Hogyan fordítsuk a gyermeket a fejetől a kismedencei előadásból?

Teherbe esés

A terhesség harmadik harmadában a nőgyógyász másik látogatása után hallja, hogy a baba még nem vette fel a megfelelő helyet a méhben. Vagyis a lába és a fenék le van tiltva. Ebben az esetben nem szabad félnie, mert a csecsemők a helyes testtartást 32-34 hét után, néhány még a születés előtt is elvégzik. És mégis, hogy fordítsd a gyermeket a fejfájás megjelenítésébe? Próbáljuk kitalálni.

Miért rossz a baba?

Miért lehet a jövő baba a kismedencei megjelenésben, orvosa biztosan elmondja. Elmondja az orvosi okokat, és vannak mások is.

Az egész éjszakai alvás szokása a jövendő anya helyzetében hátrányosan érinti a magzat magzati pozícióját a méhben. Ilyen esetekben az orvosok javasolják az ágyban, mielőtt ágyban fekszenek több pózban, és többször változtatják őket. Az ilyen "mozgások" segítenek egy alvási program létrehozásában több póz váltogatásával. És talán egy hét alatt elfelejtik a szokás aludni egy helyzetben.

Győződjön meg róla, hogy felbukkan!

Vannak más módok is arra, hogy fokozatosan elfordítsák a magzatot az anyaméhben a kívánt helyzetbe:

  1. Kommunikáció a gyermekkel. Anya, kényelmesen ül egy székben, szellemileg irányítja a tekintetét a gyermek felé. Hangosan beszél, és arról beszél, hogy mennyire veszélyes a szülési kilátás a kismedencei előadásban. Így lehet meggyőzni a gyermeket, hogy forduljon át, hogy megmagyarázza neki ezt a szükséget. Meggyőződhet a tapintható érintkezés segítségével, finoman masszírozva. Ehhez az anyának egy bizonyos ideig minden nap kommunikálnia kell a gyermekeivel, miközben meggyőzte őt, hogy vegye fel a kívánt pozíciót. A kézmozdulatokat úgy kell irányítani, hogy a gyermek mögött mozogjon, és így átforduljon.
  2. A gyermek természetes kíváncsiságát saját célokra is felhasználhatják. Tehát a mellékelt zseblámpát csatolni kell az anya gyomrához és mozgatni azt a forradalomhoz szükséges irányba. A gyerek olyan, mintha a külső kint lelkesedne, és megfordul.
  3. Használhatja az akupunktúra módját. Biztonságos a jövő anyák számára, ha ez a szakember foglalkozik. A meridiánokra gyakorolt ​​hatás hozzájárul a gyermek forradalmához.

Gyakorlati gyakorlatok a magzat forradalmával, kismedencei megjelenéssel

A legtöbb csecsemő már jóval a méh megszületése előtt veszi a test megfelelő helyzetét - a fejét. A fejük a méh kijáratához van. Ezt a születési módot a legbiztonságosabb és legoptimálisabbnak tekintik, amelyet maga a természet kitalált. De gyakran a nők hallják az orvos, hogy a baba a kismedencei bemutató. Hogyan segíthetünk a gyermeknek a terhes nők gyakorlása során a szülési pozícióhoz legalkalmasabb helyzetbe hozni, ezt az anyagot meg fogjuk mondani.

Mikor van szükségünk gyakorlatokra?

A kismedencei bemutatás veszélyes a baba és az anyja számára csak a szállítás pillanatában, ha a morzsa, a természet törvényével ellentétben, úgy dönt, hogy született lábak előre. Növekszik a súlyos születési sérülés, a gyermek halála és a születési folyamat szövődményei. Ezért vannak olyan nők, akiknek a csecsemők a szamár méhében találhatók, hogy kilépjenek a méhből, ezért ajánlott egy speciális torna. Ez lehetővé teszi, hogy a baba lehajtja a fejét.

Azonnal meg kell jegyezni, hogy a gyakorlatok nem mindig hatékonyak. Csak másodlagosnak tekinthetők, de egyáltalán nem garantálnak semmit. Gyakran előfordul, hogy a baba nem hajlandó felborulni, függetlenül attól, hogy a jövő édesanyja mennyire keményen próbálkozik. 35. hét elteltével a kismedencei megjelenést az orvosok tévednek. A szállításról döntést hoznak egy császármetszés tervezett módon történő végrehajtásával kapcsolatban. Általában a terhesség 37-38 vagy 38-39 hetében történik.

A torna a terhes nők számára: milyen gyakorlatokat kell elvégezni, hogy a gyermek fejjel lefelé forduljon?

A terhesség rövid idejében, amikor a magzat még mindig nagyon kicsi, szabadon mozoghat a méhen belül. 30 hetes terhességi idő előtt a baba helyzete bármi lehet, nem okozhat aggodalmat.

De vannak olyan esetek, amikor ezen időszak lejártát követően a morzsa rossz helyet foglal el - a medence, amelyben a fenék vagy a láb a méh alsó része. Ez nagymértékben bonyolítja a szülés folyamatát, ezért forduljon speciális gyakorlatokhoz, amelyek segítenek a magzat elhelyezésében.

A kismedencei megjelenést tartalmazza

A csecsemő helyét szülész-nőgyógyász határozza meg egy terhes nő külső vizsgálata során, valamint ultrahang adatok alapján.

A gyermek kismedencei bemutatásának számos sajátossága van:

  • a szívverés egyértelműen a köldök vagy a magasabb szintek szintjén jelent meg;
  • a magzat feje a méh felső részében található (alul), sűrű, nehezen érintkezõ forma;
  • a fenék a medence bejárata felett helyezkedik el - lágyabb, szabálytalanul alakú rész.

Az ultrahang során meghatározták a csúszásmentes megjelenítés típusát: a lábak elhelyezkedését, a fej hajlítását és a köldökzsinór tulajdonságait.

A kismedencei megjelenítés lehetséges, de sokkal nehezebbek és negatív eredménnyel járhatnak mind az anya, mind a gyermek számára. A baba helyes elhelyezkedése - fejjel lefelé, ezért a nőnek három, a születésre tett kísérletre van szüksége - a fej kijön, majd a vállak és a test. Ez minimálisra csökkenti a gyermek sérülésének veszélyét, mert fokozatosan ellazul a medencébe, belép a születési csatornába és a klaszterek, amikor született.

Minden sokkal súlyosabb a kismedencei helyszínen, számos nehézség merülhet fel:

  1. a csecsemő neurológiai szövődményeinek valószínűsége magas;
  2. hematoma jelenhet meg a fején;
  3. gyakori az ízületek diszlokációja és dysplasia;
  4. a fiúknak lehetnek traumái a koponyatestnek, ami miatt a jövőben a meddőség is előfordulhat.

Kínálunk egy videót a magzat kismedencei megjelenésének jellemzőiről:

Ellenjavallatok

Számos feltétel és betegség van, amelyben a kismedencei bemutatón tiltott lehet a torna. Ennek oka a koraszülés és a méh megszakadása.

A fő ellenjavallatok a következők:

  • placenta previa (megtiltja a méhből való kilépést);
  • heg a méhben (császármetszés vagy más hasi műtét miatt);
  • a terhesség megszüntetésének veszélye (koraszülött érett méhnyak);
  • preeclampsia - késői toxikózis (ez a megnövekedett vérnyomás, ödéma és a vizelet fehérje által manifesztálódik);
  • szív-, vese-, májbetegségek;
  • anatómiailag keskeny medence;
  • súlyvizsgálat;
  • 30 évesnél idősebb (ha az első születés);
  • a méh rendellenes fejlődése;
  • alacsony víz vagy magas víz;
  • zsinórvezeték;
  • a vetélés vagy a magzat előtti halálát a történelemben.

Gyakorlati korlátozások

A terhes nők gimnasztikájában fontos szabály - nincs hirtelen mozgás. Semmiképpen ne próbálja meg manuálisan forgatni a gyermeket a gyomor megnyomásával.

Az orvosi gyakorlatban létezett ilyen módszer, de kizárólag szakemberek állították elő, és sok szövődményt ígértek: méhküszöb, placenta zavar, magzati hypoxia.

Ami a fejfájás puccsra gyakorolt ​​gyakorlatait illeti, tilos bejutni, mert nagyon traumatikus, még akkor is, ha a nő sportos és jó fizikai állapotban van.

Ugyancsak nem kívánatos a guggolás, a ugrás és a futás - ez nem járul hozzá a bébi rotációhoz. Tiltott légzőgyakorlatok a hasba való behatolással - vákuum és hosszú ideig tartó légzés.

Lépésről lépésre végrehajtási technika

Szóval mit kell tennie a magzat kismedencei megjelenítésével, ha azt akarod, hogy lehajtja a fejét.

Három mód van arra, hogy a baba elforduljon a megfelelő helyzetben. A fejlesztők után kaptak nevet:

Szeretném tisztázni, hogy a gimnasztika előtt konzultálnia kell a nőgyógyászával, aki megszünteti az ellenjavallatokat és kiválasztja a legmegfelelőbb lehetőséget.

Dikan módszer

  1. Szükség van egy kanapéra vagy kanapéra feküdni, és váltakozva forduljon egyik oldalról a másikra.
  2. Ajánlatos mindkét oldalon legalább 10 percig feküdni.
  3. Az ismétlések száma mindkét oldalon 3-4 alkalommal.
  4. Érdemes órákonként 3-szor vezetni egy üres gyomorban.

Ha a gyakorlat pozitív eredményt hozott, és a baba fejjel lefelé fordult, akkor kötelezzen egy kötést, amelyből reggelről estere jár. Az alvásnak az oldalán kell lennie, amely megfelel a gyermek hátának.

Komplex Fomicheva

A komplexet naponta kétszer 25 percig végezzük.

Az osztályok ruháit szabadon kell választani, hogy ne akadályozza a mozgást. Szükség van egy székre és egy szőnyegre a fitnesshez. Mielőtt elkezdené a komplexet, könnyű felmelegítést kell tennie - sétáljon a szobában.

  1. Legyél egyenesen, tedd le a lábad szélét, lassan hátsó kanyarokat kell végrehajtani, belélegzés közben készülnek, és hajlításkor gyorsan ki kell lélegezni (ismételni 5-ször).
  2. Anélkül, hogy megváltoztatnánk a helyzetet, kezünket az övre helyezzük, utána pedig el kell szorítani őket - lélegezzük be, amikor a törzs balra és jobbra forgatásával összehajtjuk a végtagokat, és kilégzést hajtunk végre (3-4 ismétlés).
  3. Állítson el egy széket előtted. A hátát megtartva felváltva emelje fel a lábát a térdre hajolva, és megérinti a kezét (2-3-szor mindkét oldalon). Nagyon fontos, hogy ne nyomja meg a gyomrot, ezért a lábat kissé oldalra mozgatjuk.
  4. Az egyik lábat a padlóra kell helyezni, a második térdet pedig egy székre kell támasztani, a karokat az oldalára kell felhúzni - lassan lélegezni, a medencét balra és jobbra fordítani, mágnesesen hajlítani - mindent meg kell tennie, ahogy kilégzést (3 ismétlés).
  5. Most a jobb oldalára kell feküdnöd. Hajlítsa meg a hasrészt a bal lábszár oldalán, miközben lélegzik. A kilégzés a kiindulási helyzetbe való visszatéréskor történik (4-5 alkalommal). Ezután balra kell fordulnia - ismételje meg a manipulációt.
  6. Gyakorlat "macska": mind a négyen felkelni. Hajtsa le a fejét, a hátat körül - lélegezze be, hajlítsa meg - kilégzés (10-szer - lassan).
  7. Feküdj a hátadon, támaszkodj a lábakra és a lógóra. Tazy kissé felemelkedik - belélegzik, alacsonyabb - kilégzés (3-5 alkalommal).

Bryukhina technika

Az étkezés előtt napi 2-3 alkalommal kell elvégezni. Rendszeresen ezeket az egyszerű gyakorlatokat kismedencei bemutatással szó szerint egy pár hét múlva visszaadhatja a baba normális helyzetbe. Jobb aludni az oldalán, ahol a gyermek feje megfordult.

  1. Oldalról oldalra fordul.

A gyakorlat kényelméért speciális gimnasztikai szőnyeget kell megvásárolnia. Tehát a szőnyeget a padlóra kell teríteni, és kényelmes helyzetben kell feküdnie azon az oldalon, ahol a baba fejét áthelyezik (jobbra vagy balra a hypochondriumra). A térd között párnát helyezhetsz, így kényelmesen érezheted magad, mert 10 percig le kell feküdnöd.

A gyakorlat lényege, hogy az egyik oldalon váltakozva fekszik, majd a másik oldalon. Tehát, ha szükséges az idő, át kell fordulnia, és ismételje meg a manipulációt.

  • A medence felemelése és rögzítése.

    Itt nemcsak szőnyegre, hanem görgőre is szükséged van, ez egy fürdőlepedőből készülhet. A hátadra kell feküdni, a derék alatt pihentetni úgy, hogy a medence néhány tíz centiméterrel a fej fölött van. E helyzetben való tartózkodás legalább 15 perc. Az ülés hatékonysága a legmagasabb szinten, mert a csecsemő a méh alján fekszik, ami miatt kellemetlen érzés tapasztalható. Ez puccshoz vezethet.

  • Térdig érő póz.

    Meg kell állnia a szőnyegen, jól könyökölve könyökére és térdére. A fejet előre kell hajlítani és hátra kell hajlítani, hogy egy ferde vonalat képezzen a hátulról, a medencéről, a vállról és a fejről. Tehát 15 percig állni kell.

  • Ajánljuk nézni egy videót olyan gyakorlatokról, amelyek hasznosak a magzat kismedencei megjelenítéséhez:

    következtetés

    Kismedencei előadás - a csecsemő rendkívül kellemetlen helyzete a szülés előtt. Töltsön felfelé a magzat ilyen elrendezésével - az egyetlen módja annak, hogy segítsen neki a megfelelő helyzetben. De a legfontosabb dolog a rendszeresség és a biztonság. A gyakorlatokat rendszeresen, lassú ütemben, hirtelen mozgások nélkül kell végrehajtani.

    Mielőtt elkezdené a komplexet, konzultáljon orvosával a lehetséges szövődményekkel és az ellenjavallatok hiányával kapcsolatban.

    Csúcsosodik, vagy hogyan fordítsa a gyermeket kismedencei bemutatásra

    Egyszer, körülbelül 28 héten át ismét találkozott orvosával, és közölte veled, hogy a baba még nem foglalt helyes pozíciót a méhben. Ez azt jelenti, hogy a baba nem a fejével, hanem a lábaival és a fenékével fordul. Nem szabad félnie ettől a helyzettől, mivel sok gyermeket a 32-34 hét után, vagy még a születés előtt is elfogadnak.

    Miért rosszul viselt a baba?

    Kezelőorvosa tájékoztatni fogja Önt a kismedencei előadás orvosi okairól. De ha az egészség megéri, keressünk más lehetséges okokat.

    Talán van egy szokás az egész éjszakai alvás egy helyen. A legtöbb ember álmában gyakran fordul át oldalról a másikra. De néhányan egész éjszaka fekszenek, vagy nagyjából egy helyen. Ha egy terhes nő alszik, anélkül, hogy minden nap átfordulna egyik oldalról, ez negatívan befolyásolhatja a csecsemő helyzetét a méhben.

    Ezért, lefekvés előtt, feküdjön le különböző helyzetben kényelmesen az Ön számára legalább 2-3 percig többször. Ezek a lépések segítenek abban, hogy egy új viselkedési programot álmodjunk meg. Próbáljon el elaludni különböző helyzetekben. Teljesen jól értem, hogy a terhesség végén, még kedvenc helyzetében is nehéz lehet elaludni, nem is beszélve arról, hogy megváltoztatod, de próbáld meg - megéri. Végtére is, egy-két hét múlva el fogják felejteni a régi szokást, és az új dolgozni fog.

    Túl későn ne feküdjön le. Ez károsítja a baba egészségét és jólétét. A várandós anyáknak nem szabad túlzásba menniük. Azok, akik későn vagy nagyon fáradt ágyba mennek, gyakran reggel felébrednek ugyanabban a helyzetben, amelyben elaludtak. De ha egy személynek 8-10 órája van egy pozícióban, akkor a gerincét és a belső szerveket súlya határozza meg. Amikor ez bekövetkezik, a gerinc és a belső szervek helyzete, a szövetek befüggesztése és a vérstasis, ami sok problémához vezet. Ezt részletesebben meg lehet állítani, de itt a cikk nem a terhesség alvásáról szól. Csak azt tudom mondani, hogy a kismedencei bemutatás az egyik lehetséges gond. Ha a várakozó anya éjjel-nappal ugyanabban a helyzetben fekszik, vagy ritkán megváltoztatja, a méh és a baba minden alkalommal lefelé mozog, és napi 8-10 órát tölt ebben a helyzetben. A terhesség korai szakaszában a gyermek éjszaka forgatni fog és felhúzódik, de amikor a baba felnő és szűk lesz, éjszaka megpróbál kényelmes helyzetbe hozni neki, és minden egyes alkalommal egy bizonyos síkban kényelmesen elfordul. A nap folyamán egyre nagyobb szabadságot kap, megváltoztatja pozícióját, különböző irányokban mozog, és éjszaka visszavált a kedvenc pozíciójába. De amikor a terhesség véget ér, 31-32 héten belül valószínű, hogy a csecsemő, aki nem képes egyszerűen felborulni és spinálni, továbbra is abban a helyzetben marad, amelyben csak a korábbi éjszakákat töltötte. Ez a helyzet eléggé kellemetlen lehet a születése (pl. Keresztirányú) miatt, ami nagyban megnehezíti a szülést. Hosszú tartózkodás hátulról a terhes nőkre jellemző egyéb negatív következményekhez vezet, ami a méh és a baba gyenge oxigénellátása miatt következett be.

    Vigyázzon az élelmiszerekre. Ne sokat eszel éjjel, ne egyen nehéz fehérje zsíros ételeket. Akárcsak pörkölt süteményt vagy tejszínhabbal töltött süteményt, ne nyugtassa meg magának, hogy bármit is eszel, amit várni szeretne, és ez csak a figuráját fogja befolyásolni. Végtére is vannak olyan esetek, amikor az anya, aki káros termékeket használ, mérgezett, és a meg nem született csecseme úgy érezte, hogy rosszul fordul a fenékhez.

    Néha a jövő anyai életmódjának oka. 30-32 héten belül a baba egyszerűen "elakadhat" rossz helyzetben, ha az anya az idő nagy részében ül és fekszik, és így lehetetlenné teszi, hogy a gyermek átjusson. Az anya által tapasztalt erőteljes érzelmi stressz vagy a szokatlan fizikai túlterhelés miatt a baba elfordíthatja a feneket. De néha a gyermek elfogadja ezt a pozíciót, mert a legkényelmesebb neki, hogy maradjon benne - a köldökzsinór hosszának és a placenta elhelyezkedésének köszönhetően ez a helyzet kényelmes a gyermek számára. Ebben az esetben a baba megpróbálása viszont haszontalan.

    Hogyan kapcsolhatjuk be a gyermeket a kismedencei previa-ban?

    Sok esetben a kismedencei bemutató normál fejfájásra átvihető speciális gyakorlatok segítségével. A jóga a terhes nők számára nagyon hasznos lehet.

    Még a terhesség későbbi szakaszaiban is a jóga segít a baba megfelelő helyzetben tartani az anyaméhben. A fordított pozíciók a legnagyobb hatással vannak. A falnak, a nyírfa és annak változatai, a fejpánca, a híd és a félhíd megfelelően működtetett anyaállványa arra készteti a babát, hogy elsüllyedjen.

    Az invertált asánokat azonban csak képzett nők végezhetik, akik a terhesség előtt gyakorolták a jógát, és folytatták őket. Ellenkező esetben súlyosan alááshatja egészségét. Az asanák elvégzése előtt a nők egy különleges edzést készítenek, amely felfordított pózokat készít.

    A híd és a félhíd kitűnő gyakorlatokat jelent a kismedencei megjelenés számára, ami feltételezi, hogy a gyermek átfordulhat, ha kismedencei vagy keresztirányú megjelenése van. A végrehajtás időtartamát azonban minden egyes anya esetében egyedileg választják ki, figyelembe véve egészségét és felkészültségét.

    Olyan jövőbeli anyáknak, akik korábban még nem gyakorolták a jógát, javaslom egy nagyon egyszerű gyakorlást - a "félhídot", amely több tömörített ágyat helyez el a hát alsó része alá. Ha ebben a helyzetben maradsz, akkor megfelelő hatással kell lennie, legalább 15 percet kell lennie naponta többször, három perc múlva és fokozatosan, egy hét alatt, 15-20-ra emelve. Ebben a megvalósításban ez a gyakorlat mindenki számára elérhető, még a leginkább felkészületlen asszony számára is, mert hogy egy csomó takarókon fekszik, egy nő lazíthat. Minden statikus gyakorlatot, azaz az asanát és különösen az invertált pózokat, beleértve a "hídot" is, étkezést megelőzően kell elvégezni, vagy legalább 3 órával étkezés után.

    A terhes nők körében a jóga csoportban, akikkel foglalkoztam, több olyan eset is történt, amikor a csecsemők 30-36 hetes időtartamra helyezték a helyes helyzetet. Ezért ne aggódj előre, mert a baba tökéletesen érzi magát minden érzelmeidnek. Csak segítsen neki egy kicsit!

    By the way! A fordított pózok semmiképpen sem fordíthatják a gyermeket fejjel lefelé a fenékkel, azaz a fejtől a kismedencei megjelenítésig. Amikor egy anya elfogadja az inverz pózokat, a baba nagyobb mozgásszabadságot kap, de csak akkor használja, ha az anya méhében lévő helyzete rossz. A gyerek tudat alatt arra törekszik, hogy minden lehetőséget kihasználjon, hogy átjusson és helyes helyzetbe kerüljön. És éppen akkor, amikor az anya a fordított pózokat, a hidat és a félhídot végzi, amelyek a legmegfelelőbbek a feltételek megváltoztatásához. És azoknak a gyerekeknek, akik már helyesen álltak, nincs okuk megváltoztatni, és semmi sem ösztönzi őket arra, hogy cselekedjenek. A 32 hetesnél hosszabb terhességi korú nõ esetében nem könnyû feladat, hogy a baba helyes helyzetbe kerüljön. Keményen kell dolgoznia. Minden gyakorlat segít a gyermeknek csak gyakori és meglehetősen hosszú távú teljesítményével (az olyan nőknél, akiknek nincs problémája a gyermek helyzetével), rendszerint ezeket a gyakorlatokat nem sokáig végzik. A csecsemő 32 hét után történő visszafordítása sokkal nehezebb, mint egy ilyen helyzet megakadályozása, ami egészséges és élettel teli életmódot és jógát eredményez.

    Küzdelem! Medence gyakorlatok

    1. Kezdjük! A lábak vállszélessége egymástól, karok leengedve. Az idők számában emelje fel a kezét az oldalára tenyérrel, álljon a lábujjain, és egyidejűleg hajlítsa a hátat, mély lélegzetet vesz. Két kilégzésre és kiindulási helyzetre. Ismételje meg négyszer.

    2. Legyen feküdjön azon a oldalon, amelyre a magzat hátulja szemöldökkel vagy azzal ellentétes irányban néz, amelyhez a fej keresztirányú. Hajlítsa meg a térdét és csípőízületét, és feküdjön még 5 percig. Majd légy mély lélegzetet, fordítsa hátat a másik oldalra, és nyugodtan feküdjön újra 5 percig. Ezután egyenesítse ki a lábat, amelyik a tetején található - a medence, vagy az, amelyen hazudsz, a magzat keresztirányú helyzetével. A második láb mindig hajlított. Vegyünk mély lélegzetet, és ismét térdre és csípőízületekre hajlítsuk a kiegyenesített lábat, szorítsuk meg a térdet a kezünkkel, és mozgassuk a keresztmetszethez a medence mellé vagy a fenékre. A törzs előre hajlik, a hajlított láb pedig a félkörívet befelé, a hasrész elülső falát érintve. Vegyünk egy mély lélegzetet, lazítsunk, egyenesítsük és leengedjük a lábadat. Akkor lélegezz mély lélegzetet és ismét ismételje meg a gyakorlatot. Ezt a gyakorlatot 5-6 alkalommal kell végrehajtani.

    3. Gyakorolj a "macska". Térdjelezve, pihentesse a kezét a padlóra, hogy a kezei a vállak alatt legyenek, és a térd a csípő alatt van. Inhaláljon, emelje fel a fejét és a farokcsontot az alsó hátra hajlításával (1. kép). Térdjelezve, pihentesse a kezét a padlóra, hogy a kezei a vállak alatt legyenek, és a térd a csípő alatt van. Inhaláljon, emelje fel a fejét és a farokcsontot a hát alsó részén. A kilégzéskor vegye fel a farokcsontot magának, ugyanabban az arcon, és szabadítsa fel a hátulját (2. kép). Belégzés közben próbálja meg érezni a sima mozgást a hát aljától a koronához. Kilégzés, húzza a köldök a gerincre, igazítsa a váll lapátokat, összpontosítson a nyaki megnyúlás érzésére. Ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.

    4. "Half Bridge". A padlóra kell feküdni, felemelni a lábakat és több párnát elhelyezni a medence alatt, hogy a medence 30-40 centiméterrel magasabb legyen a vállnál. Ebben az esetben a vállak, a medence és a térdek egyenes vonalat alkotnak. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően egyes gyerekek először fordulnak helyes állásba. Ha a gyermek még mindig makacs, ismételje meg a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal. Soha ne tegye ezt teljes gyomorra. Van egy másik verziója ennek a gyakorlatnak. A férjét elüldheti előtte, és a lábát a vállaira teszi, hogy a popliteal fossae a vállán álljon.

    5. A hátán fekszik. Hajlítsa a lábát a térdre és a csípőízületekre, lábát a váll szélességében, nyomja meg a padlót, a karok húzódjanak a testen. Az idő rovására - lélegezzük be és emeljük fel a medencét, lábra és vállra támaszkodva. A kettőnél - csökkentse a medencét és kilégzést. Ezután egyenesítse ki a lábad, húzza meg a fenék izmokat, lélegezze be a gyomrot és a combot belélegzés közben. Pihenés - kilégzés. Ismételje meg 7-szer.

    A gyakorlatok sorát naponta 3-4 alkalommal meg kell ismételni 7-10 napig. Az ilyen torna egyszerű, és nem igényel nagy erőfeszítést. Gyakran kiderül, hogy hatékony, és gyakran a magzat megfordulása a helyes helyzetben történik az első 7 nap során. Ha az osztályok során úgy érzi, hogy mozog a gyomorban, vagy valami más, mint a zaj, akkor valószínűleg "meggyőzte" a gyermeket, hogy helyes helyzetben legyen. Egy nagy séta és egy kötés segít neki abban, hogy lezárja ezt a helyzetet. De a jó szerencse biztosításához ultrahangot kell végezni.

    Sok szerencsét! Biztos vagyok benne, hogy minden rendben lesz a babával!

    Gyakorlatok és tanácsok a terhes nőknek: mit kell tennie, hogy a gyermek fejjel lefelé forduljon

    9 hónapon belül a csecsemő nő a méhen belül. Napról napra egyre több lesz. Először is, a baba szabadon mozog a méhben, naponta sokszor megváltoztatja helyzetét. De a mozgás helyének növekedésével egyre kevésbé, a tekerés sokkal nehezebb. A 27-29. Héten tartott ultrahangon az orvos megállapítja a magzat bemutatását, vagyis a nő hasában lévő helyzetét.

    A természet úgy van kialakítva, hogy terhesség végéig a baba a méhfejben lefelé, a szülőcsatornáig helyezkedik el. Az esetek 95% -ában a gyerekek megfelelő helyzetben vannak. Ez megkönnyíti a szülőcsatornán való áthaladást. A testhez képest nagyobb fej, lefelé nézve először születik és megnyitja az utat a testhez. Ez a legkényelmesebb természetes helyzet.

    Az esetek 5% -ában a terhes nőket diagnosztizálják kismedve vagy keresztben. Vagyis a magzat nem a helyes helyzetbe kerül. A szülés ebben az esetben nagyon nehéz lehet, néha ezért császármetszéshez folyamodnak. Ma ez a kérdés nagy figyelmet kapott. Van egy speciális torna, hogy segítsen a gyereknek lefelé fordítani a fejét.

    Abnormális magzati pozíciók okai

    Ösztönösen, a gyermek körülbelül 36. hetében foglal helyet. Ha ez nem történik meg, akkor valami megállítja. Ennek oka lehet:

    • Keskeny medence nők.
    • A méh hangja, nagyfeszültség.
    • A méh izomzatának túlzott lazítása, például többszörös terhesség miatt. Emiatt a magzatnak sok hely van a mozgáshoz.
    • A köldökzsinór hossza vagy (és) a placenta helyzete olyan, hogy a baba fizikailag ne mozdulhasson át. Semmi manipuláció nem kényszerítheti a magzatot arra, hogy megváltoztassa álláspontját.
    • A terhes nő szokása, hogy minden este éjszakai és reggeli órákban aludjon ugyanabban a helyzetben. A gyermek ösztönösen olyan helyzetet talál, amely kényelmes neki és megszokja. Alig alszik az anyjával, szinte mozgás nélkül, egész éjszaka. Ha ez történik 6-8 héttel a szállítás előtt, amikor már nehéz megváltoztatni a helyzetet, a magzat a szokásos helyzetben marad, gyakran fejjel lefelé.
    • Helytelen táplálkozás. Ha egy terhes nő sokat eszik az éjszakára (különösen a zsíros, fehérje ételek), akkor a magzat olyan rosszul érzi magát, hogy fejét felfelé fordítja.
    • A várandós anya elégtelen mobilitása.
    • Erős tapasztalatok, stressz.
    • Túlzott fizikai erőfeszítés.

    Mi a teendő: általános ajánlások

    Ha a gyermek nem megfelelően helyezkedik el a 34. hét előtt, akkor nem kell aggódnia. Még mindig elegendő ideje van ahhoz, hogy könnyedén átjusson. De még 34 hét elteltével, hogy segítsen a magzatnak megváltoztatni a helyzetet, teljesen lehetséges.

    Ha az ultrahang feltárta, hogy a baba összekapcsolódik a köldökzsinórral vagy a placenta helyzetével, amely nem teszi lehetővé a gyermek számára, hogy megváltoztassa álláspontját, akkor sem kell megpróbálnia valamit tenni. Valószínűleg azért, hogy ne károsítsa a kisgyermekt, az orvos császármetszést ajánl. Attól tartok, hogy ez nem ér. A nők általában egyszerűen elviselik a műtétet, és az újszülöttek elkerülhetik a természetes szülés során fellépő sérüléseket és szövődményeket a fejfájás helyzete miatt.

    A magzat kismedencei vagy keresztirányú megjelenése esetén a jövő anyjának először is meg kell változtatnia szokásait:

    • egyenesen eszik, fogyaszt több zöldséget és gyümölcsöt;
    • gyakoroljon elegendő testmozgást, sétáljon, lélegezzen több levegőt;
    • a terhes nőknek szóló speciális gyakorlatok;
    • figyeljen alvásra: időtartamát, testtartását.

    Ha az egész éjszaka szokása szerint alvó helyzetben van, meg kell változtatnia. Mielőtt nyugodt, több kényelmes helyzetben kell feküdnie legalább 5 percig. Minden este meg kell próbálnod elaludni különböző pozíciókban, ezért kényszeríteni fogja a gyermeket. A kényelem érdekében megfelelő helyzetben kell lennie.

    ünnepély

    Egy speciális torna hozzájárul a magzat megfordításához. De ne csinálj semmit magadon. Először szakértői tanácsra van szükséged. A torna esetében vannak ellenjavallatok:

    • placenta previa (blokkolja a méh kimenetét);
    • a vetélés veszélye;
    • egyéni ellenjavallatok.

    Néhány gyakorlás ellenjavallt a preeklampszia, a szív, a máj és a vesék problémái. Az orvos megfelelő komplexumot ajánl. A torna előtt 2 óra alatt nem lehet enni. A gyakorlatok a magzatvíz mozgását, a gyermek aktivitásának növekedését, a méh hangváltoztatását okozzák.

    Képzett nők, akik a jóga terhesség előtt gyakoroltak, segítséget nyújthatnak ahhoz, hogy a magzatot fejjel lefelé fordítsák. Vannak árnyalatok is. A legjobb eredmény az ún. Fordított pózokkal érhető el, fejjel lefelé. Azok a nők, akik soha nem gyakoroltak jógát, nem is próbálják meg, akkor nagymértékben kárt te és a gyermeke.

    A sportolást szakemberrel folytatott konzultáció után egy tapasztalt oktató felügyelheti. Fontos és különleges felmelegedés, amely előkészíti az alapvető gyakorlatok végrehajtását.

    Például egy nem szakképzett terhes ajánlott félig híd. Gyakorlat hazudik. A hát alsó része alatt párnát, takarót kell elhelyezni, hogy a medence körülbelül 20 cm-re legyen az ágy fölött. Ugyanakkor a vállak alul vannak. Ebben a helyzetben 20 percig kell feküdnie. Néhány percet kell kezdenie, minden nap növelve az időt. Napi 3-4 alkalommal.

    Ez a helyzet bizonyos szabadságot biztosít a gyermeke számára, könnyebbé válik számára, hogy az anyaméhében mozogjon. Ösztönösen, megtalálja a helyes pozíciót - fejjel lefelé.

    Ha a méh növekedett, az orvosok javasolják I. F. Dikan gyakorlását. A jobb oldalára kell feküdnöd, tíz percet kell eltöltened rajta. Ezután balra forduljon, és ugyanolyan időre maradjon rajta. Ismételje meg négyszer. Ugyanaz a dolgok háromszor naponta.

    Ha a méh hangja alacsony vagy normális, akkor a V. V. Fomicheva komplexet használják. Nagyon intenzív, ami a hasizmok összehúzódását okozza, ami növeli a méh hangját. Lerövidül, ami hozzájárul a gyermek mozgásához a kívánt helyzetben.

    Először be kell melegednie (járjon helyben, a láb különböző részeire támaszkodva). Ezután ajánlott lassan elvégezni a gyakorlatokat:

    • Egy álló helyzetből, kissé szétfeszes lábakkal, balra hajolva, kiegyenesedve, majd jobbra, ötször. Akkor ugyanaz előre és hátra. Felhívjuk a figyelmét arra, hogy a lejtők a kilégzésen, a kiegyenesítésen - a belégzésen történik.
    • Álló karok emelkednek oldalra (belélegzéskor). Exhale és zárja be őket előtt, fordul jobbra, majd ismételje meg a bal oldalon. Fusson négy megközelítést.
    • A tartó közelében áll, hogy a hajlított lábat oldalra emelje, anélkül, hogy megérintette volna a hasát. Öt alkalommal minden lábával.
    • Végezzen állást. A jobb láb a támla (szék), a bal - a padlón van. Inhaláljon, emelje fel a karját oldalra, kilégje, fordítsa fel a felsőtestét és a medencét, döntse előre. Háromszor jobbra és balra.
    • A térd és a tenyér támaszkodása, a lábad visszafelé fordulása, mindegyik öt ismétlése.
    • Az oldalán fekve, lélegezzük be, hajlítsuk a felső lábat, kilégezzük - kiegyenesedünk. Öt ismétlés. Ezután ugyanabból a helyzetből írja le a lábköröket. Négy ismétlés.
    • Gyakorlat "macska". A térdét és tenyerét támasztva hajlítsa le a fejedet, és egyidejűleg hajlítsa le a hátát, lélegezze be. Lassan menjen. Ezután emelje fel a fejét, hátul kanyarodjon le, kilépjen. Ismételje meg tízszer.
    • A térdére és a tenyerére támaszkodva, egyenesítse ki a lábad, és emelje fel a medencét ("L" betű kapható). Készíts öt ismétlést.
    • Fogja meg a "félhíd" helyzetét. Lélegezz be, engedje vissza a padlót, lélegezze ki, alacsonyabb. Fuss négy alkalommal.

    A végén, nyugodt légzés, nyugodj meg.

    Ha a méh hangja egyenetlen, az E. Bryukhina komplexét naponta kétszer hajtják végre, ami a hasizmok pihentetését célozza. Minden gyakorlatot a térd-könyök helyzetében végzünk:

    • Inhalálni lassan, lassan exhale. Ismételje meg hatszor.
    • Inhaláljon, lefelé engedje le a törzset, a karok hajlottak, lélegezzenek fel, kelj fel. Fusson öt ismétlést.
    • Egyenítse ki a lábat, emelje fel, tegye félre, lefelé, érintse meg a padlót, tegye a térdét. Négy reps minden lábát.
    • "Cat". Tízszer.
    • Kegel gyakorlatok. Szükség van a hüvely és az anus izmainak megfeszítésére.

    Az esetek 76% -ában a gyakorlatok segítik a gyermek fejjel lefordítását.

    Terápiás torna a magzat kismedencei megjelenésével

    Ismeretes, hogy a magzat kismedencei megjelenítésével járó munka gyakran komplikációkkal jár, így az orvosoknak ilyen esetekben gyakran császármetszéshez kell folyamodniuk.

    Lyudmila Petrova
    A legmagasabb képesítés kategóriába tartozó szülész-nőgyógyász, a szülészeti kórház szülészeti osztályának vezetője, 16, Szentpétervár

    De még mindig nem ez a megoldás a probléma megoldására - a közelmúltban egyre több figyelmet fordítottak a kismedencei előadás előtti változására a fejfájásra. A változás egyik módja a speciális torna. Mi ez és mi a hatékonysága?

    Általában a magzat bemutatásának természete végül a terhesség 34-36. Hetében keletkezik. Ezért javasoljuk, hogy folytassuk a korrekciós torna - a kismedencei megjelenítés kijavítása nélkül - a kismedencei beavatkozás észlelése esetén 29 hetes orvosi beavatkozás nélkül kijavítani a kismedencei megjelenést. Az I.I. által kifejlesztett gyakorlatok számos készletét tartalmazzák. Grishchenko, A.E. Shuleshova, I.F. Dikanem, V.V. Fomicheva, E.V. Bryukhina et al. A gyakorlatokat függetlenül vagy egyénileg végzik a pszichofizikai képzésben.

    Módszer I.F. A Dikan a terhesség 29-40. Az ágyon vagy a kanapén fekve a terhes nő váltakozva fordul el egyik oldalon, majd a másik oldalon, és mindkét oldalon 10 percig fekszik. Az eljárást 3-4 alkalommal ismételjük meg. Az osztályokat naponta 3 alkalommal tartják étkezés előtt.

    Miután a fejét a terhes nő medencéjének bejárata fölé helyezték, ajánlott hazudni (és alvás közben) a magzat hátulján lévő oldalon, és viseljen kötést. A kötés megfelelő viselése csökkenti a méht a keresztirányban és növeli a hosszirányú méretet, és megakadályozza a magzatot a fejtől a kismedencei megjelenítésig történő fordított átmenethez.

    Ezzel a módszerrel a magzat per fejforgását nemcsak a mechanikai momentum (a magzat motoraktivitásának növekedése, a magzatvíz növekvő perisztaltikus mozgása), hanem a méh hangjának változása is tükrözi, mivel az egyik oldalról a másikra fokozódik a receptorok irritációja. A módszer ártalmatlan, megfizethető, még a bonyolult terhesség alatt szenvedő nők esetében is, még a következő ellenjavallatokkal együtt is, nem eredményezi a magzat, a törzs és a végtagok nyakában lévő kötélzavarok növekedését.

    Terápiás torna a magzat kismedencei megjelenésével V.V. módszer szerint Fomicheva

    V.V. módszer A Fomichevát 32-34 héten át 37-38 hetes terhességre alkalmazzák. A lecke időtartama 20-25 perc, a komplexet naponta kétszer (reggel és délután), étkezés után 1-1,5 órával kell elvégezni. A torna lassú ütemben, légzéssel kombinálva, egy bizonyos sorrendben történik az egyszerű gyakorlatoktól a komplexebbekig. A ruhadarabnak világosnak kell lennie, és nem korlátozza a mozgást, a helyiség szellőztetett. Szükséged lesz egy székre, szilárd hátra és egy szőnyegre, hogy elvégezd a gyakorlatokat az oldaladon.

    A gimnasztika legfontosabb része előtt a melegítést 3-4 percen keresztül végezzük (a lábujjakon, a sarkán, a láb külső ívén sétálva, a térd felől magas térfogatú emelkedéssel).

    A kiindulási helyzet (ip) - állva, a lábszár szélessége, karok leengedve. Oldalra billentés - exhale, átmenet IP-ben - lélegezz be (ismételje meg 5-6 alkalommal minden irányban).

    ip - álló, keze az övön. Egy enyhe elhúzódó kanyar - belélegzés, lassú előrehajlás, az ágyék körüli kanyarban - kilégzés (ismételje meg 5-6 alkalommal).

    I. p., Álló, a láb váll szélessége, kéz a övön. Hígított kéz a kézben - lélegezzük be, a forgatás a törzs oldalra, hogy csökkentse a karok, kiegyenesített magunkat együtt - kilégzés (ismétlés 3-4 alkalommal minden irányban lassú ütemben).

    ip - a szék hátsó részével szemben állva, a karosszék hátsó részét a derékszögben nyúlt. Alternatív módon emelje fel a hasát a csípő és a térdízületek között a hasüreg oldalán, érintve a kéz térdét; leengedve a lábat, hajlítsa az ágyéki gerincet - kilégzés (ismételje 4-5 alkalommal mindegyik lábat).

    ip - egyik lábával állva a padlón állva, a másik térdénél, a szék székére támaszkodva, a dereka kezén; széthúzza a törzsét és a medencét, lassan lehajlik, leemeli a karját előtted, - exhale (ismételje meg 2-3 alkalommal mindkét irányban, változtassa meg a lábat).

    I. p - térdén állva, a könyökére támaszkodva. Alternatív módon lassan emeljük fel az egyenes lábat felfelé és felfelé (4-5 alkalommal minden láb).

    ip - jobb oldalon fekszik. A bal láb lábát a hasüreg oldalán rugalmasan belélegezni; vissza az ip - kilégzés (ismételje meg 4-5 alkalommal).

    ip - jobb oldalon fekszik, a láb emelkedik 30-40 ° -kal a padló felett. A bal láb körkörös mozdulatait 4-szer minden irányba (ismételje meg 3-4 alkalommal).

    ip - mind a négyen állva. Menj le, hátra, lélegezz be; vissza az ip-be, az ágyéki régióba süllyesztve - kilégzés (lassan 10-szer ismételni).

    ip - mind a négyen állva. A lábfejet támasztja a lábfej elején (azaz a sarok emelje fel a padlót), emelje meg a medencét (ismételje 4-5 alkalommal).

    ip - a hátán fekve, a lábán és a nyakán nyugszik. Emeljük fel a medencét - lélegezzük be; visszatér az ip - exhale (ismétlés 3-4 alkalommal).

    A fő rész után - a hajlamos helyzetben vagy 4-5 légzőharcban, nyugalomhoz.

    Amikor végrehajtja ezt komplex előfordulhat ritmikus összehúzódása a hátizmok, és a belső ferde és keresztirányú hasi izomrostok, amelyek egy kerek ínszalag. Így a testmozgás hatására a vázizmok fokozott hangneme kiterjed a méhre, és hangereje nő. Ezen túlmenően, a törzs előre, és hajlítsa a térd és a csípő ízületeit hosszának csökkentése érdekében a méh, hozzájárulva a váltás a fej a helyes irányba.

    Tornász a kismedencei előadással az E.V. Bryukhina módszerével

    E.V. módszer Bryuhinoy 32-34 és 37-38 közötti terhességi időszakot ajánlott. Az osztályokat naponta kétszer, napi egy alkalommal, 1-1,5 órával étkezés után tartják. A módszer fizikai gyakorlatokon alapul, amelyek a hasizmokat lazítják, a térdig érő és térdig érő pihenőhelyet használva.

    I. P. - térdelve, könyökére támaszkodva. Inhalál, majd kilégzés (ismételje meg 5-6 alkalommal).

    ip - ugyanaz. Belélegzés - a test lejtése lassan, érintse meg a kezek állát, kilégzés - simán visszatér az SP-hez (ismételje meg 4-5 alkalommal).

    ip - ugyanaz. Lassan emelje fel a jobb egyenes lábát, vegye be oldalra, érintse meg a talajt egy lábujjával, térjen vissza az SP-hez Végezzen 3-4 alkalommal felváltva mindkét irányban, a légzés önkényes.

    ip - mind a négyen állva, Alsó fej lefelé, hátat körül - kilégzés; lassan hajlítsa hátat az ágyéki ágyban, emelje fel a fejed - belélegzés (ismételje meg 8-10 alkalommal).

    A komplex bevezetése ugyanaz. mivel a V. V. módszer szerint Fomichevoy, és a végső részben ajánlott gyakorlatokat végezni a medencefenék izomzatának erősítésére a terhelés fokozatos csökkenésével. A leggyakoribb a kegel gyakorlat. Itt van a gyakorlat egyik változata: a medencefenék izmaiat húzzuk meg (húzzuk a hüvely és az anus izmit magába), és számoljunk 10-re, így nyugi, majd ismételjük meg, számolva 8, 6, 4. 2.

    A bonyolult, pozitív, a méhnyak állapotának dinamikájánál megfigyelhető, ami összefüggésben van a kismedencei szervek jobb vérellátásával.

    Ismeretes, hogy a különböző módszerek hatékonysága a méhhangtól függ, ezért fontos, hogy a torna-gyakorlatok egyéni differenciált választása fontos legyen. Tehát a méh hangnövekedésével, az I, F, Dikanya módszer szerint a gimnasztika hatékony. Normál és csökkent méh hangzással a VV módszere ajánlott. Fomicheva, de egyenetlen tónusú a méh (a hangot a test és az alsó szegmens a fenti, és egy nap alatt kevesebb) - torna egy módszert EV Bryuhinoy.

    A női konzultáció doktora meghatározza a méh hangját, és tanácsot ad a szükséges gyakorlatokról - az összes leírt komplex egyszerre történő használata nem ajánlott. A kismedencei megjelenésű esetek 76% -ában a fejmagasságban a magzat forgása a gimnasztikai gyakorlatok során lehetséges.

    Ellenjavallatok a torna számára

    A korrekciós torna használatának legfőbb ellenjavallata:

    • placenta previa - olyan állapot, amelyben a placenta megakadályozza a kilégzést a méhtől;
    • a terhesség megszüntetésének veszélye.

    Amikor a terhesség megnehezíti a preeclampsziát (gyakrabban előfordul az ödéma, a magas vérnyomás, a fehérje a vizeletben), súlyos kórtörténet esetén a szív, a vesék és a máj dekompenzációjával kell elkerülni a térd-könyök helyzetét.

    Hogyan segíthetünk a gyermeknek a kismedencei bemutatással?

    A magzat kismedencei bemutatása 35 hétig nem minősül patológiásnak. Ha azonban a magzat nem változtatja meg pozícióját (születéséig), akkor a terhes nő automatikusan bejut a kockázati csoportba. A kismedencei megjelenés a legkedvezőtlenebb következményekhez vezethet, és súlyos károkat okozhat a nő és a gyermek egészségi állapotában.

    A magzat helyzetének megváltoztatása érdekében a szakemberek számos fizikai gyakorlatot fejlesztettek ki, amelyek célja a kóros állapot kijavítása. Ezek a gyakorlatok a terhesség 30. hetéről indulhatnak. Vannak más alternatív módszerek is, amelyek célja a csecsemő helyzetének megváltoztatása a későbbi időszakokban. Egyszerre azt szeretnénk fenntartani, hogy lehetőség nyíljon arra, hogy a magzat bemutatását csak a szakemberek engedélyével és felügyelete alatt elvégezzék. A statisztikák szerint a terhes nők 5% -a már diagnosztizált - keresztirányú vagy kismedencei előadást. Ezek a nők a munkaerő, akik érdeklődnek a kérdés: "Hogyan segítheti a magzat segíteni?" Ez a cikk erre a konkrét probléma.

    Gyakorlatok a magzati puccs a kismedencei bemutató

    1. Dikan módszer: Egy sík felületen kényelmesen ülve egy terhes nőnek 10 percen belül egyszer meg kell változtatnia pozícióját. Vagy inkább, hogy forradalmat állítson fel egyik oldalról a másikra. Tíz perc az egyik oldalon - puccs - és tíz perc a másik oldalon. Négy megközelítésre szükség van üres gyomorra állításra. Dikan puccsát a huszonnyolcadik héten írják fel.
    2. "Félhíd" Ez a gyakorlat egy üres gyomorban történik. Ennek az egyszerű gyakorlatnak az a célja, hogy 20-30 cm-rel emelje a medencét, így egy terhes nőnek le kell feküdnie a padlóra (egy speciális matracra vagy egy szokásos szőnyegre), és párnákat kell felhelyeznie a csípője alá. Egyszerűen megengedve, hogy a padlón fekszik, emelje fel a csípőt az ágyon vagy a kanapén. Ebben a helyzetben egy nőnek körülbelül tíz percig kell feküdnie. A hasi túlcsorduláshoz nem szabad, hogy a testmozgás során teljesen ellazuljon és egyenletesen és mélyen lélegezzen. Ehhez a gyakorlathoz a magzat motortevékenysége során kívánatos. Mint azt a gyakorlat azt mutatja, az esetek kilencven százalékában 10-14 nap alatt a magzat a helyes testtartást a kijárathoz vezet. A gyakorlat az egyik leghatékonyabb a magzat helyzetének megváltoztatására. By the way, ennek a gyakorlatnak a végrehajtását kissé megváltoztathatjuk, és a lehető legszívesebben lehet. Ehhez a férjét el kell helyezni, és a lábát a vállára kell tenni. A gyakorlat azt feltételezi, hogy a nő popliteális csészeinek a férfi vállára kell támaszkodnia. Így a baba érezni fogja az apja jelenlétét és gondozását.
    3. "Mama-cat". A terhes térdre térdel. A pálcák a felületre támaszkodnak. A térd pontosan a csípő és a karok alatt helyezkedik el - pontosan a vállak alatt. Hajlítsa a hátat, a nő felemeli a fejét és a medencét. Ezt a helyzetet belélegzés közben kell megtenni. Az exhale - ívelt, engedje el a hátat, és vegye fel a farokcsontot. Inhale újra, és próbálja meg érezni az egész testet. A kilégzés során egyenesítse ki a lapockákat, és húzza meg a gyomrot a gerincre. Ezen a ponton a hátsó izmokra kell összpontosítania. Mielőtt ezt a gyakorlatot elvégezné, a nőgyógyászok azt tanácsolják, hogy nézzék meg a macskákat, mert az asszony mozgása olyan sima és kecses. Ez a gyakorlat a magzat kismedencei megjelenésével akár tízszer is megismételhető.
    4. Megfelelő légzés Helyezze a lábát sík felületre. Kezek, ahogy mondják, a varratokon. Emelje fel és nyújtsa karjait az oldalára, tenyérrel lefelé. Mi lesz a zoknit, és ahogy vissza kell hajlani. Ezt a pozíciót egy mély lélegzet kíséri. A kilégzés során az eredeti helyzetbe kerülünk. A légzési gyakorlatokat három vagy négy készletben kell elvégezni. Nagyon hatékony gimnasztika, minden gyermek számára hasznos nők számára.
    5. A padlón fekszik, kényelmesen fekszik a hátán, üljön a szőnyegen. Hajlítsa meg a lábát a térdízületeken és tegye őket szét. Lábos lábak a padlón. Kezek a varratokon. Vegyünk mély lélegzetet és emeljük fel a medencét. Exhale és engedje le a medencét. Inhaláljon, egyenesítse ki a lábad és feszítse meg a gluteális izmokat. Vedd fel a hasát magadban. Húzza vissza a lábat. Ezután - mély kilégzés és teljes pihenés. Ismételje meg hétszer.
    • A medence alján guggol. Leszünk az aljától, és hirtelen lebeg a felszínre.
    • Visszafordulni. A gyakorlatok elvégzéséhez elegendő mélységgel kell meglátogatni a medencét.

    A szülész-nőgyógyászok szerint a medencében való úszás és búvárkodás hatékonyan hozzájárul a magzat helyzetének megváltoztatásához.

    Sok múmiát érdekel, van-e olyan veszélye, hogy a gimnasztika provokálja a magzatot, ami lefelé fekszik, és felborul? Nem, ne provokálj! Természetesen az invertált testtartás lehetővé teszi a magzat szabadon mozogását. Azonban ezt a szabadságot csak akkor használja, ha fiziológiailag helyes álláspontra van szüksége. Ha a baba a kijárat felé tart, nem tesz semmit, elég kényelmes. A természet mindent elgondolkodott, a tudatalatti szintjén lévő csecsemő maga igyekszik elfoglalni a helyes helyzetet. Miután a harminc másodperces héten átfordult a baba, elég nehéz, ezért jobb, ha nem engedik előre egy ilyen helyzetet. Egy gyermeket hordozó nőnek sokat kell mozgatnia, és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania.

    Hogyan lehet elfordítani a csecsemőt az anyaméhben fejjel lefelé - hatékony nem hagyományos módszerek

    • Ma az interneten speciális helyeken könnyedén letöltheti a terhes nők zenéit. Számos nőgyógyász és gyermekorvos szerint a gyermek az anyaméhben nagyon aktív a zenére és bizonyos hangokra reagálva. Leggyakrabban a nyugodt klasszikus zenét és a nyersbőröt használják a magzat felkeltésére. Ennek a módszernek a használatakor a terhes asszony az alsó hasba helyezi a fülhallgatót.
    • Egyes orvosok azt javasolják a tollaknak, hogy gyakrabban beszéljenek meg magzattal született gyermekével. Az apának hangját az anyja hasába kell irányítania. A gyermek először meghallgatja, majd megpróbál mozogni, és apja hangjához költözik.

    Fény használata

    Sok mama azt állítja, hogy "kényszerítette" a magzatot, hogy átgördüljön, és rendszeres zseblámpával vigye el a helyes pozíciót. A zseblámpa gerendája a hasra irányított, és a gyermek a fény felé fordult. Nincs okunk hinni nekik. Ráadásul ez a stimulációs módszer semmit sem tehet a gyermek károsítására.

    Hideg és meleg tömörítés

    Egy nagyon népszerű módszer az a módszer, amely a magzatot stimuláló hatású hő hatására stimulálja. Hűvös tömörítést alkalmaznak a méh felső részében és az alsó részre melegednek. A gyümölcs reflexszerűen a hő felé mozog. Néhány anya stimulációra használ - egy hagyományos, meleg vízzel ellátott műanyag palackot, amelyet az alsó hasban helyeznek el. Ez az eljárás meleg fürdőben történhet. A legfontosabb, hogy a palackban lévő víz hőmérséklete valamivel magasabb legyen, mint a fürdőben. A "Félhíd" gyakorlat végrehajtása során meleg alátéteket lehet alkalmazni az alsó hasra.

    Engedelmes baba

    Ez a módszer abban áll, hogy az anya megpróbálja egyszerűen meggyőzni a kicsit a helyes előadást. Sok "engedelmes" gyerek lefordítja fejét e beszélgetések során.

    • Üljön az egész terhesség alatt csak szilárd székre, tartsa hátat.
    • Rendszeresen üljön a székre a lóháton - a hasát a szék hátuljára.
    • Kevesebb meghajtó akár 35 hétig. Az autó háttámláját egyenesen kell felszerelni.
    • Sok orvos ajánl egy kis ujj masszázzsal, de ne felejtse el, hogy a masszőrnek szakembernek kell lennie.
    • A homeopata segítségét kérheti. Egy tapasztalt szakember kiválasztja a szükséges homeopátiás gyógyszert egy terhes nő számára

    Ismét meg akarjuk figyelmeztetni az összes jövendő anyukat - a gimnasztika előtt, akárcsak a magzat bemutatásának megváltoztatására irányuló alternatív módszerek használatával, konzultálni kell a nőgyógyászával vagy a szülésznővel.

    A rossz intézkedések a legkívánatosabb következményekhez vezethetnek. Például a köldökzsinór károsodása vagy a köldökzsinór köldökzsinórja.

    A jövő anyáknak gondosan figyelemmel kell kísérniük a magzat helyzetét, és szükség esetén mindent meg kell tenniük, hogy a magzat átforduljon.

    Különböző gyakorlatok a gyümölcs megfordításához

    Különböző gyakorlatok a gyümölcs megfordításához

    A tapasztalatokkal rendelkező emberek - nem egyszer anyák és szülésznők - azt állítják, hogy a terhesség 30. hetét megelőzően a magzat pozíciója egyáltalán nem zavarhat. Lefújhat és hazudhat, ahogy tetszik. Még mindig van helye és ideje, hogy helyesen forgasson.

    Klasszikus bemutató - fejjel lefelé. Így születik meg a babák 90 százaléka. A 32. hétig tartó terhesség után helyesen felborulnak. De ha a baba megmutatja a még nem született karaktert, és makacsul nem akar segíteni az anyának, és a 32. vagy a 33. héten a kívánt pozícióba fordul, akkor meg kell próbálnia átvenni.

    Erre a célra kétféle típusú gyakorlatot végeznek: pszichológiai és fizikai. Az eredmények bölcs kapcsolatot biztosítanak nekik.

    "Nagyon könyörgök"...

    Az anya gyomrában élő gyermekek nem csak reagálhatnak a hangra, hallgathatják és hallgathatják meg, akár olvashatnak is. Ezen szuper képességek alapján pszichológiai pszichológiai gyakorlatokat hoztak létre.

    Anya pihenjen, hagyja el az összes felesleges gondolatot, és csak egy dologra összpontosítson: úgyhogy a baba fejfájást szenved az anyaméhben.

    Kövesd az elme szemmel a benned lévő aktuális helyzetet, beszélj a gyerekkel, mondd el neki, mennyire fontos neked, és hogy letegye a fejével, mennyivel könnyebb és gyorsabb, ha megbirkózik, ha ilyen helyzetben van, és milyen kellemes látni fogod.

    Kérje a morzsát segítségért, mondja meg, hogy bízik benne, és bízik egymásban. Mondd el mindezt szívből, őszintén, a csendes szép zene iránt. Általában a gyerekek engedelmeskednek az anyukáknak, és nem akarják bántani őket, forduljanak át, ahogy kellene.

    "Indiai híd", puccsok stb.

    Amint a nők nem trükkösek a felnőtteknél, hogy meghajoljanak, hogy kényszerítsék a babát a prezentáció megváltoztatására. És a leggyakoribb gyakorlatokhoz a legjellemzőbb nevek jelennek meg.

    De függetlenül attól, hogy a gimnasztika nevezik, három előfeltétel létezik, mielőtt elkezdődik:

    • jó hangulatban marad;
    • beilleszkedni a sikerhez;
    • nem eszik elég, hogy az étel nem zavarja a babáját, ha hirtelen úgy dönt, hogy megváltoztatja álláspontját.

    Minden olyan tevékenység, amely a felsorolt ​​magzatot fogja befordítani, a 29. hétből végezhet. Ezek alkalmasak 33,34, akár 37 hétig.

    Gyakorlat: "Indiai híd". A padlón feküdni kell, és a párnákat a medence alatt olyan mennyiségben kell elhelyezni, amely lehetővé teszi a medence 30-40 cm-es emelkedését, ebben a gyakorlatban a térd, a medence és a vállak egy egyenes vonalat alkotnak. Vannak olyan esetek, amikor az "indiai híd" után a gyerekek azonnal elfordultak a méhen belül, de ha ez nem jött létre először - nem kétségbeesetten - naponta 2-3 alkalommal ismételje meg a gyakorlatot, a baba biztosan klasszikus előadást tart majd.

    Gyakorlat: "mimika". Feküdj az oldaladon ugyanabban a helyzetben, ahol a magzat található: köszörülj fel. Tehát nyugodtan feküdjön 5 percig. Ezután mélyen lélegezz be, fordulj hátra és feküdjön le 5 percig. Ezután igazítsa ki azt a lábat, amely a tetején fekszik, és feküdjön néhány percig. Fordítsa meg a hátát, és egyenesítse ki a másik lábat (felül) is. A kölyök puccsal reagálnia kell a manipulációira.

    A "turn-puccs" gyakorlat. Húzzon el egy órával az evés előtt, feküdjön kemény lapos felületen. 10 perc fekszik a bal oldalán, tekerje fel és feküdjön a jobb oldalán, szintén 10 percig. És így - egy egész óra. A hatást naponta háromszor adják meg.

    És kicsit megcsalhat

    Ha a magzat megváltoztatásával járó gyakorlatok nem adták meg a kívánt eredményt, és sem a meggyőzés, sem a fizikai kultúra nem tudta átvenni a babát, használhatja a harmadik típusú taktikát: trükk.

    Csúsztasson egy lámpát a gyomrát felülről lefelé. A csecsemő természetes kíváncsiságát arra kell késztetnie, hogy a "szentjánosbogár" után mozogjon, és forduljon oda, ahol kellene. Amit igazából olyan sokáig keresett.