Anyai táplálkozás a szülés után: cukkinka a szoptatás alatt 1 hónap alatt

Élelmiszer

Ismeretes tény, hogy a szoptató anya egyenletes étrendet fogyaszt, csak olyan természetes termékeket, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb hasznos nyomelemeket tartalmaznak.

Ezek a termékek közé tartozik a cukkini. Ez az első zöldség, amelyet a táplálkozás során a baba táplálékába vittek be, mert 95% -ban víz, és nem okoz allergiás megnyilvánulást. De a laktáció idején az újszülöttet a lehető legnagyobb körültekintéssel és komfortérzéssel kívánom körülölelni, ezért sokan érdekelnek: "A cukkini lehet a HB-vel ellátni egy szoptató anyában?".

Lehetséges-e szoptató anya a születést követő első hónapban használni?

Nézzük meg, hogy lehetséges-e egy új hónapban egy újszülöttnél használni a terméket. A cukkini a szoptatás alatt meg kell enni. Különösen, ha az anya a terhesség idején táplálja ezt a zöldséget, így minimalizálódik a gyermek allergia kockázata.

A cukkiniétel első kóstolása után érdemes nyomon követni az újszülött reakcióját, ha nincs ésszerűtlen sírás, kólika és kiütés - a zöldséget meg lehet enni, minden nap fokozatosan növelni az adagot. Ne felejtse el ellenőrizni a zöldség minőségét. A gyümölcsöket csak a szezonban kell visszafizetni.

Mikor jár el a napi étrendből?

Zucchini, cukkini és squash a napi étrendbe kerül a születést követő 8. naptól. Meg kell jegyezni, hogy az elkészítés során az ételek e zöldségek nem kell túlzásba a fűszereket, csak egy kis tengeri só és néhány kapros gallyak megengedettek. A cukkini főzés előtt győződjön meg róla, hogy a forró vizet a bőr fölé öntte, és merev szivaccsal dörzsölje meg.

A termék előnyei

A squash előnyeit számos gyermekorvos és táplálkozási orvos jegyzi meg, ez a következő:

  1. Ezek ásványi anyagok - vas, magnézium, kálium és kalcium - forrása, amelyek hozzájárulnak a gyermek normális fejlődéséhez.
  2. Ezek a zöldségek összetételükben egy vitamin-komplexet tartalmaznak, amely a B csoportból származó vitaminokból, valamint az A és C-ből áll - ezek a fogak, a körmök, a haj, a tiszta bőr erősségéhez szükségesek.
  3. A cukkini természetes abszorbens, amely eltávolítja a szervezetből származó toxinokat.
  4. Szálat tartalmaz, ami javítja az emésztést, és profilaktikus a szülés utáni székrekedés ellen.
  5. Ez egy étkezési zöldség (24 kcal / 100 g), ami különösen fontos a szülés utáni helyreállítás és a vékony alak visszatérése során.
  6. A squashokat a szervezet könnyen felszívja, mert sok vizet tartalmaznak.

Mi veszélyes?

A squash jelentős diuretikus hatást fejt ki, így képes számos tápanyag kiürülését a szervezetből. A kálium szintjének csökkentésével ez a zöldség visszaélése is problémákat okoz a szív- és érrendszerben. A nyers vagy pácolt cukkini használata nem ajánlott.

Végül is az előbbi emésztési zavarhoz vezet, az utóbbi pedig haszontalan. Továbbá nincs értelme a cukkini juice vagy a friss juice ivása - a már megadott okok miatt.

Kiválasztás és tárolás

Néhány ajánlás a cukkini kiválasztására és tárolására:

  • Érdemes figyelni az érett zöldségeket, foltok és növények nélkül, egyenletes bőrrel;
  • bármilyen színű lehet: sárga, sötétzöld vagy fehér;
  • zöldségeket kell vásárolni a boltokban és a piacokon csak a szezon alatt (az év hátralevő részében a nitrátok mennyisége a skálán mérhető);
  • cukkini a hűtőszekrényben, a fagyasztóktól távol;
  • eltarthatóságuk kicsi, gyorsan elhalványulnak és romlanak szó szerint 3-4 nap alatt;
  • a cukkini minden hasznos anyaggal való megőrzése érdekében ajánlott fagyasztani őket, szeletekre vágás után, és télen mindig étvágygerjesztő edényt is elfogyaszthat.

Ajánlások a szoptatás alatt

Amikor a gvach cukkini nem lehet sült, bármennyire is ízletes, érdemes tartózkodni. Jobb, ha előnyben részesítjük a házi készítésű squash kaviárt, vagy a tésztát, palacsintát, pörköltet. Az interneten, az érdekes, könnyű és alacsony kalóriatartalmú receptek tömegéből.

Napi ráta és heti

A szoptató anyák napi étkezési aránya 0,5 kg, ez magában foglalja az összes megengedett zöldséget, beleértve a cukkiniet is. Nyilvánvaló, hogy egy kiló cukkini egy nap sokat jelent, ezért hígítani őket, például karfiol vagy brokkoli.

Egy hét legfeljebb 1 kg cukkini lehet enni. Szükséges a belek és a test egészének normális működéséhez. A normát csak télen lehet túllépni, amikor a cukkini készlet mellett az anyának nincs más hasznos zöldsége.

következtetés

A cukkini előnyeinek kezelésével nem lehet félni, és a születés napjától számított második héten be kell őket venni a diétába. Ez egy hipoallergén termék, teljesen biztonságos a gyermek számára, és nem okoz neki kárt, hacsak természetesen az anya az ajánlott mennyiségben tudatosan nem használja. Mamának pedig kellemes bónusz lenne a squash maszkok használata, amelyek tökéletesen felfrissítik az arcszínt, valamint megadják a bőr lágyságát és sugárzását.

Zucchini - az energiaforrás és a vitaminok ápoló anya és baba számára

Minden anya szorosan figyelemmel kíséri az étrendet. Végül is az anyatejjel rendelkező elemek bejutnak a baba testébe. Ezek az elemek előnyt és kárt okozhatnak az újszülöttnek.

A szakértők határozottan ajánlják, hogy cukkinit adjanak az ápoló étrendnek. Hasznos összetétele telíti a test és a baba testét vitaminokkal és alapvető elemekkel. Ugyanakkor minimális kockázattal jár a negatív reakció kialakulása a babában.

Tevékenység a testen

A cukkini egyike azoknak a kevés ételnek, amelyek nélkülözhetetlenek az ápolási anya ételeihez. Ez egy hasznos zöldség, amely a tejet táplálja és hozzájárul a baba fejlődéséhez. Ugyanakkor ritkán okoz allergiákat és emésztési zavarokat, könnyen emészthető és nem tartalmaz erős allergéneket.

  • Alacsony kalóriatartalmú termék - 100 gramm 23 kcal-t tartalmaz;
  • Sok vitamin és jótékony hatás forrása;
  • Tisztítja a testet, eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges folyadékot;
  • Csökkenti a súlyt;
  • Segít a cukorbetegségben és a szívbetegségben;
  • Normalizálja az idegrendszert;
  • Csökkenti a nyomást.

A cukkini segít az ápoló anyának gyorsabban felépülni. Ő ad a testnek vitaminokat és tápanyagokat. Ezen kívül a zöldségek remek helyettesítő céklát. Növekedett növényi eredetű az emésztésre. Sokáig emésztették, néha allergiát és colicot okoztak. A cukkini esetében ezek a következmények nem jellemzőek. Ugyanakkor a céklát ugyanolyan előnyös tulajdonságokkal bír.

Egyébként a cukkini héja gyógyító hatással bír. Miután levágta a zöldséget, ne dobja el, hanem arcmasszként használja. A héja javítja a bőr állapotát és megjelenését.

Hasznos tulajdonságok

Vitaminok és elemek

A testre gyakorolt ​​hatás

Hogyan kell enni cukkini a szoptatás alatt

A bundákat egy ápoló anya étkezésébe be lehet vezetni egy héttel a szülés után. Igaz, jobb enni párolt vagy főtt. Három hónap után, amikor a baba teste erősebb lesz és alkalmazkodik, kísérletezhetünk az ételekkel.

Először próbáljon meg egy vagy két evőkanál párolt cukkiniet. És két napig figyelje meg a csecsemő egészségi állapotát. Ebben az esetben fontos, hogy csak egy új terméket mutasson be a menüben a reakció pontos meghatározása érdekében. Ha nincs gond, akkor a jövőben a szoptatás alatt étkezni lehet a squash nélkül.

Ne feledje, hogy nem használhatja ezt a zöldséget. A gyakori használat és nagy dózisok a szívben lévő problémákhoz vezetnek. Ezen kívül, nem lehet enni cukkini nyers.

Kezelje gondosan a választását. Jobb, ha a saját kertjéből zöldség lesz. Ezután biztos lesz a termék frissességében és összetételében. A boltokban, csak szezonális zöldségeket.

Válasszon érett gyümölcsöket egy egységes színnel. Ne evett gyűrött cukkini. Öblítse le és alaposan öblítse le forralás előtt.

Milyen formában vannak a cukkini a szoptatás alatt?

Mint korábban említettük, a cukkini első három hónapja párolt és főtt. Ezután eszik sült és sült. Receptek cukkini készítésű főzéshez.

Növényi pörkölt - a legjobb lehetőség az ápoló anyák számára. Amikor a baba három hónapos, párolt karfiol, burgonya, sárgarépa cukkini. Ezek a zöldségek kis mennyiségben biztonságosak a babák számára.

Hasznos zöldségforralni (dupla kazánban) vagy sütni a kemencében. Ezzel a kezeléssel hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek. Alkalmanként sütjük a cukkiniet egy száraz serpenyőben vagy főzzük a grillen. Ez kevésbé hasznos ételek, de finomabb. Diverzifikálja a squash palacsinta étrendet.

Ne feledje, hogy nem lehet enni nyers cukkini!

Az egyik érdekes lehetőség - squash kaviár. A kaviár adalékanyagként használható levesekben vagy főételekben. a legjobb a főzéshez. A megvásárolt kaviár kémiai adalékanyagokat tartalmaz, amelyek nagyon károsak a baba számára.

A squash játékot azonban óvatosan kell használni, az ecet paradicsompüré részeként. Ezért jobb, ha egy terméket hozzáadunk a diétához 5-6 hónappal a születés után. Megengedett dózis - napi maximum 150 gramm és 400 gramm.

Lehet cukkini ápoló anya? Szakértői vélemény

Különlegesnek kell lennie egy olyan nőnek, aki szoptat egy csecsemőt. Az új anyukámnak nagy mennyiségben vitaminokra, ásványi anyagokra és tápanyagokra van szüksége. Végtére is, némelyik elveszett az étkezés közben. Továbbá a nők a lehető legrövidebb időn belül vissza akarnak állni a gyermek és a születése után. Ez a cikk megmondja, hogy cukkini ápoló anya. Ez a kérdés az egészséges és ízletes ételek szinte minden szerelmére vonatkozik.

Fried cukkini ápolás

Lehetséges-e enni a serpenyőben főtt zöld zöldségeket a szoptatás alatt? Az orvosok azt mondják, hogy egy diétát ki kell zárni a diéta alól, legalább addig, amíg a gyermek egyéves.

Az orvosok nem javasolják a tisztességesebb szexnek a sült ételeket, beleértve a cukkinit is. Ellenkező esetben erős terhelés van a májban. Újszülöttben a keringési rendszer már nem tökéletes.

Ha minden tisztán látszik a sült termékkel, akkor mi a helyzet más típusú hőkezeléssel? Lehetséges, hogy a szoptatós anyu, a leghasznosabb a főzés? Fontolja meg az alapvető véleményeket.

Táplálkozási válasz

Mint tudják, sok nő a szülés után a lehető leghamarabb vissza akar térni korábbi formájukra. A megfelelő táplálkozás ebben az esetben fontos szerepet játszik. Calorie cukkini nagyon alacsony. 100 gramm termékenként csak 20 kalóriát kap. A szoptatás alatt a nők naponta körülbelül 2000 kcal-t igényelnek.

A cukkini ételek az ápoló anyák számára nagyon hasznosak, mivel kiváló lehetőséget nyújtanak arra, hogy gyorsan visszatérjenek korábbi formájukhoz. A táplálkozási szakemberek is beszámolnak nagy mennyiségű szálról ezen élelmiszerekben. Ennek a táplálkozásnak köszönhetően a nők rendszeres széken vannak. Az újonc mára sokkal gyorsabban tér vissza.

Vélemények Szoptatás szakemberek

Lehet cukkini ápoló anya? A szoptatás szakemberei pozitív választ adnak erre a kérdésre. Ez a termék C-vitamint tartalmaz, amely segíti az anya és a baba testének immunvédelmét. A cukkini is gazdag B és A vitaminokban. Kedvező hatással van a női hajra, bőrre, körömre és csontra. Hozzájárulnak a baba megfelelő fejlődéséhez. Végtére is, anya étrend valahogy befolyásolja az anyatej minőségét.

A szoptatás szakemberei azt mondják, hogy a legtöbb zöldség kóros baktériumot okoz. Emellett az élelmiszer néha allergiát vált ki. A squashok olyan hipoallergén termékek, amelyek nem okoznak colikot. Éppen ezért egy nő megesheti a fenti terméket félelem nélkül.

Cukorka ápoló anyáknak: receptek

Hogyan kell megfelelően előkészíteni a terméket, hogy a lehető legnagyobb hasznot húzzák az ilyen táplálkozásból? Valójában a cukkini nagyon finom és egészséges ételeket készíthet:

  • Kaviár. Ehhez az ételhez szüksége van a cukkini, paradicsom, hagyma és olívaolaj húsa. Ne feledkezzen meg további összetevőkről, amelyek negatívan befolyásolhatják a baba életét
  • Párolt zöldség. Vegyünk két cukkini, néhány burgonyát, sárgarépát és hagymát. Mindet kockákra vágják és párolják, fűszerek és vaj hozzáadása nélkül. Ez a tökéletes módja annak, hogy cukkinit készítsen egy ápoló anyának.
  • A pár receptjeit is figyelembe kell venni. Egy dupla kazánban nagyon egészséges és ízletes ételeket főzhetnek. Vegye a kedvenc összetevőket. Itt lehet cukkini, édes paprika, hagyma és burgonya. Mindezt rétegek és kis só formájában kell elhelyezni. Helyezze a tartályt egy gőzölőbe, és válassza ki a megfelelő programot. Egy nagy adag mellett ez az étel lesz főtt sovány hús.
  • Squash palacsinta. Ehhez az ételhez tisztítsa meg a cukkit, és távolítsa el a nagy magokat. Ezután rostáljuk a terméket, és keverjük össze az apróra vágott kaporral. Sóját az anyagot és keverjük össze. Adjunk hozzá egy megvert tojást és két evőkanál lisztet. Az így létrejövő tömegformából apró biteket helyezünk és egy sütőlapra helyezzük őket. Sütjük 150 fokban öt percig. Természetes joghurtot vagy tejfölt tartalmaz, amely hasznos lehet egy ápolónő számára is.

A laktáció ideje alatt a levesben hozzáadható a kenet is. Talán felhozza saját különleges receptjét. Próbáld diverzifikálni az étrendedet. Ha szoptat, nem jelenti azt, hogy fel kell adnia az ízletes ételeket.

következtetés

Lehet cukkini ápoló anya? Természetesen, a cikk olvasása után Ön önálló döntést hozott arról, hogy zöldséget eszik-e vagy sem. Ha továbbra is aggasztja a táplálékot a szoptatás idején, tanácsért forduljon helyi gyermekorvosához. Az orvos nemcsak részletesen válaszol a kérdéseire, hanem arról is, hogy hogyan készítse elő megfelelően a terméket. Élvezze az ételét!

Lehetséges-e egy ápoló anya enni cukkini és squash kaviár: finom receptek szoptatáshoz

A szoptatás ideje alatt minden nőnek gondosabban kell megközelítenie a diéta kérdését, hiszen a menü is meghatározza a baba étrendjét. Néhány étel nem illeszkedik a morzsákhoz, és nem okozhat puffadást, vagy akár allergiát is. Néha egy fiatal anyának aggodalma lehet a legegyszerűbb és legelismertebb termékekkel kapcsolatban. Lehetséges például, hogy a szoptatás során enni a squashot? Károsíthatja a baba? Milyen ételek ezekből a zöldségekből főzhetnek egy fiatal anyát?

Még a legegyszerűbb és legelismertebb ételek is okozhatnak kétséget a szoptató anyában. Lehet enni cukkini?

Mi hasznos cukkini?

A cukkini nagyon alacsony kalóriatartalmú (24 kcal / 100 g hús), ezért tökéletes a diétás ételekhez. A fiatal anyáknak, akiknek extra fontjuk van, és fogyni akarnak, feljegyezhetik ezt a tulajdonságot. A kalóriák minimális mennyiségével a növényeket gazdag tápanyagok - vitaminok (A, C, B, K) és ásványi sók - különböztetik meg. Mindezek az értékes elemek pozitív hatással lesznek a nő megjelenésére: az arcszín javulni fog, kisebb hiányosságok és kiütések eltűnnek, a bőr rugalmasabbá válik, a haj egészséges ragyogást és erőt kap. A C-vitamin segít az immunrendszer megerősítésében és a test vitalitásának és tónusának, hiszen éppen ez az, amit egy nő hiányzik a terhesség és a szülés után.

Figyelembe kell venni, hogy amikor ezt a zöldséget használjuk a súly csökkentése és a felesleges folyadék megszabadulása érdekében, szükség van a só és a fűszerek mennyiségének korlátozására az Ön étrendjében. Ez azért van, mert a fűszerek jelentősen csökkenthetik a vizelethajtó hatást.

Van-e kárt a cukkiniban?

Annak ellenére, hogy a cukkini sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, túl gyakran nem szükséges, hogy egy ápoló anya használhassa, mivel a zöldség negatív hatást is gyakorolhat a testére. Ez annak köszönhető, hogy a termék (az uborkával együtt) a legerősebb diuretikumok közé tartozik. A zöldség eltávolítja a szervezetből a mérgező anyagok és salakok mellett hasznos és létfontosságú elemeket, például a káliumot. Ennek az anyagnak a hiánya szívelégtelenséget és egyéb súlyos betegségeket okozhat. Sütemények fogyasztása esetén más egészségügyi problémák is előfordulhatnak:

  • a fájdalom előfordulása az epigasztrikus régióban (nyers zöldségekben lévő savakat okozhatnak);
  • a hasmenés megjelenése az anyában, bél kólika, duzzanat és folyadéktakaró széklet a bababen;
  • az allergiák előfordulása (az alacsony minőségű zöldségek használata miatt).

Ezek a mellékhatások csak akkor jelennek meg, ha a cukkini túlzott fogyasztása, az optimális dózis, amelyet egy ápoló anya biztonságosan megtehet, egyszerre 200-300 g zöldséget. Adja be a terméket a diéta nem ajánlott legfeljebb hetente háromszor.

Válassza ki a megfelelő cukkiniet

A szoptatás alatt álló nőnek a lehető legnagyobb mértékben felelősnek kell lennie az élelmiszerek élelmiszerének kiválasztásához és gondos monitorozásához.

A cukkini kiválasztásakor a következő jellemzőket kell figyelembe venni:

  1. Hámlás - rugalmasnak és simanak kell lennie, sötét foltoktól és kártevőktől, rothadásból vagy penészesedésből eredő károsodásoktól.
  2. A szín - a világos zöldtől a telített zöldig változhat a mocsárig, míg a sárga jelzi, hogy a zöldség megfagyott vagy elkezdett rothadni.
  3. Méret - jobb választani a közepes hosszúságú zöldségeket, kb. 25-30 cm-t, ezek a leghasznosabbak és minőségiek, és a túl nagy gyümölcsökben sok mag van.

Nyáron cukkinit kell elfogyasztani a kertedről, ha nincs, a nyári lakosoktól vásárolhat zöldségeket a piacon. Az ilyen termékek általában nem tartalmaznak nitrátokat és egyéb káros anyagokat, mivel nem kezelik őket vegyi anyagokkal.

Tudok etetni sült cukkini?

A fiatal anyáknak, akik a szoptatást táplálják a csecsemőknek, más, jóindulatúbb kezelési lehetőségeket kell választaniuk. Például egy sütőben vagy párolt cukkiniban sütve, amely ízlésük szerint nem rosszabb, mint sült, de sokszor hasznos és könnyebben emészthető egy csecsemő emésztőrendszerében.

Egy kisgyermek emésztése az anya által fogyasztott termékektől függ, ezért a sült ételeket fel kell adnia.

Lehetőség van enni cukkini kaviárt szoptatás alatt?

Néhány mamusa nem tudja, hogy lehet-e enni a cukkini kaviárt a szoptatás alatt. A szoptató szakemberek és a gyermekorvosok nem látnak semmi rosszat a termékkel kapcsolatban. A kaviár főzésénél a cukkini értékes tulajdonságait megőrzik. Ezenkívül egyéb hasznos zöldségeket is tartalmaz, mint például a padlizsán, a sárgarépa, a hagyma, a paprika (javasoljuk, hogy olvassa el: a paprikát a szoptatáskor). Kétségtelen, hogy az összetevők ilyen halmaza kedvező hatást gyakorol a belek és más emésztőszervek működésére a magas rosttartalmuk miatt.

Annak érdekében azonban, hogy a zsíros kaviárt biztonságosan bevonják az ápolónő étrendébe, fontos, hogy fontolja meg néhány árnyalatot. Ideális esetben az ételnek házi készítésűnek kell lennie, csökkenti annak valószínűségét, hogy a gyengén minőségű összetevők elenyésznek. Ha önállóan nem lehet öntözni, akkor a főtt zöldségek helyett a sütés helyett előnyben kell részesíteni a terméket. Az ilyen kaviárban több vitamin és egyéb hasznos elem megmarad, és az emésztőrendszert könnyebb megemészteni.

Egészséges cukkini ételek

Mit tehetnek a szoptatásban szenvedő nők a cukkiniból és enni egészségük károsítása nélkül? Nézzünk meg néhány receptet, amelyek magukban foglalják: zöldségkazettát, squash friteket és squash kaviárt, amely felkészülhet a télre. Az ilyen edények megbirkózása nem nehéz, még egy tapasztalatlan gazda.

Zucchini Casserole

  • 0,6 kg cukkini;
  • 300 gramm darált hús;
  • 4 nagy paradicsom;
  • 100 gramm rizs;
  • 2 tojás;
  • 50 gramm sajt;
  • só;
  • növényi olaj.
  1. A rizsdaráléknak forrásban lévő vizet kell öntennie, és 20 percig hagynia kell.
  2. Grind cukkini reszelt (lehetőleg nagy), sózzuk és préseljük, eltávolítva a felesleges folyadékot.
  3. A paradicsom körkörösre vágott.
  4. Finoman rántsa a sajtot, és keverje össze a tojást.
  5. Hagyja le a vizet a rizsről, és keverje össze darált húsával.
  6. Hőálló formában, vajas, tegye a zúzott cukkini, majd a darált hús rizs, majd a paradicsom.
  7. A tésztát tojás és sajt keverékével terítse fel.
  8. Helyezzük a sütőbe, 200 fokos előmelegítéssel, 35 percig.

Squash fritters

Ehhez az ételhez szüksége lesz:

  • 500 g cukkini;
  • nagy tojás;
  • zöldek - ízlés szerint;
  • bors, só, egyéb fűszerek (minden ízlés szerint).
  1. Zöldségeket és rácsot mosson;
  2. finomra vágja a zöldeket;
  3. kombináljuk a cukkini és a gyógynövényeket, adjunk hozzá tojást, sót és fűszereket, keverjünk mindent;
  4. sütjük a palacsintakat serpenyőben olaj nélkül, amíg aranybarna.

Squash télre

  • 6 kg cukkini;
  • 500 g paradicsompüré;
  • 200 g cukrot;
  • fél pohár növényi olaj;
  • 10 evőkanál 9% ecetet;
  • 3 evőkanál só;
  • 3 gerezd fokhagyma;
  • 0,5 teáskanál őrölt fekete bors.

Cukkini lehet a szoptatás alatt

Mind a terhesség alatt, mind a szülést követően a nőknek két étrendet kell megosztaniuk. A gyomormosodás vagy akár allergia kezdődik egy "rossz" termék egy újszülött. A szoptató anyának gondosan kell kiválasztania az ételt az étrendért, figyelnie kell a frissességet és még a főzés módját is. Mi a helyzet egy ártalmatlan squash-mal? Végül is ez egy zöldség, ami vitaminokat jelent. És mi általában károsíthatja a 95% -os vizet tartalmazó terméket.

A kompozíció és a kalóriatartalmú cukkini

Tény, hogy sok, és nem csak az anyák alábecsülik a termék összetételét, hisz abban, hogy ha a növény annyira vizes, akkor honnan származnak a vitaminok? Valójában nem az.

Egy szerény és olcsó termékben, az anya és a baba tápanyagainak egész tárolására:

És ez nem az összes olyan tápanyag-jegyzék, amely cukkinit tárol. A gyümölcsökben lévő növényi rostok nem okoznak ingerlést a gyomornyálkahártyán. Ezeket és sok más előnyös tulajdonságait a cukkini tekinthető csodálatos étkezési termék. Az elhízás és cukorbetegek esetében ajánlott. Sőt, száz gramm cukkiniban csak 23 kcal van.

A termék előnyei a szoptatós anyának

Sok anya szenved a terhesség alatt felmerülő többletküszöbön. Zucchini, azon a tényen túl, hogy semmiképpen nem pusztítja el az anyatej összetételét, segít az anyának visszatérni egy kicsit. De ez nem az egyetlen előnye a cukkininak, amikor szoptat.

  1. Az A, B, C csoportba tartozó vitaminok segítenek egy nőnek a terhesség meggyógyulása és a körmök, a bőr és a haj állapotának javítása érdekében.
  2. A cukkini eltávolítja a toxinokat, ezáltal tisztítja a testet. A pépük javítja a vérkeringést és az emésztést.
  3. A feleslegben lévő folyadék elhagyja a testet a növényi diuretikus hatás miatt.

Az ápolási anya a cukkinit nemcsak élelmiszerekhez, hanem kozmetikához is alkalmazhatja. Főzés közben alkalmazza a zöldség héját az arcon. Kap egy természetes hidratáló maszkot.

Ellenjavallatok

Sok anya gyanítja az allergén cukkini. Valójában ez a termék nagyon ritkán allergiát okoz. Annak érdekében, hogy el tudja képzelni, mennyire biztonságos, a gyermekorvosok javasolják, hogy ő legyen az első kiegészítő gyermekek számára.

Egy másik fontos pont. Ha az anya nem cukkínát fogyaszt a terhesség alatt, akkor érdemes bevezetni egy új terméket szoptatás alatt fokozatosan, kis adagokban.

A cukkini és a hasznos tulajdonságok pozitív véleménye ellenére nem szabad visszaélni a termékkel. Emlékezz az aranyszabályra, hogy minden jó mérsékelten. A sárgadinnye hasznos, de ha sok van, ellenkező hatást fejthetnek ki. Tehát a testből a folyadékkal együtt eltávolítják a tápanyagokat.

Az ápoló anyákat arra ösztönzik, hogy naponta egy font különböző zöldségeket fogyasztanak. Ezek a 0,5 kg-os cukkini. Nem ajánlott nyers zöldségeket fogyasztani, például gyümölcslevek formájában. Konzerves és pácolt cukkini, kétségkívül ízletes, de haszontalan.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk

A cukkiniban jelenlévő C-vitamin nagy részét a héjában tartják. Ezért kívánatos, hogy fiatal zöldségeket válasszanak ki, hogy megfőzze őket.

  1. Győződjön meg róla, hogy a termék érett. Az érett cukkini sokkal több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Zöldségeket csak szezonban vásárolhat. Így megvédheti magát a kompozíció nitrátjaitól.
  2. A zöldségnek sima és egyenletesnek kell lennie, foltok nélkül.
  3. A termék hasznos tulajdonságait meg lehet fagyasztani. Könnyebben tárolható a cukkini, ha 5 centiméter vastagságú körökbe vágja, majd egy zacskóba vagy műanyag edénybe rakja és továbbítja a fagyasztóba. E méretű zöldségpalackok kényelmesek lesznek a későbbi főzéshez.

Hogyan kell főzni squash szoptatáskor?

A könnyű termék meglepően gyorsan telített. Ha nagyobb kalóriatartalmú ételeket szeretne fogyasztani, kezdjen cukkini ételt. Sültek, párolognak, növényi pörköltekké válnak, vagy kaviárrá alakulnak. Grillezettek, kiegészítve hal, hús, csirke vagy töltött ételekkel. Sütő, lassú tűzhely, dupla kazán, sütő - minden alkalmas erre a csodálatos zöldségre. És az íze más és egyedi.

Zucchini ételek:

Amikor a szoptatás cukkini teljesen ártalmatlan és még hasznos. De ha egy anya először fogyasztja őket szülés után, akkor egy kicsit hozzá kell adnia a zöldséghez a diétát. A vásárláskor előnyös a fiatal cukkini kiválasztása. Hasznosabbak enni és csinálni egy arc maszkot. A cukkini nagyon finom ételeket főz, amelyek csak az anyám testének javítását szolgálják, és pozitív hatással vannak az alakra. A konzervdoboz nem kívánatos, de biztonságosan lefagyhat. Ha a gyermek hat hónapos, akkor ő is képes lesz megízlelni az egészséges és ízletes terméket. Végül is gyakran ajánlott első táplálékként.

Lehetséges, hogy a szoptató anyukát lerázzuk

A szoptató anya étrendjének változatosnak kell lennie, és tartalmaznia kell a maximális tápanyagmennyiséget. A termékek használatának legfőbb korlátozása az élelmiszerallergének, például a csokoládé, a citrus stb. Fogyasztásának elfogadhatatlansága. És mit tud mondani a cukkiniról? A szakértők engedélyezik-e cukkini használatát a szoptatás során? Ezeket és más kérdéseket a mai cikkünkben tárgyalja.

A zöldségek hasznos tulajdonságai

A fiatal squash tartalma:

  • B-vitaminok, amelyek pozitív hatással vannak az idegrendszer állapotára;
  • C-vitamin, javítja a szervezet immunitását a terhesség és a szülés után gyengült állapotban;
  • az A-vitamin pozitív hatást gyakorol a bőrre, a hajra és a körmökre;
  • kálium és nátrium, fenntartja a normál víz egyensúlyt egy nő testében és megakadályozza a puffadást;
  • a kalcium, a fő anyag a csontok erősödéséhez a csecsemőben, és normalizálja az anya anyagcseréjét;
  • magnézium, javítja a teljes szív-érrendszer működését.

A szerény cukkínit alacsony kalóriatartalmú zöldségnek tartják, és a táplálkozási szakemberek ajánlják egy ápoló anyának, hogy csökkentsék a súlygyarapodást a terhesség alatt.

Cukkini a diéta egy ápoló anya

Csinálhatok a GW-vel? Függetlenül attól, hogy befolyásolják-e a baba egészségét, mert az allergiás kiütések és a bélférgek kellemetlen társaik a törékeny gyermekek szervezetében.

A fiatal anyák enni képesek ezt a zöldséget néhány héttel a születés után. A HB-vel kezelt zsírok gyakorlatilag nem okoznak negatív reakciókat az újszülöttekben. De ha a terhesség idején ez a növény nem volt jelen a nő étrendjén, akkor fokozatosan és apró részletekben kell bevezetni, gondosan figyelve a baba testének reakcióját. 2-3 nap elteltével a cukkini a nők étrendjében történő bevezetése után következtetéseket vonhat le arról, hogy továbbra is cukkini ápoló anyát kíván-e enni. Ha a morzsák következő etetése jól megy, és a test reagált rá, nem volt kiütés és fellazulás jele, akkor tovább cukkini lehet. Ha a csecsemő teste nem észlel új terméket, és ez nagyon ritkán fordul elő, akkor anyának tartózkodnia kell attól, hogy ezt a zöldséget a 3 hónapos koráig elfogyasztja.

A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy egy ápoló anya minden nap legalább egy font különböző zöldségeket fogyaszt, beleértve a cukkinit. De mindennek mérsékeltnek kell lennie. Az erős diuretikus hatás miatt ez a növény a szervezetből származó folyadék fokozott eltávolítását idézi elő, és ezáltal a szervezet számára előnyös vitaminok és nyomelemek elvesztése.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő terméket egy ápolónőnek

A cukkini kiválasztása során figyeljen a következő paraméterekre:

  1. A héj felülete legyen sima és rugalmas, látható sérülés, rothadás, penész és kártevők nélkül.
  2. A zöldségnek egyenletes színűnek kell lennie halványsárga vagy mocsári vagy zöld színű, foltok nélkül.
  3. A cukkini hossza közepes méretű, kb. 25-30 cm, nem szükséges ráncolt cukkini.
  4. A saját kertjében termesztett vagy a nyári lakosokból vásárolt zöldség hasznosabb, mert nitrátokat és más vegyszereket nem tartalmaz.

Milyen formában van a szoptatás során a növény használata

Hogyan kell főzni a cukkini, hogy hasznosak egy ápoló anya és a baba. Milyen recepteket szeretne jobban kedvelni?

Közvetlenül megjegyezzük, hogy a cukkinitöltet nyersen vagy sült szoptató anya szoptatásakor nem ajánlott. Azok a zsírok, amelyek az ételeket a pörkölés során telítik, az anyatejjel a baba testébe. A csecsemők enzimének hiánya miatt a gyomor-bél traktus még nem eléggé fejlett, ezért egyes anyagok rosszul felszívódnak, ez hátrányosan befolyásolhatja az újszülött hasnyálmirigyét. Ezért ideiglenesen nem szabad átgondolni a sült cukkini és saláta recepteket nyers cukkini vagy frissen préselt juice használatával.

Nézze meg egy érdekes videó receptet a cukkini húsgombák párolt hús:

Lehetséges egy squash játékot megenni a GW időszak alatt?

A squash kaviár az ápoló anyu menüjében megengedett, de csak akkor, ha a baba 5-6 hónapos. A napi díj nem haladhatja meg a napi 150 grammot. Meg kell jegyezni, hogy csak házi kaviárt kell fogyasztani. A boltban vásárolt kaviár tartósítószert tartalmaz, ezért szigorúan tilos a szoptatós anyukáinak enni. A kaviár heti fogyasztási aránya nem haladhatja meg a 400 g-ot. A kaviár kenyérét burgonyával vagy hajdinával kombinálhatjuk, fokozatosan hozzáadhatjuk a levesekhez is.

Receptek az ápoló nőknek

Hatalmas módja van a cukkini elkészítésére, de ne felejtsük el, hogy a pörköltek vagy pörköltek, vagy a sütőben ajánlott szoptató anyáknak.

Squash fritters

Hozzávalók: 500 gramm cukkini, 1 tojás, 3-4 evőkanál. búzadara, zöldborsó, bors, só - ízlés szerint.

Öblítse ki a cukkiniet, és dörzsölje rá egy nagy rácsra, és távolítsa el a felesleges folyadékot. Chop zöldeket, cukkini és tojás keverjük össze. Adjuk hozzá a búzadarat, borsot és sót, alaposan keverjük össze. Hagyja hagyni a keveréket 20 percig, amíg a szemhagyma meg nem ingad. Stew fritters.

Ez az étel lehet szoptató anyukák a születést követő első hónapban. Amikor a baba nő, és erősebb lesz, lehet sütni az ilyen palacsintát egy serpenyőben vagy főzni ennek a receptnek megfelelően:

Töltött cukkini sütve a sütőben

Összetevők: 2 közepes cukkini, 300-400 gramm darált hús, egy kis vaj, kenyérsütés, só és bors ízlés szerint.

Vágjuk fel a cukkini hosszát félig, tisztítsuk meg a magot és forraljuk fel egy párig, amíg fel nem főzik. Keverje össze a darált húst vajjal, és tegye félig forralt cukkiniba. Megszórjuk sóval és borssal, zsemlemorzsával és sütjük 180 fokon a sütőben, amíg főtt húst nem.

Az étel lehet múmia, ha a baba 4 hónapos.

Párolt cukkini

Összetevők: 2 közepes cukkini, 1 hagyma, 1-2 sárgarépa, 2-3 paradicsom vagy 2 evőkanál. paradicsompüré, növényi olaj, só és bors ízlés szerint.

Mosogassa a squashot, hámozza le, távolítsa el a magokat a belsejéből és vágja apró darabokra. Finoman vágja le a hagymát, dörzsölje a sárgarépát egy durva rántásra. Vágjuk a paradicsomot szeletekre. Öntsünk némely növényi olajat a serpenyőbe, és közepes lángon kb. 10 percig, pároljuk a hagymát a sárgarépával. Add hozzá elkészített cukkinit paradicsommal vagy paradicsompürével. Fedjük le a fedelet, és alkalmanként megkeverve kb. 30 percig forraljuk a közepes hőt. Amikor elkészült, adjunk hozzá sót, borsot és jól keverjük össze.

Ezt az ételt az anya használhatja, ha a baba 5-6 hónapos.

Zucchini Casserole

Összetevők: 0, 6 kg cukkini, 100 gramm rizs, 300 gramm darált hús, 2 tojás, 3 nagy paradicsom, 50 gramm kemény sajt, ízesített só, növényi olaj.

Öntsük fel a forró vizet a rizs felett, és hagyjuk 20 percig. Zúzni cukkini egy durva reszelő, só, nyomja ki a felesleges folyadékot. Szeleteljük meg a paradicsomot és a finomra reszelt sajtot kevert tojással. Hagyja le a rizst, és keverje össze a darált hússal. Zsírja meg a hőálló formát olajjal, tegye rá apróra vágott cukkinira, majd rizs darált húsra, tetejére helyezze a paradicsomot. A tojás és a sajt keverékével tetejére helyezze a sütőt. 35-40 percig 200 fokos előmelegített sütőben sütjük.

Érdemes megjegyezni, hogy a receptben darált húst és növényi olajat adnak - ezek a termékek extra zsírokat adnak, így ez a fajta rakott mágia készíthető, amikor a baba 5 hónapos.

Itt van egy másik érdekes recept a friss cukkini diétás takarmányra:

Reméljük, hogy tanácsunkat és egyszerű receptjeink segítenek egy ápoló anyának, hogy diverzifikálja az étrendjét anélkül, hogy ártana a baba egészségének.

Receptek cukkini a szoptató anyáknak: sütőtök, kaviár, párolt

A szoptatás alatt a nőnek állandóan emlékeznie kell arra, hogy az étrend a gyermek étrendje, és a baba egészsége attól függ, hogy mennyire komolyan érezte az édesanyja az ételválasztást. Következésképpen aggályok merülhetnek fel az ilyen, látszólag ártalmatlan és rendkívül népszerű termékekről az orosz konyhában, mint a cukkini. Kitaláljuk, vajon lehetséges-e a cukkini a szoptatással, milyen hasznos és káros tulajdonságokkal rendelkezik, és mi lehet őket felkészíteni egy ápoló anyára.

Előny és kár

A cukkini 95% -os vizet tartalmaz, ami rendkívül alacsony kalóriatartalmát (24 kcal / 100 g) teszi ki. Ez azonban nem zárja ki annak hasznos tulajdonságait. Ha szétszereli a vitamin készítményt, akkor a vezető itt a C-vitamin: a napi szükséglet fedezéséhez 600 gramm cukkinira van szüksége. A C-vitamin csökkenő sorrendben követi a B6, B9, PP, B1, B5, B2, H, E, béta-karotin és az A-vitamin. A mikro- és makroelemek összetétele észrevehetően rosszabb: a kálium elsőként, majd magnézium, vas, kalcium, foszfor és nátrium.

Ez a termék abszorbens tulajdonságokkal is rendelkezik (eltávolítja a gasztrointesztinális traktusból származó toxinokat) és vizelethajtó hatást (amely segíti a nők fogyását a szervezet duzzanatának és felesleges vízének megszabadulása érdekében).

Az egyetlen lehetséges kárt a cukkini túlzott használata okozhatja. A víz aktív kiválasztása egyes jótékony hatású elemek, például a kálium kimerülését kíséri. Ne ejtsétek el ezt a növényi nyersanyagot vagy inni italt - a savtartalom túl magas.

Használhatok cukkinit a GW-vel?

A szoptató anyáknak a termék allergenitásával kapcsolatos félelmei teljesen megalapozatlanok. A cukkini, valamint a cukkini és a squash allergiája - nagyon ritka jelenség, és ha a növény nem károsítja az anyát, szinte biztosan biztonságban lesz az utódai számára. Csak azok a nők, akik nem fogyasztották ezt a terméket terhességük során, óvatosnak kell lenniük az étrendbe való beillesztéshez: ebben az esetben kis mennyiségben kell kezdenünk. Szükséges továbbá a zöldség minőségének figyelemmel kísérése: csak érett gyümölcsöket vásároljon, csak szezonban.

Általában a HB szakemberek gyakran ajánlják a cukkinit, mint a kiegészítő élelmiszerek első termékét, és a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják az ápoló nőknek, hogy minden nap kevesebb, mint egy font különböző zöldségeket fogyasztanak. És akkor felmerül a kérdés: hogyan kell használni a cukkini a szoptatás alatt?

Zucchini ételek

Az alábbiakban találhatók a négy legkedveltebb étel a receptek alapján: párolt cukkini, tál, kaviár és palacsinta.

Recept párolt squash

összetevők:
1. cukkini - 1 kg (3 kicsi vagy 2 nagy);
2. hagyma - 1 darab;
3. sárgarépa - 1 nagy;
4. fokhagyma - 3 szegfűszeg;
5. növényi olaj - 30 g;
6. Paradicsompüré - 2 evőkanál. kanál;
7. fekete bors, föld - 1 csipetnyi;
8. só - 1 evőkanál. egy kanál.

1. Mossa ki a cukkinit, vágja le a farkát. Vágja a gyümölcsöt kockákra.
2. Finoman vágja a fokhagymát.
3. Héjazzuk le a hagymát sárgarépával. Dice hagyma és sárgarépa csíkokra.
4. Öntsük előmelegített páraolajba. Tegye a paradicsompürét. Süssük, ne felejtsük el keverni, 2 percig mérsékelt hőtől.
5. Tegye a fokhagymát, a hagymát és a sárgarépát. Pároljuk 4 percig, rendszeresen kevergetve.
6. Dobja ki a cukkini és a fedelet egy fedelet. Pároljuk 20 percig, alkalmanként megkeverve. Ezután adjunk hozzá sót és borsot, keverjük össze újra. Az edény készen áll.

Casserole Recept

1. cukkini - 0,6 kg;
2. paradicsom - 4 nagy;
3. fokhagyma - 3 szegfűszeg;
4. darált hús - 300 g;
5. sajt - 50 g;
6. rizs - 100 g;
7. tojás - 2 db;
8. bármely növényi olaj;
9. só.

1. A forralt vizet öntsük 20 percig rizs felett;
2. Rácsos (lehetőleg nagy méretű) cukkini. Só és szorítsa meg a folyadékot.
3. A fokhagymát préseljük és aprítsuk.
4. Szeletelje a paradicsomot.
5. A tojást finoman reszelt sajttal és fokhagymával verte.
6. Töltse le a vizet a rizsből, és keverje össze a gabonát darált húszal.
7. Öntsön a cukkini hőálló formába.
8. Helyezze a rágcsálnivalót a tetejére.
9. Mögöttük - paradicsom.
10. Vigyük fel a tojás, a sajt és a fokhagyma keverékét.
11. Sütőt 35 percig 200 fokos hőmérsékleten. A sütemény készen áll.

Kaviár recept télre

1. cukkini - 6 kg;
2. paradicsompüré - 0,5 kg;
3. fokhagyma - 3 szegfűszeg;
4. fekete bors, föld - fél teáskanál;
5. cukor - 200 g;
6. 9 százalék ecet - 10 evőkanál. kanál;
7. növényi olaj - fél csésze;
8. só - 3 evőkanál. kanál.

1. Grillezni cukkini a húsdarálóban.
2. Töltsétek be egy serpenyőbe, adjunk hozzá borsot, sót, cukrot, vajat. Tegye a tűzre. A forralás megkezdése után csökkentse a hőt, majd további 40 percig főzzön.
3. A kész keveréket egy merülő keverővel csiszoljuk (ez a tétel elhagyható, ha a házigazda jobban szereti a keményebb sűrűségű kaviárt). Adjunk hozzá ecetet, fedjük a darált fokhagymát, és adjunk hozzá 5 perc dvarot.
4. Sterilizált edényekbe öntse be, és teljesen felhígítsa őket.

Zucchini palacsinta recept

1. cukkini - 0,5 kg;
2. Zöldek - ízlés szerint;
3. tojás - 1 nagy;
4. só, bors és más fűszerek - ízlés szerint.

1. Zöldségeket mossa, apróra vágja (lehetőleg kicsiben).
2. Finoman vágja fel a zöldeket. Add hozzá a squashba.
3. Adjon hozzá tojást, sót, borsot. Keverjük össze alaposan.
4. Süssünk száraz serpenyőben mindaddig, amíg egy kéreg nem jelenik meg mindkét oldalon.

A cukkini ártalmatlan, hipoallergén és étrendi termék, amellyel több száz étel receptet készíthet bármilyen összetett recept alapján. Egyél cukkini ápoló anyu biztonságosan. Csak gondosan kell kiválasztani a gyümölcsöket, és ha terhesség alatt egyáltalán nem fogyasztanak, fokozatosan be kell őket vinni a diétába.

Szoptatás squash - ízletes és egészséges

A szoptató menük széles választéka előfeltétele a megfelelő gyermekfejlesztésnek. A kisgyerekek gyorsan nőnek, és sok fehérjét, zsírt, szénhidrátot és vitaminokat igényelnek. Mindazonáltal a túlzott kalóriák sem az anya, sem a csecsemő számára nem előnyösek. Az étrend egyensúlyozásához segíthet a szokásos cukkini, amelyet az év bármely szakában beszerezhet.

A cukkini összetétele és előnyös tulajdonságai

Zucchini a sütőtök családjához tartozik. Ez egy éves növény hosszúkás ovális gyümölcsökkel. A cukkinitípusoktól függően fehér, sárga, zöld. A cukkinitípusok mind nyersen, mind hőkezelés után kerülnek.

A cukkini gyümölcse 93% víz. A fennmaradó 7% a tápanyagok, nyomelemek és rost. A cukkini még étkezési terméknek is tekinthető, még akkor is, ha sült. 100 gramm friss gyümölcspép csak 24 Kcal-t tartalmaz. A főzés során a kalória növekedése forrázó víz és olaj hozzáadásával történik. Az ápoló anyáknak, akik cukkini körtetik, sokkal inkább a tészta vagy a burgonya számára előnyös.

A nyomelemek és vitaminok tartalma a cukkiniban szintén üdvözlő tálat jelent a mi asztalunkon. A, C, B1, B2, B5, B6, B9, PP vitaminok - ez nem teljes lista. A cukkini kálium gyümölcseiben található mikroelemek közül - akár 238 mg is. Ez a napi ár 9,5% -a! A cukkini összetételen kívül más anyagokat is tartalmaz:

  • kalciumot;
  • nátrium;
  • magnézium;
  • foszfor;
  • vasat;
  • mono- és diszacharidok;
  • szerves savak.

A digestion fontos összetevője az étkezési rost. Ezeket az anyagokat nem emésztették, és változatlanok maradtak, a bélfalat esetleg megtisztítva. Ezen kívül a cukkini számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik számunkra:

  • a bélmozgás enyhe ingerlése;
  • a nyálkahártyák gyógyulása;
  • a szívbetegségek megelőzése;
  • diuretikus és choleretic hatás;
  • a mikroflóra normalizálása;
  • pozitív hatás a vérképződésre;
  • a toxinok kiválasztódása.

Alacsony cukortartalommal cukorka cukkinit használhat. A székrekedés, amelyet sok fiatal anya szenved, szintén könnyedén kiküszöbölhető cukkini segítségével. A szülést követő vérszegénység a vér normalizálódását vonja maga után, és a squash csak segít megoldani ezt a problémát.

A cukkini negatív hatásai a szervezetre

Nyers formájukban a cukkini sokkal hasznosabb, de irritáló hatással van az emésztőrendszer falaira. Ezért a cukkini vagy palack darabjait óvatosan kell alkalmazni a hasnyálmirigy betegségeinek, gyomorfekélyének és nyombélfekélyének, a gyomornedv fokozott savasságának. Amikor forraljuk vagy pároljuk ezt a zöldséget, nincs ilyen korlátozás.

A magas káliumtartalom a cukkini elutasítását jelenti a vesebetegségben szenvedőknek. Az a tény, hogy a vesék eltávolítják a káliumot a testből, és a nyomelemek növekvő szintjei nem képesek megbirkózni funkciójával.

Cukkini lehet a szoptatás alatt

A cukkini összes tulajdonságát és az anya testére gyakorolt ​​hatásokat továbbítják a gyermeknek. Tehát ő is megkapja a cukkinitáktól származó összes tápanyagot, csak az anyatejjel. De a cukkini zöldség, és a zöldségek gyakran okoznak puffadást és kólát a csecsemőkben. Ezért a szülést követő nők kétségei vannak a cukkini felhasználásának helyességével kapcsolatban. Valójában ez a típusú növény a legbiztonságosabb egy csecsemő számára mind az allergia, mind a gázképződés szempontjából. A gyermekorvosok és a szoptató szakemberek azt javasolják, hogy az ápolónők a csecsemők életének első hónapja után sült, párolt vagy főtt squashot kapjanak.

Cukkini lehet, ez 100%. Csak sült vagy párolt. A gyermekgyógyászati ​​allergológus észlelte. Krumplit, cukkini, zöld bolgár bors.

Svetlana

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/80551964/

Miért nem eszik cukkini az első három hónapban?

Az ilyen korlátozásokat főként a nyers cukkini és gyümölcslevek okozzák. A cukkini pépben és levben lévő szerves savak irritálják a csecsemő éretlen gyomor-bélrendszeri rendszert.

Ezen kívül sok cukkini étel tartalmaz fűszereket, fokhagymát és különféle ízesítőket, mert a cukkini önmagában egészen ízletes. A squash kaviár például az első három hónapban nem javasolt ápoló anyák számára.

Gyermek GW-n. Kétszer evett a pürkölt cukkini, és azokban a napokban a gyermek szaladt, és a szék zöldes volt.

Natali133

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Natali133, akkor világos. Természetesen furcsa, de ez megtörténik. Én csak a GW squash csak etetik. Tőlük és a súlytól, amit nem fog felvenni, és az allergia a baba nem történik meg.

lesyaplt

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

A cukkini magjában lévő magok duzzanatot okoznak a csecsemők belekben, de ez elkerülhető. Általában mindig egy cukkini közepét simogatják egy kanállal, különösen akkor, ha nagy és érett. Amikor a cukkini fiatal, nem kell tisztítani semmit, mivel gyakorlatilag nincs benne mag.

A cukkini használatának szabályai a szoptatás alatt

Kis cukkini anyát enni lehet a születés után két héten belül, ha terhesség alatt evett volna. Mint minden új élelmiszernek, a cukkini naponta egy "próbaidőszakot" kell átadnia. Ha egy gyerek jól teljesít, akkor hetente egyszer vagy kétszer egyenlítse a squashot.

Mennyit tud egyszer enni? Kezdésként egy vagy két kör elég lesz. Ezután hozza az adagot egy fél cukkinire. Naponta nem érdemlik meg, mert a zöldség diuretikus hatása tükröződik a gyermekben, a szükséges anyagok kimosódnak a testből.

Ha még mindig használ egy fel nem használt cukkini darabot, kozmetikai alkalmazás is lesz. A szülés után a haj gyakran nem tűnik túl gyönyörűnek, és a squash juice segít nekik. Dörzsölje a fejbőrbe mosás előtt, javítja a haj megjelenését. A magzat pépének arca és nyaka maszkja száraz bőrre és ráncokra támad.

Finom cukkini kiválasztása

Annak érdekében, hogy egészséges és ízletes zöldséget kapjon, kövesse az egyszerű szabályokat:

  • cukkinit próbálj ki az érlelési időszak alatt;
  • válasszon gyümölcsöt foltok és vágások nélkül;
  • amikor érzi, figyeljen a puha helyekre - ez egy elkényeztetett termék;
  • a fiatal cukkini mérete általában nem haladja meg a 20 cm-t, ezért ne vegyen nagy gyümölcsöket;
  • lyukasztja a bőrt egy körmével: könnyen kezelhető egy fiatal cukkini.

Tartsa cukkini jobb a hűtőszekrényben. De ha nagy termésed van a dacha-jában, akkor az érett gyümölcsök képesek legfeljebb két héten át sötét helyen szobahőmérsékleten feküdni. A pincében két-három hónapig tárolhatók, ha nem sérültek. De ez az érett gyümölcsre utal, vastag bőrrel, védi őket a károsodástól.

Fiatal nyári cukkini a legjobb fagyasztott darab, annak érdekében, hogy a téli időszakban ne vásároljon ezeket a zöldségeket hihetetlen áron a szupermarketekben. Ezenkívül mindezeket a gyümölcsöket üvegházakban termesztik, különböző vegyszerekkel kezelik és felső öltözettel megtermékenyítenek.

Hogyan főzni a cukkini

Rengeteg recept van ebből a zöldségből. Azonban a csecsemő életének első hónapjaiban előnyben részesítik a rövid távú forralást és a párolást. Ezek a módszerek a legkényesebbek és hasznosak a termék összes hasznos tulajdonságának megőrzéséhez.

Különösen gyakran olyan módszert használok, amelyet "bérbeadásnak" neveznek. Az a tény, hogy a terméket a serpenyőbe helyezzük, öntsünk egy kis forró vizet, és szorosan lezárjuk a fedelet. Az a gondolat, hogy a tartályban lévő víz gyakorlatilag nem forralja, vagyis 100 ° C alatt van. A termékhez, mint a cukkini, egyáltalán nem adhat vizet: gyümölcslevet ad. Így teheted a sütőben, majd a tetején lévő edényt alulról sütjük és pároljuk. A cukkini főzési ideje kb. 15-20 perc, az érettségtől és a keménységtől függően.

A cukkini lehet külön tányér vagy a másik része, de a nagy mennyiségű olajtalanítás nem jár előnyökkel a csecsemő számára. Próbálja ki az összes edényt a biztonságos főzési módszerek használatához. Például a sütőben való pörkölés sokkal előnyösebb a serpenyőben.

Továbbá, ha a laktáció nem kívánatos pácolt cukkiniételre. Először is, nem végeztek hőkezelést. Másrészt a marinád összetétele magában foglalja az ecetet, a mézet, a szójaszózt és más adalékanyagokat. Nem befolyásolják kedvezően az anyatej összetételét.

Receptek cukkinivel

Vannak receptek, amelyeket az ápolónők használhatnak egy finom ebédre vagy vacsorára. Mindegyikük kizárja a forró fűszerek, nagy mennyiségű zsír és hosszú hőkezelést.

Squash kaviár az ápoló anyáknak

Mindenki tudja, hogyan kell főzni ezt az ismerős ételet. A laktáció idején azonban bizonyos összetevőket ki kell zárni, hogy ne okozzon kóros gyermeket. Szükség esetén kész burgonyát is elkészíthetünk, majd keverőgépre van szükség. De eredeti formájában nagyon finom. Tehát a következő termékekre van szükségünk:

  • közepes méretű cukkini;
  • sárgarépa;
  • hagyma;
  • kapor;
  • zöld paprika;
  • kis céklát (főzzük előre);
  • növényi olaj 2 evőkanál;
  • só ízlés szerint

Hogyan vágjuk le a zöldségeket, döntsük el magunkat. Rácsozhatsz, kockákra vághatsz, rajtad áll. Személy szerint jobban tetszik nekem, ha a kaviár egyenletesebb, és az élelmiszeriparban zöldségeket dörzsölnek, hogy időt takarítsanak meg.

Kezdjük főzni az ételeket. Annak érdekében, hogy ne szárítsuk meg a zöldségeket, használjuk a let-up módszert, amelyet egy kicsit magasabbra emeltem.

  1. Készítse elő az összes zöldséget: mossa le és távolítsa el a szárat és a magokat. Főzünk a céklát, előkészítjük az előző napot, és felhelyezzük a hűtőbe. Minden növényt levágunk vagy dörzsöljük külön lemezre.
  2. Finoman vágja le a hagymát, és hagyja, hogy a serpenyőben egy átlátszó arany színű. Ehhez csöpögő olajat a serpenyő aljára, adjunk hozzá 3 evőkanál vizet, hagymát és csukjuk be a fedelet. Kapcsolja be az erős tüzet, hogy gyorsan felmelegítse a serpenyőt. Ha a hagyma csikorgó, minimálisra csökkenti a tüzet, keverje össze és hagyja el a fedelet. Ha a víz forr, add hozzá egy kanál vagy kettőt. De nem több, különben a hagyma csak forrni kezd.
  3. A reszelt sárgarépát a hagymákon szórjuk, és lezárjuk a fedelet. Simmer 1-2 percig.
  4. Add hozzá cukkini és bors, pároljuk a fedél alatt további 5 percig.
  5. Most terjesztjük a földet cékla és kapor, adjunk hozzá sót, és továbbra is pörkölni az ételt, de a fedél nélkül, hogy a felesleges víz elpárolog. A cékla lédús színt ad a kaviárnak, de ha nem tetszik, adj hozzá egy vagy két baromfi gyümölcslét. Ez helyettesíteni fogja a paradicsompürét, amely nem javasolt szoptatás alatt.
  6. Kaviárba keverjük, hogy ne égjen. Amikor vastag lesz és felesleges folyadék nélkül, az edény készen áll. Általában az egész sütési folyamat nem tart több mint fél órát.

A recept szerint elkészített squash kaviár nem okoz kollikot a csecsemőben, mert az összes zöldséget pároljuk. Meg lehet enni, azzal a feltétellel, hogy minden összetevőt külön-külön kipróbált, és ez nem okozott negatív következményeket a gyermek számára.

Squash kaviár lehet fogyasztani forró vagy hideg

Zucchini püré leves

Ehhez a könnyű és ízletes első tanfolyamhoz a következő termékekre lesz szüksége:

  • csirke (mell) 300-400 g;
  • 1-2 burgonya;
  • közepes méretű cukkini;
  • brokkoli (opcionális);
  • hagyma 2 db;
  • kapor zöld;
  • só;
  • szegfűbors borsó;
  • vaj 20-30 g

Krémleves készítéséhez keverőgépre van szükség. De ha nincs meg, akkor hagyja a levest klasszikus formában, de nem kevésbé ízletes. Ennek a receptnek az előnye, hogy egész évben rendelkezésre áll, mert a fagyasztott zöldségekből levest készíthet.

A főzés leves nagyon gyors.

  1. Én, zöldségeket és zöldeket vágunk.
  2. A csirkét forraljuk, de amíg forrunk, hagyjuk hagyni a hagymát a növényi olajban. Ezután vegyük ki a szájat forró vízzel, és addig tartsuk félre, hogy hűtsük le.
  3. A csirkehúsban, dobja a zöldségeket, a sót és főzz 15 percig, ez elég.
  4. Öntsük a levest egy külön pohárba, és annyit hagyjunk a serpenyőben, hogy a zöldségeket teljesen lefedjük vízzel. Adjon hozzá hagymát, kapkodjon és főzzön még néhány percig.
  5. Most levesszük a levest egy monoton tömegre. Ha van egy merülő keverője, akkor nem várja meg, amíg a leves lehűl. Ha a kanna - várjon a hűtésre, vagy tegye a potot hideg vízbe.
  6. A levest, amelyet üvegbe öntöttünk, a leves vastagságát szabályozza.
  7. Ismét tegye a leves pürét a tűzbe, és forraljuk fel.
  8. Hűtött mell vágva kockákra, és dobja a levest. Add hozzá vajat és borsot is. Bon appetit!

A crackerek megkapják az ételnek a jóllakottságot

A kész levest meg lehet tölteni tejföllel és megszórjuk friss fűszerekkel. A pulyka csirkemelljét cserélje ki, vagy teljesen távolítsa el, ha a baba allergiás. Ez a leves ízletes, hús nélkül, gyakran főzöm, mint tisztán növényi étel.

A csirke allergén nem mindenki számára, ha fehér hús. A második gyermeke már allergiás, mellem egy bumm, de a hús többi része, a nyúl kivételével, táplálja. Itt is figyelembe kell vennie - egyedileg mindent.

olenka

https://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1165763

Sült Zucchini

Ez az étel olyan könnyű és gyors, hogy előkészítse, hogy ez lesz a varázspálca. Neki szüksége van egy cukkinira és egy szelet sajtra. És ez az!

Az idő 10 perc erejőig szükséges.

  1. A sütőt előmelegítjük 200-220 ° C-ra. A sütőlapot pergament vagy fóliával borítjuk, enyhén zsírozva növényi olajjal.
  2. 1 cm-es vastagságú körökbe vágjuk a squashot, hajtogassuk a sütőlapra és a sót.
  3. A sütőben 25-30 percig tisztítjuk. Néha nézni éget.
  4. Amikor a cukkini pirított, vegye ki a sütőlapot, és tegyen egy kis sajtot minden körre. Sütjük újra a sütőben 5-10 percig. Minden készen áll!

Ebben a formában a cukkini kenyérrel, szendvicsként vagy önálló edényként is meg lehet enni.

Ez az étel nagyszerű a vacsorához, mert kevés kalóriát tartalmaz, de ugyanakkor teljes leszel.

Videó: hogyan lehet sütni a cukkini darált húst - egy nagyon egyszerű recept egy ápoló anya számára

Az anyaállomány anyagcseréjének felgyorsítása, és gyorsan hozzák magukat cukkini formába - jó segítő. Ne adja fel ezt az értékes terméket, előnyös lesz az Ön és a baba számára. És az ízletes és könnyű receptek segítenek az anyának, hogy ne töltsenek sok időt a kulináris erőfeszítésekre!