Miért szükséges az A-vitamin a terhesség alatt?

Születés

Az A-vitamin (a második megnevezés - a retinol) egy olyan antioxidáns, amely az emberi szervezet számára különösen fontos a látás, fogak, csontok, egészséges haj és bőr számára, valamint az immunrendszer megfelelő működése szempontjából.

Ez zsíroldható vitamin, és elsősorban a májban halmozódik fel.

Mi az A-vitamin?

Az A-vitamin kétféle tápanyagot jelent.

Az első típusú reformált A - vitamin (retinol) az azonnali felszívódással különböztethető meg. A következő termékeket használjuk magas színvonalon: állatok és halak, tojássárgák, teljes tej.

A második típus az A-provitamin (karotinoid), amikor nagy veszteséggel belép a szervezetbe, az A-vitaminná alakul át.

De nem minden természetes karotinoid (több mint 500 fajta számozása) válhat az A-vitaminná. Az ilyen A-vitamint kivonjuk a következő termékekből: gyümölcsökből, zöld, vörös, zöld és zöld virágokból. A béta-karotin a leghíresebb karotinoid.

Az A-vitamin mennyiségének meghatározása a retinol-aktivitás-egyenérték (ERP) segítségével általánosan elfogadott, a különböző forrásokban található vitamin hatékonyságát mutatja. Korábban használt nemzetközi egység (IU), bár jelenleg megtalálható a különböző leírásokban.

Miért szükséges a terhesség ideje alatt?

Az emberi test, különösen a terhes nők, retinolt, valamint egyéb vitaminokat igényel. A vitamin fő funkcióit soroljuk fel:

    • részt vesz a test metabolizmusában;
    • hidratálja a szemet (védi a szárítást és további sérülést a szaruhártyán);
    • felelős az éjszakai látásért (olyan rhodopsin pigmentet képez, amely képes a legvilágosabb fényt felvenni);
    • részt vesz a szervezet redox folyamataiban;
    • ezért fogak és csontok képződnek; testzsír, fehérje szintézis szabályozása;
    • az új sejtnövekedés attól függ, hogy képes-e lassítani az öregedési folyamatot;
    • megvédi és küzd a különböző fertőzések ellen (influenza, hólyag, húgyúti fertőzések, emésztőszervi fertőzések, légúti fertőzések);
  • befolyásolja a tüdő működését.

A fő hely, ahol az A-vitamin számos fontos folyamatban van a terhesség alatt. Ez a vitamin elengedhetetlen a magzat fejlődésének és a magzati fejlődésnek.

Különösen befolyásolja a központi idegrendszer, keringési és légzőrendszer kialakulását, a szív, a vesék, a tüdő és a magzat képződését.

A retinol szintén hozzájárul a látás megőrzéséhez, javítja a zsírfelszívódást és a szülés utáni időszakban a szövetek helyreállítását.

Tudja, mikor jelentkezik a terhességre? A kérdésre adott válasz ebben a cikkben.

Ha arról van szó, amikor a varratok a szülés után gyógyulnak, a cikkünk megmondja.

Mennyibe kerül a terhesség ideje alatt?

Az A-vitamin fogyasztása a terhesség alatt nő, mert az anya és a magzat igényeihez igazodik. A következő életkor előírásai vannak az A-vitamin bevitelnek:

    • 18 éves és alatti várandós anyák: körülbelül 750 μg EAS vagy 2,500 NE naponta;
    • A következő 19 éves és idősebb anyák: körülbelül 770 μg EAS vagy napi 2,565 NE;
    • 18 évesnél fiatalabb szoptató anyák: körülbelül 1200 μg EAS vagy 4000 NE naponta;
  • szoptató anyák 19 év és idősebbek: körülbelül 1300 mcg EAS vagy 4,330 NE naponta.

A terhesség korának megfelelően figyelni kell az A-vitamin kívánt mértékének fogyasztását.

Lehet túl sok A-vitamin?

A terhesség alatt a vitaminok nem csak előnyökkel járnak, hanem ártalmasak is, ha túl sok van. Tehát az A-vitamin, mérgező a terhes nők májára, és a magzat végtagjai és szervei, a vesekárosodás és más rosszformációk kialakulásában is károsodást okozhat.

Egy terhes nőnél az A-vitamin túladagolása fejfájást, levertséget, émelygést és hányást okozhat, vérnyomást, fáradtságot és véralvadást okozhat.

Meg kell jegyezni, hogy a karotinoidok bármilyen mennyiségben megengedettek, mivel nem károsítják a szervezetet, de jobb, ha nem szabad túlzottan felszívni a megújult vitamint.

A szervezetnek meg kell kapnia a szükséges összeget minden lehetséges terméktől, amelyben vitamin és élelmiszer-adalékanyag van.

Nem szabad elfelejteni, hogy táplálékkiegészítők és multivitamin komplexek fogyasztása, amelyekben nagy mennyiségű reformált A-vitamint csak az orvos írhat fel.

Annak érdekében, hogy ne lépje túl a retinol adagját, a terhes nők nem használhatják az összes gyógyszert, beleértve az A-vitamin vegyületeket is.

Tartalom az élelmiszerekben

Nagy mennyiségű A-vitamin található a vörös, sárga és zöld zöldségek és gyümölcsök, valamint mindenféle bogyók és gyógynövények.

A növényi ételek közül az A-vitamin különösen gazdag barackokban, sárgarépában, sütőtökben, petrezselyemben és spenótban. A megfelelő karotinoid-tartalommal rendelkező termékek közé tartozik a halolaj, a tejföl, a csukamájolaj, a hering, a tejszín és a vaj.

A vitamin csak kis része megtalálható a sovány tejben, a marhahúsban és a szemekben.

Itt van egy rövid lista az A-vitaminban gazdag ételekről:

  • sárgarépa - 100 gr. karotin 49500 levegőt vagy 15 000 NE-t tartalmaz;
  • marhahús - 100 gr. retinol 49500 EAR vagy 15000 NE;
  • Rowan, roston, spenót - 100 gr. karotin 33000 levegőt vagy 10 000 NE-t tartalmaz;
  • paradicsom - 100 gr. karotin 853,3 EAR vagy 850 NE;
  • tejföl - 100 gr. retinol 2310 levegőt vagy 700 NE-t tartalmaz;
  • sárgabarack - 100 gr. karotin 2310 levegőt vagy 700 NE-t tartalmaz;
  • fehér káposzta - 100 gr. karotin 2079 levegőt vagy 630 NE-t tartalmaz;
  • Hering - 100 gr. retinol 363 levegőt vagy 110 NE-t tartalmaz.

Az A-vitamin a vérbe való belépés előtt epével kapcsolódik. Ha az élelmiszerbevitel valamilyen zsírt tartalmaz, akkor kis mennyiségű epét szekretálódik, ami az A-vitamin elvesztéséhez vezet, néha akár 90% -kal is.

A béta-karotin körülbelül 30% -a abszorbeálódik a karotinban gazdag ételekből, amely csak az A-vitamin mennyiségének fele alakul át. Így a karotin A-vitamin konverziós tényezője 1: 6.

A karotinoidok könnyű asszimilációjához szét kell vágni a termékeket, vagy ki kell préselni a gyümölcslevet. A jobb felszívódás érdekében jó, ha növényi olajat adunk a termékekhez.

Az emberek gyakran megkérdezik: miért hátfájás a szülés után? Kérdezte - válaszolunk!

Megismerheti a gélt a munkaerő ösztönzésére.

Kell-e enni vitamin-kiegészítőket?

Az A-vitamin megtalálható a legtöbb vitamin-komplexben a terhes nők számára, a túladagolás elkerülése érdekében tanulmányozni kell a vitaminok összetételét és számolni kell a kapott vitaminadagot. Talán a szervezet elegendő vitamint kap az ételtől.

Így csak orvosi rendelés alapján használhat kiegészítőket, amelyek tartalmazzák az A vitamint.

A hiányosság jelei

Az A-vitamin hiánya a szervezetben meglehetősen ritka, mivel az élelmiszer nagy mennyiséget tartalmaz. Az A-vitamin hiánya miatt a következő tünetek jelentkezhetnek:

  • étvágytalanság, ami súlycsökkenéshez vezet;
  • korpásodás és észrevehető hajhullás;
  • gyenge fényviszonyok mellett a szemek rossz képessége;
  • a látáscsökkenés;
  • rossz színérzékelés (kék, sárga);
  • a száraz szemek előfordulása, a homok homályosodása;
  • kötőhártya-gyulladás kialakulása;
  • lassú sebgyógyulás;
  • a fogzománc érzékenységének megjelenése;
  • fokozott hajlam a megfázásokra és a fertőző betegségekre;
  • a bőr korai öregedése.

Az A-vitamin előnyös tulajdonságokkal rendelkezik, és fontos szerepet játszik a terhes nő testében. Számos élelmiszerben megtalálható, és számos élelmiszer-adalékanyagban is jelen van.

A túlzott mennyiségű A-vitamin hátrányosan befolyásolja az anyát és a magzatot, ezért fontos, hogy ne lépje túl a dózist.

A terhes nők bevennék az A-vitamint?

Az A-vitamin az étrendünk nélkülözhetetlen összetevője. Nem szintetizált a szervezetben, ugyanakkor feltétlenül szükséges az egészség megőrzéséhez.

Ez a vitamin támogatja a látás funkcióját és felelős a bőr fiatalokért, a növekedésért és a sejtosztódáért, ezért a terhes nők számára ez a nyomelem egyszerűen szükséges, de csak a megfelelő adagolásban.

Az A-vitamin ajánlott adagja terhes nőkön napi 0,8 mg (2600 NE). Figyelje meg a multivitaminok tartalmát és szünetet tartson a tanfolyamok között.

Mint minden biológiailag aktív vegyület, az A-vitamin hatással lehet a szervezetre nemcsak pozitív, hanem negatívan is. Amikor az A-vitamin túladagolása hypervitaminosis A-t eredményez, amely független betegség. Ez a betegség a következő tünetekben nyilvánul meg: étvágytalanság, álmosság, letargia, émelygés, csökkent vesefunkció, de ami a legfontosabb, magzati deformitást okozhat.

Az A-vitamin beviteli arányának kiszámításakor érdemes figyelembe venni, hogy képes felhalmozódni a májban és a zsírszövetben. Ezért még akkor is, ha viszonylag alacsony dózisokat alkalmaznak, de hosszú időn keresztül a túladagolás nincs kizárva.

Milyen élelmiszerek tartalmaznak A-vitamint?

Magas koncentrációban megtalálható a hal és baromfihús, valamint a halolajban. Tehát 100 g marhahús maximum 13,5 mg A-vitamin, 100 g halolaj - 19,0 mg. Ennek a biológiailag aktív vegyületnek mérsékelt mennyiségét megtalálhatjuk vajban, tejszínben és tejfölben.

Káros-e enni sok sárgarépát?

Teljesen nem. A sárgarépa, a paradicsom, a zöldhagyma és más növényi eredetű termékek béta-karotint tartalmaznak, ami az A-vitamin előfutára. A béta-karotin eltér az A-vitamintól, mivel túladagolása a bőr sárgulását okozza, de nem veszélyes a szervezetre.

Lehetséges a terhesség alatt az A-vitamin kozmetikumok használata?

A retinol (A-vitamin) kozmetikumok népszerűek a nők körében, mert pozitív hatással van a bőrre, serkenti a sejtek regenerálódását és a neokolagenezist. Azonban akár hat hónappal a terhesség előtt is ezt a kozmetikumot el kell hagyni a teratogén hatások elkerülése érdekében. A mai napig nincs olyan tanulmány, amely bizonyítaná, hogy a retinol bejutása a szervezetbe a külső készítményekből kevésbé veszélyes a születendő gyermek számára.

A-vitamin a terhesség alatt: a helyes dózis, a hipervitaminózis hatása és a patológia kockázata a magzatban

A lányok italokat inni a haj, a bőr és a körmök állapotának javítására. És első pillantásra ez helyes. De a tápanyagok is néha mérgekké válnak. Így például az "A" vitamin "működhet". Különösen sok kérdés merül fel a retinol-tartalmú gyógyszerek bevitelével kapcsolatban a tervezés és a gyermek hordozása során. A túlzott anyag a magzati fejlődés patológiáját okozhatja. Egyes esetekben a megengedhető dózist meghaladó nőknél is ajánlott a terhesség megszüntetése. Mennyire veszélyes az A-vitamin a terhesség alatt?

Ennek a kérdésnek a megértéséhez meg kell találni a test megfelelő működéséhez elegendő dózist, hogy értékelje a vitamin tulajdonságait és annak a nők egészségére gyakorolt ​​hatását a gyermek születésekor.

De az első dolog, hogy megértsük, hogy az A-vitamin, amit kapunk az élelmiszerből, és a szintetikus retinol tabletták különböző anyagok, és különböző mértékű kockázatot túladagolás. Ahhoz, hogy a hypervitaminosist A-t a helytelen táplálkozás eredményeképpen szerezzük meg, halolajjal kell napokig ülni. Elfogadom, hogy ily módon a táplálékot nem építik semmilyen családba. Retinolban gazdag ételeket fogyasztunk, rendszerint többször hetente, így a vitamin képes normalizálódni és nem felhalmozódni.

Ugyanakkor, ha egy szándékosan napi tanfolyam után a "multinitamin komplex" részeként a retinolt "táplálja" a szervezetet, hamarosan a túladagolás tüneteinek egész sorozata megjelenhet: rossz étvágy, émelygés, hányás. Ha éppen ebben az időszakban egy nő teherbe esett, akkor a gyermek deformitásokkal szülhet - a retinol megfelelő teratogén hatást fejt ki.

A-vitamin - "névjegy"

Ezt a vitamint fedezték fel először, ezért az ábécé fő betűjévé nyilvánították.
A felfedezés 1913-ban történt, a kísérleti egereknek köszönhetően, amelyek megálltak, és a szükséges napi bevitele nélkül haltak meg.

A retinol egy adott anyag aktív formája, amelyet állati termékekben találtak, különösen a májban vagy a teljes tejben.

A karotinoidok több mint 500 típusban léteznek, és képesek az A-vitaminná alakulni. A növényi élelmiszerekben megtalálhatók. Ezek közül a leghíresebb a béta karotin. Ez egy antioxidáns, a sejtek védelmezője a szabad gyökök pusztító hatásától. Ráadásul ésszerű mennyiségben nem jelent különösebb veszélyt a várandós nők számára. Az A-vitamin képes felhalmozni a test belsejében, és csak akkor alkalmazható, ha szükséges.

Retinol funkciók

Az A-vitamin hatással van az immunrendszerre, megvédve a megfázást, beleértve az influenzát. A nyálkahártyákra gyakorolt ​​pozitív hatásának köszönhetően képes normalizálni a tüdő munkáját, visszaállítani a lágy szöveteket különböző bőrbetegségekben, serkenti a kollagén termelését.

A retinol egészséges állapotban tartja magát:

  • a bőrt;
  • lágy szövet;
  • csontváz;
  • fogak;
  • nyálkahártyák.

A retinol megegyezik a latin retinával (ami azt jelenti, hogy "retina"), mivel részt vesz a retinális pigmentáció kialakulásának folyamatában. Elősegíti a jó látást a sötétben.

Az A-vitamin hiányának megnyilvánulása

Amikor a testben hiányzik egy adott anyag, ezt többféleképpen fejezi ki.

  • Szem. Az éjszakai vakság akkor fordul elő, amikor a fény hiánya a szemek teljes sötétségévé válik. Van egy homok érzés, myopia fejlődik. A hideg hideg, gyorsan fáradt szemek. A szemhéjak vöröshajúak.
  • Bőr. A faggyúmirigy és a verejtékmirigy munka instabillá válik. A bőr durvává válik, megszárad. Ennek eredményeként ráncok jelennek meg.
  • Hair. Az állapot romlik, megjelenik a korpásodás.
  • Nails. A felbomlás növekszik. Finomabbá válnak, egészségtelen megjelenést kapnak.
  • Immunity. Az immunitás általános szintje csökken, ami folyamatos megfázáshoz és fertőzések kialakulásához vezet.

Túladagolás szintetikus vitaminokkal

Ha csak ragaszkodik a megfelelő étrendhez, akkor az anyag túladagolása nem fenyeget. Csak a szintetikus formája és az állati eredetű retinol képes negatív hatásokra.

Ezért a terhességet az A-vitamin (különösen az első trimeszter) szinte minden utasításában feltüntetik, és a szoptatást olyan időszakokban, amikor egy adott szerrel végzett kezelés elfogadhatatlan.

A hypervitaminosis megnyilvánulása

A toxikus hatás az étvágycsökkenés, ami émelygés társul. Emiatt csökken a testtömeg és csökken az álmosság. Az A-vitamin feleslegének egyik jele a szervezetben a normális mozgás zavarai. A belső változások hatással vannak a vesékre, a központi idegrendszerre. A bőr is tükrözi a hatást, ezért súlyos viszketés van.

Ami a magzatra gyakorolt ​​hatást illeti, nem is könnyű rá: a retinol túladagolása veleszületett deformitást, sérüléseket, idegrendszeri és reproduktív rendszereket, végtagokat és szívet károsodott.

Mennyi A-vitamin szükséges a terhesség alatt?

Arra a kérdésre, hogy lehetséges-e az A-vitamin bevitele terhes nőkre, válaszol Elena Gevorkova szülész-nőgyógyász és endokrinológus. Hangsúlyozza, hogy a károsodott magzati fejlődés kockázata miatt a dózist szorosan monitorozni kell. Ez nem jelenti azt, hogy a megengedhető normák enyhe feleslege, 100% kóros állapotokhoz vezet. Komoly fenyegetés merül fel, naponta több mint 10 000 NE (3 mg / 3000 mcg).

Ennek a vitaminnak a megengedett napi adagja számos mutatótól függ: a nő kora, a terhesség előtti retinol mennyisége a szervezetben, különböző szinteken, amelyekben a fogyasztás szintje is eltérő.

A gyermekek veleszületett deformitási problémáival foglalkozó nemzetközi szervezetek a következő ajánlásokat teszik:

  • adag napi nők számára - legfeljebb 3 mg (3000 μg) naponta;
  • dózis ápolásra - legfeljebb 1,2 mg (1200 μg) naponta.

Az orvosok szerint a multivitamin terhes nőknél a retinol tartalma túl magas. Ezért nem lehet ellenőrizhetetlen és folyamatosan kezelni őket. Csak akkor kell inni, ha orvosi utalások vannak a használatra. Ebben az esetben írja elő a komplexet, és az adagolás orvos legyen. A sorozatból a saját diszkréciójában a retinol inni "elfogadhatatlan", "hogy a gyermek fejlesszen jobb".

Általánosságban, ha multivitaminok alkalmazása szükséges, javasoljuk, hogy tartsuk be a következő sémát: inni két hónappal a fogamzás előtt, és másfél-két első terhességi hónapban. Szükség van egy kis szünettel. És két-három hónappal a szülés előtt, megengedhető, hogy folytassa a kurzust, ragaszkodva hozzá a laktáció első hónapjaiban.

Retinol az élelmiszerben

Az összes szükséges anyag terhességének biztosítása érdekében nem szükséges tablettákat inni. A természetes termékek tápanyagai a legkedvezőbbek és a leginkább felszívódnak. Ugyanakkor az A-vitamin forrásaihoz hasonlóan sok étel van a szokásos asztalunkon.

  • Állati eredetű élelmiszerek. Ezek a tojások és tejtermékek, a halolaj. Különösen érdemes kiemelni a teljes tejet. És ez magában foglalja a veséket és a májat is.
  • Növényi élelmiszerek. Ezek a sárgarépák, paradicsom, narancs és piros virágok, mindenféle káposzta, sütőtök. Különböző hüvelyesek is tartalmaznak nagy mennyiségű béta-karotint. Ha kiválasztja a vezetőket a gyümölcsök között, ő lesz őszibarack, alma, kajszibarack. Az ilyen szezonális gyümölcsökben, mint a dinnye és a görögdinnye, ez a vitamin is jelen van. Hasznos és tengeri homoktövis, vad rózsa, édes cseresznye.
  • Greens. Ha a terhesség a nyáron jött, hozzáadhat "zöldséget" a diétához. Ez a szalonna, a csalán és az édeskömény, és a zsurló. Azonban a menüben ezeket a termékeket csak fanatizmus nélkül lehet használni.

Az alábbi táblázatban részletesen elemezzük a retinol mennyiségi tartalmát a népszerű élelmiszerekben és a terhes nők A-vitaminnal kapcsolatos napi szükségleteinek százalékos arányát, a számítás 100 g termékre vonatkoztatott anyagtartalom alapján történik.

Táblázat - Élelmiszerek magas az A-vitaminban

Vitaminok terhes nők számára: 8 legjobb komplex a várandós anyák számára

A terhesség idejében megfelelően előkészített táplálkozás kulcsfontosságú a jövőbeli anya és a baba egészségére nézve. De még a legmagasabb minőségű és változatos élelmiszerek sem képesek a szervezet rendelkezésére bocsátani a magzat biztonságos szállításához és teljes fejlődéséhez szükséges összes szükséges anyagot. Az ásványi összetevők és a szerves vegyületek növekvő szükségleteinek fedezésére a terhes nők számára a farmakológiai készítmények formájában előállított vitaminok segítenek.

Szükségem van a vitamin bevételére a terhesség alatt?

Az Egészségügyi Világszervezet által végzett kutatások szerint a nők, akik teljes mértékben étkeznek, csak folsavat és vas-kiegészítőket igényelnek. A terhes nők, akik étrendje távol áll az orvosok által ajánlottktól, a fenti anyagok mellett multivitamin komplexeket is be kell vonniuk, amelyek kompenzálják a gyermek fejlődéséhez elengedhetetlen komponensek hiányát.

Általában egyes gyógyszerek kinevezését az egyes nők egyéni jellemzői szerint végzik, figyelembe véve a történelmet, az életkorot, az éghajlati viszonyokat és a munkakörülményeket. Győződjön meg róla, hogy a multivitaminok többszörös terhességre, nő-vegetáriánusra, a gyomor-bél traktus krónikus betegségeire és rossz szokásokra vonatkoznak.

Vannak ellenfelei a szintetikus kábítószerek, amelyek úgy vélik, nem helyénvaló őket bevenni az étrendbe. Szerintük minden tápanyagot az élelmiszerből lehet beszerezni, mint az őseink napjaiban. Azonban a kijelentés nem tartalmaz vizet, mert a napi minõségünk sok kívánnivalót hagy maga után. Ezért nem szabad kockáztatnia a saját egészségi állapotát és a baba állapotát.

Alapvető vitaminok terhes nők számára

Jelenleg a tudósok tudatában vannak a 13 vitaminnak, amelyek mindegyike bizonyos hatást gyakorol az emberi testre. Mindegyik részt vesz a szervekben és szövetekben előforduló fiziológiai és biokémiai folyamatokban, befolyásolja az anyagcserét és megakadályozza a különböző változásokat és zavarokat a sejtekben. A terhesség szakaszában a legfontosabbak 4 vitamin és 3 kémiai elem.

  1. B9-vitamin. Részt vesz a neurális cső és a jövőbeli baba agyában. A folsav hozzájárul a placenta megfelelő fejlődéséhez, megelőzésként szolgál a vetélés, az elmaradt abortusz és az embrió hiányosságainak megelőzésében.
  2. Az A-vitamin részt vesz a csontszövetek, a nyálkahártyák és a retina kialakulásában, elősegíti a vörösvértestek termelését és optimális vérszámlálást biztosít.
  3. C-vitamin növeli az immunitást és a patogén baktériumokkal szembeni ellenállást, megkönnyíti a vas felszívódását.
  4. E-vitamin. Fontos szerepet játszik a placenta kialakulásában, szabályozza a vérkeringést és a véralvadást, előkészíti a baba tüdejét, csökkenti a vérszegénység kockázatát és az önabortázás veszélyét.
  5. Kalcium. A csontban, a kötőszövetben, a dentinben a belső szervek, a bőr, a szemek megfelelő fejlődéséhez járul hozzá.
  6. Jód. Segít a magzatnak, hogy hormonokat nyerjen az anya testéből, biztosítja az egészséges agy, a nemi szervek, a szívizom és az izomrendszer kialakulását.
  7. Vas. Ez a vérszegénység megelőzésére szolgál, részt vesz a növekvő magzat oxigénszállításában.

A vitaminok aránya a terhesség alatt

Bizonyos szerves és szervetlen vegyületek fogyasztási rátája különbözik a különböző kategóriákba tartozó egyének esetében. A gyermekeket szállító nők esetében a következő vitaminminta:

  • B9 - 0,8-1 mg;
  • B1 - 1,5-2,0 mg;
  • B5, 4-7 mg;
  • A - legfeljebb 2500 NE;
  • D - 400-600 NE;
  • E - 10-15 NE;
  • B2 - 1,5-2,0 mg;
  • B6 - 2,5 mg;
  • B12 - 3,0-4,0 mcg;
  • B3 - 15-20 mg;
  • C - 70-100 mg;
  • K - 65-80 mcg;
  • H - 30-100 mcg.

Vitamin trimeszterek

A terhesség minden harmadik hónapja egy bizonyos fokozat a fejlődő magzat testének kialakulásában. Ahogy a gyermek nő és fejlődik az anya méhében, a kívülről érkező bizonyos anyagok követelményei is megváltoznak. A hipo-, hypervitaminosis, hiány vagy ásványi anyagok túlsúlya komoly következményekkel járhat a magzatra nézve, és tele van negatív hatással a nő egészségére.

1. trimeszter

A vemhesség első 12 hetében a magzati idegrendszer felállításának időtartama biztosítja a mentális funkciók kialakulását a születés után. Ennek a folyamatnak a kedvező befejezéséért felelős a folsav, amelyet megfelelő mennyiségben kell szállítani.

A piridoxin (B6-vitamin) segít megelőzni a toxikozist, görcsös tüneteket és fokozott idegességet. Ő is részt vesz a magzat idegrendszerének kialakulásában, de a terhesség nyolcadik hetétől a gyógyszert írja elő. Annak érdekében, hogy a piridoxin jól felszívódjon, makroelem magnéziummal együtt kerül bevételre.

Az A-vitamin szerepel az étrendben az 1. trimeszter végén, és továbbra is elfogy a második elején. A retinol hozzájárul az embrió helyes arányainak betartásához, mivel ebben az időben gyorsan növekszik és méretének növekedését.

Második trimeszterben

Ebben az időszakban a nőnek szenvedélyes szüksége van a kalciumferol-D-vitaminra, mivel a terhes nők biztosítják a baba aktív és gyors növekedését. Ennek a vitaminnak a hiánya méhen belüli rákkamrák kialakulásához vezet - a csontok nem kapják meg a szükséges keménységet, és a vázizomzat helytelenül alakul ki.

A második trimeszter vitaminok komplexében szükség van a tokoferol (E-vitamin) beadására. Jó hatással van nemcsak a gyermek növekedésére és fejlődésére, hanem biztosítja a jó méh nyújthatóságát, a méhlepény normális működését és csökkenti a koraszülés kockázatát.

A 12. héten az ásványi anyagok - különösen a kalcium és a vas - szükségessége növekszik, mivel aktívan tölti a csontváz építését és a gyermek vérsejtjeinek kialakulását.

Utolsó trimeszterben

Jelenleg nincs szükség folsavra, így törölhető. A terhesség vége előtt B6 és E vitaminokat, valamint vas- és kalciumkészítményeket kell bevenni. Támogatják a magzatot a belső szervek végső formációjának szakaszában, és a késleltetett fejlődés megelőzésére szolgálnak.

Népszerű vitamin- és ásványi komplexumok

Azok a nők, akik csecsemőre terveznek, és felelősek a saját egészségi állapotáért, figyelmeztetniük kell az orvosi ajánlásokat a vitaminok összetételéről terhes nők számára.

A modern gyógyszerészeti cégek széles választékot kínálnak a kábítószereknek az anya egészségének fenntartása és a jövőbeli újszülött testének teljes fejlesztése érdekében. Nehéz megmondani, melyik jobb vagy rosszabb - minden eszköznek hasznos összetétele van egy adott probléma megoldására.

Elevit

Multivitamin komplex, amely szürkés-sárga színű tabletták formájában kapható. A termék 12 vitamint tartalmaz (A, E, D3, C, B csoport, PP) és 7 ásványi anyagot (mangán, magnézium, foszfor, vas, kalcium, cink, réz).

Minden anyag dózisát gondosan választják az anyai szervezet és a növekvő magzat igényei szerint. A magasvérsejtet a hipovolaminózis megelőzésére írják fel egy nő alultápláltsága, valamint egyéni indikációk esetén. A gyógyszer javasolt napi adagja - 1 tabletta.

Vitrum

Az amerikai gyógyszerész által kifejlesztett kábítószert az ügyfelek kétféle formában kínálják: Prenatal és Forte. Mindkét komplexet terhes nők számára tervezték, de eltérő összetételűek és százalékos komponensek. A Vitrum Forte anyagai gazdagabbak - ezek közé tartozik a jód, a béta-karotin, a kalcium-pantotenát, a biotin, a rézoxid, a mangán, a molibdén, a szelén és a króm.

Mindkét változat vitaminokkal gazdagodott: A, E, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, D3, valamint makro- és mikroelemek - vas, kalcium, cink.

Femibion

A komplex, amely a folsav (folsav) és a tápanyagok (ásványi anyagok) optimális mennyiségét tartalmazza. A termék további eleme a szabadalmaztatott anyag, a metaforin - a B9-vitamin biológiailag aktív formája, amely a szokásos formában sokkal jobban felszívódik, mint a folsav. Ezért a gyógyszert betegeknek szánják, és a szervezet nem tudja teljesen átalakítani és felszívni a B9-et.

A 9-komponensű vitamin-keverék mellett a Feimbion jódot is tartalmaz, ami nélkülözhetetlen a pajzsmirigy egészségi állapotához és teljes működéséhez.

Az "1" jelzésű gyógyszer formáját a tervezési koncepció és a terhesség első 12 hetében, valamint a "2" jelzéssel adják meg - a terhesség második trimeszterétől kezdődően.

Az ábécé

A termék teljes neve "Alphabet Mama Health". A gyógyszer sajátossága, hogy egy buborékcsomagolásban három színű tabletta található - rózsaszín, kék és tejszerű. Mindegyiket szigorúan bizonyos órákban használják - reggel, délben és este.

Az eszközfejlesztők azt állítják, hogy ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy egy terhes nő vagy egy ápoló anya 30% -kal több tápanyagot kapjon más népszerű komplexumokhoz képest.

A készítményben lévő tabletták mindegyike tartalmazza a tápanyagok és vitaminok speciális listáját, amelyek a leginkább felszívódnak egy bizonyos időpontban.

Pregnacare

Multivitaminok terhes nők számára, sötétbarna zselatin kapszulák formájában. A készítmény tartalmaz egy standard vitamint és ásványi anyagot, csak egyetlen különbséggel - nincs kalcium a Pregnakake-ban, ezért ha ez a makroelem nem megfelelő, a gyógyszer nem fog működni.

A komplex többi része jótékony hatással van a szervezetre - szabályozza az anyagcsere folyamatait, növeli a terhes nők védőképességét, immunitását, létfontosságú és fizikai aktivitását, megakadályozza a magzati fejlődés hiányosságait.

Napi egy kapszula elég lesz ahhoz, hogy kitöltse a létfontosságú összetevők hiányát.

Materna

A drog Materna - vitaminok terhes nők számára, melynek pozitív hatása a gondosan kiválasztott kombinációnak és koncentrációnak köszönhető, fontos tápanyagokkal kombinálva.

A bevont tabletták B9, B5, B12, B2, B1, B6, C, E, D vitaminokat tartalmaznak. A tápanyagok közül a vas, mangán, cink, jód, króm, szelén. Különösen értékes a készítmény kalciumtartalma, amelynek hiánya rendkívül élesen érezhető a gyermekcsúszás utolsó hónapjaiban.

A gyógyszer adagját és kezelését a kezelőorvos végzi a terhes nők egyedi szükségleteinek megfelelően.

Complivit Anya

Ezeknek a tablettáknak a kompozíciója teljes mértékben összhangban van a női test élettani szükségleteivel a magzat hordozásának folyamatában, és 75% -a hasznos anyagokat biztosít.

A Complivit Anya hasznos lesz az ápoló anyáknak és azoknak, akik csak terveznek.

A kiegészítő vegyületek - a cukor és a citromsav - tablettájának tartalma a drog kedvéért kellemes, ami különösen fontos a toxikus hatással járó kimondott tünetek szempontjából.

Multi-lapok Perinatalis

A farmakológiai ágens folsav és jódforrás, amely hozzájárul a magzat harmonikus kialakulásához és a női hormonok szintjének optimalizálásához. A gyógyszer a halvaszületés megelőzésére szolgál, a magzati rendellenességek, az alultápláltság és az embrionális érrendszeri rendellenességek. A gazdag vitamin és ásványi összetétel biztosítja az anya testének mindazt, ami a jó egészséghez, a kiváló hangulathoz és a könnyű terhességhez szükséges.

A tablettákat rágás nélkül fogyasztják naponta egyszer. A jobb felszívódáshoz alaposan le kell mosni a terméket bőséges tisztított vízzel.

Egyéb komplexek

Folytatható a várandós anyák multivitamin komplexeinek felsorolása. Összetételük sok szempontból hasonló, de minden nőnek lehetősége van arra, hogy kiválassza a legjobb drogot önmagáért, amely nem okoz allergiás reakciókat, és a családi költségvetés számára megvalósítható.

Milyen egyéb gyógyszertárak kínálnak:

A gyógyszerek orvosral való kiválasztásának fontossága

Bármely multivitamin komplex nem ártalmatlan gyógyszer, amelyet a jövő anya önállóan írhat elő. Az anyagok túlszaporodása és hiánya komoly következményekkel járhat a magzatra és az anyára nézve.

Például a tokoferol visszaélése a vérlemezkék funkcionalitásának megsértéséhez vezet, a meszes kalcium-foszfatáz méhcsaládja és a magzat vázizomzatának meszesedése, az aszkorbinsav túladagolása vesebetegségekkel teli.

Ezért az orvosok határozottan javasolják, hogy ne vegyenek részt öngyógyító készítményekben, és szigorúan kövessék a nőgyógyász által előírt dózist. A gyógyszerkészítmények gyakran allergiás reakciókat okoznak, ezért újra kell gondolnia a bevitelt és kiválasztani azokat a módszereket, amelyeket a női test jól tolerál.

Egyéni jellemzők, anamnézis, életkörülmények, vérszámlálás - mindezt orvosnak kell értékelnie, mielőtt egy adott vitamin-komplexet felírna.

következtetés

A terhesség egy szép és ugyanakkor nehéz időszak egy nő életében. A megfelelően szervezett ételek lehetővé teszik a test telítődését a szükséges anyagokkal, a gyermek biztonságos átadásához és táplálásához.

De vitaminkészítmények nem lehet figyelmen kívül hagyni -, hogy egyértelműen lehetővé ellenőrzött belépését fő összetevője a diéta és szolgálnak megelőzése súlyos magzati rendellenességek.

A-vitamin a terhesség alatt: dózis, a magzatra gyakorolt ​​hatás, a norma

Az A-vitamin zsírban oldódó vitamin, amelyet a májban tárolnak. Az A-vitamin terhességben fontos a gyermek magzati növekedéséhez, beleértve a szív, a tüdő, a vesék, a szemek és a csontok fejlődését, valamint a vérkeringést, a légzőszerveket és a központi idegrendszert. Ez a vitamin különösen fontos a nők számára, akik szülni fognak, mert segít a szülés utáni szövetek felépülésében. Segít fenntartani a normális látást, küzd a fertőzésekkel, támogatja az immunrendszert és segít a zsírok metabolizmusában.

Mi az A-vitamin?

Kétféle tápanyag van:

  1. kész A-vitamin (retinol);
  2. A provitamin (karotinoidok).

Az elkészített A-vitamint a szervezet közvetlenül használják, és olyan állati termékekben találhatók meg, mint a tojás, a tej és a máj. Az A-vitamin található gyümölcsökben és zöldségekben, de a szervezetnek ezt a típust retinolnak kell átalakítania.

A természetben több mint 600 karotinoid van, de csak néhányat át lehet alakítani retinolnak. A béta karotin a leggyakoribb karotinoid.

A szabványos mérési A-vitamin EAR (retinol ekvivalens aktivitással), amelynek alapja a hatékonyság és a vitamin forrás A. Egy mikrogramm (mcg) a retinol (A-vitamin üzemkész) 1 ug EAR is egyenlő 12 mg béta-karotint vagy 24 mcg alfa karotin.

A régen alkalmazott mérési szabvány (különösen az élelmiszerek címkéin) a nemzetközi egységek vagy IU-k használata. A IU-t meglehetősen nehéz átalakítani az EIR-be, mivel az átalakulás az A-vitamin típusától függ, például az EAR 900 μg lehet 6000 és 36100 NE A-vitamin.

Mennyi A-vitaminra van szüksége (az A-vitamin adagja a terhesség alatt)?

A terhesség alatt az A-vitamin aránya:

  • A 18. életévüket be nem töltött és az alatt alatti nők: 750 μg ER naponta.
  • A 19 éves és annál idősebb terhes nők: 770 mcg EAS naponta.
  • Szoptatás 18 éves és idősebb nők esetében: 1200 μg EAR naponta.
  • Szoptatás 19 éves és idősebb nők esetében: 1300 mcg EAS naponta.
  • Nem terhes nők: napi 700 μg EAR.

Nem szükséges az A-vitamin ajánlott mennyiségét naponta. Ehelyett próbálja meg használni ezt a javasolt összeget, átlagosan több nap vagy hét alatt.

Lehet-e az A-vitamin túladagolása?

A normál emberi étrend bőséges A-vitamint biztosít a szervezetnek. Hústartalmú, tejtermékekből, halból, tojásból és dúsított gabonafélékből készen áll az A-vitamin (retinol) formájában. A legtöbb gyümölcsben és zöldségben is jelen van, elsősorban karotinoidok formájában.

A terhesség alatt fontos, hogy elkerüljük a kész A-vitamin túladagolását, mivel nagy dózisokban születési rendellenességeket és májhatást okozhat. Azonban a gyümölcsökből és zöldségekből annyi karotinoidot kaphat, amennyit csak akar.

Éves nők 19 éves vagy idősebb (függetlenül attól, hogy terhes vagy szoptató) meg kell kapniuk legfeljebb 3000 mcg EAR (vagy 10 000 NE) A-vitamin a kész kiegészítők, állati eredetű és a dúsított élelmiszerek minden nap. A 18 éves és idősebb nők esetében a fogyasztás felső határa 2800 μg EAS (9333 NE).

Ez az egyik legfontosabb oka annak, hogy nem ajánlott, hogy megduplázza a vitaminok terhes vagy bármilyen kiegészítők nem az orvos által ajánlott. A legtöbb terhességi vitaminokat tartalmaz legalább bizonyos mennyiségű vitamin formájában a béta-karotin, de néhány multivitamin komplexek és a dúsított élelmiszerek tartalmaznak jelentős mennyiségű A-vitamin kész Mindig ellenőrizze a termék címkéjén vagy az összes kiegészítők orvosával, mielőtt elkezdi szedni őket.

Még egy dolog. A magzati károsodás kockázata fogyaszt túl sok A-vitamin az oka annak, terhes nők és azok, próbál teherbe esni, akkor távol marad, hogy egy kábítószer hívott izotretinoin és más drogok kapcsolatos retinol, beleértve a külső alkalmazás nevezett tretinoin, amelyet a bőrbetegségek kezelésére használnak.

Az A-vitamin táplálékforrásai

A béta-karotinban gazdag gyümölcsök és zöldségek (különösen a narancssárga és a sárga, valamint a leveles zöldségek) a legjobb vitaminforrás. A késztermék A-vitamint is megkaphatja a tejsavóból és a gabonafélékből.

Máj (marha, borjú vagy csirke, beleértve piték és kenőmájas) tartalmazza a legtöbb kész A-vitamin - úgy, hogy korlátozzák az alkalmazása egy vagy két étkezést havonta terhesség alatt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lesz túl sok azonnal 85 grammos adag marhamáj lehet több, mint nyolc alkalommal az ajánlott napi A-vitamin a terhesség alatt, és így meghaladta több mint kétszerese a biztonságos napi fogyasztás mennyisége!

Íme néhány jó étrendi forrás az A-vitamin:

  • Egy közepes édesburgonya (édes burgonya): 961 μg EAS (19,218 IU).
  • 115 g töltött sütőtök: 953 μg levegő (19,065 NE).
  • 100 g sütőtök készült: 572 μg levegő (11,434 NE).
  • 60 g nyers sárgarépa aprítva: 534 μg levegő (10 692 NE).
  • 75 g spenót elkészített: 472 μg levegő (9,433 NE).
  • 80 g dinnye: 466 μg levegő (9,334 NE).
  • 50 g ropogós káposzta főzve: 443 μg levegő (8.854 NE).
  • 50 g káposzta főzve: 361 μg levegő (7,220 NE).
  • 30 g dúsított zabliszt: 215 μg levegő (721 NE).
  • Egy mangó: 181 μg levegő (3,636 NE).
  • 240 ml sovány tej (A vitaminnal dúsítva): 149 μg levegő (500 NE).
  • 240 ml 2% zsírtartalmú tej (A vitaminnal dúsítva): 134 μg levegő (464 NE).
  • 240 ml teljes tej: 110 μg levegő (395 NE).
  • 1 evőkanál vaj: 95 μg levegő (355 NE).
  • Egy nagy tojás: 80 μg levegő (270 NE).
  • 90 g brokkoli, főtt: 60 μg levegő (1.207 NE).

A zúzódás, szeletelés vagy gyümölcstolás, valamint a hőkezelés lehetővé teszi a karotinoidok (A-provitamin) könnyebb felszívódását a gyomor-bél traktusban. Azt is megtanulhatja, hogy egy kis mennyiségű vajat (kb. Egy teáskanál) evett a gyümölcsökkel és zöldségekkel együtt.

Kaphatok A-vitamint a terhesség alatt?

A legtöbb ember kap elég vitamint tőle diéta és terhességi vitaminokat is gyakran tartalmaznak vitamin A. Ellenőrizze a címkét a csomagoláson a vitaminok szedése, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem kap többet, mint az ajánlott napi bevitel.

Ha úgy gondolja, hogy extra vitamin-kiegészítésre van szüksége, vagy ha kérdése van az A-vitaminral a szülés előtti étrendben, kérjen tanácsot orvosától.

Az A-vitamin hiányának jelei

Mivel a szükséges mennyiségű A-vitamin meglehetősen könnyen beszerezhető az elfogyasztott élelmiszerektől, hiánya ritka a fejlett országok lakosai körében, kivéve bizonyos betegségek esetén. A hiányosságok közé tartozik a gyenge éjszakai látás és gyengült immunrendszer. Azok a betegek, akiknél hiány van, szintén kialakulhatnak a xerophthalmia nevű állapot, amely a szaruhártya szárazságához és megvastagodásához vezet. Részletek a jelei és tünetei vitamin hiánya A megtalálható itt - vitamin-hiány: a tünetek a felnőttek és gyermekek, kezelés, prognózis.

Az A-vitamin hatása a jövő anya és baba testére

Az A-vitamin nem alakul ki a szervezetben, bár ez a létfontosságú rendszerek normális működéséhez szükséges. A táplálkozással és a májban való felhalmozódásával ez az anyag részt vesz az anyagcserében és a regenerálódás folyamatában, erősíti az immunrendszert. A terhesség alatt más hasznos mikro- és makroelemekkel együtt felelős az embrió szervek megfelelő kialakulásáért és fejlődéséért. A jövőbeli anya egészségi állapotát és a baba egészségét negatívan befolyásolhatja mind az A-vitamin hiánya, mind pedig feleslegessége.

Az A-vitamin formái és hatása a szervezetre

Az "A-vitamin" kifejezés kétféle típusú (vagy forma) táplálékra utal:

  • karotinoidok (beleértve a béta-karotint) azok a provitaminok, amelyek lenyeléskor oxidálódnak, lebomlanak és zsírban oldódó A-vitaminokká alakulnak át;
  • Retinoidok - ebben az formában az A csoport vitaminjai belépnek a szisztémás keringésbe, és a szervekbe és sejtekbe kerülnek.

A retinol feleslegben (hypervitaminosis A) lehetséges megsértése a magzat kialakulásának és fejlődésének folyamatában. A béta-karotin éppen ellenkezőleg, abszorbeálódik a szervezet által szükséges mennyiségben.

Terhesség alatt az A-vitamint étellel vagy egy multivitamin komplex részeként kell alkalmazni, amely kifejezetten a várandós anyák számára készült: itt a béta-karotin vagy karotinoid és retinoid kombinációja képviseli a túladagolás elkerülése érdekében.

Videó: A vitaminok előnyei

Az A-vitamin hatása a magzatra a terhesség alatt

Az A-vitamin részt vesz a szervezet számos folyamatában:

  • az immunitás erősítése;
  • az emésztőrendszer bakteriális fertőzései, a légzőrendszer, az urogenitális rendszer elleni védelem;
  • a zsírfelszívódás és eloszlás;
  • a test felszabadulása a toxinoktól;
  • a szabad gyökök semlegesítése;
  • lassítja az öregedési folyamatot;
  • a rosszindulatú daganatok kialakulásának megakadályozása;
  • a bőr javítása;
  • az életkor-foltok és a nyújtási jelek megjelenésének megakadályozása;
  • a retina fényének és színének érzékelésének fenntartása;
  • a szem nyálkahártyájának hidratálása;
  • a placenta kialakulása és táplálása;
  • csontok, fogak, új sejtek (anya és baba) növekedése;
  • fehérje szintézis szabályozása;
  • az embrió szív- és érrendszeri, keringési, immunrendszeri, légzőszervi, központi, idegrendszeri rendszereinek kialakítása és teljes kifejlesztése;
  • a szív és a tüdő egészséges működése;
  • redox és metabolikus folyamatok.

A terhesség korai szakaszában az A-vitamin fontos az embrió kialakulásához és növekedéséhez, későbbi szakaszokban - a baba táplálására és immunrendszerének fejlesztésére.

A retinoidok és a karotinoidok általában elegendő mennyiségben kerülnek a szervezetbe élelmiszerrel. De vannak olyan esetek is, amelyek hypovitaminosis (hiány), amelyek jelei:

  • elmosódott látás (beleértve a sárga és kék színeket is, amelyek rosszul megkülönböztethetők);
  • a szem nyálkahártyájának megvastagodása és szárazsága, irritáció, égő érzés és a látásszervek viszketése;
  • gyakori conjunctivitis;
  • az immunrendszer gyengülése;
  • étvágytalanság és gyors fogyás;
  • hajhullás és korpásodás;
  • a sebek és karcolások lassú gyógyulása;
  • növeli a fogzománc érzékenységét;
  • a bőr romlása (elhomályosodik, idősebb, száraz).

A retinol hypovitaminosis okai eltérőek lehetnek: a bélben való felszívódás, a zsírbevitel, a krónikus fertőző betegségek, az emésztőrendszeri és húgyúti rendellenességek, az anémia, a cöliákia és egyéb betegségek.

Az A-vitaminhiány egyik oka a hajhullás.

A retinol optimális napi tartalma a vérben 800-1000 μg (vagy 0,14-0,26 μg / ml). A normától való súlyos eltérések esetén megfelelő kezelést kell előírni, kisebb mennyiségben, elegendő az étrend módosítása. A terápia hatékonyságát vitaminok és nyomelemek vérvizsgálatával határozták meg.

A testben lévő retinol hiánya vagy feleslege vér-, haj- vagy körömminták laboratóriumi vizsgálatával határozható meg.

A terhesség alatt az A-vitamin felírását jelző javallatok

Ezenkívül az A-vitamin bevételét csak orvos írhatja le. Profilaktikus célokra karotinoidokat javasolnak terhes nők számára, és retinoidok alkalmazhatók a hypovitaminosis kezelésére.

Az amerikai orvosok által végzett vizsgálatok megerősítették, hogy korreláció van a magasabb dózisú A-vitamin korai terhesség megkezdésekor és a magzat fejlődési rendellenességeinek előfordulásával, mint a végtagok és szervek képződésének, a máj- és veseelégtelenségnek.

A következő esetekben további vitamin-kiegészítőt írhatnak elő:

  • a nyálkahártyák és a bőr betegségei (candidiasis, ekcéma, genezis allergiás dermatitis);
  • szemészeti kórképek (kötőhártya-gyulladás, keratitis, csökkent sűrűség a sötétben);
  • kiterjedt sebek, égések, törések (javítani és felgyorsítani a gyógyulást);
  • akut és krónikus tüdőgyulladás;
  • vérszegénység.

A retinol koncentrációja a vérben a vas tartalmától függ.

Ellenjavallatok és óvintézkedések

Annak érdekében, hogy elkerülhető legyen a mellékhatás az A-vitamin bevétele során, tudnia kell a célra használt ellenjavallatokról:

  • allergiák, bronchiális asztma - bizonyos esetekben az ilyen állapotok jelentősen növelhetik az anyag szintjét a vérszérumban;
  • hipotireózis - a szervezet nem tudja átalakítani az A-vitamint retinolokká, ami azt jelenti, hogy fennáll a túladagolás kockázata;
  • a máj patológiája - mivel a vitamin átalakulása ebben a szervben fordul elő, a további terhelés a krónikus betegségek súlyosbodásához vezethet.

Óvatosan kell eljárni, ha prenatális vitamin-komplexeket szed, amelyek retinolt vagy béta-karotint tartalmaznak, valamint olyan kozmetikumok használatakor, amelyek A vitamint tartalmazzák (a póruson keresztül belép a szervezetbe).

Az A-vitamin részt vesz a nemi hormonok termelésében. Hiánya vagy feleslege befolyásolja a jövő anyai hormonjait, és provokálja a terhesség szövődményeit.

Miért veszélyes a terhesség alatt az A-vitamin túladagolása?

A terhesség első harmadában a vitamin túladagolása veszélyes, mivel hátrányosan befolyásolhatja az embrió kialakulását (szívhibák, vesék, veleszületett deformitás, bénulás). A második és harmadik trimeszterben a nagy dózisú retinol további stresszt okoz az anya és a magzat hasnyálmirigyében és májában, ami e szervek patológiáinak kialakulását eredményezi (megnagyobbodott máj, az epefolyás megszegése).

A hypervitaminosis jelei

A testben lévő retinol feleslegét a következő tünetek jellemezhetik:

  • étvágytalanság;
  • hányinger, hányás;
  • fájdalom a hasban, ízületek;
  • az emésztőrendszer működési rendellenességei;
  • fokozott máj és lép;
  • károsodott vesefunkció;
  • hormonok ellenőrizetlen felszabadulása (ami izzadást, hidegrázást, gyakori hangulatváltozásokat, depressziót, álmatlanságot vagy álmosságot jelezhet);
  • a szegek törékenysége és delaminációja;
  • hajhullás;
  • száraz és csípős bőr;
  • apró repedések az ajkakon (általában a száj sarkain);
  • az életkor foltok megjelenését

Van egy meglehetősen nagy csoport a retinoidok. Ez a csoport magában foglalja mind a retinolt, mind a szintetikus és aromás analógjait, amelyek két éven belül keletkeznek, rendkívül toxikusak és valójában nagyon veszélyesek a magzat számára. A befogadók esetében a terhesség 2-3 év alatt tilos. Ami a retinsavat illeti, akkor a teljes eliminációhoz szájon át történő bevételhez 2 hetes időtartam szükséges. Azonban figyelembe véve a magzatra gyakorolt ​​hatás veszélyét és a kábítószer-csoport elégtelen ismeretét, a legtöbb útmutatók hat hónapot adnak. Ami a retinolt illeti, kis mennyiségben, akár 5-6 ezer NE-ig elfogadható a felvétel és a terhesség ideje alatt (ez általában vaj és tejföl eszik). A nagy adag retinol terhesség alatt elfogadhatatlan (az A-vitamin tartalma - akár 50 ezer NE). Ami a krémeket illeti, tisztázni kell az A-vitamin mennyiségét. Mivel minden krémben kiszámítható, de meglehetősen zavaró, a terhesség időtartama alatt jobb lenne lemondani a kozmetikumok retinol használatáról.

Montes Rosell Ksenia Vasilievna, kozmetológus

https://medgel.ru/ask/ask_275.html

Az A-vitamin napi dózisa terhes nőknek

Az A-vitamin mennyisége a jövő anyához képest elsősorban az életkor függvénye:

  • legfeljebb 19 évig - 750 mcg (vagy 2500 NE);
  • 20-770 mcg (vagy 2565 NE).

A terhes nőknél a retinol bevitelének különböző forrásokban jelentős eltérései vannak. Az orvosok, az amerikai tudósok által végzett kutatások alapján, úgy vélik, jobb, ha betartják a minimális dózist.

A túl sok A-vitamin alkalmankénti használata nem valószínű, hogy károsíthatja a baba életét. De a magasabb retinol adagok hosszú távú bevétele teratogén hatást fejthet ki, ami a gyermek fejlődési rendellenességeinek megjelenését okozza. Az A-vitamint a test lassan fogyasztja el, ráadásul hajlamos felhalmozódni a májban és a zsírszövetben.

A béta-karotin feleslege a bőr sárgulását okozhatja, de a test nem veszélyes. A retinol esetében a helyzet más: túladagolása komoly következményekkel jár mind az anyára, mind a magzatra nézve. A terhesség alatt a napi maximális retinol megengedett mennyisége 6000-10000 NE. A teratogén 18 000 NE adagot jelent.

A használat jellemzői, a terhesség idejétől függően

Figyelembe véve, hogy az A-vitamin képes felhalmozni a szervezetben és befolyásolni tudja a metabolikus folyamatokat a bevételének vége után, a terhesség alatti nők profilaktikus célokra történő alkalmazása minimális dózisokban és egy bizonyos rendszer szerint történik.