magas a kalóriákban - több mint 500 kalória 100 g termékenként. Ezért élvezheti őket, de ritkán elég.
A banánokat különféle ételekhez adják, sültek, muffinokat, muffinokat, pite-ket, mousse-ket és krémeket, zselét és koktélokat készítenek velük, hozzáadva a gyümölcssalátahoz. A főzés sok módja van, minden attól függ, hogy egy terhes nő íz-preferenciái vannak-e.
Összefoglalva a fentieket, biztonságosan mondhatjuk: terhes banán lehet, csak fontos tudni a kapcsolódó betegségekről, és nem szabad veszélybe sodorni magad és a jövő baba életét.
Mi okozza az anémia 1 fokot a terhesség alatt? A kérdésre adott válasz ebben a cikkben található.
Az ovuláció során az alaphőmérsékletről itt olvasható.
A banánnak előnyei és káros hatásai vannak a terhesség alatt
A banán előnyei a terhesség alatt
A banán régen nagy népszerűséget szerzett hazánkban. Ezek az édes illatos gyümölcsök egész évben rendelkezésre állnak, olcsóak és sok hasznos anyagot tartalmaznak. A banán könnyen enyhíthető, enyhe éhségérzéssel - nagyon tápláló gyümölcsöt kínál, és kényelmesen használható.
Egy banán nyersen lehet enni, nem igényel semmilyen előzetes feldolgozást, és egy utcai snack esetén biztonságosan egy banánt is megeszed, anélkül, hogy félned, hogy nem mosható. Csak tartsd a gyümölcsöt a héjjal.
A banán valójában nagyon egészséges gyümölcs. Ez csak a vitaminok és nyomelemek tárolója! Banán tartalmaz:
Kálium. Ez a nyomelem ásványi anyag nagyon hasznos a szívizom zökkenőmentes működéséhez. A banán segít a megnövekedett nyomáson, ami gyakran előfordul a terhesség alatt, enyhíti a végtagok duzzadását és csökkenti a görcsöket.
B6-vitamin. Először is, a tudósok bebizonyították, hogy ez a vitamin a megfelelő mennyiségben megkönnyíti az émelygés érzését a terhesség első trimeszterében, és másodszor, a B6-vitamin fontos szerepet játszik a jövőbeli bébi vérképző rendszer kialakításában. Ennyi naponta csak egy pár banánt kell enni, hogy kitöltse ezt az alapvető vitamint.
C vitamin. Ez egy olyan vitamin, amely segít az immunrendszernek megbirkózni a fertőzésekkel, antioxidáns hatással van, segít a terhes nőnek, hogy megbirkózzon a nyújtási jelekkel, a hasnyálmirigyekkel, a vérző ínyekkel. A jövő anyjának szükségszerűen elegendő mennyiségű C-vitamint kell szednie, és csak egy csomó mennyiség van banánban.
Vas. Ez a nyomelem egy kis mennyiségű banánban található, azonban a korábbi vitaminokkal kombinálva a vas sikeresen felszívódik a jövő anyjának testében.
Folsav A vitamin, ami nélkülözhetetlen a gyermek idegrendszerének kialakulásában. Az ilyen típusú vitaminok igénye egy terhes nő esetében nagyon magas, a folsav hiányának ellensúlyozásához, érdemes diverzifikálni az étrendet, sok zöldet, salátát és természetesen banánt fogyasztani.
Cink. A banánban található nagyon fontos és szükséges nyomelem. Szükséges a jövőbeli baba ízlelőbimbói normális fejlődéséhez, annak rendes fejlődéséhez.
A terhes nők gyomor-bélrendszerében óriási nyomás nehezedik, és gyakran a várandós anyák panaszkodnak a székrekedés, vagy akár a hirtelen gyomorégés miatt.
A banán, köszönhetően a benne lévő szálnak, segít megbirkózni a késleltetett székletkel és javítja a bélsavakat.
Ez segít a gyomorégés - a gyümölcs borító hatással van a gyomor nyálkahártya, amely megnyugtatja és enyhíti az égő érzés.
A gyomorra és a belekre gyakorolt kedvező hatások mellett a banán pozitív hatással van egy nő terhességének hangulatára. És, mint tudják, a jövő anyja hangulata nagyon változékony! A napi pár banán fogyasztása növeli a szellemeket, köszönhetően a gyümölcspépben lévő növényi eredetű endorfineknek.
Magas haemoglobin terhesség alatt - jó vagy rossz? Kérje meg az orvost!
Terhességi félelem: normális? És hogyan lehet legyőzni? Olvassa el ezt a cikket.
Ártalmas banán egy terhes nő
A banánban lévő hasznos anyagok meggyőző ígéretét nem szabad megfeledkezni arról, hogy milyen lehetséges károkat okozhat ez a gyümölcs elfogyasztása. Habár banán hipoallergén gyümölcsnek tekintjük, semmiképpen sem szabad visszaélni.
Például a teával ellátott banán koktél, ízletes és tápláló jellegű, mega-kalóriaterméknek számít. Ez a keverék "segít" a jövő anyjának, hogy nagyszámú extra fontot kapjon, ami nem befolyásolhatja a nő egészségét és megjelenését.
Továbbá ne vegyenek részt a zöld banánban, oldhatatlan keményítőt tartalmaznak, és ő viszont nem képes megemészteni a gyomrot, és bélrendszeri duzzanatot és túlzott gázképződést okozhat. Ha éretlen gyümölcsöt vásárol, akkor a legjobb, ha egy kis idő múlva lefeküd, és már érett állapotban is eszik, amikor a keményítő cukorvá változik.
Érdemes elfelejteni a banán használatát a thrombophlebitisben szenvedő nőknél és a megnövekedett véralvadásnál. Mint már említettük, a banán hozzájárul a felesleges folyadék eltávolításához a szervezetből, csökkentve a duzzanatot, ugyanakkor növeli a vérsűrűséget, ami a trombózis kockázatát hordozza magában. És ez nagyon veszélyes!
Tekintettel az összes tényezőre, nagyon óvatosnak kell lennie az egészségével kapcsolatban, tudatában kell lennie az esetleges ellenjavallatoknak, és nem szabad enni olyan ételeket, amelyek károsíthatják magukat és a jövőbeli baba.
A banán használatának módja
By the way, banán is lehet enni nem csak nyers. Ezek közül egy csodálatos csemegét készítenek, amelyet a terhesség alatt kényeztethetünk - banánzsetonokat.
A cukorral pörkölhető, egyedi banán-aromák és ízekből készült ropogós darabok - ez nem csak ízletes, hanem, ellentétben a különböző károsító adalékokkal rendelkező keményítő-kripta-zselékkel, hasznos.
A banán chipeket minimális vegyszerhasználattal készítik el, így hasznosnak tekinthetők. És mégis nagyon magas a kalóriákban - több mint 500 kalória 100 g termékenként. Ezért élvezheti őket, de ritkán elég.
A banánokat különféle ételekhez adják, sültek, muffinokat, muffinokat, pite-ket, mousse-ket és krémeket, zselét és koktélokat készítenek velük, hozzáadva a gyümölcssalátahoz. A főzés sok módja van, minden attól függ, hogy egy terhes nő íz-preferenciái vannak-e.
Összefoglalva a fentieket, biztonságosan mondhatjuk: terhes banán lehet, csak fontos tudni a kapcsolódó betegségekről, és nem szabad veszélybe sodorni magad és a jövő baba életét.
Mi okozza az anémia 1 fokot a terhesség alatt? A kérdésre adott válasz ebben a cikkben található.
Az ovuláció során az alaphőmérsékletről itt olvasható.
És itt: a hasi szülés utáni gyakorlatok sorozata.
Hazánkban a banánt már nem tekintik egzotikus és megközelíthetetlen gyümölcsnek, annak ellenére, hogy messze meghaladják határait. Malajzia a banán születési helyszíne, de ma már sok országban termesztik a világot.
A banán nagyon ízletes és hasznos, kisbabáknak kiegészítő táplálékként szolgálnak, amelyet a bél és a gyomor megbetegedésekor használnak. A termék és a terhes nők használata tilos, kivéve néhány esetet.
Banán a terhesség alatt
A terhesség egy különleges időszak minden nő életében. És persze, ebben az időszakban a jövő anyja gondolja, milyen termékeket lehet enni, és mi kerülendő. Végtére is, nem mindig egzotikus gyümölcsök és bonyolult desszertek, bármennyire ízletesek is, hasznosak egy terhes nő testéhez. Igen, és sok orvos nem javasolja nagy mennyiségben egzotikus gyümölcsöket. Az ilyen gyümölcs, mint a banán, kétségeket okoz a nők körében. Próbáljuk kitalálni, hogy van-e előnye a banán használatának a terhesség alatt, és milyen károkat okozhat számukra.
Terhes banánok
A legtöbb nőgyógyász úgy véli, hogy a banán terhesség alatt történő fogyasztása nagyon hasznos. Ez különösen igaz azoknak a nőknek, akik toxikózisban szenvednek. Ez a gyümölcs lehet az üdvösségük. A banánpép csaknem minden olyan vitamint és nyomelemet tartalmaz, amelyet a nő várhat. Ez a gyümölcs gazdag fehérjékben és szénhidrátokban is.
Szükség van rá, és természetesen a banán terhesség alatt is enni lehet egy erős toxikózis során. A halvány és kellemetlen szag miatt nagyon jól tolerálható abban az időben, amikor a várandós anya táplálékfelvétele valóságos kínzássá válik, és éles szagok okoznak új hányingert és hányást.
Az is fontos, hogy a gyomornyálkahártyán lévő banán segít a gyomorégés okozta támadások megszüntetésében, amelyek gyakran terhes nőkön találhatók.
Kalória banán
A banán nagyon tápláló gyümölcs. A terhesség alatt egy napi banán étkezés közben egy nő biztosítja a testét a szinte minden vitamin és tápanyag napi adagjával. Ez segít a baba fejlődésében a méhen belül. Egy banán kalóriatartalma körülbelül 100 kcal, ami a várandós nő napi energiaigényének körülbelül 3% -át teszi ki.
Hány banánt lehet enni a terhesség alatt?
Használjon banánt a terhesség alatt a korai toxikózis korlátlan mennyiségben történhet, ha több mint egy nő nem képes enni. Ily módon fenntarthatja a test erejét A második és a harmadik trimeszterben a banán használatát egy gyümölcsre kell csökkenteni naponta.
A banán a terhesség alatt: az előnyök
A fehérje mellett a banán gazdag szénhidrátokban, vasban, cinkben, folsavban, valamint B-vitaminokban és C-vitaminban.
A fehérje a fő építőanyag, amely biztosítja a magzat teljes kifejlődését az anyaméhben. Annak érdekében, hogy a terhesség biztonságosan megy végbe, a jövő anyja napi 15 gramm fehérjét kell fogyasztania, és egy gyümölcs húsát egy terhes nő testének biztosítja, körülbelül 1,5 g fehérjével.
A szénhidrátok serkentik a szerotonin termelését, amelyet jobban ismerünk a boldogság hormonjaként. Emiatt a jövő édesanyja energia és a hangulat növekedését érezheti.
Ez azonban nem minden, mint egy banán a terhesség alatt hasznos, a gyümölcs számos nyomelemet és vitamint tartalmaz:
- Cink - javítja a terhes nők hajának és körmének állapotát, gyors gyógyulást biztosít a bőrön és apró sebeken repedéseken.
- Folsav - ennek az anyagnak a hiánya a jövő anyja testében, különösen a terhesség első heteiben, zavart okozhat az embrió idegcsövének kialakulásakor. Ennek következménye lehet a csecsemő méhen belüli fejlődésének lehetséges patológiája.
- Magnézium - megakadályozza a terhes nők borjúizmáiban előforduló rohamok előfordulását, valamint stabilizálja az idegrendszer állapotát, és javítja a hangulatot.
- A szálas - banán különösen gazdag ebben az anyagban. A terhesség alatt a székrekedés banánjainak fogyasztásával a várandós anya képes lesz elfelejteni ezt a problémát a baba átvitelének teljes időtartamára.
- Kalcium - ennek az anyagnak a hiánya a terhes nő testében a magzat vázrendszerének károsodásához vezet, valamint a várandós anya zománcának megsemmisítéséhez és a borjú izmainak esetleges éjszakai görcséhez. Egy nap egy banán fogyasztása segíteni fog egy nőnek, hogy a szükséges szintre fenntartsa a szervezetében a kalciumszintet. És ha tésztával vagy tejjel gyümölcsöt ad hozzá, akkor nem csak egy szuper hasznos desszertet kaphat, hanem egy hihetetlenül ízletes finomságot is.
Ellenjavallatok a banán étkezés során a terhesség alatt
A banán előnyei vitathatatlanok. De vannak olyan esetek is, amikor a használat helyrehozhatatlanul károsíthatja a terhes nőt.
Nem ajánlott banánt használni, ha a várandós anya:
- A cukorbetegség - ebben az esetben a banán pépében lévő cukor és szénhidrátok mennyisége a vér glükózszintjének hirtelen emelkedéséhez vezethet, ami csak állapotának romlásához vezethet.
- Élelmiszer-allergia. Annak ellenére, hogy a banán nem allergiás termék, terhelt allergiás történelemmel, érdemes megtagadni ezt a gyümölcsöt, miközben várakozik egy csecsemőre.
- Túlsúly a terhes nőknél: nem szabad megfeledkezni arról, hogy a banán nagy kalóriatartalmú termék, és a túlsúlyosnak szánt, várandós anyáknak korlátozni kell magukat a gyümölcs használatára. Végül is, minden terhesség alatt felajánlott extra kilogramm jelentősen megnöveli azt a kockázatot, hogy a magzat károsodást szenved a munka során, valamint a munka közben elszenvedett női perineális könnyeket.
A banán vásárlásával a lehető legnagyobb komolysággal kell megközelíteni, a gyümölcsöt érettnek kell választani. Az éretlen magzat okozhat gyomorfekélyt és hasi fájdalmat a terhesség alatt.
A terhesség az az idő, amikor sok nő gondolkodik az étrendjükön. Kezdjük érdeklődni a kérdésben: "tudom most ezt a terméket?" Gyakran a kedvenc eddig banánok a "gyanakvás" mezőbe esnek.
Gyakran új étlapot alkotnak, a jövőbeli anyák nem hajlandóak valami egzotikus kezelést alkalmazni. Attól a ténytől, hogy a mi szülőföldünkön felnőtt nő elfogadhatóbb a mi organizmusainknál, logika van itt. Másrészt a banánok már régóta nem tengerentúli terméknek számítanak. Hát, hogyan adhatod fel ezeket a nem cloying, édes, napos gyümölcsöket, amelyek szintén sok hasznos anyagot tartalmaznak, amelyek nagy hatással vannak az emberi egészségre?
Szóval lehet enni banánt a terhesség alatt?
A kérdésre adott válasz egyértelmű: igen! Nemcsak lehetséges, de szükséges.
A terhesség korai szakaszában, amikor egyes termékek egyetlen illatától megbénulhat, a banán "jön", hogy segítse a legtöbb várandós anyát, ami az émelygés életmentő gyógymódja. Ezen kívül gyenge szagúak. Bizonyos mértékig a banán megmenti a gyomorégést, mert húsuk a gyomrába esik, borítja a nyálkahártyáját, és az érzések nem válnak olyan erősek.
A banán előnyei a terhesség alatt
A banán a terhesség alatt több mint csupán szükséges. Mint minden gyümölcs, nagyon tápláló és egészséges. A banánban található vitaminok képesek terhes nőt és gyermekét egészséges állapotban tartani. A jövő anyák számára különösen fontos az energia, amelynek napi sebessége 1500 kJ, és csak két evett banán 1000 kilogrammonként hozza meg a test energiáját!
A banánnak van egy teljes listája a terhesség alatt hasznosítható anyagokról: fehérje, szénhidrát, B6, B12, C, cink, vas, kalcium, folsav.
A fehérje különösen szükséges a második és harmadik trimeszterben, amikor az anyagcsere folyamatok fokozódnak. Ez a sejtek építőanyaga. A gyermek egészséges növekedéséhez napi 14 gramm fehérjét kell kapnia, és egy banánból akár 1,3 gramm is lehet.
A szénhidrátok további energiát telítenek a szervezethez, és a banán igen gazdag.
A B6 vitamin fontos szerepet játszik a vörösvérsejtek termelésében (eritrociták). Ennek a vitaminnak a napi igénye a terhesség alatt 1,9 mg, ami 2 banán fogyasztásával érhető el, amelyek a B6-vitamin leggazdagabb gyümölcsei közé tartoznak. A B12-vitamin ugyanolyan szerepet játszik a szervezetben.
Az aszkorbinsav (C-vitamin) nagyon fontos az erek, az íny, a bőr, valamint a csontok és egyéb szövetek kialakulásában. A terhesség alatt a C-vitamin napi bevitele 60 mg, melynek felét két banán is megkaphatja.
Cinkre van szükség a csontok és szövetek normális növekedéséhez is. Fontos továbbá az ízérzékelők kialakulásában, valamint a sebek gyógyulásában. Különösen fontos szerepe van a korai terhességben, mint a gyermek egészséges növekedésének garanciája.
Terhesség alatt a vas igényeinek napi szükségessége 27 mg-ra emelkedik, és bár csak egy banán 0,5 mg-ot tartalmaz, fontos, hogy a szervezetnek C-vitaminra van szüksége, amely a fentiekben említettek szerint elegendő banán mennyiségben is rendelkezésre áll a sikeres felszívódás érdekében.
Az erős fogak és csontok esetében szükség van kalciumra, amely banánból is beszerezhető. Ezenkívül banán koktélokkal kényeztetheti magát, ha tejet is hozzáad a banánhoz.
A neurális csőhibák elkerülésére, valamint az új gének és sejtek egészséges növekedésének biztosítására folsavra van szükség, amelynek napi szükséglete a terhesség alatt 600 mikrogrammra emelkedik. Közepesen tartalmaz banánt.
Gyakran előfordul, hogy a várandós nők aggódnak egy olyan kényes probléma miatt, mint a székrekedés, és ezzel küzdeni kell több rostot, ami a megfelelő mennyiségű banánban van. Miután csak egy banánt ütötte az üres gyomrot, képes lesz megbirkózni ezzel a problémával.
A banán hús olyan növényi eredetű anyagokat tartalmaz, mint például az endorfinok, amelyek nagyon felemelőek, sőt, gyakran a terhes nők is élesen megváltoztatják a hangulatot, és ez messze nem pozitív.
A banán segítségével megőrizheti anyád belső szervek jó formáját.
Sok nő elkerüli a banánt, mert nagyon magas kalóriatartalmúnak tartják. Tény, hogy nem olyan magas a kalóriákban - egy átlagos banán tartalmaz mintegy 95 sejtet, ráadásul elég gazdag, ezért nem valószínű, hogy enni egy csomó egy időben. A mérsékelt banánfogyasztás csak a terhes nőket részesíti előnyben.
A banán terhességi károsodása
De bármennyire dicsérjük a banánt, az ártalom rejtve van, nevezetesen:
- a banán fogyasztása a tej hatására befolyásolja az anyagcsere változásait, ezért az ilyen koktélokkal való visszaélés miatt a várandós anya gyorsan felesleges többletköltség tulajdonává válhat;
- a terhes nők jobbak a bizonytalan (zöld) banánok feladásával, mivel ők okozhatnak puffadást, és kellemetlen érzést keltenek a belekben és a gyomorban;
- A banán nem allergiás élelmiszerekhez köthető, de még mindig érdemes a terhesség utolsó szakaszaiban óvatosan gondoskodni, vagy legalább egyszer csökkenteni kell fogyasztását hetente 1-2 alkalommal. Ezt azzal magyarázza, hogy fennáll a veszélye annak, hogy egy már kialakult gyermekben allergiás reakció következik be, de meglehetősen alacsony.
A felsorolt hátrányok ellenére továbbra is biztonságosan beszélhetünk a banán terhességi előnyeiről, csak a legkevésbé érzékelhetjük és hallgathatjuk testét. Élvezze az ételét!
Különösen a beremennost.net Anna Zhirko
Terhes banánok? A várandós anyák annyira figyelmesek az étrendjükre, hogy azok a termékek, amelyeket korábban kétség nélkül használtak, most gyanakvók. A csokoládé növeli az allergia valószínűségét, a szőlő túlságosan magas a kalóriákban, a savanyú almák gyomorégést okoznak...
9 hónapos terhesség esetén a jövő anyja sok új dolgot tanul a szokásos és korábban kedvelt finomságokról! De vissza a banánhoz: lehet-e vagy nem rendezheted magadnak egy falatát ezzel a tengerentúli gyümölcsökkel?
tartalom
- Meg lehet enni banánt a terhesség alatt?
- Milyen esetekben lehetetlen és miért
- A székrekedés és a gyomorégés kezelésére
- receptek
Terhes banánok
A legtöbb orvos egyetért abban, hogy banánt szeretne küldeni a férjének a boltba ebből a finomságból. A banán a terhesség alatt nagy előnyökkel járhat. Lássuk, mi a termék összetétele.
A banán a következő hasznos vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat tartalmazza:
- B6-vitamin;
- C-vitamin;
- E-vitamin;
- magnézium;
- kálium;
- vasat;
- folsav.
A lista nem teljes, de még a "női" banán előnyeit is "érdekes helyzetben" fogalmazza meg.
Az V. vitamin előnyeit nehéz vitatni. Segít a toxikózissal szemben az első trimeszterben a nők. A banánokat a terhesség korai szakaszában a nőgyógyászok és a táplálkozási szakemberek ajánlják, mivel enyhítik a toxikózist, csökkentik az émelygést.
A terhesség első trimeszterében fontos megőrizni a magzatot - ebben az időszakban az anya teste még nem alkalmazkodott a benne zajló változásokhoz, a születendő gyermek még mindig nagyon sebezhető. Az E-vitamin segít megmenteni a babát, és helyreállító hatással bír. A jövő anyjának azért is fontos ez a vitamin, mert elősegíti a bőr regenerálódását, megakadályozza a stretch marks megjelenését.
A terhes nők nem lehetnek alkoholmentes sörök
Az ananász előnyei a terhes nőknek a későbbi időszakokban
A C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Nem hagyja, hogy a fertőzés bejusson a testbe, és ha a közönséges hideg a "várakozó anyukát" megtapasztalta, akkor gyorsabbá teszi a megnyilvánulásait.
A banánok azért hasznosak, mert magas magnézium- és káliumtartalmuk van - a nyomelemek "szívének" leginkább. Normalizálják a szív összehúzódásának ritmusát. A magnézium szükséges a gyermek és a vázizomrendszer idegrendszerének kialakulásához. A kálium eltávolítja a felesleges folyadékot, kiegyenlíti a vérnyomást (a terhes nők gyakran szenvednek az ugrásoktól).
A hemoglobin alacsony szintje mellett a banán is segít, mivel a vas összetételében jelen van. A folsav szerepet játszik az embrió idegcsövének kialakulásában, majd később a magzati idegrendszer kialakulása segít.
Kiderült, hogy a banán a terhes nők számára nagyon hasznos. Miért beszélnek az orvosok a gyümölcs előnyeiről és ártalmakról? Vannak olyan helyzetek, amikor a használat nemkívánatos?
Miért nem lehet enni a terhes nők banánt?
Az abszolút ellenjavallat csak egy: allergiás erre a gyümölcsre. A relatív ellenjavallatok főleg a banán magas kalóriatartalmának köszönhetőek. A terhes nők nem tudnak banánt esni abban az esetben, ha az orvos megjegyzi a túlsúly jelenlétét. Nagy mennyiségű szénhidrát - a gyors kilogramm készlet kulcsa. Tehát egy átlagos méretű banán tartalmaz körülbelül:
- 30 gramm szénhidrát;
- 3 g rostot;
- 1,5 g fehérje.
Ez az arány volt a nagy testtömegindexű terhes nők gyümölcsének gyakori használatának tilalma.
A terhes nők esetében a banán előnyei és ártalmai viszonylagosak: egyrészt a szénhidrátok miatt gyorsan felszáradnak, ezért gyakran ajánlott maguknak tartani, hogy megbirkózzanak az éhség hirtelen érzésével. Másrészről fennáll a veszélye annak, hogy "túlárad" a gyermek, ami a szülés alatt nehézséget okoz.
Ráadásul nagyon óvatosnak kell lenniük a cukorbetegségben szenvedő és a terhesség alatt először terhes nőknél (terhes nők terhességi cukorbetegsége). Ezek a hölgyek nem vehetnek részt banánnal. A felesleges fogyasztás a glükóz hirtelen növekedéséhez vezet. Nagyon veszélyes mind az anya, mind a gyermek számára!
A későbbi időszakokban a nőgyógyászok nem túl gyakoriak a banán fogyasztására. Ez idő alatt a nő megváltozik a vérben: egyre sűrűbb lesz, ami megakadályozza a túlzott vérveszteséget a szülésben. A banán növeli a vér viszkozitását, ami veszélyezteti a vérrögök kockázatát. A thrombophlebitisben szenvedő nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a banán kezelésére és enniük egy kicsit.
Bentánokat lehet bevenni a terhes nőknek, de először konzultálnia kell orvosával, különösen akkor, ha a nő tudja a fent felsorolt betegségek jelenlétét.
Banán a székrekedés ellen a terhesség alatt
A harmadik trimeszterben (és néhány nő - és a korai szakaszban) gyakran nehézségekbe ütközik a belek ürítésében: "lusta" lesz. Okok: hormonális változások, később - a növekvő méh nyomása.
Ezzel a problémával a terhes nők számára banán étkezés lehetséges és szükséges. 1-2 érett gyümölcs naponta, előnyösen külön-külön a többi terméktől. A megnövekedett rosttartalom hozzájárul az élelmiszer gyors emésztéséhez és a "felesleg" eltávolításához a szervezetből.
Banán a székrekedés és a gyomorégés segítésére. Gyengéden beburkolják a gyomornyálkahártyát és eloltják a gyomorégés megnyilvánulásait, csökkentik a fájdalmat, megakadályozzák a gyomorhurut kialakulását. De a banán terhességi előnyei és ártalmai viszonylagosak: nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy ültetett étkezés túl sok, éppen ellenkezőleg, gyomorégést és megnövekedett gázképződést vált ki. Minden jó a mérsékelten.
Azok a nők, akik gyermekeket várnak, nemcsak "közönséges" banánt, hanem mini-gyümölcsöket, valamint szárított gyümölcsöket is fogyaszthatnak. Csak vigyázz: a szárított banán kalóriatartalma magasabb, mint friss "társaik".
receptek
A terhes nőknek figyelniük kell arra, hogy a reggeli teljes volt: nem tehetünk teát egy csésze teával. De mi van, ha rosszul érzed magad és nem akarsz semmit? Próbáld ki a finomságot:
- egy banán;
- egy pohár cukrozatlan joghurtot;
- pár nyers zabpehely kanál.
Mindössze annyit kell csiszolni egy turmixgépben. A reggeli kész!
A könnyű snackhez egy gyümölcssaláta recept is használható: vegyél egy gyümölcsöt a készletből:
Az összetevőket bármilyen módon megváltoztathatja: adj hozzá valamit, kizárjon valamit. Mindegyik kockára vágott, töltse meg cukrozatlan joghurtot. Ízletes, hasznos, kielégítő!
Teát készítsünk finomságot: banán köröket, melyeket olvasztott csokoládéba kell mártani, és a hűtőszekrényben kissé megfagyni. 2-3 darab tökéletesen helyettesíti a sütiket vagy a süteményt.
A banánokat enni a terhes nőknek. De, mint mindenben, meg kell figyelni az intézkedést, különben ez a csodálatos külföldi gyümölcs veszélyes termékké válhat egy hasznos termékből.
A szerző: Svetlana Stas
Jelenlegi videó
Ajánlott anyagok:
A terhes nők mézes italokat isznak
Víz citrommal terhesség alatt
Lehetséges, hogy a terhes korai szakaszában a fürdésre fürödni megy
Banán a terhesség alatt: lehet enni vagy sem?
Vár egy csecsemőt? Egészségére és a jövőbeli baba egészségére nézve elengedhetetlen, hogy egyél meg, milyen ételeket. Ebben az értelemben a gyümölcsök, beleértve a banánt, a terhesség alatt szükségesek. Ha nem vagy allergiás, enni egy banánt reggelire, még egy párat a nap folyamán, vagy adjon hozzá pépet a desszertekhez.
Fotó: Depositphotos.com. Írta: starast.
Kapcsolat a gyermek nemével
Vannak különböző babonák a gyermek nemével és a terhes nők étrendjével kapcsolatban.
Kiderült, hogy a reggeli gabonakészítmények, a tej és a banán a terhesség alatt növeli az örökös születésének esélyeit. De nincs garancia.
A banán használata a terhes nők számára
A banán jó a terhes nők számára? Természetesen. Az egészségügyi előnyök listája folytatódik. Ezért kiválasztjuk a fő tulajdonságokat:
- székrekedés és hasmenés elleni küzdelem;
- enyhíti a duzzanatot;
- enyhíti az izomgörcsöket;
- a hangulat javítása;
- küzd az álmatlansággal;
- normalizálja a nyomást;
- a magzatot oxigénnel táplálja;
- kivéve a hányingert (a toxikus tünet) a korai szakaszban;
- gyomorégéssel;
- a bőr rugalmasságának fenntartása;
- Folsavot, B6-vitamint, káliumot, magnéziumot, vasat, cinket és egyéb tápanyagokat szállítanak a jövő anyai testéhez.
A banán átlagos kalóriatartalma körülbelül 100 kcal, vagyis a terhes nők napi energiafelvételének 3% -a.
A b6-vitamin forrásai
A B csoportba tartozó 12 vitamin mindegyike fontos az embrió kialakulásában. A banánok gazdag B6-vitaminban (piridoxin). A központi idegrendszer (CNS) a gyermek méhen belüli szüksége ezt a vitamint a növekedés és fejlődés, a folyamat fenntartásához bioszintézisének neurotranszmitterek - dopamin és szerotonin. A B6-vitamin segít a hemoglobinon keresztül a magzat idegeinek oxigénnel való ellátásában is.
Az amerikai orvosok napi 1,9 mg-os adagot szedtek terhes nők számára. Ez körülbelül 2,5 banán átlag.
Banán-kálium
A szülés ideje alatt napi 2000 mg káliumot kell bevenni az élelmiszerrel. Egy banán a napi adag körülbelül felét tartalmazza - körülbelül 800 mg.
A kálium lágyítja a terhesség alatt jelentkező mellékhatásokat: csökkenti a rohamok intenzitását és gyakoriságát, és enyhíti a duzzanatot.
Olvassa el egy másik rekordtulajdonos gyümölcsöt a káliumtartalomról: A körte a terhesség alatt.
Hasmenés esetén
Egyes nőknél a hasmenés (hasmenés) szenved, míg a reggeli betegség mellett gyermeket hordanak. És ebben az esetben a terhes nők számára hasznos banán hasznos lesz.
A gyümölcsök sok ragacsos étkezési rostot és pektint tartalmaznak (az oldható szálak azonosak a friss almákban találhatóakkal). Felszívják a felesleges nedvességet a testben, és segítenek megbirkózni a hasmenéssel.
Ezenkívül a kálium megszünteti a bélrákokat - ez gyakori a terhesség alatt.
Köhögés
Mivel a gyógyszerek alkalmazása terhes nők ellenjavallt, csak természetes és maximálisan biztonságos receptekre kell támaszkodni.
Kombinálva tejjel, mézzel és cukorral, ezek az egzotikus gyümölcsök enyhíthetik a torokfájást, kiküszöbölhetik a fájdalomtól és a sebgyógyulástól a hörghurut miatt.
Itt van egy egyszerű recept a banán terhesség okozta köhögés elleni tejre:
- Egy banán mosott és hámozott.
- Villával villorogjon, dörzsölje át a szitát vagy használjon keverőt.
- Öntsünk egy pohár főtt tejet és várjunk újra forralásra. Szükség esetén a tejet fel lehet cserélni fél csésze főtt édesített vízzel.
- A kész italban megengedhető, hogy hozzáadjon valamilyen mézet (ha nem allergiás) vagy cukrot.
Javasoljuk, hogy elfogadja az eszközöket a támadások és lefekvés előtt.
Nem tarthatja a keveréket a hűtőszekrényben, minden alkalommal, amikor új részt kell készítenie.
Gyomorégés esetén
A várandós nő emésztőrendszere az egész időszak alatt fokozott terhelést szenved. A jövő anyák gyakran panaszkodnak a hasmenés, a székrekedés és a gyomorégés. A rostanyag a banán összetételében borítja és megnyugtatja a gyomornyálkahártyát, sikeresen megbirkózva a gyomorégés okával.
A banán ártalma a terhesség alatt
Annak ellenére, hogy a terhesség alatt a banán hasznos tulajdonságainak széles választéka van, ne feledkezzen meg a lehetséges ártalmakról és az ellenjavallatok listájáról:
- latex allergia;
- egyéni intolerancia;
- thrombophlebitis;
- fokozott vérrögképződés;
- a súlygyarapodás túlsúlya.
Ez a gyümölcs eltávolítja a folyadékot a szervezetből, és a használatuk természetes mellékhatása vérrögképződés, amely veszélyt jelent a tromboflebitis és a fokozott véralvadás szempontjából. Szakértői tanácsot igényel.
Magas kalóriatartalmú ösztönzi kismamák korlátozni 1-2 gyümölcsöt naponta, és gyorsított súlygyarapodás, fix orvosához, fontolja meg a lehetőség a teljes kudarc a magas kalóriatartalmú ételek (különösen, ha együtt tej).
Miért nem lehet a terhes nők enni banánt?
Folyamatosan olyan kérdéseket kapunk, mint például: "Miért nem terhes nők esznek banánt?" Meg kell értenünk, hogy a tilalom csak azokra vonatkozik, akiknek ellenjavallása van. Minden más helyzetben lévő nő számára ez kiváló energiaforrás, vitaminok, makro- és mikroelemek.
A sérülést éretlen (zöld) gyümölcs okozhatja. Tartalmaznak oldhatatlan keményítőt, amely a jövő anyájában megduzzadhat és fokozhatja a gázképződést. Ennek elkerülése érdekében várjon, amíg a gyümölcs érett.
Banán gyomorégés - Lehetséges?
A banán terhességi előnyei nullára csökkenthetők, ha túl sokat eszel. Ebben az esetben, minden figyelemre méltó tulajdonságukkal, provokátorként szolgálnak a kellemetlen mellékhatások, mint például a gyomorégés. Lehetséges okok:
- gyenge hasnyálmirigy;
- a pancreatitis súlyosbodása;
- a gyomornedv fokozott savanyúsága;
- emésztési enzimek hiánya.
Ha a terhesség előtt komoly problémákat okozott a gyomor-bél traktusban, ne támaszkodjon ezekre a gyümölcsökre.
Miért akarod a banánt a terhesség alatt?
Mindig akarsz banánt várni a terhesség alatt? Nem csoda.
Az amerikai táplálékszerelő Earl Mindell * úgy véli, hogy ezek a gyümölcsök a leggyakrabban a káliumhiányhoz kötődnek. Az átlagos méretű gyümölcs 555 mg anyagot tartalmaz - ez a mennyiség elegendő ahhoz, hogy feltöltse a tartalékokat egy felnőtt testében. De nem terhesség esetén. Mivel a hamuzsír-követelmények 2000-3500 mg-ra nőnek naponta, egy banán már nem képes fedezni őket.
Mi a teendő Változatossá a menü más engedélyezett tartalmazó termékek nagy dózisú kálium-: zöldségek és gyógynövények, bogyók és egyéb gyümölcsök, a tenger gyümölcsei, tejtermékek, zabpehely és a kukorica, szárított gyümölcsök.
Tehát lehetséges, hogy a korai és a késői időszakban banánra esznek a terhesség alatt? Igen, de azzal a feltétellel, hogy nincs allergiája és egyéb ellenjavallatai.
Miért nem lehet enni a terhes nők banánt?
Terhes banánok? A várandós anyák annyira figyelmesek az étrendjükre, hogy azok a termékek, amelyeket korábban kétség nélkül használtak, most gyanakvók. A csokoládé növeli az allergia valószínűségét, a szőlő túlságosan magas a kalóriákban, a savanyú almák gyomorégést okoznak...
9 hónapos terhesség esetén a jövő anyja sok új dolgot tanul a szokásos és korábban kedvelt finomságokról! De vissza a banánhoz: lehet-e vagy nem rendezheted magadnak egy falatát ezzel a tengerentúli gyümölcsökkel?
tartalom
- Meg lehet enni banánt a terhesség alatt?
- Milyen esetekben lehetetlen és miért
- A székrekedés és a gyomorégés kezelésére
- receptek
Terhes banánok
A legtöbb orvos egyetért abban, hogy banánt szeretne küldeni a férjének a boltba ebből a finomságból. A banán a terhesség alatt nagy előnyökkel járhat. Lássuk, mi a termék összetétele.
A banán a következő hasznos vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat tartalmazza:
- B6-vitamin;
- C-vitamin;
- E-vitamin;
- magnézium;
- kálium;
- vasat;
- folsav.
A lista nem teljes, de még a "női" banán előnyeit is "érdekes helyzetben" fogalmazza meg.
Az V. vitamin előnyeit nehéz vitatni. Segít a toxikózissal szemben az első trimeszterben a nők. A banánokat a terhesség korai szakaszában a nőgyógyászok és a táplálkozási szakemberek ajánlják, mivel enyhítik a toxikózist, csökkentik az émelygést.
A terhesség első trimeszterében fontos megőrizni a magzatot - ebben az időszakban az anya teste még nem alkalmazkodott a benne zajló változásokhoz, a születendő gyermek még mindig nagyon sebezhető. Az E-vitamin segít megmenteni a babát, és helyreállító hatással bír. A jövő anyjának azért is fontos ez a vitamin, mert elősegíti a bőr regenerálódását, megakadályozza a stretch marks megjelenését.
A C-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Nem hagyja, hogy a fertőzés bejusson a testbe, és ha a közönséges hideg a "várakozó anyukát" megtapasztalta, akkor gyorsabbá teszi a megnyilvánulásait.
A banánok azért hasznosak, mert magas magnézium- és káliumtartalmuk van - a nyomelemek "szívének" leginkább. Normalizálják a szív összehúzódásának ritmusát. A magnézium szükséges a gyermek és a vázizomrendszer idegrendszerének kialakulásához. A kálium eltávolítja a felesleges folyadékot, kiegyenlíti a vérnyomást (a terhes nők gyakran szenvednek az ugrásoktól).
A hemoglobin alacsony szintje mellett a banán is segít, mivel a vas összetételében jelen van. A folsav szerepet játszik az embrió idegcsövének kialakulásában, majd később a magzati idegrendszer kialakulása segít.
Kiderült, hogy a banán a terhes nők számára nagyon hasznos. Miért beszélnek az orvosok a gyümölcs előnyeiről és ártalmakról? Vannak olyan helyzetek, amikor a használat nemkívánatos?
Miért nem lehet enni a terhes nők banánt?
Az abszolút ellenjavallat csak egy: allergiás erre a gyümölcsre. A relatív ellenjavallatok főleg a banán magas kalóriatartalmának köszönhetőek. A terhes nők nem tudnak banánt esni abban az esetben, ha az orvos megjegyzi a túlsúly jelenlétét. Nagy mennyiségű szénhidrát - a gyors kilogramm készlet kulcsa. Tehát egy átlagos méretű banán tartalmaz körülbelül:
- 30 gramm szénhidrát;
- 3 g rostot;
- 1,5 g fehérje.
Ez az arány volt a nagy testtömegindexű terhes nők gyümölcsének gyakori használatának tilalma.
A terhes nők esetében a banán előnyei és ártalmai viszonylagosak: egyrészt a szénhidrátok miatt gyorsan felszáradnak, ezért gyakran ajánlott maguknak tartani, hogy megbirkózzanak az éhség hirtelen érzésével. Másrészről fennáll a veszélye annak, hogy "túlárad" a gyermek, ami a szülés alatt nehézséget okoz.
Ráadásul nagyon óvatosnak kell lenniük a cukorbetegségben szenvedő és a terhesség alatt először terhes nőknél (terhes nők terhességi cukorbetegsége). Ezek a hölgyek nem vehetnek részt banánnal. A felesleges fogyasztás a glükóz hirtelen növekedéséhez vezet. Nagyon veszélyes mind az anya, mind a gyermek számára!
A későbbi időszakokban a nőgyógyászok nem túl gyakoriak a banán fogyasztására. Ez idő alatt a nő megváltozik a vérben: egyre sűrűbb lesz, ami megakadályozza a túlzott vérveszteséget a szülésben. A banán növeli a vér viszkozitását, ami veszélyezteti a vérrögök kockázatát. A thrombophlebitisben szenvedő nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a banán kezelésére és enniük egy kicsit.
Bentánokat lehet bevenni a terhes nőknek, de először konzultálnia kell orvosával, különösen akkor, ha a nő tudja a fent felsorolt betegségek jelenlétét.
Banán a székrekedés ellen a terhesség alatt
A harmadik trimeszterben (és néhány nő - és a korai szakaszban) gyakran nehézségekbe ütközik a belek ürítésében: "lusta" lesz. Okok: hormonális változások, később - a növekvő méh nyomása.
Ezzel a problémával a terhes nők számára banán étkezés lehetséges és szükséges. 1-2 érett gyümölcs naponta, előnyösen külön-külön a többi terméktől. A megnövekedett rosttartalom hozzájárul az élelmiszer gyors emésztéséhez és a "felesleg" eltávolításához a szervezetből.
Banán a székrekedés és a gyomorégés segítésére. Gyengéden beburkolják a gyomornyálkahártyát és eloltják a gyomorégés megnyilvánulásait, csökkentik a fájdalmat, megakadályozzák a gyomorhurut kialakulását. De a banán terhességi előnyei és ártalmai viszonylagosak: nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy ültetett étkezés túl sok, éppen ellenkezőleg, gyomorégést és megnövekedett gázképződést vált ki. Minden jó a mérsékelten.
Azok a nők, akik gyermekeket várnak, nemcsak "közönséges" banánt, hanem mini-gyümölcsöket, valamint szárított gyümölcsöket is fogyaszthatnak. Csak vigyázz: a szárított banán kalóriatartalma magasabb, mint friss "társaik".
receptek
A terhes nőknek figyelniük kell arra, hogy a reggeli teljes volt: nem tehetünk teát egy csésze teával. De mi van, ha rosszul érzed magad és nem akarsz semmit? Próbáld ki a finomságot:
- egy banán;
- egy pohár cukrozatlan joghurtot;
- pár nyers zabpehely kanál.
Mindössze annyit kell csiszolni egy turmixgépben. A reggeli kész!
A könnyű snackhez egy gyümölcssaláta recept is használható: vegyél egy gyümölcsöt a készletből:
Az összetevőket bármilyen módon megváltoztathatja: adj hozzá valamit, kizárjon valamit. Mindegyik kockára vágott, töltse meg cukrozatlan joghurtot. Ízletes, hasznos, kielégítő!
Teát készítsünk finomságot: banán köröket, melyeket olvasztott csokoládéba kell mártani, és a hűtőszekrényben kissé megfagyni. 2-3 darab tökéletesen helyettesíti a sütiket vagy a süteményt.
A banánokat enni a terhes nőknek. De, mint mindenben, meg kell figyelni az intézkedést, különben ez a csodálatos külföldi gyümölcs veszélyes termékké válhat egy hasznos termékből.