A magvak terhesség alatt

Fájdalom

Nem titok, hogy a terhes nők nem csak a sört, hanem a magokat is szeretik. Mindegy, természetesen, egyénileg, de valamilyen oknál fogva a nagydarabos múmiák nagy része egy magvakzsákkal megy. Sokan tudják, hogy ily módon megmentik az émelygést és a gyomorégést. De nem kevesebb ember kattint a gabonákra, csak azért, mert a termék fizikai sóvárgása volt.

Ebben az esetben természetesen felmerül a kérdés: vajon nem káros-e a gyermek? És ha az anyósod megtiltja Önt abban, hogy a magokat megcsípje, mert a baba elszalad, akkor szomszédosak azokkal a sorozatokkal, akik a magvak biztonsága iránt érdeklődnek a terhesség alatt. Mi a baj velük? Miért vadul húzza a magokat? És milyen veszélyek várhatnak Önre napraforgó vagy tökmag táskában?

Anyósa azt mondja: nem!

Ó, és említsd meg ezt, valószínűleg nem érdemes megérteni, de miért nem örülsz magadnak. Többször is azt mondtuk, hogy nincs ok arra, hogy ilyen ügyekben megbízzuk a "népi szakértőket". Tudományosan megerősített és megalapozott tények vannak, de a jelek nem relevánsak És ha az anyósok megfélemlíthettek valamit, akkor itt nyugodtunk: a magoknak és a terhességnek az összes vicces és vicces "jóslata" nincs alapja. Itt vannak a leggyakoribb népszerű változatok, hogy a várandós nők miért nem tudnak enni magokat:

  • a baba gyöngéd lesz;
  • a gyermeket szétzúzza;
  • a gyermeket csikorgatják;
  • a gyermek sötét lesz;
  • lágyított méh;
  • rossz teszteket fogsz kapni.

Vannak arra is utaló jelek, hogy a nagy mennyiségű terhességi időszakban a magvak fogyasztása magával veti egy nagy fejjel rendelkező baba születését. Meg kell jegyezni, hogy van némi logika itt, mert a magok nagyon pozitív hatással vannak a haj, a bőr és a köröm állapotára. A többi ostobaság nincs alapja.

Az orvosok javasolják és ajánlják a magvakat a terhesség alatt

Ha professzionális szempontból érdekel, akkor tilos a terhes nők táplálkozása (kivéve bizonyos pontosításokat, amelyeket alább tárgyalunk). És épp ellenkezőleg - azt ajánlják. Így nyugtathatja meg a gyomorégést és megbirkózni a székrekedéssel. És sokkal jobb, mint a legbiztonságosabb gyógyszerek.

A terhesség alatti táplálkozásban való emlékeztetés során a napi fogyasztásra ajánlott termékek között a diófélék, a hús, a tejtermékek is magvak. És mindez azért, mert ők nem csak ártalmatlanok Önnek és a fejlődő magzatnak, hanem épp ellenkezőleg - hasznosak.

A magvak nagyon hasznosak a terhesség alatt.

A magvak a leggazdagabb összetételűek! A magvak majdnem minden összetevője rendkívül hasznos, és akár terhesség alatt is szükséges mind a nők, mind a gyermekek számára: folsav, fehérje (aminosavak szállítása), többszörösen telítetlen zsírsavak, magnézium, kálium, kalcium, foszfor, cink, A, B, D, E vitaminok és mások.

A magvak hozzájárulnak a nők állapotának és egészségének javulásához, befolyásolják a folyamatok folyamatát. Az ilyen hasznos tulajdonságokkal rendelkezik:

  • erősíti a bőrt;
  • felgyorsítja a lágyszövet gyógyulását;
  • a sérült csontok helyreállítása;
  • a savas lúgmérés szabályozása;

Amint láthatja, sok leírása releváns a terhesség idején, így a magok csak szükségszerűek lehetnek az Ön számára. De mindez a szárított magokat érinti - sütés közben minden előnyös tulajdonságaikat elveszítik. Ráadásul a leghasznosabb a finomítatlan szemek, így minden előnyüket megtartják. De meg kell enniük, miután korábban törölték a csecsemõgyulladást, senki sem törölte.

Milyen veszélyt jelent a terhes nők elrejteni a magokat?

Azonban meg kell értened, hogy mint minden más termék, a magok mérsékelten használhatók. Az visszaélés az ellenkezőjét elhomályosítja kedvező tulajdonságaival: émelygést, súlyos gyomorban, székrekedésben stb. A napraforgómagban található szükséges vitaminok és ásványi anyagok megszerzéséhez elég napi 100 g szárított magot fogyasztani.

Mivel a napraforgómag nagyon nagy kalóriatartalmú termék, különös tekintettel van arra, hogy gondolkodjunk a korlát felállításán. Különösen, ha hajlamosak vagyunk túlsúlyosak vagy valamilyen okból gyorsan elkezdtek súlyozni. Ne feledje, hogy a vetőmag 500 kcal-t tartalmaz, és ezek az extra fontok nagyon nemkívánatosak az Ön számára.

Ne felejtsd el a tisztaságot. Biztosnak kell lennie abban, hogy a magok tiszták. És ez csak a független előkészítés esetében lehetséges. Jobb nyersmagvásárlás, alaposan mossuk és szárítsuk meg őket. Bár a terhes nőkre jellemző lustaság sok esetben kizárja ezt a lehetőséget. Ezután válasszon egy megbízható gyártót, akinek magas színvonalat várhat. Ez még fontosabb, tekintettel arra, hogy a különböző védjegyekből álló napraforgó és tökmag többszörös ellenőrzése azt mutatja, hogy a magvak túlnyomó része nehézfémeket tartalmaz vagy géntechnológiával módosított, és itt csak a kockázatokról tudhatunk. Azonban nincs 100 százalékos garancia abban az esetben is, ha a csomagolás azt jelzi, hogy a magokban nincsenek minden káros anyag. Tehát a magvak mindig bizonyos kockázatot jelentenek. Igaz, ez minden megvásárolt termékre vonatkozik, még a kenyérre is.

Ismeretes, hogy a magvak fogyasztása negatív hatást gyakorol a fogak állapotára, amelyek a terhesség alatt már a "kockázati csoportba" esnek. Ebben az értelemben jobb, ha a magokat kezével kezeli. De ők - vagyis a kezek - szintén tisztanak kell lenniük, ne felejtsd el.

Fontolja meg az esetleges allergiás reakciókat - igen, lehet, hogy a magok is allergiásak. Ezért legyen óvatos.

Ha a napraforgó magvaktól megszabadul a toxicitástól - fontos, hogy ne túlzásba vegyük. Bonyolultabbá teszik az aceton eliminációját a szervezetből (amelynek szintje fokozódik a toxikózissal), és még sok magból is elkezdheti még jobban érezni magát.

És természetesen a mellékvese-gyulladás. Hol van ez a félelem? Igaz, sokan visszavágják ezt az állítólagos mítoszt. De az a tény, hogy a hántolt magvak nem jelentenek veszélyt a függelék gyulladásaként. Ezt csak egy csomósodás okozhatja, amelyet a gyomunk nem képes megemészteni. Reméljük, hogy gondosan hántolt magokat eszik, hézag nélkül.

Ne hörcsögj!

És végül próbáljunk egy következtetést levonni a kis magántanuló oktatási programunkról. Ha szeretne - enni az egészségre! De vegye figyelembe az összes kívánságot és ajánlást. Ha tudsz - jobb még mindig nem hörcsögni, nevezetesen enni. Egy maroknyi nap elég lenne. Bár az Ön és a gyermeke dönti el, hogy magának szeret magokat?

A napraforgó magvak terhesek?

A napraforgómag és a sütőtök igen gazdag összetételű. Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek mind a növekvő magzat, mind a jövő anyja organizmusához szükségesek. Ennélfogva lehetséges, sőt szükségszerű a magvakat magzni a terhesség alatt, de kis mennyiségben nagyon magas a kalória.

Mi a tökmag a terhes nőknek?

A tökmag, valamint a napraforgómag gazdag E-vitaminban és B-csoportban, valamint kálium-, magnézium-, nátrium-, foszfor-, mangán-, réz-, szelén- és cinkben.

Az E-vitamin. Antioxidáns hatású, tisztítja a szabad gyökök testét, amely károsíthatja egy nő testének sejtjeit, beleértve az embrió sejtjeit. Továbbá az E-vitamin védelmet nyújt a fertőzések és a szennyezett környezet kedvezőtlen hatásai miatt egy olyan személynél, köztük egy kicsiben, amely egy nő méhében található.

Az A-vitamin hiánya negatívan befolyásolja a szervezet védekeződését, problémákat okoz a szülésben, hozzájárul az anaemia és az izomgyengeség kialakulásához. A használata E-vitamin esetében a napi dózis szükséges erősíti a vérereket (beleértve a hajókat a méhlepény), javítja a bőr, a haj és köröm nő, megakadályozza a vérrögök kialakulását az erekben és a fejlesztés a lábgörcsök.

Az E-vitamin különösen fontos a terhesség megtervezése és az első trimeszterben. Szükséges, először is, a normális működését a petefészkek, amelyek befolyásolják a hormonális nők, valamint a lehetőséget, hogy méhében, és szül gyermeket, másrészt a megfelelő a magzat fejlődése, különösen fontos szerepet játszik a tojó a légutakat morzsákat és a kialakulását a méhlepényen.

Ezért, hogy ne a fenyegető vetélés a terhesség első harmadában, nőgyógyászok, figyelte a terhesség, az előírt folsav, és E-vitamin (de akkor komplex vitaminokat idején elfogadás törlik, így nem volt vitaminhiány).

Első pillantásra az E-vitamin olyan terhesség alatt szükséges, hogy nagy mennyiségben fogyasszon.

De nem az. Az E-vitamin túladagolása veszélyes. Az E-vitamin ajánlott adagja az első trimeszterben 400 mg naponta, egyedi dózisok lehetségesek, de napi 1000 mg-nál nem többek.

A terhesség végén nem szabad egyáltalán használni, az izmokat rugalmasabbá teszi, ami nem kívánatos a szülés során.

A B. csoportba tartozó vitaminok. Fontos a magzat, az idegrendszer és az emésztőrendszer belső szervek kialakulásában és fejlődésében. A jövő anyuka számára a B-vitaminok is rendkívül hasznosak, mivel ezek szükségesek az idegrendszer stabil működéséhez és a toxikózis leküzdéséhez.

Kálium. Részt vesz a morzsák izmai kialakulásában. Szükséges az idegrendszer normális működéséhez.

Magnézium. A mangán mellett felelős a szövetek, a csontok és a fogak alapjainak kialakulásáért. Elősegíti a vércukorszint és az inzulin szint szabályozását, ami fontos a cukorbetegek számára.

Foszfor. Felelős a véralvadásért és a normál szívritmusért.

Vas. Vérréteg képződését és a test sejtjeinek oxigénellátását biztosítja.

Mangán. Szükséges a hasnyálmirigy kialakulásához és normál működéséhez.

Réz. Részt vesz a magzat csontvázában és idegrendszerében, valamint a szívben.

Cink. Részt vesz számos szerv, az idegrendszer és a magzat csontvázának fejlődésében. Szükséges a cukorbetegség szempontjából fontos inzulin termeléséhez. Továbbá a cink erősíti az immunrendszert, fenntartja az ereket, és hangtompítja a bőrt (pattanások és kiütések nélkül). Nő hiányában gyengíti a szervezet immunvédelmét és a depresszió gyakori megnyilvánulásait.

Fontos megjegyezni, hogy a foszfor és a cink kombinációja kedvező hatást gyakorol a férfiak és a nők reproduktív rendszerére, ami fontos a terhesség megtervezése során (a sperma vagy a tojás minőségének javítása). A terhesség alatt ezek az elemek normalizálják a női hormonok termelését.

Vizuálisan a tökmagban lévő tápanyagok tartalma az alábbi 1. táblázatban látható.

1. táblázat - A tökmagok összetétele

100 g pörkölt tökmag áll rendelkezésre:

  • Fehérjék - 18,6-28,6 g
  • Zsír - 36,1-57,7 g
  • Szénhidrátok - 3,4-5,0 g
  • Kalória tartalom - 446-647 kcal

A tökmagot a bél paraziták elleni küzdelemben is hatékonynak tartják, mivel a tisztított vetőmagot tartalmazó sötétzöld levél a cucurbitin - természetes méreg. Ez ártalmatlan a magzat és a nő számára.

A férgek megszabadulása érdekében ajánlott 3-5 grammnyi üres gyomorba jutni. tökmagot, vízzel mosogatva.

A tökmag szisztematikus felhasználásával javul a gyomor-bél traktus (GIT) működése, a bélben kialakuló gázt elzárják, és a székrekedés, amely gyakran megjelenik a terhesség alatt, eltűnik. Azonban nem ajánlatos a tökmagot enyhe elzáródással és a gyomor-bélrendszeri megbetegedések súlyosbodásával növelni a gyomornedv növekedésével.

A sütőmagok jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre: a vérkompozíció javul, a vér koleszterinszintje csökken, a szívizom tónusban van tartva, az edényeket eltávolítják a plakkokból és rugalmasságuk megnő.

A tökmagok összetétele L-triptofánt tartalmaz, amely nemcsak normalizálja az alvást, hanem segít a depresszió kezelésében is.

A napraforgómag hasznos a terhes nők számára?

A napraforgómag tartalmaz vitaminokat, mikro- és makronutrienteket, diétás rostokat. Fontos többszörösen telítetlen zsírsavak forrása is, amelyek jó hatással vannak számos szervezetre, különösen a szív-érrendszerre, csökkentve a vér koleszterinszintjét.

2. táblázat - Napraforgómag összetétele

100 gr. pörkölt napraforgómagok állnak rendelkezésre:

  • Fehérjék - 20,7-27,0 g
  • Zsír - 48,2-52,9 gr
  • Szénhidrátok - 5,0-8,5 gramm
  • Kalóriák - 493-580 kcal

A magvak tápanyagtartalma a magok hosszú sütési folyamatánál csökken. És mivel a vetőmagok minden termelője használja a hőmérsékletét és a pörkölési idejét, a táblázat átlagértékeket mutat, amelyek többé-kevésbé megfelelnek a valóságnak, mely magvak csomagolását nem választanátok meg.

A várandós nőket nem szabad több mint 100 gramm szárított (nem sült) magot naponta fogyasztani, és jobb, ha frissen használják őket, közvetlenül a napraforgó kalapból. A nyers magok a fentiek mellett sok tápanyagot tartalmaznak.

A magokat éghető anyagok használata nélkül kell szárítani, pörkölés nélkül - növényi olaj nélkül.

Figyelj! A magok héja nem lehet zsíros. A vetőmag bevonat zsírosodik, ha a gyártó napraforgóolajat ad a sütés során, ami hátrányosan befolyásolja azok hasznosságát.

Az ökológiailag tiszta területeken termesztett fűszernövényeket, amelyeket főként a szárítóban szárított foszfáttartalmú műtrágyák nélkül termeltek, mint nagyanyáinkat, teljesen hasznosnak tekintik.

Nem ajánlott magvak vásárlását a nagymamáktól, ahogy azt mondják, kézzel. Sok idős ember biztos abban, hogy a magok segítenek a lábak és a kezek reumatizmusának gyógyításában: a hő és a hő magjait egy medencébe öntik, és fájó lábak vagy kezek merülnek fel. Tény, hogy a reumás fájdalom segít eltávolítani a felmelegedést, nem pedig a magokat. Beteg a reumás és a szokásos zacskó só, fűtött a sütőben.

Sajnálatos módon nincs mód arra, hogy ellenőrizzük az ilyen csempészeknek eladott magvak tisztaságát, így elkerüljük az ilyen "értékesítési pontokat".

Ráadásul a magok repedésének folyamata előnyös hatással van a terhes nőre, megnyugtatja és elzavarja a rossz gondolatokat. Továbbá a magvak segítenek megszabadulni a gyomorégéstől a terhesség alatt, és néha az émelygéstől.

Ha a napraforgómagok annyira segítőkészek, miért nem javasolják az orvosok a terhes nőket enni?

1. A napraforgómag (és a tökmag is) meglehetősen nagy kalóriatartalmú termék (100 gramm legfeljebb 600 kcal). Ezért a túlsúlyos terhes nők nem ajánlottak magvakat és analógjaikat (halvah, kozinaki, pörkölt édességek).

2. Torokfájás esetén a magok repedése jobb, ha a betegség idejére elhalasztják. Torok és nyílt seb, különösen száraz köhögés, torokfájás, torokgyulladás, mandulagyulladás, laryngitis és hasonlók esetén.

A piszkos hólyag fertőzést okozhat. Ráadásul a rágott magvak apró részecskéi irritálják a már gyulladt torok nyálkahártyáját. A nedves köhögés a ragadós köpet kialakulásának és kiengesztelésének köszönhetően a magok héja ragadhat a torok falához, ami veszélyezteti az ilyen maradékok bomlási folyamatainak fejlődését, és ennek következtében a betegség romlását. Így azt a következtetést vonhatjuk le, hogy a magok elcsúszása a betegség elhúzódó szakaszát és a szövődmények megjelenését okozhatja.

3. A fogak héja megszakítása fogakkal, zománc károsodásával jár, ami azt jelenti, hogy sebezhetővé válnak a fogszuvasodás miatt, amelyet az úton kezelnek. Ezenkívül az ugyanolyan fogakkal rendelkező vetőmagok szisztematikus disszekciója őrléshez vezet (egy rúd alakul ki rájuk). Ezért a fogorvosok azt javasolják, hogy a magokat simogassa a kezével.

4. A magvak enyészülése gyulladáscsökkenést okoz? Tény, hogy a gyulladásos gyulladás okait nem teljesen határozzák meg. Az orvosok úgy vélik, hogy a fő oka a vakbélgyulladás a vakbél gyulladásos (más szóval, a függelékben) a vakbél miatt elzáródása a bemeneti keményített széklet (például ez a helyzet a hosszú távú és gyakori székrekedés) és a parazita férgek, amelyek szállítják a bélből a függelékben.

De ne dobja vissza azt a verziót, amelyet a héjak, a halcsontok, a görögdinnye magvak és más gyengén emészthető részecskék elzáródni és a gyulladást okozni. Ezért az eltömődés elkerülése érdekében a napraforgómagot húsok (filmek) és héjak nélkül kell elfogyasztani, és ehhez kézzel kell megtisztítani őket, és teljesen száradni kell a szájába.

Elhagyni a magvak használatát a héjban, előnyben részesítve a már megtisztított - nem érdemes. A héj védi a magokat a hasznos anyagok elvesztésétől, ezért a személyesen tisztított magvak egészségesebbek.

A magvak terhesség alatt

A napraforgómag nem tekinthető hasznos terméknek. Számos mítosz létezik róluk, amelyek közül néhánynak nincs viszonya a valósághoz. Különösen úgy vélik, hogy a napraforgómag okozza az appendicitis kialakulását. Ugyanakkor az emberek jobban kedvelik a tökmagot. Gyakran használják különböző népi jogorvoslatok készítésére. Tehát, hogy a kérdés megválaszolása gyakran terhes nőknél merül fel, vajon napraforgómagot lehet-e enni a terhesség alatt?

A napraforgómag összetétele

A napraforgó magjában elég sok E-vitamin van, ami hasznos a jövőben. Ez az anyag nem csak a szabadgyökök elleni küzdelemben segíti a sejtek idő előtti öregedését, hanem jótékony hatással van a placenta állapotára is.

A termék folsavat is tartalmaz. Szükséges a magzati sejtek teljes kifejlődéséhez. Ezért a csecsemőre váró nőket gyakran olyan speciális készítményekre szánják, amelyek tartalmazzák a B9 vitamint. Megjegyzendő, hogy az élelmiszerben jelen lévő folsav jobban felszívódik.

A napraforgóban többszörösen telítetlen zsírsavak is vannak jelen. Ezek az anyagok segítenek normalizálni a vérlemezkék szintjét a testben, szabályozni a koleszterinszintet a vérben. Sőt, telítetlen zsírsavakra van szükség a jövőbeli gyermek agysejtjeinek megfelelő kialakulásához.

A termékben megtalálhatók az A és a D vitaminok is, amelyek megakadályozzák a csecsemők rohamok kezelését. Az A és D vitaminoknak köszönhetően a magzati csontváz megfelelően alakul ki. Ezenkívül a következő anyagok találhatók a napraforgómagban:

A napraforgómag hasznos hatással van a várandós anya egészségére. Felgyorsítják a lágy szövetek gyógyulási folyamatát, szabályozzák a szervezetben található sav-bázis egyensúlyt. A magok csökkentik a szív- és érrendszer, atheroszklerózis, májbetegség és epeutak patológiáinak valószínűségét. Javítják a bőr állapotát, erősítik a hajat és a körmöket, megszüntetik az émelygést és gyomorégést, segítenek megbirkózni a székrekedéssel.

Közös tévhitek!

Figyelj! A tisztességes szex egyes része meg van győződve arról, hogy a magok segítenek eltávolítani a korai toxikózis tüneteit. Ezért ezt a terméket korlátlan mennyiségben használják. Ezt nem szabad! A magok lassítják az aceton kiválasztását a szervezetből. Továbbá, a termék nagy mennyiségének rendszeres használata esetén a hányinger jelentősen megnőhet!

A sztereotípiával ellentétben magvak maguk nem okozzák a gyomorfalvadás kialakulását. Ez okozhatja a termék héját, amelyet a szervezet nem emészt fel. Ezért alaposan megtisztított napraforgómag nem jelent különleges veszélyt a terhes nők egészségére.

Érdekes saláta napraforgómaggal

Az ízletes saláta elkészítéséhez a következő termékekre van szükség:

  • 200 g főtt champignon;
  • 100 g cseresznye paradicsom;
  • 150 g kínai káposzta;
  • 100 g paprika;
  • 50 g lila hagyma;
  • 50 g hántolt napraforgómag;
  • 50 g tökmag;
  • 60 ml olívaolaj;
  • 30 ml szójaszósz;
  • 20 ml gránátalma levét;
  • só ízlés szerint

A salátát elég gyorsan főzzük, mivel szinte minden összetevőt frissen használnak. A kalóriatartalmú edények alacsonyak: kb. 140 kcal / 100 gramm.

Fontos! Tökmagok, amelyek a napraforgómaggal együtt salátával megszórva javítják az emésztőszervek állapotát. Segítenek a székrekedés elleni küzdelemben. A termék megtisztítja a toxikus anyagok testét, csökkenti a glükóz mennyiségét a szervezetben. A tökmagok aktiválják az agyat és a keringési rendszert. A termék magnéziumot tartalmaz, amely kedvező hatással van a szívre. A tökmagok javítják a memóriát, segítenek megbirkózni a mentális stresszel, növelik a csontok erejét. A magvak kiküszöbölik a szorongást és ingerlékenységet, amelyek gyakran előfordulnak a terhesség alatt. Ezenkívül a termék csökkenti a homok kockázatát a vesékben, normalizálja a vérkeringést.

Szokatlan saláta a következőképpen készül:

  1. A zöldségeket alaposan meg kell tisztítani a szennyezettségtől és meg kell mosni.
  2. Ezután le kell vágni a főtt bajnokokat vékony szeletekre.
  3. Peking káposzta, bors és hagyma apróra vágott szalmak.
  4. A cseresznye paradicsomot négy egyenlő részre kell vágni.
  5. Az összes fenti összetevőt összekeverik egy saláta tálban.
  6. Egy külön edényben, öntsük szójaszósz, olívaolaj, gránátalma levét, adjunk hozzá egy kis mennyiségű sót. Kap öltözködés kell önteni a saláta.
  7. Az edényt összekeverjük, tetején sütjük és napraforgómagokkal megszórjuk.

A magvak sérülése a terhes nő testén

Nagy mennyiségű napraforgómag fogyasztásakor előfordulhat, hogy a hasban súlyos érzés tapasztalható, hányinger jelenik meg. Ezért napi 100 grammnál többet nem ajánlunk. Ráadásul a magvak eléggé magasak a kalóriákban, ezért a terhességgel hajlamos terhes nőknek el kell hagyniuk őket. Végtére is, a várandós anya extra fontja rendkívül nemkívánatos. Ha allergiás reakció lép fel, tilos napraforgómagot fogyasztani.

Sült magvak a terhesség alatt

A terhes nőknek nem ajánlott sült magvakat fogyasztani. A bennük marad főleg rost. A termék hőkezelése során a tápanyagok nagy része elvész. Annak ellenére, hogy a pörkölt magvak kellemes ízűek, az élelmiszerekben való felhasználásuk előnyei minimálisak. Ezért a várandós nőnek azt tanácsolják, hogy egyszerűen szárítsa meg a napraforgómagot a sütőben. Ugyanakkor a terméket nem szabad fokozott hőkezelésnek alávetni.

Használat előtt gondosan körültekintően kell szárítani a kemencében szárított magokat. Ha egyszerű higiéniai szabályokat követel, a termék rendkívül előnyös egy terhes nő számára.

A magvak terhesség alatt: "megragadjuk" a gyomorégést és a toxikusokat

A jövő anyja a magok csomagolásával ismerős kép. By the way, sok várandós nő mentett ilyen egyszerű módon minden "varázsa" a toxikózis és a gyomorégés, amely gyakran jön annak helyébe. Valaki valódi vágyakozik ehhez a termékhez. Vajon ez a tény azt jelenti, hogy a jövő édesanyja ilyen módon kompenzálja bizonyos anyagok hiányát?

Napraforgómag

Általában az orvosok nem tiltják meg a termék terhesség alatt történő fogyasztását. Vannak olyan jövőbeli anyák kategóriája, akiknek ez a termék nem ajánlott, de az alábbiakban részletesebben olvashat. Továbbá, sok orvos azt is tanácsolja Önnek, hogy a magvakat magába foglalja a diétájába, és számos okból:

  • magvak enyhítik a gyomorégést;
  • megoldja a székrekedés problémáját;
  • erősíti a bőrt;
  • enyhíti az émelygést;
  • javítja az étvágyat;
  • segítse a sérült csontok helyreállítását;
  • jelentősen javítja a körmök és a haj állapotát;
  • vegyenek részt a szív és az erek betegségeinek megelőzésében, a májban és az epeutakban;
  • szabályozzák a sav-bázis egyensúlyt.

És ezek csak a vetőmagok fő előnyei! A jövő anyai ételeiben, valamint a húsban, diófélékben és tejtermékekben kell élniük.

Tudja, hogyan és mikor jelennek meg a terhesség jelei? Válaszok a kérdésekre - ebben a részben.

A gyomor megbetegszik a terhesség korai szakaszában? Miért? Kérje meg az orvost!

Milyen magokat kívánnak előnyben?

A miénk ismertté vált napraforgómagok "elvégezhetik a programot" a fent felsorolt ​​hasznos anyagoknak az anya testéhez való szállításához. Abban az értelemben, hogy nincs értelme több, egzotikusabb magot keresni.

Igaz, van néhány árnyalat a vetőmagok kiválasztásával kapcsolatban:

  • Csak a szárított magok hasznosak! A sültek egyszerűen elvesztik minden előnyös tulajdonságukat.
  • A tisztítatlan szemek sokkal egészségesebbek: jobb tulajdonságokkal rendelkeznek
  • Ügyeljen arra, hogy csak tiszta magokat használjon.

A napraforgómag sérülése

Elvileg, mint bármely termék esetében, a vetőmag csak mérsékelten használható. Élvezni őket minden nap biztosan nem éri meg. 100 g szárított mag egy nap több mint elég, de ritkán korlátozzuk magunkat erre az összegre.

Ezért ha egy nap alatt "túlcsordulsz", tartózkodunk néhány nappal a magok elfogyasztásától. Ezenkívül érdemes megemlíteni, hogy a magok meglehetősen nagy kalóriatartalmú termékek, és az overeation is befolyásolja az ábrát.

Már elmondtuk, hogy a magoknak tisztának, szárítva, mérsékelten kell lennie. A visszaéléseken kívül a magvak veszélye, hogy nem befolyásolják ténylegesen a fogak állapotát. A fogak már egy sebezhető szerv a terhesség alatt, és ha a magokat azonnal a szájába húzza, problémákat okozhat magának.

Ha egy csomagban vásárolsz napraforgómagot (vagy sütőtöket), valójában senki nem garantálja a minőséget. Vannak különböző tesztvásárlások: a reklámozott magok is nehézfémtartalmúak lehetnek, vagy genetikailag módosulhatnak. És még ha nincs ilyen figyelmeztetés a csomagoláson, ez nem garancia a termékbiztonságra.

Ezért jobb, ha nyers vetőmagokat vásárolsz és magadat megszárítod.

Magas vagy alacsony hőmérséklet a korai terhességben? Okok, kezelés, megelőzés - ebben a cikkben.

Terhes dinnye? Hasznos információk ebben a cikkben.

Ellenjavallatok

Ne vegyen részt a terhes nők alábbi kategóriáinak magjában:

  • olyan szoptató anyák, akik túlsúlyosak (vagy egyre nagyobbak)
  • fogszuvasodó terhes nők (beleértve a rossz fogzománcot)
  • hajlamos allergiás reakcióra terhes nőkön (igen, és nem ritka a napraforgómagban)
  • a magok megnehezítik az aceton visszavonását a testből, és ez fontos a toxikózis esetén, ezért az erős toxikus hatású nőket nem szabad visszaélni (lehetőleg ésszerű mértékben)

Biztonsági óvintézkedések

A rokonok (különösen a nagymamák) pánikot kelthetnek, ha jövőbeli anyát látnak magukban. Mint, csak a csecsemõgyulladás terhes, és nem elég!

Csak a vetőmagok terhesség során történő használatának öt fő szabályára kell rávilágítani:

  • Vannak hámozott, szárított magvak
  • Napi sebesség - legfeljebb 100 g
  • Próbálja meg magának a nyers napraforgómagot kiszáradni, és nem késztermékeket vásárolni ismeretlen eredetű csomagban
  • Tiszta, szárított magvak kis mennyiségekben csak az anya és a baba javát szolgálják
  • Ne feledkezzen meg a magvak magas kalóriatartalmáról, teljesen elhagyva őket.

Mikor kell az első ultrahangot a terhesség alatt? Ajánlások szakértők az Ön számára.

A második ultrahang a terhesség alatt ebben a cikkben található.

A vetőmag a terhesség alatt

Tartalom:

A nő, aki megteremtette a természetet, adaptálta neki a fő funkcióját - a gyermekek születését. Gyakran elfelejtjük, tanulmányi, karrierbeli, társadalmi tevékenységek által elszenvedett - mi az. De itt jön a terhesség, és más leszünk.

Amiről mi nagyon érdekeltünk, hirtelen elveszti relevanciáját, és irrelevánsvá válik. Új szokások és igények vannak, amelyeket korábban nem figyeltünk meg.

A többi változás között nagy a vágy a héjas magokra. Még azok is, akiket még nem láttak a napraforgó magvaktól, elkezdenek sétálni a kulėchkami-val, és összegyûjtik öklõhéjban. Nagyon ízletesek, nem világos, miért.

Kiderült, hogy a magvak a terhes nők számára hasznosak.

A terhes nők teste magokat követel meg valamilyen okból, ami azt jelenti, hogy azok tartalmazzák a gyermek fejlődéséhez szükséges anyagokat. A modern orvosság megerősíti ezt a tényt, és kiderül, hogy a napraforgómag előnyei a gyermeknek és az anyának szólnak.

A folsav, a többszörösen telítetlen zsírsavak, a nyomelemek, az aminosavak szállítójaként szolgáló fehérjék, valamint a teljes vitaminok magjainak tartalma csak kincs, ha a gyermek testének kinézetét tekintjük. Elhanyagolhatóak?

Ami a nõ testét illeti, az anyámnak, akkor a magnak is felbecsülhetetlen elõnyei vannak.

  • Mérgezés. A terhesség korai szakaszában sokan mérgezőek. A nők fájdalmasan szenvednek, különösen azért, mert nem lehet gyógyszert bevenni, de valamit meg kell menteni. Itt is a napraforgó jön a mentésre. Ha rágja a napraforgómagot, akkor a hányinger fokozatosan visszahúzódik

  • Gyomorégés. A későbbi időszakokban - egy másik támadás: gyomorégés kezd torzítani. És újra, a magok segítenek, aktívan enyhítik a gyomorégést. A terhesség alatt az elmúlt hónapokban a gyomorégés különösen bosszantó. És akkor - ilyen öröm. És finom, és gyomorégés jár.
  • Székrekedés. A terhes nők néha székrekedéssel rendelkeznek, és ha ilyen tendencia történt a terhesség előtt, akkor annak előfordulása súlyosbodott. A magok segítenek küzdeni ezzel a kellemetlenséggel.
  • Békítő. A terhes nők néha hajlamosak az ingerlékenységre, könnyű felborítani őket. Ilyen instabil hangulat mellett a monoton testmozgás, mint a vetőmag csikorgatása, nyugtatja, rosszul hangzik, egyensúlyt hoz.
  • Egyéb segédprogram. Ez magában foglalja az alkáli egyensúly szabályozását, a körmök és a hajszilárdság erősítését, valamint a különböző belső szervek betegségeinek megelőzését.
  • A 29-34 hetes terhességi korban a gyermek aktívan átmegy a csontnövekedés, a fogak lerakódásának folyamatairól, és ebben az időben a vörös húsokkal és halakkal együtt növelni kell a diófélék és magvak fogyasztását.

    Van egy másik magvak tulajdonsága is, ami nem túl hasznos a terhes nőknél - ez az étvágy javulása.

    Egy lépés a jótól az ártalomig

    Itt elsősorban az adag kérdése, és fontos, hogy ne túlzásba vegyük. A magokat mérsékelten kell fogyasztani

    Különösen igaz ez a késői terhességben, különösen akkor, ha a súly már megszületett. Ez egy olyan termék, amelyet nehéz megemészteni, lehet-e visszaélni?

    Szilárd mennyiségű zsír van, és ha túl sok napraforgómagot eszel, akkor a gyomorban vagy émelygésben súlyos érzés tapasztalható.

    A toxikózis elleni küzdelem korai szakaszában fennáll a túlzás. Amikor a testben lévő toxikus hatás fokozza az aceton szintjét, és a nagyszámú evett napraforgómag bonyolítja a kiválasztás folyamatát. És azután a hányinger nem csak nem áll meg, hanem fokozódik.

    • Vigyázzon a fogaira. Mindenki tudja, hogy a fogak a terhesség alatt szenvedhetnek, mert a magzat annyi kalciumot vesz igénybe, amennyire szüksége van, és honnan származhat. Ezért nem szükséges súlyosbítani a fogak állapotát a magok felosztásával. A magokat kézzel kell megtisztítani és a gabonát megenni

  • Ha torokfájás van. A terhesség alatt a hideg nemkívánatos dolog. De ha hirtelen lehűti a torkát, semmilyen esetben sem használjon magokat. Van egy vékony film a magokról, irritációt és köhögést okozhat, és egyáltalán nem mutatják be a terhes nőket.
  • Egyéb aggályok. Néhányan a napraforgómagokra allergiásak, de előzetesen tudniuk kell róla.

    Mások attól tartanak, hogy a magok miatt ragadósodást kapnak. Ennek oka nem teljesen világos, de ha félsz, akkor jobb, ha nem eszel, a terhes nőknek nincs további aggodalmuk.

    Hogyan kell kezelni a sült magokat

    A magvaknak valódi előnyei lesznek a terhesség alatt, de csak bizonyos körülmények között.

    1. . A sült magvak nem éri meg. A hőkezelés károsítja őket, így a kívánt anyagok mennyisége csökken, és a kalóriatartalom nő. Ez egyáltalán nem előnyös a terhes nők számára, hanem inkább a rovására. Ha elviselhetetlen pontosan sült magvak fogyasztása, akkor nyersen vásárolj meg, és szappanozzál meg őket otthon egy száraz serpenyőben, vagy jobb - a sütőben. És semmiképpen se sózz. A terhes nőkben a só mennyiségének növelése ellenjavallt, növeli az ödéma kockázatát.
    2. Nem szükséges hántolt napraforgómagot vásárolni. Piszkosak lehetnek, és gyorsan elveszítik jó tulajdonságaikat. És ha megszórja őket, akkor valójában egyes mikrobák semlegesítik, de velük az utolsó előny elvész.
    3. A legjobb, ha napraforgómagot eszünk, és kivesszük őket a napraforgóból, amelyben nőtt, érlelt és szárított.
    4. A nap legfeljebb 100 g magot kell enni.

    De általában az állampolgárok teherbe esnek, nem tagadják meg az örömöt! A magok ízletesek és egészségesek, esznek, de ne felejtsd el időben abbahagyni.

    terhesség

    A napraforgómagot általában nem tekintik hasznosnak. Rengeteg mítosz van róluk, például, hogy a mellékvese-gyulladás kialakulását okozza. A tökmagot kedvezőbben kezeljük: gyakran használják a hagyományos orvoslás eszközeként. Nem meglepő, hogy a nőknek gyakran van kérdésük: lehetséges-e magvak magvak terhesség alatt?

    • Napraforgómag - hasznos növényi termék vitaminokban és mikroelemekben gazdag.
    • Az egyetlen hátrányuk, hogy nagy mennyiségű zsírt és ennek következtében magas kalóriatartalmú.
    • Egy maréknyi mag sem fog fájni senkit, csak vigyázzon a zománcra, és ne hámozzák el őket a fogaival.

    Tápanyagok a magok összetételében

    A napraforgómag tartalmaz nagy mennyiségű E-vitamint, különösen terhesség alatt. Nem csak a szabad gyökök ellen küzd, ami jól ismert, mint a sejtek öregedése, de jótékony hatást gyakorol a placentán is: javítja hajói állapotát, és ennek következtében a gyermek táplálását.

    Egy másik hasznos anyag, hogy a magok gazdagok a folsav, ez szükséges a normál növekedés és a béta sejtek felosztása. Ezt az anyagot terhes nők számára írják fel a gyógyszer formájában, de nyilvánvaló, hogy természetes formában jobban felszívódik.

    A többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek a magban is megtalálhatók, nagyon fontosak az egészség szempontjából. Ezek a komplex vegyületek szabályozzák a koleszterin és a vérlemezkék szintjét a vérben, és szükségesek a bébiagysejtek építéséhez is.

    Az A és a D vitaminok megakadályozzák a babákban a rozmadarak kialakulását, és segítik a csontváz megfelelő kialakulását. Ezen kívül a magok tartalmaznak kalciumot, magnéziumot, vasat és jódot.

    Mi lehet káros magvak?

    Sajnos a magvak fékezhetetlen használata valóban kellemetlen következményekkel járhat. Először is, a bélfalak túlzott stimulálása fájdalmas görcsökhöz és ideges széklethez vezethet. Másodszor, a magvak nagyon magasak a kalóriákban - 500 kalória van egy pohár napraforgómagban, és rendkívül nemkívánatos a terhes nők számára extra súlyt szerezni.

    Biztonsági óvintézkedések

    A terhes nők enni napraforgómagot és tököt. Annak érdekében, hogy a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat összegyűjtse, 100 gramm szárított termék elegendő.

    A válasz arra a kérdésre, hogy a magvak a terhesség alatt, így hangzik: enni mérsékelten, de nem rágni. A kemény maghéj zúzódásakor a fogzománc nagyban szenved, ami terhesség alatt gyengül. Ezért jobb, ha nagy termelõk hántolt vetõmagjait vásárolják, amelyek ellenõrzik a termék minõségét.

    Szülész-nőgyógyász, a Perinatal Orvosi Központ alkalmazottja (Moszkva). Az Orosz Állami Orvostudományi Egyetemen végzett. Az ultrahang diagnosztikán (RUDN) alapuló felfrissítő tanfolyamot kapott. A terhesség és a szülés egyedi kezelése, beleértve a veszélyeztetett betegeket is.

    Lehetséges a tökök magvak

    A tőzegmagvak terhesség alatt képesek arra, hogy csak az "idegrendszer nyugtató" képességét képesek jelentős előnyökkel járni. Az "érdekes helyzetben lévő" hölgyek sokat és sokszor aggódnak, mivel a hormonális viharok dühöngenek a testben és az imminens bíboros változások az életben.

    Régóta bebizonyosodott: a monoton mozgások végrehajtása, amelyek nem igényelnek intenzív visszaverődést, pihentető hatást gyakorol a pszichére. Valaki kötöget, valaki keresztszemeket, valaki magára kattint. De komolyan: lehetséges a sütőtök magvak terhesség alatt? Megértjük, hogy ezek a magok hasznosak, és milyen formában kell őket használni.

    tartalom

    • Tudok sütni magokat terhesség alatt
    • Miért nem pörkölt a tökmag magvak esznek terhes
    • Használat jellemzői a korai időszakban - 1 trimeszterben
    • A féregfertőzés sütőtök magjának megelőzése
    • Lehetséges kár

    A tökmag a terhesség alatt: összetétel, tulajdonságok

    A tökmagok hatalmas mennyiségű tápanyagot tartalmaznak. Sok vitaminnal rendelkeznek:

    Az A-vitamin pozitív hatást gyakorol a látás minőségére. A tökök magjának előnyei a terhesség alatt minden bizonnyal észrevehetőek lesznek elsősorban azoknak a jövőbeli anyukáknak, akik még a gyermek várakozási idejének megkezdése előtt nem érezték magukat az éles látásmóddal szemben. A tökmagok segítenek megakadályozni a probléma súlyosbodását. Igen, és a többi mag sem károsítja: az A-vitamin segít megőrizni a szem egészségét.

    A B-vitaminok részt vesznek az anyagcserében, lehetetlen nélkülük.

    A C-vitamin nem teszi lehetővé a vírusok és baktériumok bejutását a szervezetbe, és ha sikerült megsemmisíteni a védősejtek által felállított korlátot, akkor a C-vitamin gyorsan aktiválja az immunrendszert.

    Az E-vitamin szükséges a bőr regenerálódásához. A húgyhólyagok, a hasadékok hasadása - ezek a bajok, amikor egy szülést követően fogott egy fiatal anyát, el lehet kerülni, ha több E-vitamint használ a gyermek várakozási ideje alatt.

    A magokban található nyomelemek is elegendőek. Ez a következő:

    Mindegyik nyomelem szükséges a jövőbeli anyák számára egy normális anyagcserére. A nő testének a gyermek viselése során nagyobb dózisú kalciumra van szüksége - annak érdekében, hogy biztosítsa a vázizomzat erejét mind önmagában, mind a gyermekében. Magnézium és kálium szükséges a szívizomhoz: ezek hiánya ritmuszavarokat vált ki. A vér szükséges a vér kialakulásához. A cink és a szelén fenntartja a reproduktív rendszer normális működését.

    A tökmagok pedig hasznosak a terhes nők számára, mert sok többszörösen telítetlen savat tartalmaznak, beleértve:

    Ezek a savak normalizálják a zsíranyagcserét, megelőzve a felesleges lerakódásokat A terhesség alatt a nők gyakran a testtömeg növekedésével szenvednek. Így a többszörösen telítetlen savak szabályozzák a folyamatot, "nem engedik" a "többlet" felhalmozódását. Ennek ellenére nem szabad megenni őket éjszaka: úgy, hogy az extra kalóriákat ne tartsák tartalékba.

    A magokban aminosavak vannak. Ez a következő:

    Az aminosavak a sejtek építőanyagaként szolgálnak. A tökök magvának előnyei a terhes nők számára nyilvánvalóak: a feltörekvő magzat az anya testéhez "anyagot" visz, ami azt jelenti, hogy fel kell töltenie tartalékait.

    Hasznos a terhes nők számára a tökmagok szárított vagy enyhén sült formában történő fogyasztása az egész időszakban.

    A zsíros összetevő a sütőtökmagban érvényesül: ha 100 g terméket vesz fel, akkor "a polcokon" rendezheti őket:

    • zsírok 49 g;
    • fehérje - 35 g;
    • szénhidrátok - kevesebb, mint 5 g.

    Mennyibe kerülhet a tökmag? Az optimális mennyiség napi 100 g-ig terjedhet.

    Lehetséges, hogy a nyers tökmagot pörkölnek?

    Ideális - szárított magok. De szeretjük mindazt, ami világosabb ízű! A terhesség alatt az a vágy, hogy enni valami fűszeres, majd sült, majd füstölt növekszik. Ezért gyakran a "pozícióba kerülő" hölgy sült vagy sózott vetőmagot kattint.

    Itt van a veszély: kiderül, hogy a tökmagok nem csak jótékonyak, de terhesség alatt is okozhatnak kárt. Sütés közben keletkeznek káros anyagok - karcinogének. Még az egészséges emberek számára sem biztonságosak, és egy különleges helyzetben nem szabad elszállítani. A rákkeltők provokálják az onkogén folyamatok kialakulását. Terhesség alatt az immunitás csökken - így a potenciális károsodás megnő.

    Ezenkívül a magvak nagyon magasak a kalóriákban. 100 g termék több mint 500 kcal-t tartalmaz. Olajos sütéskor ez az érték megnő.

    Tehát a tökmagok tele vannak magukkal és előnyökkel járnak, és ártanak a várandós nőknek: nem tudsz súlyt csalódni és észrevenni.

    Nagyon óvatosan kell használni a sózott tökmagokat a terhesség alatt a késői időszakokban: folyadékvisszatartást és ödémát okoznak.

    Tökmag a korai terhesség alatt

    Az első trimeszter gyakran válik igazi gyötrelemnek a várandós anyának. Egy nő a toxémiában szenved, hányingertől és hányástól. A tökmagok segítenek: csökkentik a szenvedést. Fokozott étvágy, javítja a hangulatot.

    A 2 trimesztert a várandós anya nyugodtabb állapota jellemzi. De úgy tűnhet:

    A magok ismét segítenek: segítenek megbirkózni a gondokkal.

    3 trimeszter ismét nem okoz kellemes érzelmeket a nőknél. A nők a szomszédos szervek nyomásának hatására panaszkodnak a székrekedés miatt. Annak érdekében, hogy a későbbi időszakokban könnyebbé váljon, enni olyan magokat, amelyek nem sósak.

    Tökmagok a férgekből

    Még egy tény, hogy a tökmagot terhes nők használják: "természetes" féregellenes szerekként "dolgoznak". Vannak jelek a helminthi invázióra, és sok gyógyszer tilos? Próbálja ki ezt a receptet:

    Készítsünk apróra vágott és hántolt magvak és tej keverékét. Igyáljon 2 evőkanál egy üres gyomorra, majd vegye le a könnyű hashajtót.

    A tanfolyam 4 napig tart. A tökmag magában foglalja a cucurbitint, amely káros a parazitákra és ártalmatlan az emberre.

    A sütőtök magvak esetleges ártalmai

    A magvak ellenőrzött felhasználása miatt az ártalom nem lesz. Csak azt kell figyelnie a mérséklést, hogy ne nyerjen túlsúlyt, de tartsa a fogait: a tisztítás folyamata során a magokat a hámlaszemitter szenved. A napi használat gasztritist is okozhat (a magban lévő szalicilsav magas tartalma miatt) és a székrekedés.

    Egyél tökömagot és élvezd az állapotodat. Hamarosan a világ legszebb baba anyja leszel!

    A terhes szemek pörkölhetnek?

    2018.28., 20:24

    Pörkölt magvak Lazítanak, enyhítik a stresszt, hangot adnak, segítik az időt, végül megkapják az igényes organizmusunk lenyűgöző ízét. Elhagyni őket a legtöbben - hasonlóan a büntetéshez, de szükséges. Mindenesetre, mondja a nagy tapasztalattal rendelkező anyák és nagymamák, akik sok példát idézenek a káros ártalmukról: valaki azt mondta, a magok, a könnycseppek miatt, valaki szúrt.

    Van tudományos bizonyíték ezekre a megállapításokra? Azt javaslom, hogy rendezzék a dolgokat együtt, egyszerre és mindenkorra, hogy vajon lehetséges-e a terhes magok pörkölni?

    Ahol a babona származik

    A tudományos tények hiányában az embereket csak jelek vezetik. Egy látta, hogy egy másik elhaladt, a harmadik pedig. Ily módon sok "igazság" született, amit valaki még mindig vakon hisz. Közülük: az a veszély, hogy felemelik a karokat a fej fölött a későbbi időszakokban, a hajszálak tilalmát, az állatok simogatását és természetesen a magvak használatát.

    A legnépszerűbb szakértők szerint tilos egy érdekes helyre kattintani, különben:

    • a gyermek született sírva;
    • csöpögő;
    • taknyos;
    • sötét arcszín;
    • a szülés vagy a terhesség keményen haladt: a méhek enyhültek, a tesztek rosszabbodtak stb.
    • a nőstények gyomorrozott gyulladást okoztak.

    Jelen pillanatban ezeknek a meggyőződésnek az eredete nincs megalapozva. A tudósok csak a megjelenésük okairól tudnak kitalálni, de egy biztos dologról van szó: a hasadozó nők magokat is magukkal táplálhatnak, mert hasznosak. Ráadásul őseink szoros véleménnyel voltak kapcsolatban az igazsággal: ebből a termékből a babák nagy és erős hajúak voltak. Könnyen megmagyarázható: a napraforgómagokban és a sütőtökben különleges anyagok vannak, amelyek pozitívan befolyásolják a haj és a köröm növekedését, valamint a bőr állapotát.

    Más szóval, ha valóban a nagymamák és az anyák szemszögéből szeretne bánni egy tiltott termékkel, tegye meg a lelkiismeret nélkül. Végül fontos, hogy ne csak véleményüket tudományosan megerősítsék, hanem egyesek is teljesen ellentmondanak a tudománynak. De többet az alábbiakban.

    Az előnyök

    A terhesség alatt emlékeztet a táplálékra, amely magában foglalja a jövőbeli anyák számára szükséges termékeket és italokat. Az orvosok szerint sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek nélkül a magzat normális növekedése lehetetlen. Tudod, mi a legérdekesebb? Vannak napraforgómagok.

    Kiderül, hogy ez a termék a leggazdagabb összetételű. Bíró maga megmutatta:

    • A, B, C, D, E, K vitaminok;
    • fehérje - gazdagítja a testet esszenciális aminosavakkal;
    • magnézium - pozitív hatással van az idegrendszerre, minimalizálja a depresszió és a stressz megjelenését;
    • a kalcium felelős az egészséges csontokért;
    • kálium - biztosítja a szív- és érrendszer rendes működését;
    • a cink a körmök, a haj és a bőr szépsége;
    • foszfor - különösen szükséges a csont és az idegrendszer kialakulásához;
    • folsav - amire a koncepciót követő első hetekben szükség van, hogy a várandós anya számára is előírja;
    • szelén - erősíti az immunrendszert;
    • A caffein, a quinic, a klorogénsav vegyületek antioxidánsok, amelyek ugyanolyan tulajdonságokkal rendelkeznek, mint az E-vitamin, és egyenletesen mozognak a testen, semlegesítik a szabad gyököket. De az utóbbi károsítja a sejtmembránokat, beleértve az agysejteket is, és vezet visszafordíthatatlan folyamatok kialakulásához;
    • többszörösen telítetlen zsírsavak - ezek is halakban vannak. Egyediségük pozitív hatással van az idegrendszer egészségére. Sok kutatást végeztünk, amelyek eredményei azt mutatták, hogy az emberek, akik napi tartalmukkal fogyasztják a termékeket, jobb memóriával rendelkeznek és intelligensebbek, mint azok, akik nem eszik.

    A legérdekesebb dolog az, hogy a vetőmag előnyei nem érnek véget. Ők is:

    • szabályozzák a sav-bázis egyensúlyt;
    • javítja az étvágyat és a gyomor-bél traktus működését (enyhíti a székrekedés);
    • lassítja az öregedési folyamatot - mindezt a fenti antioxidánsoknak köszönhetően;
    • enyhíti az émelygést, ezért különösen hasznosak a korai szakaszban történő felhasználáshoz;
    • tonizál, javítja a bőr színét és állapotát;
    • jó látást biztosít;
    • erősíti az immunrendszert;
    • megszüntesse a gyomorégés tüneteit (az anyák, akik később szenvednek tőle);
    • befolyásolja a koleszterin felszívódását és az alacsonyabb vérszintet (a magok nagy mennyiségben jelen lévő fitoszterolok és nikotinsav);
    • megakadályozzák a rákos sejtek kialakulását, és mindegyikük a szelént tartalmazzák;
    • csökkenti a vérnyomást, enyhíti a fáradtságot az egereknél, amelyek gyakran terhességet szenvednek a harmadik trimeszterben;
    • vékony a vér és az atherosclerosis megelőzése, a máj és az epeutak betegségei;
    • sebgyógyulást és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat mutatnak - bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a magvak fogyasztása megingatja az asztmát és az osteoarthritist;
    • a tökmagok vizelethajtó hatással vannak, segítenek a férgek elleni küzdelemben.

    Kevés tudatában van annak, hogy a magvakat a törésekhez ajánlják gyors helyreállításhoz, bőrbetegségekhez (fekélyek, pikkelysömör stb.).

    Minden csodálatos tulajdonsága miatt a magok mérsékelten előnyösek. Először is, mert ez meglehetősen nagy kalóriatartalmú termék: 1 csészében 500 kcal van. Tekintve, hogy a terhesség alatt a napi adag 2000 - 2400 kcal, egy nő életmódjától függően nyilvánvaló, hogy túl magas az étvágy, és túlsúlyos.

    Meg kell mondanom, hogy nemcsak a nők formáit, hanem az egészséget is negatívan befolyásolja: a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázata nő, a légzési nehézség megjelenik, és a hátsó terhelés nő.

    Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a magok lehetnek allergének. Annak érdekében, hogy ne érezhessék magukra negatív hatásukat, elegendő nem visszaélni őket. Ugyanez vonatkozik azokra az esetekre is, amikor az első trimeszterben lévő magvak segítségével a nők mentesek a toxémiától. Minden rendben lesz, csak a termék bonyolítja az aceton eltávolításának folyamatát a testből, ami érdekes pozícióban jelentősen megnő. Ennek eredményeképpen a probléma nem megy el, de súlyosbodik: a várandós anya émelygése egyre hangsúlyosabbá válik.

    A magról a függelék gyulladásáról szóló információ nem más, mint egy mítosz. Ez csak abban az esetben fordulhat elő, ha a gyomrát egyszerűen nem képes megemészteni. De aligha jön egy ilyen gondolat.

    Most a tudomány ősi meggyőződéseiről: ezek szerint a magvakból a méhe lágyult. Közben a tudósok azt találták, hogy nagy mennyiségben a termék ellenkezőleg növelheti a méh hangját. Mi fenyeget ezzel? A fogamzásgátlás, de ismét ez érvényes a non-stop táplálkozási magvak esetére.

    Végül az utolsó negatív hatással van a fogak állapotára. Ez csak akkor fordulhat elő, ha az anya kattant a magjára: csak a fogzománc hígítja az évek során és könnyen megsérül. Igaz, van egy megoldás: tedd a szájba és enni egy fogást kell, miután eltávolította a héj kezével.

    Mennyit fogyaszthat

    Annak érdekében, hogy hasznos anyagokkal gazdagodjanak, anélkül, hogy kárt okozna az alaknak és a testnek, napi 100 g terméket kell fogyasztania. És nem számít a terhesség időtartamára. És az első és második trimeszterben, és még a harmadik is elég. 100 g mag egy marék. A túlzott adag nem ajánlott.

    Ha a méh megtalálható jövőbeli anyával, egyáltalán le kell csökkenteni, hogy ne súlyosbítsa a helyzetet.

    Mit válasszon

    A leghasznosabb magokat úgy tekintik, amelyek nem alkalmasak a hőkezelésre. Más szavakkal, nyers, de szárítva. Ebben az esetben vízzel mossák, majd napra vagy mikrohullámú sütőbe helyezve, sütőben, egyenletesen rétegezik. Mindenről mindent, ami 3-4 órát vesz igénybe (nyitott napfényben) vagy 25 percig (180 fokos sütőben), de végül a magvak szeretik a biztonságos, tiszta, maximális hasznos terméket.

    A sült finomság vásárlása a kiskereskedelmi üzletekben, jobb, ha előnyben részesítjük a bevált gyártókat. Ehhez elegendő megismerni a rájuk vonatkozó információkat a hálózatban, olvassa el a véleményeket. Miért fontos ez? Egyes gyártók termékeikben nehézfémeket és vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyeket később az ellenőrzések során észleltek. Függetlenül attól, hogy meg kell mondani, hogy az ilyen anyagok nem hoznak semmilyen jót a szervezetnek, különösen az anyának, amely ebben a szakaszban felelős a magzat fejlődéséért és egészségéért.

    By the way, válassza a magokat csak a héj. Miért nem lehet hámozni nélküle? Mert ebben az esetben könnyű fertőzött valamivel. Worms, fertőző betegségek - ezt a listát végtelen ideig folytathatjuk, és mindezt annak köszönhetően, hogy azonnal megtesszük a megtisztított csemegét a szájba, veszélybe sodorva. Ugyanakkor a napraforgó vagy a sütőtök magjának kézi tisztítása minimálisra csökkenti a kellemetlen következmények kockázatát. A legfontosabb dolog az, hogy mossa meg a kezét evés előtt.

    Sózott napraforgómagot nem ajánlott. Először is ártalmas adalékanyagokat tartalmazhatnak, másrészt a só most már haszontalan. Javítja a toxikózis megnyilvánulásait, megnöveli a szív- és érrendszeri betegségek, a vesék és a máj betegségeinek kialakulásának kockázatát, komplikációkat okoz a terhesség második és harmadik trimeszterében (leggyakrabban ödéma).

    Összegezve a fentieket, pozitív választ tudhatunk arra a kérdésre, hogy lehet-e enni a pörkölt magvakat a hasi nők számára, és hogy hasznosak-e ebben az időszakban. Így örömmel tölt el magadat, de ne felejtsd el a szabályokat! Végül a túlfogyasztás negatív hatásait nem törölték!