A nyomelemek a terhesség alatt

Kezelés

A vitaminok napi használata egyszerűen fontos minden ember számára a normális működés fenntartásához és az immunrendszer erősítéséhez. Ami már itt van és azt mondja, azokról a jövőbeli anyákról, akik bosszút igényelnek, mert csak a vitaminok és a nyomelemek jelenlétében a testben képesek a magzat egészségesek. De hogyan lehet megérteni, milyen mikroelemeket, milyen mennyiségben és hol viszi őket általában, hogy segítsen a baba születése erős és teljesen egészséges? Ebben megpróbáljuk ma megérteni cikkünket.

A nyomelemek a terhesség alatt

Az összes szükséges nyomelem és ásványianyag most már megvásárolható a gyógyszertárak polcain, de ha jó állapotban vagytok várva a babát, akkor a gyógyszerek túlzott használata még mindig nem kívánatos.

Sőt, a terhesség alatt a nyomelemek hatalmas számát, valamint a mindennapi életben étellel is el lehet jutni.

Az ásványi anyagokat és a nyomelemeket összehasonlíthatjuk az építőkkel, akik a jövőben a jövőben segítenek a lágy szövetek és csontvázak építésében.

De építői szerepük messze nem a legfontosabb az egész szervezet tevékenységében.

A nyomelemek terhesség alatt történő használata szabályozza a szervezetben:
• oxigén átvitel a tüdőbe;
• anyagcsere;
• vérellátás;
• Tartsa fenn a folyadéknyomást.
Csak a terhesség alatt a mikroelemek megfelelő aránya miatt a magzat kórokozók nélkül alakulhat ki, így az esszenciális vitaminok megfelelő egyensúlya jelentősen csökkenti a terhességgel járó problémákat. Nem elég ezek vagy más vitaminok, segít azonosítani a teszteket, amelyeket meg kell tenni a terhesség tervezési szakaszában. Néha egyes vitaminok hiánya akár a koncepció hosszú kísérletének oka lehet.

Ásványok és nyomelemek a testben

Kiegyensúlyozott étrend a friss zöldségek és gyümölcsök étrendjében való napi jelenléttel, elegendő mennyiségű vitamin, ásványi anyag és nyomelemek biztosítása a szervezetben. Természetesen minden ember testében bizonyos mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz:
• kalcium;
• nátrium;
• foszfor;
• kálium;
• magnézium;
• kén;
• Klór.
És még az eredeti tartalmuk is a testben nem jelenti azt, hogy eléggé elégségesek a jövőbeli gyermekük fejlődéséhez.

Az ásványi készleteket rendszeres időközönként az orvos által előírt táplálék vagy kiegyensúlyozott táplálékkiegészítők segítségével kell feltölteni.

A nyomelemek szó szerint szórt ásványi anyagok. Tehát azért hívják őket, mert a testben való jelenlétük minimális, de ez is rendkívül fontos.

A mikrominerális anyagok közé tartoznak a következők:
• Vas;
• Réz;
• Jód;
• cink;
• Mangán;
• erős;
• Fluor.
Mindezek az ásványi anyagok és mikroorganizmusok szükségesek a magzat teljes kifejlődéséhez. De ne felejtsük el, hogy az ásványi anyagok mellett a szervezet is káros lehet, ami csak károkat okozhat. Közülük a legveszélyesebb ólom és higany. Ezek a pusztító ásványok nemcsak hátrányosan befolyásolhatják a terhességet, hanem a magzat halálához is vezethetnek. A káros ásványi anyagok bejutása a testben nemcsak élelmiszereken keresztül, hanem a környezetből is lehetséges, ezért próbálja gondosan megfontolni a környező területet és az ételt.

Vitaminok a terhesség alatt

Mielőtt arról beszélnénk, hogy szükség van a vitamin bevitelére a terhesség alatt, adjunk néhány statisztikát. A szakértők azonosítják azt a tényt, hogy átlagosan egy terhes nőnek szüksége van vitaminainak több mint 20 százalékára. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy új életet alakítanak ki benned, ami nemcsak fejlesztéshez, hanem formáláshoz is szükséges. Helyénvaló megjegyezni, hogy egy terhes nőnek nemcsak az orvos által előírt vitaminkomplexekre van szüksége, hanem az élelmiszerből származó vitaminok is.

Először is friss zöldségeket és gyümölcsöket eszik, és nem szabad figyelmen kívül hagyni a tejtermékeket. A legfontosabb dolog itt lesz a jövőbeli anya étrendjében használt termékek minősége és frissessége.

A legjobb, ha előnyben részesítjük azokat a termékeket, amelyeknek az ökológiai származása 100 százalék, tudjuk, természetesen a mezőgazdasági termékekről beszélünk, vagy arról, amit magatok termeltek nyáron. Legjobb a tervezési szakaszban vigyázni magadra, például nem lusta és egész évben nem a főzés, hanem a frissen fagyasztott bogyókból.

Az első lépés az, hogy megkérdezzük az orvostól, hogy milyen vegyületeket és mennyit kell. Leggyakrabban a várandós anyáknak kompenzálniuk kell a jód hiányát a szervezetben. Figyeljen azonban arra, hogy az egészséges, egymást követő élelmiszerek fogyasztása önmagában is károsíthatja Önt, ezért óvatosan figyeljen a saját étrendjére, és kérdezze meg kezelőorvosát, hogy mely vitamin komplexre van szüksége. Minden nagyon egyedi, és néha nem kell emelni valamilyen ásványi anyagot és vitamint a testben, hanem kicsit csökkenteni.

Milyen vitaminokat és ásványi anyagokat kell figyelni a terhesség alatt

Biztosan ismered a sok csoport vitaminokat és ásványi anyagokat, és tudjátok még, hogy milyen termékeket tartalmaznak (mi ezt a korábbi cikkekben is megmondtuk). De most megpróbáljuk részletesebben feltárni a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat.
1. A fehérje a fundamentumok alapja, vagyis az első építés anyaga. A terhes nők napi étrendje növényi és állati eredetű fehérjékből állhat. Először is figyeljen:
• túró;
• csirkemell;
• tojásfehérje.
2. Folsav. Érdemes megragadni a terhesség tervezés kezdete óta, mert ő felelős a DNS kialakulásáért;
3. E-vitamincsoport E vitamin hatása a koncepció kezdetekor óriási, segít a női hormonok szintézisében a sikeres megtermékenyítés szempontjából.
4. Az aszkorbinsav segít fenntartani az immunitást és erősíteni a szervezet védő funkcióját a lehetséges fertőzések ellen.
Ez nem minden vitamin és ásványi anyag szükséges a terhesség alatt, de ezek a legalapvetőbbek, ami nem okoz semmilyen kárt, és csak kedvező hatással lesz a női testre.

A vitaminok napi szükséglete a jövő anyja testének

A megfelelő választott táplálék és a terhesség alatt kiegyensúlyozott étrend fontos szerepet játszik a jövőbeli anya és a magzat egészségében. Ezért a táplálkozás szabályainak szigorú betartásával Önnek sincs szüksége kiegészítőkre, az egyetlen kivétel itt a folsav, amelyet minden terhes nők és nők számára a terhesség tervezési szakaszában rendeznek.

Az orvosok bizonyos mennyiségű mikrotápanyagot és ásványi anyagot ajánlanak:
• A-vitamin, 800 mikrogramm mennyiséget kell fogyasztania;
• A D vitaminok körülbelül 10 μg;
• K-vitamin 65 mikrogramm;
• C-vitamin 70 mg;
• E-vitamin 10 mg;
• B6-vitamin 2,2 mg-os sebességgel;
• 400 μg-ig terjedő folsav;
• B1-vitamin - 1,5 mg.
A retinolt külön-külön fogjuk mondani, mivel a közelmúltban végzett vizsgálatok bizonyították ennek az elemnek a káros hatását, ha tartalma meghaladja a szakember által meghatározott normákat. A retinol visszaélése az idegrendszer és a magzat veseteinek kialakulásához vezethet. Különösen veszélyes ez a vitamin alkalmazása (az A csoporthoz tartozik) az elavult formulák kiegészítéseként. Pontosabb lenne, ha ezt a vitamint a sárga és narancssárga színű gyümölcsökből és zöldségekből is megkaphatnák.

A nyomelemek kívánt aránya a terhesség alatt

Továbbra is a növekményt a jövő anya testének napi normája alapján végezzük.
1. Kalcium -1200 mg;
2. Foszfor - 1200 mg;
3. Iron-30 mg;
4. cink-15 mg;
5. Magnézium-320 mg;
6. Jód-175 mg;
7. A szelén 65 mg.
Különös figyelmet fordítsunk a vas mennyiségére, a terhesség kialakulásában betöltött szerepe nagy jelentőséggel bír a magzat oxigénellátásában, és elegendő mennyiségű ilyen nyomelem a szervezetben segít a székrekedés elkerülésében. A terhesség alatt a nyomelemeket kiválasztják, és csak egy szakember tanácsára adják hozzá, akik képesek lesznek meghatározni, hogy pontosan mi hiányzik egyénileg a kutatás és a tesztelés után.

A vitaminok és ásványi anyagok ajánlott normái a terhes nőknek. Nagyon jó jelek.

Multivitaminok és vitamin-ásványi komplexek terhes nők számára.

A vitaminok és ásványi anyagok ajánlott normái a terhes nőknek.

A legnépszerűbb vitamin-ásványi komplexumok rövid leírása.

Vitaminok és ásványi anyagok mennyisége vitamin-ásványi komplexekben.

A terhesség egy csodálatos időszak egy nő életében. Ebben az időben a nő nemcsak önmagát, hanem a meg nem született gyermek intenzíven növekvő szervezetét is biztosítja. Ezenkívül a terhes nő saját teste gyökeresen megváltozik. A metabolikus folyamatok gyorsabban haladnak, új anyagok áramlanak a vérben, még egyes szervek és szövetek szerkezetének változása is. Természetesen ebben a helyzetben a női test sokkal több tápanyagot igényel. A vitaminok és a mikroelemek szükségessége a terhesség alatt szó szerint kétszeresére nő. Napjainkban vannak különféle multivitaminok és vitamin-ásványi komplexumok, amelyeket kifejezetten a terhes nő testéhez igazítottak.

Hogyan kell navigálni a terhes nőkben egy hatalmas mennyiségű multivitamin készítményben?
Feltételesen lehetséges, hogy a terhes nőkre vonatkozó vitaminkomplexeket három osztályba sorolják: gazdaságos, közepes és prémium.

A multivitamin készítmény kiválasztása során figyelembe kell venni annak összetételét és annak szükségességét, hogy egy adott komplexumot használjanak egy adott helyzetben.


Ezért az egészséges nő terhességének első trimeszterében célszerű olyan gyógyszereket alkalmazni, mint az ELEVIT PRONATAL, PREGNAVIT, MULTI-TABS PERINATAL. Kicsi, fenntartó dózisokat tartalmaznak vitaminokban és nyomelemekben.
A terhesség alatt jelentkező komplikációk meghatározása során a vitamin komplexet nem csak megelőző célokra, hanem orvosi célokra is kiválasztják. Így például az ELEVIT PONATAL alkalmazható a terhesség megszüntetésének, a toxikózis hatásainak megelőzésére és kezelésére.

A 12.-14. Héten a MATERNA, a leginkább telített tartalom és dózisú VITRUM FORENE-t használják leggyakrabban.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a komplex legalább 800 mikrogramm FOLIC ACID-t tartalmazzon, és figyelmet kell fordítani a kalcium és a jód jelenlétére a multivitamin komplexben.

A vitaminok és ásványi anyagok ajánlott normái a terhes nőknek

Vitaminok nyomelemek
A-vitamin (retinol) legfeljebb 2500 NE K-vitamin 65-80 mcg
B1-vitamin (tiamin) 1,5-2,0 mg Vas 30-60 mg
B2-vitamin (riboflavin) 1,5-2,0 mg jód 175-200 mcg
B3-vitamin (niacin) 15-20 mg kalcium 1000-1200 mg
B5-vitamin (pantoténsav) 4-7 mg magnézium 320-355 mg
B6-vitamin (piridoxin) 2,5 mg mangán 2,0-5,0 mg
B9-vitamin (folsav) 0,8-1 mg réz 1,5-3,0 mg
B12-vitamin (cianokobalamin) 3,0-4,0 mcg Molibdén 75-250 mcg
C-vitamin (aszkorbinsav) 70-100 mg szelén 65-75 mcg
D-vitamin (kalciferolok) 400-600 NE Foszfor 1200 mg
E-vitamin (tokoferol) 10-15 ME Króm 25 μg
H-vitamin (biotin) 30-100 mcg Cink 15-20 mg

A MULTI-TABS PERINATAL 11 vitamin (A, C, D, E, B csoport, folsav) és 9 ásványi anyag (kalcium, magnézium, vas, cink, réz, mangán, króm, szelén, jód) A táplálkozás biztosítja az alapvető vitaminok és ásványi anyagok napi szükségességét. A MULTI-TABS PERINATAL nem tartalmaz mesterséges színezéket, tartósítószereket vagy cukrot. Terhesség és szoptatás ideje alatt naponta 1 tablettát kell bevenni. A komplexben nincs elég mennyiségű vas és folsav, ezért jobb lehet a MULTI-TABS PERINATAL-ot a második trimesztertől kezdve használni, vagy FOLYIC ACID-t inni.

A PREGNAVIT az anya egészségéhez és a csecsemő testének kialakulásához szükséges vitaminok (A, D, C, E, folsav, B csoport) és ásványi anyagok (kalcium, vas) optimális kombinációja. A komplex hozzájárul a női test adaptációjához a terhességhez és az anyai szervezet helyreállításához szülés után. A PREGNAVITA adagja a terhesség idejétől függ, amely megfelel a női test élettani szükségleteinek. További jód bevitelre van szüksége. Ajánlatos az első trimeszterben egy egészséges nőre alkalmazni.

Vitaminok és ásványi anyagok mennyisége vitamin-ásványi komplexekben

Vitaminok és ásványi anyagok a terhes nőknek

Vladimir Spirichev
Az Orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozási Intézetének táplálkozási intézetének vezetője, az Orosz Föderáció tiszteletes tudósa, az Orvostudományi Akadémia egyetemi tanára, egyetemi tanár, biológiai tudományok doktora

Eddig az oszlopban szereplő cikkekben arról beszéltünk, hogy milyen szerepet játszanak bizonyos vitaminok és ásványi anyagok a testünkben. Most felhívtuk figyelmüket egy olyan pivot táblára, amely összefoglalja ezt az információt. Még egyszer szeretném emlékeztetni Önöket arra, hogy a fogamzás és a terhesség ideje alatt a nők számára nyújtott elégtelen mennyiségű vitaminok a veleszületett fejlődési rendellenességek, a koraszülöttség alultápláltsága és a gyermekek fizikai és szellemi fejlődésének rendellenességei lehetnek. Továbbá még a terhesség alatt kiegyensúlyozott étrend esetén a nő nem képes kielégíteni a megnövekedett vitamin- és ásványianyag-szükségletet csak az étkezés rovására. Ezért a terhesség alatt vitamin- és ásványi komplexeket kell szedni.

A-vitamin

Halolajban, májban, vesékben, tojásban és tejtermékekben, különösen tejben és vajban.

Béta-karotin formájában az A-vitamin sárga-piros és zöld zöldségekben található: sárgarépa, édes és chili paprika, paradicsom, különféle káposzta, tökök, bab (szójabab, borsó).

Sok béta-karotin az őszibarackban, kajszibarackban, alma, szőlő, görögdinnye, dinnye, dogrose, tengeri homoktövis, édes cseresznye.

Az A-vitamin fontos a szervek és szövetek normális növekedéséhez. Részt vesz a bőrsejtek megújulásában és helyreállításában, a nyálkahártyák működésében. Hozzájárul a látás, a hallás, a szag és az érintés, valamint az immunitás aktiválásához. Részt vesz a zsírok anyagcseréjében és a fehérjék szintézisében, valamint a vizuális pigmentek kialakulásában - a retina rúdjaiban található anyagok (vizuális pigmentek, fekete-fehér és színlátók köszönhetően).

Részt vesz a csontok és fogak építésében, beleértve a magzatot is. Terhesség alatt ez a vitamin fontos szerepet játszik a vörösvérsejtek - vörösvérsejtek reprodukciójának stimulálásában -, amelyek biztosítják az oxigén szállítását a szövetekben. Növeli a légzőszervek és a belek nyálkahártyájának betegségeivel szembeni ellenállóképességet.

Az A-vitamin tünetei és hiányosságai: Az alkonyi látás zavarai (olyan állapot, amelyben az ember szinte semmit sem lát alacsony fényviszonyok mellett), a hidegben hideg szemek, a homok homályos érzete, a myopia és a szem fáradása, a szemhéjak vörössége.

Az A-vitamin hiánya növeli a bőr felső rétegeinek keratinizációját, csökkenti a faggyúmirigyek és a verejtékmirigyek elválasztását. Ezáltal a bőr száraz lesz. Gyakran a vitamin, a hőmérséklet és a fájdalom érzékenységének növekedése miatt gyakran hiányzik a húgyhólyag izomzatának gyengesége, ami önkéntelen vizeléshez vezethet. Azok az emberek, akik hiányosak az A-vitaminban, kevésbé ellenállnak a fertőző betegségeknek.

A terhesség alatt az A-vitamin-felesleg a központi idegrendszer, a szív, a vesék, a nemi szervek és a magzat végtagjainak rosszformázását okozhatja.

Terhesség alatt: 2667-3300 ME (nemzetközi egységek). Különböző források és vitaminok jelennek meg különböző forrásokban és kábítószerek és élelmiszerek csomagolásán. A kényelem érdekében összehangoljuk: 1 μg A-vitamin (retinol) = 6 μg béta-karotin = 3,3 ME

C-vitamin (aszkorbinsav)

Friss zöldségekben, gyümölcsökben, bogyókban, zöldségekben tartják. A bogyó, a fekete ribizli, a paprika, a citrom és a narancs különösen gazdag ebben a vitaminban (a terhes nőknek nem szabad citrusféléket fogyasztaniuk). Az aszkorbinsav jó forrása a káposzta, beleértve az erjedést is. A friss alma és a burgonya kevesebb vitamint tartalmaz.

Részben számos redox reakcióban részt vesz, valamint speciális kötőszövet-fehérjék bioszintézisében: a kollagén és az elasztin - a porc, a csontok, az érfalok és a bőr támogató komponensei. Segíti a sebgyógyulást, égési sérülést. A terhesség ideje alatt a C-vitamin is fontos szerepet játszik a stretch marks megelőzésében. A C-vitamin aktiválja a szervezet védelmét, segíti a kórokozók által kiváltott toxinok semlegesítését. Fontos szerepet játszik a lipid anyagcsere-rendellenességek megelőzésében, ami az ateroszklerózis kialakulásához vezet. Az aszkorbinsav megkönnyíti a bél felszívódását és a vas felszívódását a szervezetben. Részt vesz a D-vitamin aktív, hormonális formáinak kialakulásában a vesékben.

A C-vitamin feleslegének és hiányának tünetei: Az immunrendszer aktivitása csökken, a frekvencia növekedése és a légzőszervi és gyomor-bélrendszeri betegségek súlyossága nő.

Ha a hypovitaminosis lehetséges:

-könnyű zúzódás;

-rossz sebgyógyulás;

B1-vitamin

Tartalmazva: Gabonafélékből és teljes kiőrlésű lisztből, barna rizsből, árpából, sertésből, hüvelyesekből, burgonyából, májból, sörélesztőből, tejből, tojásból készült termékek. Különösen gazdag B-vitamin, a gabona felső rétegei, hajtások. A feldolgozott gabonában (például ugyanabban a fehér csiszolt rizsben) ezeket a rétegeket eltávolítják, és ezzel együtt a vitamin eltűnik.

A B1-vitamin kulcsfontosságú szerepet játszik a szövetek energiaellátásában, különösen az idegrendszerben. Ezenkívül ez a vitamin részt vesz a szövet légzésében (az oxigén felszívódása és a szén-dioxid felszabadulása a szövetek által), elősegíti a sebgyógyulást. Szorító hatást gyakorol az idegrendszerre is. Fontos a terhes nő normális pszichofizikai állapotában.

A B1-vitamin-hiány túlzott mértékű tünetei: Fáradtság, ingerlékenység, álmatlanság, fejfájás, étvágytalanság, depresszió, koncentrációvesztés. Tachycardia (szívdobogás), szívelégtelenség, vérnyomáscsökkenés (hipotenzió) lehetséges. Hányinger, étvágycsökkenés és elvesztés, hasi fájdalom és székrekedés fordulhat elő. Súlyos beriberi esetében a beriberi betegség, amely még mindig megtalálható a harmadik világ országaiban, kialakul. Ennek eredménye az idegrendszer tartós és súlyos károsodása, beleértve a bénulást is.

A terhesség szükségessége: 1,5-1,9 mg.

B2-vitamin

A sörélesztőben, a májban és a vesében található. 10,0 g húsban 0,16 és 0,23 mg között változik, 100 g tejben - 0,1-0,13 mg, és a riboflavin még alacsonyabb a zöldségek és gyümölcsök esetében. Tehát nem könnyű kielégíteni a mindennapi emberi szükségletet a B2-vitamin esetében. Ehhez például 1,5 kg marhahúst vagy italot kell fogyasztania, amely körülbelül 2 liter tejet tartalmaz naponta.

A B2-vitamin fontos szerepet játszik a sejtek légzésében, azt mondhatjuk, hogy részt vesz a szénhidrátok és zsírok "égetésében". Részt vesz a vizuális purpura (a retinában lévő pigment) megépítésében, megvédi a retinát az ultraibolya sugárzástól való túlzott mértékű expozíciótól, és az A-vitaminnal együtt normális látásélességet és szín és fény érzékelést biztosít, serkenti a vérképződést. Ezenkívül a riboflavin pozitív hatást gyakorol az idegrendszer állapotára, a bőrre és a nyálkahártyákra. Ezt a vitamint az újszülöttek sárgaságának fényterápiájában írják elő, mivel ez hozzájárul a bilirubin gyorsabb eltávolításához, ami a bőr sárga festését okozza.

A felesleg és a B2-vitamin hiányának tünetei: Általános gyengeség, erősségek elvesztése. Gyulladásos változások a szájüreg nyálkahártyáján: fájdalmas repedések a száj sarkában, kéreggel borítva ("szögletes szájgyulladás", vagy, beszélgetés közben, "zadey"). A nyelv lüktetővé válik: világos vörös, edematós, száraz, fogszövővel látható a szélein; a beteg panaszkodik a nyelv és a bőr égő érzéséről, néha a túlzott nyálzásról. A szemek gyorsan elfáradnak, fotofóbia, szemfájdalom, nyálkahártya gyulladása (conjunctivitis) és szemhéj (blepharitis).

A hiány megnyilvánulása a seborrheás dermatitisz, amelyben az arc, a felső ajak és az orr, a szemhéjak és a fülek körüli bőr elkezd elpirulni. Lehetséges vérszegénység (a hemoglobin mennyiségének csökkenése a vérben).

Terhesség alatt: 1,4 mg

B3-vitamin (PP, nikotinsav, nikotinamid) terhesség alatt

Az emberi testben az esszenciális aminosavból - triptofánból szintetizálható. A vitamin természetes forrása a mogyoró, a fehér csirkehús, a szarvasmarha máj és a vesék, a burgonya, a lazac, a laposhal, a tonhal, a sörélesztő, a szója, a búzakorpa, a teljes kiőrlésű kenyér és a teljes kiőrlésű gabonafélék, szárított fehér).

A PP-vitamin részt vesz az energia-metabolizmus folyamatában. A niacin a sejtek oxigénnel és tápanyagokkal való ellátásában részt vevő enzimek része, valamint az emésztőszervek magasabb idegi (beleértve a mentális) aktivitást és funkciókat szabályozó fehérjék metabolizmusát; serkenti a sebek és fekélyek gyógyulását, normalizálja a vér lipid (zsír) összetételét. A B3-vitamin segít a méreganyagok eltávolításában a szervezetben, javítja a vérkeringést a kis hajókban, beleértve a placenta haját. A niacin szerepet játszik a pajzsmirigy és a mellékvese működésének szabályozásában - az endokrin mirigyekben. Fontos a test növekedéséhez, beleértve a magzat fejlődését a magzati fejlődés során.

A felesleg és a B3-vitamin hiányának tünetei:

A B3-vitamin hiánya általános fáradtságot, étvágytalanságot, fejfájást, bőrelváltozásokat dermatitis, emésztési zavar, szédülés formájában kíséri.

A pellagra által manifesztált vitaminhiányos betegség:

- hasmenés, azaz a gyomor-bél traktus rendellenessége;

- bőrgyulladás, azaz bőrelváltozás (tehát a betegség neve: olasz, pella agra - "durva bőr");

- demencia - mentális zavar, memóriavesztéssel, demenciával és delíriummal.

Terhesség alatt: 19-21 mg

B6-vitamin (piridoxin)

Főleg húskészítményekben, főleg a májban és a vesékben, valamint a teljes kenyérben, hajdina, árpa, köles. A gabonatermékekből azonban sokkal rosszabb, mint az állati termékekből.

Az aminosavak cseréjét biztosítja - azok a "építőelemek", amelyekből fehérjéket építenek, beleértve a magzati fehérjéket. Rendkívül fontos az idegrendszer működéséhez. Részt vesz a vörösvérsejtek és pigmentjeik - hemoglobin termelésében, amelyek oxigént hordoznak. Fontos az izomban és a májban a vérben felhalmozódott szénhidrátok elosztásában. Ez a folyamat nagyon fontos a glükóz és a milliárd idegsejtek egyenletes ellátásához. Szintén nagy szerepet játszik a glükóz-sejtek egyenletes ellátásában és az immunrendszer működésében. Hiánya az összes lehetséges kórokozó elleni antitest mennyiségének csökkenéséhez és minőségromlásához vezet.

A B6-vitamin feleslegének és hiányának tünetei: rossz hangulat, depresszió, pszichózis, ingerlékenység léphet fel, vérszegénység alakulhat ki, a szájüregi nyálkahártya és a nyelv nyálkásodik, gyulladás lép fel, vörös határ jelenik meg az ajkán, dermatitis alakul ki. A nem terhes nőknek előmenstruációs szindróma van.

Újszülötteknél és kisgyermekeknél a B5-vitamin-hiány megzavarja a központi idegrendszer gátlási folyamatait, olyan görcsös állapotokat alakít ki, amelyek nem alkalmasak a hagyományos antikonvulzív szerekkel való kezelésre.

Terhesség alatt: 2,1-2,3 mg.

B12-vitamin (cianokolamin)

A fő források az állati eredetű élelmiszerek: marhahús, hal, tenger gyümölcsei, hús, tej, sajt. Ha egy személy teljes mértékben eszik, elegendő mennyiségű cianokobolamint tartalmaz az élelmiszerben.

Részt vesz az idegrostok védőrétegének fehérje- és zsírszerkezetének kialakításában - a mielin rétegben. Más anyagokkal való kölcsönhatás esetén kiváltja a fő életfolyamatot - a deoxiribonukleinsav (DNS) és a ribonukleinsav (RNS) savak szintézisét. A DNS és az RNS olyan fehérjék, amelyek a szervezet összes sejtjének magjait alkotják, és amelyek tartalmazzák az összes genetikai információt.

Fontos a csontok kialakulása, beleértve a magzati csontokat is. A B12-vitamin egyik fő célkitűzése a metionin termelése, amely elegendő mennyiségű az idegszövetekben a metabolikus folyamatok szempontjából fontos, hogy jó hangulatot biztosítson. Fontos a B12-vitamin képes a vérképződés szabályozására.

A B12-vitamin feleslegének és hiányának tünetei: Anémia (anaemia), idegszövetben bekövetkező változások. E vitamin hiányában a mielin bomlik, az idegsejt körül elhelyezkedő védőmembrán hámlik és atrófiát eredményez, ami ingerlékenységet, zsibbadást, viszketést okoz a végtagokban.

Terhesség alatt: 4 mcg.

Folsav terhesség alatt

A vitamin neve a latin "folium" -listából származik; folsav gazdag levelek a zöld növények: spenót, hagyma, saláta és egyéb zöldség zöld. Folsav található a májban, a vesékben és a húsban is.

Amellett, hogy részt vesz a magzat idegrendszerének sejtjeinek létrehozásában, ez a vitamin "javításra" kerül, és mintegy 70 trillió anya sejtet cserél, mivel az emberi sejtek folyamatosan frissülnek, valamint az új magzati sejtek terhesség alatt történő felépítésén. Folsav szükséges a sejtek szétválasztásához, az összes szerv és szövet növekedéséhez és fejlődéséhez, az embrió és a magzat normális fejlődéséhez, a vérképző folyamatokhoz, amely részt vesz az eritrociták, a leukociták és a vérlemezkék kialakulásában. minden vérsejt.

A folsav jelentős hiányossága miatt a magzati idegcsőben, hydrocephalusban, anencephálissal (az agy hiánya), az agyhólyagban stb. növeli a gyermek mentális retardációjának kockázatát. A folsavhiány növeli a korai abortusz valószínűségét.

Anya fáradtság, ingerlékenység, étvágytalanság. A súlyos hiány mindig megaloblasztikus vérszegénységhez vezet, amely betegségben a csontvelő óriási éretlen eritrocitákat termel. A folsav hiánya hozzájárul az ateroszklerózis kialakulásához és fokozza a szívrohamok és a stroke gyakoriságát.

Terhesség alatt: 200-400 mkg

D-vitamin (kalciferol)

A bőrön a napfény hatása alatt alakul ki. A provitaminok viszont részlegesen eljutnak az élelmiszertől, részben pedig a koleszterin szövetekből. A D-vitamin további élelmiszerforrásai tejtermékek, halolaj, tojássárgája.

Az egyik formája kulcsszerepet játszik a kalcium anyagcserében a testben. A D-vitamin metabolitjai számos hormonnal együtt egy olyan rendszert alkotnak, amely szabályozza és fenntartja a szervezet kalciumegyensúlyát.

A kalcium nemcsak a csontváz legfontosabb ásványi összetevője, hanem az izomösszehúzódás induktora is. A D-vitamin fontos szerepet játszik számos hormon hatásmechanizmusában. Ez biztosítja a csontok normális növekedését és fejlődését, a rákos megbetegedések megelőzését és az oszteoporózist (csontritkulás). Annak érdekében, hogy a csecsemő csontváza megfelelően formálódjon, és az anya csontjai és fogai nélkül, a nőnek megfelelő mennyiségű vitamint kell kapnia.

A D-vitamin függ a szervezet érzékenységétől a bőrbetegségekig, a szívbetegségekig és a rákig. Ez a vitamin megakadályozza az izomgyengeséget, növeli az immunitást. Szükséges a pajzsmirigy működésére és a normál véralvadásra.

A hiány befolyásolja a simaizmok munkáját, beleértve a méh simaizmjait, azaz a méh simaizmjait. a méhe ingerlékessé válik, ami hajlamos a terhesség megszüntetésére. A D-vitamin hiányának fő tünete a rozmaring (a testben bekövetkező változások, köztük a gyermek inert, idegrendszere, amely D-vitamin hiány esetén fordul elő) és a csontok lágyulása (osteomalacia). A vemhes D-vitamin elégtelen adagolása a gyermekek rohamok kialakulásához vezet.

Amikor a D-vitamin túladagolása megfigyelhető:

- gyengeség, étvágytalanság, hányinger, hányás, székrekedés, hasmenés (laza széklet);

-éles fájdalom az ízületekben;

-fejfájás és izomfájdalom;

-magas vérnyomás;

-lassú impulzus, légzési nehézség.

A terhesség szükségessége: 400-600 ME, azaz 10-15 μg.

E-vitamin (tokoferol) terhesség alatt

Tartósított növényi olajokban, teljes kiőrlésű kenyér, hajdina, zöld.

Az E-tokoferol neve - görögül lefordítva "utódot visel". A bioanti-oxidáló szerek közé tartozik - megakadályozza a szabad sejteket és szöveteket elpusztító szabad oxigéngyökök képződését.

Az E-vitamin hiánya miatt az izomrostok és a vörösvérsejtek korai kopása és megsemmisülése miatt az izomgyengeség és az anémia fordul elő. Terhesség alatt az E-vitamin hiánya hozzájárul az abortusz fenyegetéséhez, különösen az első trimeszterben. Az E-vitamin hiánya újszülöttben vérszegénységet, tüdőbetegségeket, súlyos látáskárosodást okozhat.

Terhesség alatt: 10.

K-vitamin

Részben a bél mikroorganizmusok alkotják. Források: zöld leveles zöldségek és paradicsom, csipkebogyó, spenót levelek, bimbócsíra és karfiol, valamint csalán, tű, zab, szója, rozs és búza. A K-vitamin gazdag lucerna, zöld tea, tengeri moszat (tengeri moszat). Az állati eredetű élelmiszerekből a legtöbb vitamin sertésmájban, tojásban van.

Fontos szerepet játszik a véralvadási folyamatban: részt vesz azokban a folyamatokban, amelyek a véralvadási rendszer képesek megkötni a kalciumot, ami viszont szükséges a vérlemezkék "ragasztásához" és vérrög képződéséhez. A normális vérrögképződés biztosítása a terhesség és a szülés ideje alatt fontos.

A véralvadási fehérjék mellett a K-vitamin más kalciumkötő fehérjék kialakulásában is részt vesz. Az egyik, osteokalcin, elősegíti a csontképződést.

A hátrány viszonylag ritka. Felnőtteknél a K-vitaminhiány tünetei a vitaminhiány súlyosságától függenek, és intracutan és szubkután vérzéssel, vérzésgáttal, orr- és gastrointestinalis vérzéssel fejthetők ki.

A hipovolaminózis K korai jele alacsony protrombinszint (hipoprotrombinémia). Az újszülötteknél a K-vitamin hiánya nem ritka, mert alacsony az emberi anyatej-tartalom és az újszülött mikroflóra intesztinális hiánya, amely szintetizálja ezt a vitamint. Ebben az esetben az újszülött vérzéses megbetegedése következik be: az íny, a gyomor, az orr, a köldök, a húgyúti vérzés. A gyermek gyomor-bélrendszeri vérzése, véres hányás, folyadék, kóros széklet, intracutan és szubkután vérzés.

Terhesség alatt: 65 mcg

H-vitamin (Biotin)

A sertés- és marhahús, a földimogyoró és a bab különösen gazdag ebben a vitaminban.

A szervezet normális működéséhez ez a vitamin meglehetősen kis mennyiségben szükséges. A biotin részt vesz a zsírsavak bioszintézisében, a szénhidrátok, aminosavak, zsírsavak, valamint a máj és az idegrendszer metabolizmusában.

A H-vitamin feleslegének és hiányának tünetei:

seborrheás dermatitis (bőrgyulladás, kíséretében hámlás), anémia (csökkent hemoglobin), depresszió, hajhullás, a magas vércukorszint, álmatlanság, étvágytalanság, myshechnyeboli, hányinger, a nyelv gyulladása, a magas koleszterinszint a vérben.

A terhesség szükségessége: 30-100 mcg.

B5-vitamin (pantoténsav, kalcium-pantotenát)

Tartalmazza a növényi élelmiszerekben: borsó, élesztő, mogyoró, zöld leveles zöldségek, hajdina és zabliszt, karfiol. Állati eredetű termékek: máj, vese, szív, csirkehús, tojássárgája, tej és hal tojás. Ezenkívül a B5-vitamint a szervezetben E. coli termeli, amely egészséges emberekben nagy mennyiségben található a bélben.

B5-vitamin nélkülözhetetlen a zsírok, szénhidrátok, aminosavak, generáló létfontosságú zsírsavak, koleszterin, hemoglobin és más biológiailag aktív anyagok. Stimulálja a mellékvese hormonok - glükokortikoidok termelését, amelyek jelentős szerepet játszanak a legtöbb szervezetben előforduló folyamatban, biztosítva a terhesség normális lefolyását. Ez fontos szerepet játszik a antitestek képződését - ellen védő faktorokat fertőzések, azaz elősegíti a felszívódását más vitaminok, valamint részt vesznek a szintézisében biológiailag aktív anyagok részt az idegi impulzusok.

A vitamin hiánya B5: fáradtság, depresszió, alvászavarok, fáradtság, fejfájás, hányinger, izomfájdalom, égő érzés, bizsergés, zsibbadás a lábujjak, égő, kínzó fájdalom az alsó végtagokban, különösen éjszaka, a fék piros bőr, emésztési zavar ( hányinger, hányás), duodenális fekély.

Ha a pantoténhiány csökkenti a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállását, gyakran akut légzőszervi megbetegedések vannak.

Terhesség alatt: 4-7 mg.

Vitaminok és ásványi anyagok a terhesség alatt

Egy csecsemő táplálkozása többet jelent, mint a fehérjéket és az energiatartalmú szénhidrátokat, amelyeknek szervezetet kell kialakítaniuk, hanem számos vitamin és ásványi anyag is.

Bár a szervezet egy vagy két vitamint képes előállítani, főleg az általad fogyasztott élelmiszerekre támaszkodik, hogy tápanyagokat biztosítson. Lásd a következő táblázatot: 108, hogy ismerkedjen meg a vitaminok és ásványi anyagok javasolt napi bevitelével a terhesség alatt és azok forrásai között. Egyes élelmiszerek gazdag tápanyagok, mint például a zöld zöldségek (B-vitamin, A és C vitamint, kalcium) és teljes kiőrlésű gabonából (B-vitaminok, vas és cink).

INDUSTRIÁLIS VITAMINOK, HOGY A TÖRÖLVE

13 ismert vitamin van, amelyek mindegyike szerepet játszik az Ön és a gyermeke egészségének biztosításában. Egyes vitaminok felhalmozódhatnak a szervezetben, beleértve a zsírban oldódó A, D, E. vitaminokat. A vízben oldódó vitaminokat - a B csoportot és a C vitamint - rendszeresen el kell inni.

Ha fogyasztott a terhesség előtt ideális mennyiségű vitamint, akkor elméletileg akkor is enni ugyanazt az ételt a terhesség alatt, miközben a megfelelő mennyiségű minden gyermek vitamin. Ennek az az oka, hogy 8 hét után a placenta elkezdi felhalmozni a legtöbb vitamint a keringési rendszerében. A valóságban azonban az anya hiányos lehet a vitaminokban, bár kicsi. Ezért a terhesség ideje alatt fontos, hogy elegendő mennyiséget fogyasszon az összes vitaminból, néhányuk különösen szükséges a fejlődés és a csecsemő biztosításához.

A-vitamin

Ez a vitamin a természetben két formában fordul elő: retinol, ami egy érett egyik szereplő állati termékek, és a béta-karotin, amely a test lehet alakítani vitamin, és megtalálható élelmiszerek növényi eredetű. Az A-vitamint a csecsemő sejtek, szív-, szív- és érrendszeri és idegrendszeri betegségek kialakulásához használják. Később, amikor az utolsó három hónapban a gyermek súlyos súlygyarapodást szenved, az A-vitamin iránti igény megnő. Szerencsére a legtöbb nő könnyen elérheti a vitamin bevitelének javasolt szintjét.

Nagyon nagy dózisú retinol általában a születési rendellenességek megnövekedett kockázatával jár, de valószínűtlen, hogy túlságosan meg fogja használni. Máj - az egyetlen olyan termék, amely nagy mennyiségű retinol, így a terhes nők ne egyen a máj és a termékek is, mint például pástétom. Győződjön meg róla, hogy az összes bevitt gyógyszer tartalmaz A-vitamint béta-karotin, nem retinol formájában.

A B csoportba tartozó vitaminok

Ez a vitamincsoport tartalmazza a tiamin (B)), riboflavin (B2), niacin (Bz), piridoxin (B6) és a kobalamin (B12), valamint a folsav. A B-vitaminok, amelyek segítenek átalakítani az élelmiszereket energiává, fontos szerepet játszanak az új sejtek kialakulásában. Rendkívül fontosak a terhesség kezdeti szakaszában, amikor a legmagasabb a sejtosztódás. Ebben a szakaszban a B csoportba tartozó vitaminok, különösen a tiamin és a niacin megfelelő bevitele jó születéskor biztosíthatja a baba súlyát. Szükséges továbbá figyelemmel kísérni a Wb-vitamin bevitelét, amelyet az idegrendszer és a B12-vitamin kifejlesztésében használnak, ami létfontosságú a vörösvérsejtek előállításához. A B vitaminban gazdag ételeket tartalmazzák a dúsított reggeli gabonák, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hús, hal, tojás és tej.

Folát és folsav

A B-vitaminokhoz tartozó folátok és folsav rendkívül fontosak az első trimeszterben. Tanulmányok kimutatták, hogy a nők jelentősen csökkenthetik a veleszületett idegcső-elváltozás kockázatát a gyermekben, például a spina bifidát, úgy, hogy a fogamzás előtt és az első trimeszterben folsavat alkalmaznak. A gyermek idegi csöve a 12. héten teljesen kialakul, így a veszélyes időszak vége.

Bár a folsav természetes formájában megtalálható az ételekben (zöld leveles zöldségek, narancs, banán), az utóbbi nem valószínű, hogy a napi szükség van rájuk. Ezért ajánlott folsav készítményeket előállítani, és enni dúsított élelmiszereket, például kenyeret és reggeli gabonát. Ellentétben más vitaminokkal, a folsav (a vitamin szintetikus változata) a szervezetnél gyorsabban szívódik fel, mint annak természetes változata.

C-vitamin

A terhesség ideje alatt ez a vitamin megnövekszik, hiszen új szöveteket hoz létre. A C-vitamin elengedhetetlen a babának növekedéséhez és fejlődéséhez. A C-vitamin segít a szervezetnek a vasból elnyelni az ételt, ezért vas-tartalmú ételekkel igyon gyümölcslevet. Az áfonya, a citrusfélék és a paprika kiváló C-vitamin szállítója.

A D-vitamin, amelyet a napsugárzások hatására a bőrön alakítanak ki, elengedhetetlen a kalcium felszívódásához, a gyermek csontjai és fogainak kialakulásához. Azok az emberek, akiknek a bőre napfénynek van kitéve, általában képesek elegendő D-vitamint termelni. Azonban a szélességi körzetben nem támaszkodhatunk a napra, ezért az orvosok azt javasolják a terhes nőknek, hogy napi 10 mikrogramm D-vitamin-kiegészítőket kapjanak.

E-vitamin

Antioxidáns, amely megakadályozza a sejtkárosodást. Alacsony vitaminszintek előzni az eclampsiát, ezért több avokádót, magot, diót és növényi olajat kell enni.

A TENGERÉSZETI ÁSVÁNYOK INDUSTRIÓJA

A szervezet nem képes ásványi anyagokat előállítani, hanem termékeket kell fogyasztani. Egyes ásványi anyagok - vas, kalcium és cink - különösen terhesség alatt szükségesek (ezt később tárgyaljuk). Mindazonáltal ellenőriznie kell a megfelelő mennyiségű jód, magnézium és szelén bevitelét, amelyek felelősek a különböző funkciókért, az anyagcserétől a genetikai anyag kifejlesztéséig.

kalcium

A szervezet legáltalánosabb ásványa, a kalcium körülbelül 99% -a a csontokban és a fogakban van. A kalcium elengedhetetlen a véralvadáshoz, az izomösszehúzódáshoz és az idegi jelzésekhez. Az is elősegítheti a magas vérnyomás megelőzését - a pre-eclampsia fő jelét.

A terhesség alatt a test úgy alkalmazkodik, hogy több kalciumot szívjon fel az élelmiszerből, hogy támogassa a babát. Mivel azonban sok nő fogyaszt kevesebb kalciumot, mint amennyit ajánlott, fontos a kalciumszint növelése a terhesség alatt, különösen az utolsó trimeszterben, amikor a gyermek csontjainak és fogainak kialakulása befejeződik. Ha még nem vagy 25 éves, akkor még fontosabb, hogy elég kalciumot kapj, mert csak ez idő alatt eléri a csontvázat.

1 Sok gyümölcs, amelyet ma vásárolunk, szakadatlanul szakadt le, ezért az evés előtt várja meg, amíg a gyümölcs puha lesz, és a színe megváltozik: finomabb lesz, és a vitamin tartalma eléri a maximális értéket.

2 A friss zöldségek gyorsan elveszítik a tápanyagokat, ezért gyakrabban menjenek a boltba, és azonnal zöldséget fogyasztanak.

3 A zöldségekben található tápanyagok jelentős része a bőr alatt van, ezért lehetőség szerint zöldségeket fogyasztanak a bőrön. Gyökérnövények, például sárgarépa, tisztításkor a bőrre kaparja, és nem vágja.

4 A különféle gyümölcsök és zöldségek gyorsan elveszítik a vitaminokat, ezért egészben vagy nagy részecskékben enni.

5 A főzés során a tápanyagok folyékonyakká válnak, ezért zöldségféléket nyersen vagy dupla kazánban főzzünk. Hús és baromfi főzéséhez használjon száraz hőkezelési módszereket, például grillezést vagy sütést, vagy a pörkölésből és pirításból nyert folyadékot mártásokhoz és sajtokhoz használja.

vas

Ez az ásványi anyag képződéséhez szükséges az új sejtek és a hormonok termelését, ez egy lényeges része a hemoglobin, az oxigént hordozó fehérje a vörösvérsejtekben. A terhesség alatt a vér mennyisége megduplázható, így a vas igénye nagyszerű.

A vas ajánlott bevitele napi 14,8 mg a nőknél a menstruáció és a terhesség alatt. A fogamzás után a menstruáció eltűnik, és a teste elkezdi hatékonyabban felszívni a vasat a termékekből, így elméletileg nincs szükség további vasra. De mivel sok nő, különösen a súlyos menstruációs ciklusú serdülők nem rendelkeznek elég vas-tartalmú élelmiszerekkel, máris vannak veszteségük. Ezen ásványi anyag szintjének növelése csökkenti a vashiányos vérszegénység valószínűségét.

A vas állati és növényi eredetű termékekben van jelen. Az állati termékek (vörös hús, baromfi és hal) vasat tartalmazott olyan formában úgynevezett „>> hem vas, ami felszívódik a szervezetben gyorsabban, mint a nem-hem vas növényi eredetű zöldségek, tészták, gyümölcsök, gabonafélék, dió, tojás és a dúsított reggeli gabonafélék.

A C-vitamin segíti a vas felszívódását, ezért az élelmiszer, amely vasat, igyon gyümölcslevet vagy eszik más élelmiszerek C-vitamin mivel úgy vélte, a tea és a kávé gátolják a vas felszívódását a szervezetben, várjon körülbelül egy órával evés után, mielőtt inni ilyen italokat.

Ez az ásványi anyag alapvető fontosságú a sebek növekedéséhez, gyógyulásához és az immunrendszer működéséhez, valamint a sejtosztódáshoz. A nem megfelelő cinkbevitel a terhesség alatt alacsony születési súlyhoz vezethet. A vas és a kalcium hatékonyabban biztosítja a cink felszívódását, ezért ha elég idő előtt megkaptad, valószínűleg nem lesz szükség a fogyasztásra a terhesség alatt. Ha azonban vas-kiegészítőket kapsz, akkor hatással lehet a cink felszívódására. Általánosságban elmondható, hogy a cink fehérje ételekkel, például húsokkal és halakkal kapcsolatos. A növényi cink valamivel rosszabbul felszívódik.

szüksége van rájuk?

Elméletileg persze, ha egy egészséges, kiegyensúlyozott élelmiszer-összetételt eszel, nincs szükség vitaminokra és ásványi anyagokra. Azonban nagyon valószínű, hogy nincsenek tápanyagai, és felmerül a kérdés: hogyan kell eldönteni, hogy valamit meg kell-e venni vagy sem?

A legjobb tanácsot a beavatkozó orvos adhatja meg, aki a vitaminok és ásványi anyagok egyensúlyát tartalmazó gyógyszer napi prenatális használatát javasolja. Ha az orvos úgy gondolja, hogy nem kap elegendő vasat az ételektől, javasolhat valamilyen gyógyszert.

Bár kísértésbe kerülhet olyan gyógyszerek befogadására, amelyekről úgy gondolja, hogy pótolják a hiányzó tápanyagok hiányát, ne tegye ezt anélkül, hogy orvosával konzultálna. Nem csak azért, mert potenciálisan veszélyes, hanem azért is, mert a kábítószer használatával létrejön a biztonság illúziója, vagyis az a felfogás, hogy megfelel a táplálkozási igényeinek. A vitaminok és ásványi anyagok megfelelő bevitele csak egy egészséges étrend része. Energia-gazdag szénhidrátok, fehérjék, esszenciális zsírsavak és rostok is szükségesek. Ezen kívül néhány szakértő megkérdőjelezi az orvosi gyógyszerek hatékonyságát. Az élelmiszerben lévő tápanyagok abszorbeálódnak más olyan komponensekkel együtt, amelyek más egészségügyi tulajdonságokkal rendelkezhetnek. Még ha az orvos azt is javasolta, hogy vegyen be drogokat vitaminokkal vagy ásványi anyagokkal, ne felejtse el, hogy nem helyettesítheti a termékeket, és folytatnia kell az egészséges táplálkozás elvét.

Ritty.ru

Női online magazin a szép hölgyeknek

A legjobb vitaminok a terhes nők számára az anyák és nőgyógyászok szerint

  • terhesség
- 2015/10/11 10/11/2013 6 15338


A gyermek viselése nem csak öröm és izgalom minden nő számára, teste nagy terhelés alatt van ebben az időszakban. A jövő anyjának nemcsak a testét, hanem a gyermek testét is meg kell adnia a szükséges tápanyagoknak. Ezért ebben a 9 hónapban a terhes nőknek további vitaminok és ásványi anyagok szükségesek. Gyakran előfordul, hogy az orvosok egy nőt kínálnak több vitamin komplexum közül. Remélem, ez a cikk segít kiválasztani a megfelelő gyógyszert annak hatása és költsége alapján. Az alábbiakban találhatók a legkedveltebb és hatékonyabb multivitamin komplexek a várandós anyák számára.

Mi a különbség a vitaminok között a terhes nők között?

Az egyes készítmények leírása előtt meg kell érteni, hogy a terhes nőkre vonatkozó vitaminok hogyan különböznek a szokásos vitaminkomplexektől. Az első különbség az, hogy a készítményt gondosan fejlesztették ki a tudósok, régóta ismert, hogy mennyi és milyen tápanyagokat tartalmaz a terhes nő és a magzat teste.

Az egyik legfontosabb nyomelemek - kalcium, amely fenntartja a normál csontok egészségének a leendő édesanyák és felelős a kialakulását a csontváz egy baba, így terhességi vitaminokat tartalmaz kalciumot sokkal bennük 2-szer több folsavat és E-vitamint más tápanyagok gyártók minden országban kutatási tudósok szerint járul hozzá.

Nem titok, hogy bizonyos élelmiszerek uralkodnak az emberek étrendjében a világ különböző országaiban, mivel néhány tápanyagnak köszönhetően felesleges, hiányos lehet. Ezért az orosz nők nem szabad azonnal visszavonniuk a hazai termelésből származó drogokat, hanem annál inkább, hogy élelmiszerünk jellemzőit jobban figyelembe vegyék.

A legjobb vitaminok a terhes nők számára


Természetesen a teljes összetétele a különböző vitamin és ásványi anyag komplexek nem különböznek lényegesen, mert a gyártók egy ilyen fontos kérdésben nem vezérli a preferenciák, és az általános igényeit anya és a baba. A terhesség alatt a nők között a legfontosabb különbség az ár és a vitatott összetevők jelenléte vagy hiánya.

Egyes gyártók nem adnak kalciumot, némi jódot, noha az orvosok gyakrabban hajlamosak elhinni, hogy a terhesség 13. hetében ezek az anyagok mind az anya, mind a magzat számára szükségesek. De nem feltétlenül kompenzálja a hiányzó jód és kalcium kémiai vitaminok, csak annyi, hogy állítsa be a hatalom -, hogy egy további halak, tengeri kelkáposzta, alma, sajt és egyéb élelmiszerek gazdag ezeket az anyagokat. Igaz, a tudósok a közelmúltban azzal érveltek, hogy a kalcium kevéssé felszívódik az ételekből és a terhes nők számára ez a legjobb, még előnyösebben D3-vitaminnal kombinálva is.

Ezért a jövő édesanyja maga választja a terhes nők számára vitaminokat a kezelőorvoshoz. Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb vitaminokat a terhes nőknek az orvosok ajánlása és a várandós anyák visszajelzései alapján.

Elevit Pronatal


A legnépszerűbb vitaminok terhes nők számára, gyakran a nőgyógyászok írják elő, és a jövő anyái tanácsot adnak egymásnak. A franciaországi Roche gyártotta komplexumot. A gyógyszer legnagyobb előnye a mikro- és makroelemek jó egyensúlya. Az Elevit Pronatal része is szinte minden olyan tápanyagot és vitamint tartalmaz, amely a terhes nők számára szükséges. Nem csak jód van ott, ha a várandó anyának szüksége van rá, akkor külön kell elvennie, vagy vegyen fel egy másik kábítószert. A Elevit elkezdheti a terhesség megtervezésekor, és befejezheti a szoptatással egyidejűleg történő szedését.

Az anyáknak a kábítószerről szóló feljegyzései többnyire pozitívak, az Elevit megakadályozza a hajhullást, a törékeny körmöket, növeli a stresszel szembeni ellenállóképességet és a jövő anyáját aktívabbá teszi, majdnem taxit okoz.

A gyógyszer hátrányai a magas ár, a tanfolyam 6-7 ezer rubelre és nagy, durva tablettákra fog kerülni, amelyek nagyon nehéz lenyelni. Még a készítmény összetétele magában foglalja a magnéziumot, ami megnyugtatja a méht, így a vétel nem kívánatos a vetélés veszélyével járó nők számára. Néha a Elevít mellékhatást okoz - székrekedést, és a női test allergiás lehet a hatóanyag bármelyik összetevőjére. A széklet sötét színe, amikor ezeket a vitaminokat szedik, normális, és az idő múlik.

Vitrum Prenatális


Ennek a komplexnek a gyártója az amerikai Unifarm Inc. A vitaminokat kifejezetten terhes és szoptató anyák számára állítják elő. A Vitrum Prenatal vas és folsav tartalma nőtt. A D3-vitaminnal egyidejűleg megnövekedett kalcium-dózis elősegíti az erős csontváz kialakulását a csecsemőben, és megakadályozza a csontok és fogak pusztulását egy terhes nőben.

Ez a készítmény nem tartalmaz jódot, amikor a jód továbbra is szükséges, lehetőség van arra, hogy elfogadja Vitrum prenatális Forte, jód kívül azt is magában foglalja a vitaminok, betakorotin, magnézium, réz, króm és a szelén. Mind az, mind az egyéb vitaminok hosszú időt vehetnek igénybe. Ezért a Vitrum Prenatal és a Vitrum Prenatal Forte a szülés és a szoptatás teljes időtartamára alkalmazható.

A Vitrum hátrányai közé tartozik a vitaminok és a nagyméretű tabletta nagysága.

Vitamin és ásványi komplex a terhes nők számára Feimbion


Az osztrák gyártásból származó vitaminok, a Merck KGaACo gyártója. Ez a gyártó osztotta meg a vitamin komplexet a terhesség időtartamától függően.

A Fembion I-et terhességi tervezés és korai terhesség esetén írják fel

Fembion II - a terhesség 3. hónapjában előírt.

A gyógyszer érdekes, mert más összetételű, attól függően, hogy milyen tápanyagokat kell a nők a terhesség különböző szakaszaiban. Összetételének egyedisége abban rejlik, hogy aktív formában hozzáadódik a folsav, a metafolint, melyet a szervezet a legjobban felszív. A folsav a terhesség ideje alatt nagyon fontos szerepet játszik, felelős az immunitás megfelelő kialakulásáért és a születendő csecsemő keringési rendszeréért, és normalizálja a petefészek működését az anyában.

A Fembion nem tartalmaz A-vitamint, amely nagy mennyiségben rendkívül veszélyes a terhes nők számára, mert magzati rendellenességhez vezethet.

A Fembion I tablettákban és Fembion II tablettákban és kapszulákban kapható, kapszulát és pirulát kell kapnia naponta, étkezés közben.

A terhes nők jól tolerálják a Fembion-ot, mivel az összetételbeli különbségek miatt a mellékhatások minimalizáltak. Néhány nőnél azonban a Femibion ​​allergiát, fejfájást és aszténos szindrómát okozhat.

Ez a gyógyszer is meglehetősen drága, a második fázisban a vitaminok kétszer drágábbak.

Vitaminok ábécé a terhes nők számára


Vitaminok ábécé "Anya Egészség", amelyet egy hazai gyógyszergyár termel. A komplexum terhes és szoptató nők számára készült. Ezeknek a vitaminoknak az eltérése az előző komplexektől az, hogy a napi bevitelhez 3 tablettát kell alkalmazni, a kényelemért különböznek színes - fehér, kék és rózsaszín. A vitaminok ilyen "zúzását" a jobb tolerálhatóság és a tolerálhatóság javítása érdekében készítik el, minden tabletta csak kompatibilis vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz. Továbbá, ha allergiás bizonyos vitaminokra, például E-re, ez a tabletta kizárható a napi bevitelből.

Több színű tabletták bármely sorrendben el lehet kapni, csak étkezés közben kívánatos.

A gyógyszer előnyei közé tartozik a jó összetétele és az alacsony költség, a B12 és B6 vitamin optimális kombinációja minimálisra csökkenti az allergiák valószínűségét. A hiányosságok közül néhány jövőbeli anya megjegyezte, hogy nem túl kényelmes háromszoros bevitel, gyakran a nők elfelejtik elfogadni őket.

Komplett trimeszter


A terhesség minden trimeszterében külön-külön áll rendelkezésre az olcsó házi gyógyszer komplex. A "Trimester 1", "Trimester 2", "Trimester 3" nevek magukért beszélnek. Az első szakasz vitaminjai már a terhesség tervezése során is elérhetők. Az egyes komplexek tablettái pontosan olyan vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyeket egy nőnek szüksége van a gyermek hordozásának ebben a szakaszában. A komplex Trimester 1 sok folsavat tartalmaz, ami szükséges a magzat kialakulásának szakaszában, a második és harmadik trimeszterben nincs ilyen szükség, ezért a 2. és 3. trimeszterben a folsavtartalom a napi normában van, de más tápanyagok tartalma magasabb. A készítményben lévő jód hiánya miatt ezek a vitaminok a terhes nőknél megnövekedett pajzsmirigy-funkcióval vehetők fel.

Ez a belföldi gyártó egy másik gyógyszer a terhes anyáknak, a Complivitnek, nincs osztálya a trimeszterek számára.

Vitaminok a terhes nőknek A Complivit számos fontos előnnyel rendelkezik - jó minőségű, megfizethető áron, kis méretű tabletták, amelyek nem okoznak nehézséget a szedés során. Plusz, a napi vitaminadag csak egyetlen tabletta formájában van, naponta többször nem kell tablettát venni.

A jövő anyáknak a drogról való igazságos felülvizsgálata nem egyértelmű, egyesek szerint a toxikózis, az emésztési problémák és az allergiák fokozódnak.

Vitamin Pregnavit


A német termelés költségvetési előkészítése tartalmazza az A, B, C és D csoportba tartozó alapvető vitaminokat, valamint a kalciumot és a vasat. A felvétel sorrendje a terhesség időtartamától függ. A tabletták száma megegyezik a terhesség trimeszterével, az első, a második, a harmadik és a harmadik között. 3. A nőgyógyász megváltoztathatja a napi adagot, attól függően, hogy a várandós anya táplálta-e. Vegyünk vitaminokat étellel, és igyunk sok vizet.

A prenavit Vitaminok tagadhatatlan előnyei a kiegyensúlyozott összetétel, az alacsony ár, a kapszulák formájában történő kényelmes adagolásnak tulajdoníthatók, a gyógyszer szinte minden gyógyszertárban megvásárolható. A vitaminok pozitív hatással vannak a bőr, a körmök és a haj állapotára.

A mínuszok közül leggyakrabban említik a jód hiányát a Pregnavita összetételében és a héjban lévő színezékek jelenléte, ami esetenként allergiához vezethet. Szükség van szigorúan étkezés után is okozhat kellemetlenségeket.

Multi - kádak terhes nők számára


A belföldi piacon a Multi-Tabs főként Oroszországban dán technológiával készül. A terhes nők számára is jó vitaminok, a komplex tartalmazza az összes szükséges anyagot, beleértve a jódot, a szelént és a kalciumot. A jód serkenti a pajzsmirigy működését és szabályozza a jövő anyai hormonjait. A Multi-Tabs termékválasztékában van egy másik gyógyszer a terhes nők számára - az Omega 3-savval telített Multi-Tabs Perintal, ez a gyógyszer univerzális és szinte minden várandós anyának felel meg, de még mindig konzultálnia kell orvosával.

A gyógyszer előnyei: alacsony ár, kis napi dózis, annak érdekében, hogy a jövő anyja minden tápanyaggal, naponta egy tabletta, étellel együtt kerüljön.

A gyógyszer hátrányai mellékhatásai, amelyek azonban gyakran nem fordulnak elő, ritkán jelentkeznek a megnövekedett toxicózisban vagy allergiás reakcióban, néha a Multi-Tabs a krónikus betegségek súlyosbodását okozhatja.

Vitaminok a terhes Solgar számára


A komplexum az USA-ban készült, több mint húsz hasznos elemet tartalmaz, magas C- és E-vitamint tartalmaz. A Solgar jó antioxidáns tulajdonságaival, a salakokat eltávolítja és megakadályozza a szürkehályog kialakulását. A vitaminok természetes összetevőkből készülnek, és könnyen eldobható formában vannak tablettákban. A drága összetevők és a gyógyszer maga nem olcsó.

A nők számos megítélése szerint a Solgar a terhesség kezdetén megszünteti a toxikozist, javítja az anyagcserét és növeli az étvágyat. A magas költségek mellett sok nő negatívan reagál a nagy mennyiségű tablettára és a napi bevitelük nagyságára. A terhesség első 3 hónapjában 2 tablettát kell bevenni, a későbbi időszakokban - 4, sokan elfelejtik és zavarodnak.

Lonopan terhes nők számára


Egy másik figyelemreméltó vitamin az oroszországi terhes nőknek, a Lonopan tartalmazza a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek jobban felszívódnak a külön bevétel miatt. A csomag hólyagokat tartalmaz zöld és fehér színű tablettákkal, vas és jód zöld tablettákkal, a fehérek kalciumot tartalmaznak. A következő rendszert gyakrabban írják be: 2 zöld tabletta reggel és 4 fehér este. A kezelőorvos az egyes nő testének szükségletei alapján változtathatja meg a dózist.

A jövő anyák ünnepelik a tabletták kellemes ízét, amelyet fruktóz és természetes ízek hozzáadásával érnek el a készítményhez. Még azok a nők is, akik fizikailag képtelenek lenyelni a tablettákat, elhozhatják ezeket a vitaminokat, rágják a tablettákat és nem iszik mindet.

A vitaminok csomagolása nem egészen normális - egy kartonpapír doboz, amelyben 2 zsák van zipzárral, a tablettákat nem mennyiségben, hanem súly szerint adják el, így a tabletták számát empirikusan kell kiszámítani, gyakran vannak extra tabletták az egyik zsákban, ez nem nagyon gazdaságosan, különösen azért, mert a gyógyszer meglehetősen drága.

Anyasági komplexum Pregnagake


Az Egyesült Királyságban kifejlesztett, vitamintartalmú, terhes nőkre vonatkozó vitaminkomplexum kitöltése hasznos lesz nemcsak a terhes nők számára, hanem az ápoló anyák számára is. Összetétele nem nagyon változatos - csak 11 vitamin és 5 ásványi anyag, de ezek az anyagok elégek ahhoz, hogy megfeleljenek a nők igényeinek különböző terhességi és laktációs periódusokban. A gyártók nem adtak kalciumot a gyógyszerhez, ami gátolja a vas felszívódását, így orvos rendelésére, külön kell venni a kalcium-kiegészítőket, a nap különböző időpontjaiban. A Pregnaca javítja az immunitást, serkenti a belső szervek megfelelő működését. A nőgyógyásznak meg kell határoznia a Pregnagnak bevételének dózisát, különben a helytelen befogadás hipervitaminózist és a jövőbeli anyák jólétének romlását eredményezheti, veszélyes is a magzat számára.

Ezek a vitaminok a terhes nők számára sokkal drágábbak, mint a háztartásbeliek, és tekintettel arra, hogy további gyógyszereket kell vásárolni a kalciummal, egyes nők nem tartják megfelelőnek. Mások hányingert és allergiát jelentenek a Pregnaca szedése után.

Kell mindig vitaminokat bevenni a terhes nőknek?


Nem mindig. A női test a terhesség alatt elsősorban a gyermek összes szükséges anyagát tartalmazza. Ezért, ha egy anya táplálékkal veszít valamilyen anyagot, akkor kevésbé lesz hatással a gyermekre, mint az anya testére, amely ezen elemek akut hiányát fogja tapasztalni, ami elkerülhetetlenül negatív következményekkel jár az egészségére nézve. De a gyermekek kórtana valószínűsége a vitaminok hiánya miatt elég kicsi, egészséges gyermekek még az éhség idején is születnek. De egy anya, akinek a teste mindent átadott egy gyermeknek, gyakran megbetegszik, nagyon nehéz lesz az életkor és az erő visszaszerzése. Annak megakadályozása érdekében, hogy a gyermekek szállítása során a terhes nők számára vitaminokat vegyen be, nem szükséges drága importált termékeket vásárolni, ez a cikk számos olcsó, de méltó gyógyszert tartalmaz.

Ezen információk alapján orvoshoz fordulhat, és eldöntheti, hogy a terhes nők milyen vitaminokat vásárolhatnak. Talán valami jobb vagy megfelelőbbet választasz magadnak, például a minősítésünk nem tartalmazott olyan izraeli vitaminokat, amelyek jó minőségűek és nagyon hasonlítanak a jövő anyjának is.

Egészség Önnek és gyermekeinek!

Ossza meg a hozzászólást "Legjobb vitaminok terhes nők számára anyák és nőgyógyászok szerint"