A zabkása a szoptatás alatt?

Élelmiszer

A gyerekkora óta mindenki tudja, hogy a legegészségesebb reggeli a zabpehely. Ez a gabona rostot, különféle vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz a normális emberi élethez. Ez növeli az immunitást és küzd a káros koleszterin ellen. Sok fiatal nő nagyon érdekli a kérdést, van-e lehetőség egy ápoló anyának a zabpehelyre? Végül is a leghasznosabb termék a gyermek számára elfogadhatatlan.

Azt is bizonyítják, hogy ez a termék pozitív hatást gyakorol a laktációra, növelve a tej mennyiségét. Ezért a szoptató anya biztosan esznek zablalt.

Milyen formában ajánlott zabpehelyet fogyasztani?

A modern piac óriási választékot kínál a zab gabonafélék számára. Hogyan válasszunk ki egy nagyon jó minőségű és hasznos terméket? A boltokban megtalálja:

Az anyatejjel táplált zabpehelyet csak teljes kiőrlésű szemekből vagy pelyhekből lehet készíteni. A gyorsabb reggeli és a muesli nem ajánlott (lásd: Müzli HB-vel), mivel összetételükben az adalékok magas allergenitása áll fenn. A zabpehely elkészítése különböző módon történhet - vízen és tejön, sós és édes, folyékony és viszkózus. Csak finoman őrölt pelyheket párolnak, vagy forralják a zabkert a tűzhelyen és a lassú tűzhelyen. Hozzáadják a gyümölcsöt, a szárított gyümölcsöket, a dióféléket a kész edénybe, összekeverik őket zöldségekkel, húsokkal stb. De mindez csak a negatív reakciók hiányában van ezeknél a termékeknél.

Ellenjavallatok

A zabpehely HB-ben történő használatának ellenjavallása a cöliákia - a gluténre való intolerancia, a gabonafehérje-glutén. Nyilvánvalóan az emésztés és a széklet, a testsúlycsökkenés, a vitaminhiányok kialakulásának megsértése. Nagyon ritkán, de még mindig van egy allergia a zab. Ezek a problémák a gyermekben és az anyában is megnyilvánulhatnak. De minden esetben, persze, a zabpehelyet eltávolítják az étrendből.

A zabkása a szoptatáshoz

A gyermek születése óta a fiatal anya fokozott figyelmet fordított étrendjére. Az ápolónő által fogyasztott ételeket nemcsak ő, hanem a növekvő gyermekek is befolyásolják.

A vezető a hasznos termékek között elismerte a zabpehelyet. Ez a termék a szervezet energiaforrása. Ezt a terméket könnyen felszívja a szervezet, töltse meg vitaminokkal és mikroelemekkel.

A zabpehely előnyei

Az a tény, hogy ez a termék az angol reggeli szerves részét képezi, mindenki tudja, de nem mindenki megérti a gabona valódi értékét a zabpehelytől. A termékben található tápanyagok nemcsak a fiatal anyának, hanem az újszülöttnek is energiát biztosítanak.

A természetes zabpehely ilyen anyagokat tartalmaz:

  • pantoténsav;
  • riboflavin;
  • retinol;
  • tiamin;
  • folsav;
  • kolin;
  • tokoferol;
  • niacin;
  • fillohinol;
  • aszkorbinsav.

Ez a termék nikkelt, kalciumot, káliumot, ként tartalmaz. Mindezek az összetevők nagyon fontosak egy újszülött gyermek kifejlődéséhez, aki szoptat.

A természetes zabpehely komplex szénhidrátokat tartalmaz, amelyek a teljesség érzetét alkotják. Ez lehetővé teszi az ápolónő számára, hogy feladja az olyan édességeket és liszt termékeket, amelyek hozzájárulnak a túlsúlyhoz. Olvassa el többet az engedélyezett édességekről a szoptatás idején.

Ha egy fiatal anya cukorbetegségben van, akkor ez az étel lehetővé teszi, hogy szabályozza a vércukrot. A termék rendszeres fogyasztása jótékony hatást gyakorol a fogzománc, a vázizomzat, a bőr és a haj állapotára.

A növényi rost növekvő tartalma ebben a termékben kedvező hatással van a bélmozgásra, ami fontos, ha a szoptató anya székrekedéssel szenved. A zablisztben lévő vitaminok és antioxidánsok, serkentik a fiatal anya immunitását, és növelik a szervezet általános rezisztenciáját a szervek és rendszerek fertőző és nem fertőző betegségei számára.

Ellenjavallatok a használat ellen

Ezen termék előnyös tulajdonságai ellenére a zabpehely allergiás reakciót okozhat az anya és az újszülött gyermekében. Az ilyen helyzetek ritkán fordulnak elő, de nem zárhatók ki teljesen.

Kiválasztási szabályok

A zabpehely kiválasztásakor ajánlatos figyelni a tiszta formában készült termékre, és nem tartalmaz további összetevőket és aromákat. A zab egész szemei ​​a legértékesebbek. Az egyetlen hátrány ebben az esetben a teljes zab zabkása.

Ha egy szoptató anyának nincs ideje, akkor javasoljuk, hogy fordítson figyelmet a zabszemű pelyhekre. A kiskereskedelmi üzleteknél az ilyen termék Extra vagy Herkules. A terméket a pelyhek méretének megfelelően osztályozzák. A zabliszt zabkása nem haladja meg a 15 percet.

Hogyan főzzük a zabkását

Még az egyszerű étel elkészítése is előírja a különleges szabályok betartását.

Annak érdekében, hogy az étel finom legyen és megőrizze az összes hasznos összetevőt, a fiatal anyának be kell tartania a következő ajánlásokat:

  • Először is ajánlott alaposan öblíteni a vásárolt terméket. Ez megtörli a fölösleges liszt pelyheit.
  • A szoptatás alatt ajánlatos a zabpehelyet vízben forralni. A tehéntej fehérje gyakran okoz allergiát egy újszülöttben.
  • A megadott mennyiségű vizet forraljuk fel, és hozzáadjuk a zabpehelyet. Ezután cukrot adnak hozzá ízlés szerint, és a zabkását 10-15 percen át alacsony melegítéssel főzzük. Az edényt folyamatosan keverni kell.
  • Amikor az edény elkészült, ajánlott hozzá egy kis vajat vagy olívaolajat. Ez gazdag ízt és szagot ad a zabkának.
    Annak érdekében, hogy javítsa az ízét a kása fedett és 5-10 percig.

Zabpehely, asszonyom! Lehetőség van az ápoló anyáknak a zabpehelyre

Egy ritka reggeli egy angol arisztokrata (mint egyébként egy hétköznapi hűséges Misty Albion) hagyományos zabliszt nélkül. A britek tudják, hogy a jól sült zabkása sok betegség gyógymódja. És messze egy trópusi sziget klímától, ó, olyan fontos.

Pontosan ezzel ellentétes módon kezeljük ezt a szalagot - nagyon kevés olyan ember élvezi ezt a rostot (vagy pelyheket), mert alapvetően rosszul választják és főzzék. Az óvodától kezdve (ahol a zablisztet legalább hetente egyszer főzzük), az orrunkat felkavarjuk erre a csodálatos termékre. És hiába, zabpehely - az egészséges termékek vezetője. A szoptatás során a zabpehely a vitaminok és a nyomelemek elengedhetetlen forrásaként szolgál, nemcsak őt, hanem a babát is.

Ami híres a zabpehelyről

Az első dolog megjegyezni, hogy a gazdag vitamin-ásványi komplex természetes zabpehely. A zabpehely egyszerűen csak a B-vitamin, az A-vitamin, az E, a C-vitaminok tele van. Ezen kívül a kroszk kalciumot, káliumot, foszfort és vasat tartalmaz, amelyek kitöltik az anya erőforrásait, és segítenek egy kis szervezet kifejlesztésében.

A zabkása zabkása egy egészséges, tápláló reggeli, amely hosszú ideig túladagolás nélkül hagyja a teltség érzését. A zabliszt komplex szénhidrátokat tartalmaz, amelyek bontáskor elegendő energiát bocsátanak az aktív életmód érdekében. És ellentétben a cukorral és más édességekkel, nem vezet a felesleges súly kialakulásához. Ezért a zabliszt gyakran a kirakodási étrend egyik eleme, és a szülés utáni időszakban az ápoló anya nagyon fontos.

A zabkása a szoptatás alatt óriási:

  1. A zabpehely durva rostot tartalmaz, rendszeresen használva, búcsút mondhatsz hosszú ideig a salakból, állandó székrekedést és az ebből eredő problémákat.
  2. A lassú szénhidrátok hosszú távon nem elegendőek a jóllakottsághoz, hanem enyhítik az álmosságot, segítenek a szellemek összpontosításában és felemelésében.
  3. A rovarok tartalmazzák a nyomelemet inozitot, ami csökkenti a koleszterint és a vérrögképződés kockázatát.
  4. Ha az anya cukorbetegségben szenved, a zabpehely segít a vércukorszint szabályozásában.
  5. A zabpehely rendszeres használata javítja a fogzománc, a bőr és a haj állapotát.
  6. A vitaminok serkentik az anya immunitását, növelik a szervezet általános rezisztenciáját a fertőző és vírusos megbetegedések súlyosbodása során.
  7. A zabkása a zabliszt javítja a laktációt.

Lehetséges-e a zabkása a szoptatás ideje alatt és melyik

Sok anya a szoptatás alatt próbál korlátozni magukat számos hasznos termék felhasználásában. Ez részben igaz, de csak a születés utáni első hónapban. A zabpehely nem teszi ezt a listát a tiltott élelmiszerekről a HB számára, mert a csecsemőknél a zabpehely allergia a kivétel, nem pedig a szabály. A reakció valószínűleg akkor következik be, ha a zabkása tejjel főtt. Az egész tehéntej nagyon erős allergén, így az első hónapokban ajánlott vízben főzni, vagy legalább hígítani a tejet vízzel.

Ezenkívül a zabpehely glutént tartalmaz, és ha a gyermek intoleranciája van ennek a komponensnek, a kiütés és a puffadás megkezdődik.

Általánosságban, annak érdekében, hogy maximális védelmet nyújtsanak a gyermeknek a szoptatás során a zabpehelyre adott bármilyen reakció megjelenéséről, vegye figyelembe az alábbi ajánlásokat:

  • A zabpehely sütése előtt kívánatos, hogy jól leöblítsük, és ne csak a port, hanem a felesleges lisztet is eltávolítsuk. Ez nem csak a zabpehelyre vonatkozik, a főzés előtt más gabonaféléket is alaposan meg kell mosni.
  • Az első hónapban a sütés zabpehely a vízen.
  • A zabpehely jól megy a különböző gyümölcsök és bogyók, valamint a méz és a lekvárt. De mielőtt kása különféle adalékokkal rendelkezik, ellenőrizze, hogy a baba allergiája van-e nekik.
  • Nem szabad főzni a régi pelyhekből vagy az elhullott gabonafélékből. A kása keserű ízű lesz, amelyet semmilyen adalékanyag nem szakít meg.
  • 2-3 hónap múlva a szoptatós anya hozzáadhat zabos korpát az étrendhez. Alapvetően a csecsemő jól tolerálja őket, és az anyuka segít megszabadulni a túlsúlytól.

Zabkaraj: az előnyök és a kockázatok

A táplálkozási szakemberek azt ajánlják, hogy étkezési korpa (ez a héj a teljes szemek) azok számára, akik szeretnék fogyni, állítsa be az emésztőrendszert, és egyszerűen csak erősíti a szervezet védelme. Természetesen egy fiatal anya számára mindezen kérdések komolyan szerepelnek a napirenden. Az anyatejbánya kiválóan kiegészíti az alap diétát, gazdagítja az anya és a baba testét többszörösen telítetlen zsírsavakkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A korpa előnyei nem kétségesek:

  • A Bran szinte minden gabona tartalmaz egy B csoportba tartozó vitamin komplexet (a B12 kivételével). Ez a komplex normalizálja az idegrendszert.
  • A brazén durva rostot tartalmaz, ami normalizálja a bélsavakat.
  • A zabpehely táplálékszálas - béta glükánnal gazdagodik, ami hozzájárul a rák megelőzéséhez.

Ne felejtsük el, hogy a korpa a szoptatáskor - legfeljebb 25 g naponta. A napi adag növelése nemkívánatos hatásokhoz vezethet. Ne felejtsd el az aranyszabályt: "Egy csepp gyógyszerben - méreg egy kanállal". A korpa szokásos fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott étrendet, mivel a hatóanyagok túlzott mértékű bejutása az anya gyomor-bélrendszerében, és így a csecsemőnél is kialakulhat.

A ballaszt anyagok állandó használata a bél rendellenes működéséhez vezet. Az ételt lenyelik és azonnal kiválasztódnak, és a tápanyagok és a vitaminok nem lesz ideje megemészteni. Ez hypovitaminosishoz és rossz egészséghez vezet. Ezenkívül a korpa ellenjavallt mindenki számára, aki glutén-intoleranciát vagy reakciót mutat a termék egyes összetevőire.

Gabona vagy pelyhek

Minden ápolási anya megpróbálja előnyben részesíteni az egészséges természetes termékeket. És a zabpehely választása is komolyan veszi. A zabpehely kétféle:

  1. Teljes gabona. A leghasznosabb és legteljesebb az összes szükséges vitamin, ásványi anyag és nyomelem - zabból készült zabkása. Ez a gabona nem kerül feldolgozás alá, ezért minden előnyét megtartja, a termék teljesen természetes és biztonságos. Az egyetlen negatív - a teljes kiőrlésű zabpehely készítése hosszú időt vesz igénybe. A sütés előtt a szemcséket pár órán át vízben át kell áztatni, majd még 40-50 percig kell melegíteni.
  2. Pehely. Mindenki ismeri Hercules és Extra. A táplálkozási tulajdonságai szerint enyhén gyengébb a gabonapehelyen, de sokkal gyorsabban, csak 5-10 percig főzik, a pelyhek méretétől és fokától függően. Katasztrofális időhiány miatt ez a legjobb lehetőség. Ha erős vékonybél van, akkor nem forralhatja a pelyheket, hanem egyszerűen öntsön forró vizet, és ragaszkodjon 20-30 percig.
  3. Az azonnali pelyhek olyan adalékokkal, amelyek nem főzöttek, hanem párolt. Nem ajánlott, és nem csak anyatejbe. Ezeket a pelyheket főzzük, így a legtöbb vitamin és nyomelem elveszett, és még ilyen gabonafélékben is sok cukor (csak katasztrófa egy vékony sziluetthez). De 5 percen belül elkészülnek.

A zabpehely, mint bármely más termék, ellenjavallt. Ez vagy egyéni reakció a termékre, vagy a szervezetnek a glutén megemésztésére való képtelensége. Ha egy nőnek nincs okuk kizárni a zabpehelyet a menüből, értékes és pótolhatatlan termék lesz az ápoló anya ételeiben.

Anyák hírei

Az anya és a gyermek világa: egészség, táplálkozás és fejlődés. Információk és szolgáltatások a szülőknek

Kókuszos kekszek a szoptatáshoz

A kókusz egy különleges ízű pálma gyümölcs, a pépét és a tejet természetes formában fogyasztják, és a készítményeket széles körben használják a főzéshez. A cukrászati ​​termékek, desszertek és édességek kókuszrostok vagy liszt hozzáadásával imádják mindazt, de lehet-e ízletes kókuszos kekszeket használni a szoptatás alatt?

Szezámmagos keksz szoptatáskor

A szoptatás alatt fontos, hogy az anya csak olyan egészséges ételeket válasszon, amelyek nem okoznak allergiát az újszülöttben, és nem károsítják a növekvő testet. Ha egy ápoló anya édességet szeretne fogyasztani, akkor ajánlott előnyben részesíteni a lehető legtermészetesebb termékeket, például a szoptatós szezámkekszet szoptatáskor.

Lehetséges a gyümölcs tea a HB-vel?

Az ápoló anyák számára az ivási rendszer betartása szükséges és fontos: a laktáció aktiválása a testbe belépő folyadék mennyiségétől függ. Mi szerepel az ajánlott ivóvízlistában, milyen fontos tulajdonságokat kell figyelembe venni, és lehet-e szoptatni a gyümölcstort?

A lassú tűzhelyben lévõ gyerekek squashja

A dietetikusok azt javasolják, hogy fél év után zöldségeket vezessenek be a gyermekek menüjébe, és az, amely nem okoz allergiát, leginkább az első táplálékként szolgál. A magas tápanyagtartalom erősíti, serkenti a gyomor-bélrendszert és az összes testrendszert, felgyorsítja a növekedést és a fejlődést, különösen akkor, ha a gyerek gyereket készít cukkinitre a lassú tűzhelyen.

Cukkini és pulyka pörkölt gyerekeknek

A kedvenc zöldségek tökéletes kombinációja más termékekkel jó alkalmat kínál arra, hogy változatosabbá tegye a fiatalabb gyermek étrendjét. A cukkini és pulyka ragu a gyermekek számára egy alkalmas edény, amely átmegy egy "felnőtt" asztalra, ahol nemcsak a pürék keverékek vannak jelen, hanem az apró darabokban lévő élelmiszereket is, amelyeket rágni kell.

Csirkecsirke gyerekeknek, recept a melltől

A csirkehús étkezési tulajdonságai, előnyei és ízlése lehetővé teszi számunkra, hogy bemutassuk a gyerekek menüjébe, és tanítsuk a kölyköt a hat hónapos életkorú természetes ételeknek. Egy kisgyermeknek egy "felnőtt" táplálékkal való megismertetése érdekében ismert módszert alkalmaznak: az ilyen kiegészítő élelmiszerek mint csirkehúskék bevezetése (a mellbimbók receptje a gyermekek számára az alábbiakban található).

Csirkefürt, recept gyermekek számára multicookerben

A gyermekorvosok javasolják a baromfihúsnak a diétaba való bevezetését, miután a gyermek emésztőrendszere alkalmazkodott a gabonafélékhez és a növényi termékekhez. Az egyik érdekes, ízletes, egészséges étkezési étel a gyermekek lassú tűzhelyében főtt csirkemell, amely gyorsan és örömmel fogadja a gyerekeket.

Zucchini Fritters, recept gyerekeknek

A táplálkozási szakértők szerint a cukkini palacsinta gyermekek számára is elkészíthető (a recept gyakorlatilag megegyezik a felnőtt menü hasonló táljával).

Csirkehúsleves gyermek részére 2 éves korig

A bébiételek sokfélesége és a napi étrend eloszlása ​​a csecsemők korától, az emésztési folyamat tökéletességétől, a fogak jelenlététől függ. Például, hogyan kell szolgálni az asztalt, mennyit és hogyan készítse el a kedvenc csirkehúslevesét egy 2 évesnél fiatalabb gyermek számára, jelentősen különbözik az egyéves gyermekek táplálásától.

Csirkehúsleves gyermek részére 1 év

A modern gyermekorvosok és a táplálékkutatók úgy vélik, hogy a húsleveseket a csecsemők ételeiben fokozatosan és fokozott elővigyázatossággal kell bevezetni. Először is, függ a növényi húslevesektől és az ételektől, majd fokozatosan mogyoróhagymás tört burgonyát adnak hozzájuk, de lehetséges, hogy 1 éves korig a csirkehúsleveset hajtják végre egy gyermek számára.

Lehetséges, hogy zabkása zabkása nővére

A laktáció időszakában minden anya minden olyan anyagot és vitamint kíván nyújtani a baba számára, amelyre szüksége van, miközben megőrzi az élelmiszerek természetes összetételét, amennyit csak lehet. A haszonfertőzés a szoptatás alatt nemcsak az anya, hanem a baba számára is előnyös lesz. A zabliszt hosszú ideig ismertté vált a világ minden tájáról, és csak régen elismerték a hasznos tulajdonságok kiterjedt listájának köszönhetően. Az ilyen típusú gabona előnyben részesítésével egy ápoló anya teljesen biztos abban, hogy a testet vitaminokkal telíti be, és nem károsítja azt. Egy szóval a zabkát valódi kincsnek nevezhetjük asztalainkon, ami határozottan megérdemli ezt a tiszteletbeli címet.

Amikor az új anyák előtt felmerül a kérdés, hogy lehet-e a baba életének első hónapjában szoptatni a zabpehelyet, különös figyelmet kell fordítani a gabona előnyös és káros tulajdonságaira.

Zabliszt - a tápanyagraktár

A zabpehely összetétele óriási mennyiségű hasznos elemet és vitamint tartalmaz, ami nélkülözhetetlen termékként szolgál minden ápoló anya étrendjében. A zabliszt nem csak táplálja a testet az esszenciális anyagokkal, hanem hozzájárul a baba anyatejhez történő kibocsátásához is. A zabpehelyet alkotó vitaminok közül kiemelnünk kell az E, A, B1, B2, B5 és B9 vitaminokat, amelyeket folsavként ismerünk. Minden anya, még a terhességi szakaszban is, felismerte, hogy ez a valóban "nőies" vitamin szükséges a magzat normális fejlődéséhez, majd később a baba számára. Ezenkívül a zabpehely nagy mennyiségű kalciumot, vasat és foszfort tartalmaz, ami szintén fontos szerepet játszik egy kis szervezet fejlődésében.

A zabpehely hasznos tulajdonságai:

  • A zabkében lévő kalcium és foszfor hozzájárul a csecsemők csontrendszerének normális kialakulásához.
  • A vas megakadályozza a vérszegénység kialakulását.
  • Természetes antioxidánsok, amelyek a zabpehelyet alkotják, növelik a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállását és különböző káros környezeti hatásokat.
  • A HB-vel folytatott zabpehelynek van egy burkoló hatása a gyomorra, így puffadásra is használható. Sőt, a zabpehely serkenti az emésztőrendszert, mint egy seprű, amely tisztítja a beleket a toxinoktól és toxinoktól.
  • A zabszemek rostjaiban található az inozit-elem, amely jelentősen csökkenti a káros koleszterinszintet.
  • A zablisztből készült kása javítja a laktációt.
  • A zabpehely lassú szénhidrátok forrása, amelynek felszívódása a szervezet több időt és kalóriát tölt. Így a szoptatás alatt lehetetlen lesz a zabpehelyből visszaszerezni.

Ha a zabpehely károsíthatja a testet

A zabpehely előnyös tulajdonságainak széles körű felsorolása ellenére a bélszín zabkása a szoptatás ideje alatt néhány nőnél ellenjavallt lehet néhány okból:

  • Először is, a zabpehely ellenjavallt a glutén intoleranciában szenvedőknek.
  • Továbbá a zabpehely nem ajánlott szívelégtelenségben vagy vesebetegségben szenvedő anyák szoptatásakor.
  • Ha nagy mennyiségben zabpehelyet eszik, akkor néhány hasznos tulajdonsága könnyen felülírható. Az a tény, hogy a zabpehely tartalmaz fitinsavat, amely a szervezetben felhalmozódva a kalcium csontokból történő kiszivárgását eredményezi.

Zabpefajták

A szoptatás ideje alatt minden anya inkább természetes termékeket szeretne. A zabpehely teljes mértékben kielégíti ezeket a követelményeket, de ennek ellenére a zabpehely számos fajtával foglalkozik.

  1. A leghasznosabb, gazdag vitaminok és esszenciális nyomelemek a zabból készült teljes kiőrlésű zabkása. A termelésre és értékesítésre csak érlelt zabot használnak, amelyeket szárítanak, és az alacsony minőségű gabonákat eltávolítják. A gabona zab további feldolgozása nem, és ezért teljesen biztonságos és természetes. A teljes kiőrlésű zabpehely egyetlen hátránya a hosszú főzés. Az elő zabetet tiszta vízbe kell áztatni néhány órán keresztül, majd legalább 40 percig főzzük alacsony hő hatására.
  2. A második típusú zabpehely gabona. Ez a jól ismert "Hercules" vagy "Extra" zabliszt. Az ilyen pelyhekből készített zabkása már viszonylag gyorsabb - csak 10-15 perc.
  3. A leginkább nem ajánlott zabpehely a gyors főzés. A gőzzel történő speciális kezelést követően a zabpehely elveszti a legtöbb vitamint és az esszenciális nyomelemeket, és az azonnali gabonafélékben található cukor mennyisége gyakran meghaladja az összes megengedett normát.

Ajánlások a zabpehely főzéséhez és étkezéshez

Hiba elhinni, hogy míg a baba teljesen szoptat, az ápolónőnek több élelmiszernél kell maximálisan korlátoznia magát. A szoptatás ideje alatt mindegyik anya megváltoztathatja a diétát anélkül, hogy saját laktációját ártana. Válaszok a kérdésre, hogy lehet-e enni a zablalt anélkül, hogy allergiát okozna a csecsemőben, és hogyan kell megfelelő módon előkészíteni ezt a rendetlenséget, az alábbi ajánlások listájáról.

  • Ügyeljen arra, hogy a sütés előtt öblítse le a zabpehelyet. Ez eltávolítja nemcsak a pelyheket vagy a teljes szemcséket, hanem a felesleges lisztet is. Tartsuk be ezt a szabályt, nemcsak a zabpehelyet, hanem az egyéb gabonaféléket is.
  • A születést követő első hónapokban az ápoló anyáknak készített zablisztet csak vízen kell főzni. Tehát sokkal könnyebb a baba szállítása a szervezetben, és nem okoz allergiás reakciót, mivel, mint tudják, a tehéntej ellenjavallt a csecsemők számára legfeljebb egy évig, mivel ez egy nagyon erős allergén.
  • A zabpehely meglehetősen sokoldalú termék, és könnyen kombinálható különböző zöldségekkel és gyümölcsökkel. De ne felejtsük el, hogy mielőtt bármi kiegészítő terméket hozzáadnánk a zabpehelyhez, külön kell ellenőrizni a gyermeket egy negatív reakcióra.
  • Ne használjuk a régi pelyhek főzéséhez. Biztos, hogy az edény kellemetlen keserű ízt ad, amit semmilyen adalékanyag nem szakíthat meg.
  • A csecsemő életének második hónapja után az anya behozhatja a korpát a diétájába. Az anyatejből előállított zab búzát jól tolerálja mindkettő, és segít a nőnek a terhesség alatti súlycsökkenésében.
  • Napi adag zabpehely az ápoló anyáknak - 150 gramm (1 tányér), és zab zab - 1 evőkanál. Ez az összeg elegendő lesz ahhoz, hogy az anya és a gyermek testét táplálékokkal és vitaminokkal telítsük, anélkül, hogy ártalmat okoznánk.

Összefoglaljuk

Miután megvizsgálta a hasznos tulajdonságok széles listáját és az ellenjavallatok kis számát, könnyen megértheted, hogy a zabpehely nagyon értékes és nélkülözhetetlen termék, amelyet minden anya táplálékában be kell tartani. Ha egy nő nem tartozik azokra a személyek kategóriájába, akiknek ellenjavallása van a zabpehelyen, akkor kedvére elfogyasztja a kedvenc ízletes ételét, félelem nélkül, telítővé és gyermekeikkel a szükséges vitaminokkal és mikroelemekkel.

És végül, kínálunk egy receptet a tejtermékmentes zabliszt számára szoptatós anyáknak (ne felejtsd el először ellenőrizni a baba reakcióját a szárított sárgabarackra és a banánra):

Zabliszt az ápoló anya ételeiben

A kása az egészséges termékek közé tartozik. Ez gazdag mikroelemekben és vitaminokban, jól felszívódik a szervezetben, nem csak az ápoló anyának ad energiát, hanem a kisgyereknek is.

A zabla testének összetétele és előnyei

A zabpehely zabból készült zabkása. Az őrültek különbözőek lehetnek:

  • nem aprítva;
  • lapított;
  • pelyhek (hengerelt zab, extra 1. szám, 2. szám, 3. szám).

Az ápoló anya étrendje magában foglalhatja mind a zab, mind a zabpehelyet. De a gyors főzés pelyhek nem ajánlottak, mert ízfokozókat és tartósítószereket tartalmazhatnak, amelyek negatívan befolyásolják a gyermek emésztőrendszerét.

A kása egész vagy hengerelt gabonafélékből, valamint gabonából készült

A zabpehely összetétele a következő anyagokat tartalmazza:

  • retinol (A-vitamin);
  • riboflavin (b2);
  • tokoferol (E-vitamin);
  • filokinol (K-vitamin);
  • tiamin (B-vitamin)1);
  • kolin (b4);
  • niacin (b3, PP);
  • folsav (B-vitamin)9);
  • pantoténsav (B-vitamin)5);
  • ásványi anyagok (magnézium, réz, kalcium, mangán, vas, foszfor, kálium, nátrium).

A zabpehely hasznos tulajdonságai

A zabpehelynek jelentős hatása van a szervezet egészére:

  • segít az immunrendszer erősítésében;
  • Kedvezően befolyásolja a szív- és érrendszeri rendszert, csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza az ateroszklerotikus plakkok képződését, trombózis és más érrendszeri és szívbetegségek megelőzését szolgálja;
  • megkönnyíti az emésztési folyamatot, csökkenti a gyomornedv savasságát, fokozza az anyagcserét, segít a székrekedésben;

Zabliszt - elengedhetetlen eszköz azoknak, akiknek problémái vannak a gyomor vagy a belekben.

  • javítja a hangulatot, segít a stressz kezelésében, normalizálja az idegrendszer működését;
  • javítja a bőr állapotát;
  • hasznos a csontrendszer és a fogak egészségéért.
  • A szakértők javasolják, hogy az étrendben a zabpehelyet bevonják az étrendben szenvedőknek, valamint a cukorbetegeknek.

    Amikor be tudsz lépni a szoptató anya zabliszt étrendjébe

    A gabonafélék nagyon táplálóak, a szervezet jól felszívja őket. A zabpehely azon termékek közé tartozik, amelyeket a laktáció első napjain a nők számára engedélyeztek. A gabonafélék étkezését reggel kell elfogyasztani. A zabkását célszerűen 50 g-ot adjuk, fokozatosan 200 g-ig naponta.

    A zabliszt energiát ad és energizálja egy ápoló anya testét

    Az ápolónőnek először meg kell próbálnia a tejmentes zabkását, majd csak tejjel főzzük. Fontos figyelni a kisgyermek reakcióját. Ha az újszülöttnek nincs allergiája, akkor folytathatja a zabpehely használatát.

    Zabliszt a vízen

    A vízben levő zabliszt alkalmas olyan emberek számára, akik allergiásak a tehéntejfehérjére és a laktózra. Az ilyen kása ajánlott súlyos betegségben szenvedni, mert az étel segít a szervezet gyorsabb helyreállításában. Elengedhetetlen termék lesz azok számára, akik étrendet követnek.

    100 gramm zabpehely a vízen 88 kcal.

    Kása a tejre

    A tejkazetta összetétele jelentős mennyiségű komplex szénhidrátot tartalmaz. A testben meglehetősen lassan alakulnak át glükózgá, így sokáig energiát nyújtanak.

    100 gramm tejszínes kása körülbelül 102 kcal.

    A zabpehely használatának korlátozása

    A zabpehely használatának korlátozása vagy teljesen lemondása abban az esetben következik be, ha:

    • a gyermek vagy az anya allergiás reakciót okozott a zabban, bár ezek a helyzetek meglehetősen ritkák;
    • A morzsa az intoleranciától a tehéntejig szenved. Anya csak tejmentes zabkását fogyasztja;
    • létrejött a test képes a glutén megemésztésére (lisztérzékenység).

    Hogyan főzzük a zabkását

    Cook zabpehely nem nehéz. Legalább fél órán át egész szemetet kell főzni, és csak 5-10 percet kell pelyhesíteni. Vannak olyan pelyhek is, amelyek nem igénylik forrást.

    Ajánlások a zabpehely főzéséhez.

    1. Öntsük a zabpehelyet kis adagokban forró vízben vagy tejben, folyamatos keveréssel. A folyadékot a csomagoláson feltüntetett utasításoknak megfelelően kell elkészíteni.
    2. Adjunk hozzá sót és cukrot ízlés szerint.
    3. Forraljuk 5 percről fél órára a zabszemcsék őrlésétől függően.
    4. Távolítsuk el a hőtől, és tegyük a vajat.

    Adott esetben méz, gyümölcs, aszalt gyümölcs vagy lekvár is hozzá lehet adni a kész edényhez.

    A kása nem kell édes. Ha vízben főzöl, összekeverheti hal, hús, húsgombóc, kolbász és még savanyúsággal.

    Mit lehet hozzáadni a kész edényhez - fotóalbum

    Szoptató anyák receptje - videó

    A zabpehely számos vitamint és nyomelemet tartalmaz a növekvő testhez. Ritkán allergiát okoz, és gyorsan felkészül. Mind vízben, mind tejben főzhető. Mindazonáltal figyelembe kell venni az anya és a csecsemő komponenseinek egyéni intoleranciáját.

    Egészséges reggeli a zabkása mellett a szoptatás alatt

    A baba táplálása nagy mennyiségű tápanyagot igényel. Az anyatejjel táplált zabpehely segít a fiatal anya étrendjének gazdagításában. Egy ilyen edénynek nincs magas allergenitása és biztosan nem okoz problémát.

    A zabpehely előnyei

    A csecsemő születését követő első hónapban a legtöbb anya különösen óvatos a menüben. A fő étrend gyakran különböző gabonafélék befogadására esik. A zabpehely az egyik leghasznosabb. A komponensek nemcsak nem okoznak ártalmat a kis embernek, hanem segítik a vitaminok és nyomelemek hiányának pótlását az anyában, és javítják az emésztést. Gyakran szembe lehet nézni a székrekedés problémájával egy újonnan született nőnél. A cellulóz és a nyálkahártya könnyedén megszabadul a problémától. Ezért, amikor kiválasztják, hogy egy ápoló anya zabpehely, a válasz egy - lehet és kell.

    1. Komplex szénhidrátok. Telítettesse az anya testét a szükséges energiával, és hosszú távú teljesség érzést képez. Sok nő a szülést követően fokozott étvágygal rendelkezik. A zabpehely segít megelőzni a súlygyarapodást.
    2. Vitaminok és ásványi anyagok. A zabpehely gazdag összetétele növeli a fiatal anya immunitását. Az ápoló anyák igényeihez nagy mennyiségű vitamin és mikroelem is tartozik.
    3. Segíts az emésztést. A zabpehely gazdag nyálkahártyákban, a bevonat tulajdonságai miatt a gyomor falához. Az ilyen kása az első megoldás a krónikus gastritis súlyosbodása esetén.

    Milyen pelyheket választani

    A legtöbb ma bemutatott márka kínál azonnali gabonaféléket. Néhány fajta kása készen egy perc alatt főzés. Ilyen pelyhekben a hasznos anyagok, vitaminok és ásványi anyagok mennyisége csökken.

    A szoptatás ideje alatt egy csecsemő nem választhat ilyen terméket. Legjobb a szokásos főzési módszert 15 percig előnyben részesíteni. Ezeket a pelyheket az egész zabmag megtörésével nyerik. Az ilyen feldolgozás után azokat csomagolják és értékesítési helyekre szállítják.

    1. Zabliszt osztály extra szám 1 - a legjobb választás. Az ilyen pelyheket a szemcsék simításával állítják elő. Ez a típus a legmagasabb tápanyagtartalommal bír.
    2. A pelyhes osztály extra № 2 - a zabszemek vékony lemezekre vágásával érhető el. Gyorsabban pároljuk, és kevesebb vitamint tartalmazzunk.
    3. 3. kiegészítő szám - a vágási folyamat után további laposak. Az ilyen termék a legrövidebb idő alatt készül, és a legkisebb mennyiségű hasznos anyagot tartalmaz.

    Ha minőségi terméket választunk HB-vel, érdemes figyelni a termék színére és a gyártás időpontjára. A friss pelyhek fehér vagy krémesek. A zabpehely csomagolása nem tartalmazhat zárványt, szemetet vagy héjat.

    A zabpehely megfelelő elkészítése

    A szoptatás alatt a zabpehelynek frissnek és magas minőségűnek kell lennie. A főzés során a sütés pillanatában a főzőkészülék nem különbözik a különleges nehézségektől. Ha az anya további vitaminforrásokat igényel, akkor ez a lehetőség elfogadható lehet. Ez a választás időt takarít meg és lehetővé teszi, hogy több időt tölts a babával.

    A durvább pelyhek fajtákból készült zabpefőzés során számos követelményt figyelembe kell venni. A főzéshez kívánatos zománckészítőt használni. És a legjobb választás lenne egy serpenyő tapadásmentes teflon vagy kerámia bevonat.

    • a főzéshez közvetlenül a szülést követően célszerű sütni, jobb, ha sima vizet használunk, későbbi időpontban megengedhető egy tejelő tehenet készíteni;
    • a zablisztet állandó keverés közben forró vízbe öntse;
    • a szokásos adag 4 evőkanál kb. 2 pohár víz vagy tej;
    • a sütéshez szükséges sütési idő körülbelül 15 perc;
    • minél hosszabb a főzés, annál viszkózusabb lesz a következetesség;
    • ajánlatos vajat hozzáadni a kész edényhez, ez telített aromát és bársonyos konzisztenciát eredményez;
    • idővel a főtt étel sűrűsége jelentősen megnő, ezért tanácsos frissen használni.

    A készételekben különféle gyümölcsöket és zöldségeket lehet hozzáadni. Az adalékok nem csak az étel ízét javítják, hanem a szoptatás során is gazdagítják az anya étrendjét. Csak a baba esetleges allergiás reakcióját kell ellenőrizni. Az íz-preferenciák nagyon különbözőek minden emberben. Valaki úgy tartja szükségesnek, hogy megkóstolja a zabkását, mások csak a hagyományos sütéses változatát fogadják el.

    A zabpehely, gazdag képzeletbeli háziasszonyok sokféle ételeket főzhetnek, és nem korlátozódhatnak kizárólag a gabonafélékre. Ezek közé tartozik a párolt pástétom:

    1. Először öntsön egy csésze gabonát két csésze forró vízzel. Hagyja 15 percig.
    2. A jelen tömegben adjunk hozzá a kívánt adalékanyagokat (darált húst, zöldséget vagy gyümölcsöt).
    3. Adjunk hozzá cukrot vagy sót ízlés szerint.
    4. Készítsünk egy kis húsgombót és küldje el, hogy előkészítsünk egy dupla kazánban.

    Az ilyen ételek különösen ízletesek az olajban való pörkölés után. Az ápoló anyának azonban meg kell figyelnie, mit eszik. Miután az etetés befejeződött, néha lehetséges, hogy megengedhető magának veszélyeket. A zabpehelyeket nem a leginkább káros termékek közé tartoznak, de nem szabad elszállítani őket. A sült ételek gyakori fogyasztása az emésztőrendszeri betegségekhez vezet.

    A zabpehely a magas gluténtartalmú élelmiszerekre vonatkozik. A kisgyermekek gyakran hajlamosak arra, hogy a szükséges enzim elégtelensége miatt nem tudják megemészteni. Ez azonban semmilyen módon nem károsíthatja a babát azáltal, hogy a zabliszt fiatal anyját eszik.

    A tejtermelés során az emlőmirigyek specifikus fehérjéket képeznek a vérben keringő aminosavakból. A veszély csak akkor válhat szoptató nővé, ha ő maga is szenvedett a cöliákia miatt - glutén intolerancia. A csecsemő születési korának szinte minden ember tisztában van egy ilyen jellemzővel, és a negatív következmények nagyon ritkán fordulnak elő.

    Ugyanezen okból kifolyólag a zablisztet a csecsemők táplálékába vezetik be az elsőtől. Általában a hajdina, a rizs és a kukoricás zabkása nem tartalmaz tehenet és glutént.

    Annak eldöntése, hogy lehetséges-e egy ápoló anya a zabpehelyhez, kétségkívül továbbra is fennáll - minden kedvező tulajdonságát figyelembe véve. Az ilyen termékek befogadása nemcsak egészségének megőrzéséhez, hanem a csecsemő sikeres növekedéséhez is elengedhetetlen.

    Mellek táplált zabpehely

    Az első gyermek születése után minden anya megkérdezi, mit tehet, anélkül, hogy félne a morzsa károsításától? Izgalmai érthetőek, de nem minden olyan rossz, amilyennek első pillantásra tűnhet. A szoptató anya táplálásának elve megegyezik a normális egészséges táplálkozással: az étrendet elgondolatlanul kiegyensúlyozottnak kell tekinteni, beleértve a testhez szükséges anyagok főbb csoportjait: fehérjék, szénhidrátok, zsírok. Ezen túlmenően, a menü tartalmaznia kell ételek és élelmiszerek magas ezen vitaminok és ásványi anyagok, amelyek nélkülözhetetlenek a növekedés és a magzat fejlődésére, és hogy visszaszerezze terhesség és a szülés a nő.

    Már írtunk arról, hogy milyen gabonát lehet elfogyasztani egy ápoló anya, és arról is beszélt, hogy milyen gabonafélék hasznosak. Ma megállítjuk a tekintetünket a zabkán, és részletesebben beszélek róla.

    Mi hasznos a zabpehely?

    A gabonafélék, beleértve a zabpehelyet, nagyon hasznosak emésztésünkre, mivel vitaminokat és nyomelemeket tartalmaznak. Egy nőnek, aki szült és született egy csecsemőnek, mindezen anyagok nagyon szükségesek. Nos, ami hasznos a mama számára, most hasznos lesz a csecsemő számára, mert ízletes és kielégítő tejet biztosít, ami lehetővé teszi számukra, hogy megfelelően, gyorsan és gyorsan fejlődjön.

    A zabpehelyet zabból vagy zabpehelyből (hengerelt zab vagy extra) főzzük. A zab tartalmaz A, B1, B2, B5, C, E, K és nyomelemeket - kalcium, magnézium, mangán, réz, kálium, nátrium, nikkel, vas, jód, kén, foszfor, fluor, cink a baba számára). Ezenkívül a fű magas rosttartalma van, ami kedvezően befolyásolja a gyomor-bél traktus működését.

    A zabliszt tisztítja és eltávolítja a felhalmozott salakokat és toxinokat a szervezetből, erősíti az immunrendszert, hasznos az emésztésre. A cukorbetegségben szenvedő nők segítenek normalizálni a vércukorszintet. A zabban lévő kalcium a fogakat és a csontokat egészséges állapotban tartja, az inozit pedig felszabadítja a koleszterin plakkjait. A zabpehely rendszeres fogyasztása csökkenti a cardiovascularis és endokrin betegségek kockázatát. Az orvosok azt mondják, hogy ez a zabkása még a stresszel való megbirkózást és a rendszeres használat mellett is növeli a szoptató anyák laktációját.

    Zabliszt fogja megmenteni a sor túlsúly, mivel nem tartalmaznak lassú szénhidrátokat, amelyek, ellentétben a gyors, hosszú szívódik fel a szervezetben, ami egy teltségérzet a gyomorban és a redukáló sóvárgást édesség, és keményítőtartalmú élelmiszerek.

    Azonban a szív- és veseelégtelenségben szenvedők, valamint a gluténre allergiásak, vagy teljesen ki kell küszöbölniük a zabpehelyet, vagy nagyon ritkán és nagyon korlátozott mennyiségben kell használniuk.

    Melyiket válasszuk?

    Üzletünk polcai tele vannak színes dobozokkal és zacskókkal, és úgy tűnik, mi a különbség? Vegye ki az első tetszését - és főzzön magának! De nem, az ápoló anyának szüksége van egy kiváló minőségű és egészséges termékre, és segítünk Önnek abban, hogy megtudja, mi a legjobb választani:

    • A teljes zabos szemek a leghasznosabbak és a vitaminok. Természetesen a nem előkészített gabonákból készült zabkát hosszabb ideig főzzük, de az előnyei többek, és az eredmény meghaladja az elvárásokat.

    A pelyhek csomagolásának kiválasztásával ellenőrizze annak sértetlenségét és feszességét (a csipkét csomagolással kell ellátni, jól lezárt szélekkel, hogy a nedvesség ne kerülhessen be, és ne rontsa a terméket), majd ellenőrizze a gyártás dátumát és az eltarthatósági időt.

    Hogyan főzni zabpehelyet?

    A sütés előtt ellenőrizni kell a szemcséket: töltsön be egy kis zablalt egy fehér papírlapra vagy díszítés nélküli lemezre, és értékelje a szárazság, a fésület, a szín homogenitását (természetes fehér bevonatú krémet) és a kellemetlen szag hiányát (például a mustitt, a refrakciót). Ha a gabona megfelel minden követelménynek, akkor elkezdheti a főzést.

    A születés utáni első három hónap során az orvosok azt javasolják, hogy forraljuk a vízen lévő zabkát.

    A szakácsok javasolják a szakképzetlen gabonákat (ha nem pelyhek, mint például zabpehely), amelyeket hideg vízben áztatnak néhány órával a főzés előtt: először megkönnyíti és felgyorsítja a sütési folyamatot, másrészt segít a potenciális kártevők azonosításában (a víz felszínére úsznak). Ha a gabona mosása vagy áztatása közben a víz felszínén lebegnek a kukoricák, vagy egy élelmiszer-kúp, akkor a legjobb, ha nem eszik meg.

    A szakácsok ajánlják a mosást és a zablisztet: a hideg vízben való rövid áztatás 1-2 alkalommal nem fogja ártani őket, de biztosan segít a lehetséges kártevők azonosításában.

    Hogyan vezethet be zabkását a mama ételeiben?

    Ha a szülés előtt még nem volt gond a használata zabpehely, nem valószínű, hogy ők most azonban az első használat után a gabona (vagy más termék, amely magában foglalja a kása) be kell tartania 1-2 nap a reakció a gyermek számára, ezért :

    1. Menjünk be zabpehelyet a menüben kis adagokban (napi 50 g), fokozatosan növelve a napi adagot 100-150 g-ra.
    2. Próbálj meg sóval sütni és minimálisra édesíteni a zabkását, vagy zöldségekkel és gyümölcsökkel kezelni a sót és a cukrot.
    3. Nem számít, mennyire szenvedsz az idő hiányában, ne igyál azonnali zabpehelyet (rendszeres zabpehely vagy extra pelyhek készülnek majdnem olyan gyorsan, mint a zacskó zabkása!), Mert gyakran tartalmaznak ízfokozókat, stabilizátorokat és tartósítószereket, amelyek károsak nem csak baba, hanem anyu.
    4. Próbálja meg használni a frissen főzött zabkását, hogy ne kelljen felmelegedni, ezért főzzük ki a zabkását étkezés előtt.
    5. Fontos: Ha ivás után anya kása a baba hirtelen megjelent allergia, akkor talán nem nagyon kása, és a kiegészítő hozzá (próbálja másodszor kása adalékok nélkül); ha a csecsemők allergiája az adalékok nélkül zabkásra kelt, akkor talán glutén-intoleranciával rendelkezik, majd a zablisztet a szoptatás egész ideje alatt el kell hagyni.

    A zabliszt reggeli gyors, egészséges és ízletes.

    Lehetőség van az anyatejjelölő sütik ápolására

    Amikor a szoptatásnak nagyon szelektív megközelítése van az étrendnek. Sok kedvenc finomság van kizárva a menüből, és csak a helyes és egészséges ételeket engedheti meg, amely nem károsítja a babát. A legtöbb édesség ebben az időszakban tilos. A zabkakehely sütik megengedettek-e a szoptatásban, vagy azt is el kell-e hagyni a GW vége előtt?

    Az ápoló anyák előnyei és káros hatásai

    Annak a kérdésnek a megválaszolására, hogy a zabpehely sütik használhatóak-e a szoptatáshoz, figyelembe kell venni annak használatának pozitív és negatív aspektusait. Csak józanul értékeli a lehetséges kockázatokat és előnyöket, bevonhatja az étrendbe.

    A zabpehely sütik előnyei

    A sütik alapja - zabpehely vagy pelyhek. Ez a termék nagyon hasznos a szoptatásban, mivel nem vonatkozik az erős allergénekre, és napi felhasználásra elfogadható. Ha egy sütit pelyhekből készítenek, akkor rostban gazdag, ami serkenti és javítja a belek működését. A rostfogyasztás a székrekedés kiváló megelőzése. És ez a betegség ismeri a legtöbb nőt, aki nemrég szült gyermeknek.

    A zabpehely A-, B-, vas-, mangán-, szelén- és egyéb jótékony anyagokat tartalmaz. Mindezek az összetevők egyszerűen szükségesek egy fiatal anya testének helyreállításához, amelyet a terhesség kimerült. Részt veszek az anyagcsere folyamatokban, megőrzik az ifjúságot és a szépséget, támogatják az immunitást, serkentik az agyi aktivitást. Minden tápanyag behatol a véráramba, és onnan az anyatejbe. Így az előny nem csak nő, hanem gyermek is.

    Gyakran a zabpehely mellett más teljes kiőrlésű gabonát, magot vagy diót is hozzáadnak a cookie-khoz. Így a termék még hasznosabbá válik, mivel a növényi zsírok a HB-n nem csak lehetségesek, hanem naponta is fel kell használni. Segítenek a haj és a körmök helyreállításában és megőrzésében, valamint jelentősen befolyásolják a bőrt, ezáltal fiatalabbak és rugalmasabbak.

    Sértés a zabpehely cookie-kból

    Harm csak hozza be a vásárolt zabpehely cookie-kat. Mivel tartalmazhat tartósítószereket, pálmaolajat és más olcsó növényi zsírokat, nem biztonságos E-adalékokat, ízfokozókat, ízeket, a termék nem kívánatos a GW-hez.

    A polcokon található zabpehely sütik, 60% -a búzalisztből áll. A búza glutént tartalmaz, ezért ez a termék nem kívánatos az ápoló anya asztalán. A fehérje intoleranciája ritkán fordul elő, de lehetetlen kizárni egy ilyen lehetőséget egy újszülöttben. Ezenkívül a fehér finomított búzaliszt nagyban növeli a vércukorszintet.

    Ennek eredményeként azt a következtetést lehet levonni, hogy a zabpehely sütik hasznosak egy ápoló anya számára, de kizárólag házi készítésű sütéshez. Vásárlás a késztermékben a boltban nem a legjobb ötlet.

    Mennyibe kerülhet a bőséges sütés a szoptatáskor?

    A házi sütemények engedélyezett termékek a GW-ben, de érdemes megjegyezni, hogy az intézkedés mindenben fontos. Még egy saját készítésű finomság is meglehetősen kalorikus, ezért nem szabad lelkesedni az étkezéssel, különösen akkor, ha egy ápolónő túlsúlyos kilogrammokat szenved.

    Továbbá, ne szedje édes süteményeket, még házias is, a születést követő első hónapban. Ebben az időszakban a gyermek teste még mindig nagyon gyenge, és csak az új élelmiszerekhez és élőhelyekhez igazodik, ezért a legjobb, ha még egyszer semmi kockázatos, és csak a biztonságos ételeket korlátozza az Ön étrendje.

    Az első alkalom, hogy legfeljebb egy cookie-t lehet enni desszerthez (50-60 g termék). Ez a legjobb, ha reggel, hogy a fennmaradó idő figyelni a reakció a morzsa. Ha a baba jól reagált, gyanús kiütés, kólika és egyéb kellemetlen tünetek nem jelentek meg, akkor az adagot fokozatosan 5-6 cookie-ra lehet növelni naponta. Az ilyen mennyiségű kezelések, különösen a nap első felében elfogyasztott fogások nem károsítják az ábrát, hanem csak életerőt adnak és energiát biztosítanak a fiatal anya testének.

    Az ápoló anya vásárolt zabpehely cookie-kat? Mikor és mennyi?

    Nem minden anyukát veheti igénybe, hogy saját maguk készítsék a zabpehely cookie-kat. Mi a teendő? Tagadja meg magának a kedvenc bánásmódot a GW végéig? Nem, egyáltalán nem! A termék használata HB-re lehetséges, de bizonyos korlátozásokkal:

    • Vásárlás és evés tárolja zabpehely sütiket nem lehet korábban, mint 5-6 hónapos élet a baba.
    • Jobb választani egy olyan terméket, amely a leghasznosabb és legegyszerűbb összetételű.
    • A részecskéknek kicsinek kell lenniük, hogy minimálisra csökkentsék a morzsák esetleges károsodását. Naponta legfeljebb 1-3 sütit lehet enni a nap első felében.
    • Ha az anyu megette a cookie-kat, akkor más édességeket kizárnak az étkezésből azon a napon.
    • Bemutatni egy kezelést a diéta fokozatosan kell figyelni a reakció a baba.

    Ha ezek a feltételek teljesülnek, a baba károsodása minimalizálódik, és az anya nem lesz képes korlátozni magát a kedvenc ételére.

    Hogyan kell főzni a zabpehely cookie-kat szoptatós anyáknak

    Ahhoz, hogy a finomság a lehető leghasznosabb legyen, megfelelő előkészítésre van szükség.

    A következő elveket kell betartani:

    • Az összetevőknek magas színvonalúnak kell lenniük.
    • Jobb, mint a zabliszt, hanem a liszt. Így a termék rostokban gazdagabb lesz.
    • Hasznos a diófélék, a teljes magvak, a magvak hozzáadásával a tésztához.
    • A cukor jobb helyettesíteni a szárított gyümölcsök vagy banán tartalmát. Ha cukrot használnak, annak tartalma minimális legyen.
    • Ne adjunk hozzá sok zsírt, mint a margarin, a vaj vagy a növényi olaj. A terhesség alatt nem lehet visszaélni a zsíros ételekkel, mivel ez az anya és a csecsemő székrekedéséhez vezet. Jobb, ha egy receptet keresel az úgynevezett fitness cookie-khoz, amely zsír nélkül készült.

    Recept a zabpehely cookie-khoz. 1. lehetőség

    Ez a recept nem tartalmazza a vajat és a lisztet, így a késztermék kalóriatartalma jelentősen csökken. Az ilyen finomság nem veszélyes még azoknál az anyáknál is, akik túlsúlyosak.

    • Zabliszt - 2 pohár.
    • Szárított gyümölcsök (mazsola, szárított sárgabarack, szilva) - 100 g
    • Cukor - 2-3 tk.
    • Tojás - 2 db.
    • Vanillin - a kés hegyén.
    • Fahéj - ízlés szerint.
    1. Beat a tojásokat, és adj hozzá vanília.
    2. Egy külön tálban keverje össze a pelyheket, apróra vágott szárított gyümölcsöket, cukrot és fahéjat.
    3. Öntsük a megvert tejet a száraz keverékbe.
    4. Fedje le a sütőlapot sütőpapírral vagy tegyen egy szilikon szőnyeget.
    5. Spread cookie-kat egy evőkanálban.
    6. Sütjük 200 fokos sütőben 15-20 percig.

    A szoptató anyák süthetnek tojással, mert ez egy erős allergén? Igen, de nem a szállítás első hónapjában. 2-3 hónapos kezdetektől kezdve beírhatja ezeket az ételeket az étrendbe.

    Zabpehely sütik 2. lehetőség

    A cookie ezen verziója nem tartalmaz tojásokat. Megpróbálhatja bevenni az étrendbe az első hónapban, feltéve, hogy a baba nem hajlamos allergiás reakciókra, egészséges és súlyos testsúlyra.

    • Zabliszt - 20 evőkanál.
    • Forró víz - 100 ml.
    • Cukor - 3 evőkanál.
    • Körte - 1 db.
    • Sütőpor tészta - ½ teáskanál.
    • Diófélék, kandírozott gyümölcsök, mazsolafélék, szárított sárgabarack stb. - ízlés szerint.
    1. Öntsön forró vízzel pelyhekbe és adj hozzá cukrot. Hagyja a duzzadást.
    2. Vágjuk a szárított gyümölcsöket, vágjuk a dióféléket, adjunk hozzá pelyheket.
    3. A körtét felhúzzuk a rácsra, hogy hozzáadjuk a tésztához.
    4. Öntsük a sütőport és keverjük össze a tömeget.
    5. Fedje le a sütőlapot speciális papírral vagy szilikonnal.
    6. Tegye a tésztát egy sütőlapra, sütiként.
    7. Sütjük 180-200 fokig, amíg aranybarna.

    Amikor a HB-eken a zabpehelyeket sütik, fontos megjegyezni a termék arányának és minőségének érzését, akkor ez az édes csemege sem a baba, sem az ápoló anya számára nem okoz kárt.