Tenger és terhesség: mikor, hol és érdemes?

Fájdalom

A tengerig való utazás sok orosz számára már éves hagyományt jelent. De egy bizonyos ponton kiderül, hogy a család várhatóan feltöltődik.

Várható anya zavartan: mit kell tennie? Abbahagyni a kívánt és ismerős pihenést, vagy még mindig a tengerbe menni?

De előfordul, hogy egy nő hosszú ideje nem volt szabadon, de abban az időben végül a helyzet megváltoztatásának lehetősége jelent meg, és megtudja a szokatlan helyzetét. És ha a szálloda már előre le van foglalva? Mi a teendő?

Először is meg kell értened a következőket:

  • a terhesség állapota definíció szerint nem fájdalmas. És önmagában ez nem lehet ellenjavallat egy ilyen útra;

  • a legkedvezőbb a terhesség második trimeszterében történő utazáshoz;

  • A mérséklés a legfontosabb feltétel, hogy ne károsítsa a várandós anyát és a baba;

  • Vannak azonban olyan körülmények is, amelyekben tartózkodniuk kell az utazástól.
  • A legtöbb orosz nő sikeresen utazik, üdülőhelyeket látogat és úszni a tengerben, nemcsak a legkisebb kár nélkül, hanem a jövőbeli baba javára is.

    Ugyanakkor, ha egy terhes nő elhagyja a szokásos helyeken, és elküldte a tenger új érzelmek és benyomások, akkor biztosan lesz egy hatalmas pozitív töltést, amely kompenzálja az enyhén növelte a szövődmények kockázata a terhesség alatt.

    Tévedek-e a tengerbe?

    Melyik országot választani?

    Az utazás eldöntése előtt a várandós anyának konzultálnia kell a fogorvosi rendelő orvosával, és alaposan mérlegelje az előnyöket és hátrányokat.

    Ha az orvos nem állapít meg semmilyen rendellenességet a nő és a magzat állapotában, akkor elkezdhet felkészülni az utazásra.

    Először is, meg kell vizsgálni az összes üdülőhelyet, és válassza ki a legoptimálisabb útvonalat. A kiválasztást a következő kritériumok alapján kell meghatározni:

    1. A szezon, amikor egy nő elutazik a tengerbe.
    2. Az üdülőhely távolsága az állandó lakóhelytől.
    3. Differenciált éghajlati zónák és időzónák.
    4. Az utazás időtartama és a közlekedési mód, amelyet meg kell kapnia.
    5. Időszakos vemhesség.

    Ebben az esetben egy nőnek még mindig sok választása van. De mindenképpen nem tudsz dönteni egy "vad" pihenésről.

    A jövő anyja csak kényelmes körülmények között élhet, ahol bármikor lehet orvosi segítséget kérni.

    Törökország, Görögország és Ciprus szintén alkalmas üdülőhelyek a jövő anyák számára, bár nyáron nagyon meleg van. De a szükséges óvintézkedésekkel a várandó anya kényelmesen érezheti magát.

    Nagyszerű lehetőség a kikapcsolódásra a tengeren, anélkül, hogy elhagyná Oroszországot, ez a Krím-félsziget. A kaukázusi üdülőhelyektől eltérően a krími levegő kevésbé telítődik a nedvességgel, ami miatt a meleg időjárás sokkal könnyebb.

    A jövőbeli anyák lehetnek az egzotikusok kedvelői, inkább pihenni kívánnak olyan országokban, amelyek jelentős különbségeket mutatnak Oroszországgal szemben.

    Ezek a jellemzők általában egy adott éghajlatot, furcsa állatokat és növényeket tartalmaznak, valamint az exkluzív helyi szokásokat. Dominikai Köztársaság, Kuba, Thaiföld, Mexikó, Maldív-szigetek - ezek az egzotikus szerelmesek legkedveltebb üdülőhelyei.

    Ez az a helyzet azonban, hogy a várandós anya különösen jól gondolkodik, és mérlegelje a lehetséges kockázatokat. A normális terhességi terhelés veszélye hosszú járatokon, a klímaváltozás és a levegő hőmérsékletének hirtelen megváltozásával, valamint a helyi fertőzésekkel való lehetséges kapcsolatfelvétellel.

    A tisztesség, tudomásul vesszük, hogy a központban városok ezen országok már régóta valamennyi intézkedést, hogy bizonyos betegségek nem veszélyeztetik a turisták, és még nincs megelőző oltásokat belépéskor ezeket az országokat már nem szükséges.

    Ahhoz azonban, hogy teljesen kizárja a fertőzés valószínűsége lehetetlen, és Hepatitis B elleni védőoltást, tetanusz, tífusz, gyermekbénulás és a japán encephalitis, bár nem kötelező, de a WHO által javasolt bejáratánál az országot. Ez azt sugallja, hogy a fertőzés veszélye, bár kicsi, jelen van.

    A terhesség alatt átadott betegségek és a velük szembeni védőoltások helyrehozhatatlan károkat okozhatnak a meg nem született gyermek számára.

    Talán az ilyen országokban a terhesség állapotában való utazás jobb, ha nem.

    Orvosi ellenjavallatok

    Számos abszolút és relatív ellenjavallat van a terhesség állapotában való utazáshoz.

    Az abszolút ellenjavallatok olyan terhességi szövődmények, amelyek egyértelmű veszélyt jelentenek a várandós anyának a magzatra vagy egészségi állapotára, amelynek jelenlétében a nő állandó orvosi felügyelet alatt áll, amíg kórházba nem kerül.

    Ezek a következők:

  • fokozott méh hang;
  • a vetélés vagy az idő előtti születés veszélye;
  • placenta previa;
  • magas vagy alacsony vérnyomás;
  • 2 vagy 3 fokú vérszegénység;
  • a fertőző betegségek jelenléte;
  • korai toxicosis vagy preeclampsia (late toxicosis) az elmúlt trimeszterben;
  • genitális neoplazma;
  • hajlam az allergiás betegségekre;
  • vérzés a nemi szervtől.
  • Relatív ellenjavallatok tartják állapotban a terhesség, ahol van egy kicsit nagyobb a kockázata a szövődmények az út során, de abban az időben az ellenőrzés elindulás előtt a nő állapota stabil, és nem igényel kezelést, vagy gondos megfigyelés:

    1. Többszörös terhesség a felmondás veszélyének esetleges előfordulása során. Rendszerint többszörös terhesség esetén 12 és 28 hét között utazhat.

  • A méh hegek a császármetszés után a késői terhesség alatt. A gazdag heg és komplikációk nélkül utazhat a 30. hétig.

  • Anémia 1 fok 12 és 35 hét után. Érdekes, hogy a többi betegség hiányában 12 és 35 hét között a pihenés a tengeren is előnyös lesz.

  • Krónikus betegségek jelenléte. A terhesség első és harmadik trimeszterében a krónikus betegségben szenvedő várandós anyák nem tudnak utazni, a második trimeszter pedig éppen az a periódus, amikor a krónikus betegségeket tengerparti üdülőhelyeken is kezelni lehet.

  • A vetélés, a terhesség utáni időszak, a nagy vagy alacsony születési súlyú csecsemők, a meddőség vagy a halvaszületés története. Ezek az adatok utazási korlátozások lehetnek a kezelőorvos belátása szerint.
  • Tippek és ajánlások az orvosok

    Páciensének utazásával egyetértésben az orvos a nappali előtti klinikán megfigyel, megadja a szükséges utasításokat, hogyan védheti meg magát a szövődmények megjelenésétől abban az időben, amikor távol áll otthonról.

    A doktor tanácsadása általában a következőkre esik:

  • elhagyni a túlzott aktivitást és a stresszt (ne mászni a hegyekbe, ne biciklizni, ne úszni a vízen);

  • előre értesüljön a legközelebbi orvosi központ elérhetőségéről és a sürgősségi helyiségnek a nyaralás közben történő igénybevételének lehetőségéről;

  • tartsa be az étrendet - rendszeresen enni, nem eszik ismeretlen ételeket, gyümölcsöt és zöldséget kell mosni;

  • ne igyál nyers vizet;

  • ne napozzon a napsütésben;

  • úszni csak kijelölt területeken, lehetőleg kerített tengervizet;

  • kaphat egészségbiztosítást.
  • A tengeren való tartózkodás előnyei

    Szerencsére a terhesség alatti tengeren való pihenés nem csak folyamatos kockázatok és korlátok. Egészségükhöz igazodva a tengeri ünnep kedvezően befolyásolja a jövő anya és baba állapotát.

    A tenger közelében lévő levegő sokkal hasznosabb, mint a város levegője, mivel telített az oxigénnel és az ózonnal, és nem tartalmaz káros szennyeződéseket. A jövendő anya által a tengerparton töltött 2-3 hét az egészségre, a jólét javítására és a terhesség kényelmesebbé tételére szolgál.

    A tengervízben való úszás és a terhelés nélküli úszás kiválóan alkalmas a várandós anyának.

    Természetes Hydro javítja a vérkeringést és nyirokkeringést a bőr és a bőr alatti szövet, amely hozzájárul a megelőzése és megszüntetése az ödéma, javítja vérellátását a belső szerveket, beleértve a méhlepény, amely végső soron növeli az oxigén telítettség magzati szövetekben.

    A levegőfürdő és a friss levegő kézzelfogható, pozitív hatással van az egészségre. Még a napsütés napközben sem a nyílt nap, egy nő kap elegendő mennyiségű ultraibolya sugárzás, amely hozzájárul a termelés a D-vitamin.

    A D-vitamin szükséges a magzati vázrendszer megfelelő kialakulásához, így a napsütésben szabadban való tartózkodás a születendő gyermeket keringő betegségek megelőzése jelenti.

    Amit feltétlenül magával vigyen magával pihenésre

    A szokásos poggyász mellett a tengerbe utazó minden terhes asszonynak együtt kell lennie:

  • Az átmeneti kártya a szülés előtti kórháztól, a benne foglalt elemzések eredményei, az orvosi rendelvények és az orvosi ajánlások alapján.

  • Az OMS-politika és a VHI-politika (ha rendelkezésre áll).

  • Elsősegélykészlet orvos által előírt gyógyszerekkel, valamint azokkal, amelyekre szükség lehet.

  • Ivóvíz és a szükséges mennyiségű ismerős termék.
  • Hogyan viselkedjünk a tengeren

    Annak érdekében, hogy a jövő anyja teljesen ellazulhasson és energiával töltse fel magát, és pozitívvá váljon a születéskor, a vakáció viselkedésének bizonyos szabályait kell követnie.

    A legfontosabb feltétel nem túlterhelni a testet, és nem vesz részt veszélyes eseményekben. Úszás a tengerben, ne úszva a tengerpartról, de a legmegfelelőbb úszni azokon a helyeken, ahol mindig a lábad aljára lehet.

    Nem szabad mászni a hegyekben, mivel a légköri nyomás csökkenése megváltoztathatja a nyomást a méhen belül és megszakíthatja a vetélést.

    Minden sétát sík talajon kell végezni. A gyaloglás legjobb ideje reggel 11: 00-ig és este 17.00 után.

    A napfény maximális aktivitásának időtartama alatt a sétáknak tartózkodniuk kell, mivel a várandós nők érzékenyebbek a másoknál a túlmelegedésre és a hőveszteségre.

    Ha egy terhes nő meglátogatja a vízi parkot, akkor ne használja a látnivalókat. Elég rendszeres úszás és egyszerű gyakorlatok a vízben.

    Körülvett sok más nyaralók el kell kerülniük a helyeket, ahol füstös. Szigorúan tilos bármilyen alkoholtartalmú ital fogyasztása és szokatlan egzotikus ételeket kipróbálni. A kávéból is tartózkodnia kell.

    Összefoglaljuk

    Érdekes helyzetben pihenni, a legfontosabb az, hogy erősítse az egészségét, és töltse fel magát pozitív érzelmekkel annak érdekében, hogy a születés könnyű legyen, és az újszülött gondozásának későbbi időtartama, amely annyira erkölcsi és fizikai erőt igényel, a lehető legegyszerűbb.

    A felelősségteljes megközelítés az egészségük és a pihenés helyének megválasztásánál meglehetősen megvalósítható.

    Tehát a jövendő anya cselekvési sorrendje, aki hasznosan és örömmel tölti a szabadságát, a következőképpen alakul:

  • Látogasson el az orvoshoz a prevenciós klinikánál, hogy azonosítsa az utazás lehetséges ellenjavallatait. Ha nincs ellenjavallat, az orvosnak tanácsot kell adnia az egészség és a jó közérzet megőrzésére pihenés közben.

  • Figyelembe véve az orvos által beérkezett ajánlásokat, válasszon egy országot és egy pihenőhelyet, amely lehetővé teszi, hogy szükség esetén vészhelyzeti orvosi ellátásban részesüljön.

  • Megoldja a közlekedés kérdését, hogy az út a legkevésbé hosszú és legkényelmesebb legyen.

  • Óvatosan vizsgálja meg, hogy mi a káros, és milyen előnyökkel jár a jövőben az anya és a gyermek a tengeren való tartózkodásuk során.

  • Gyűjts össze mindent, amire szüksége van, és helyezze el a dokumentumokat.
  • Sőt, a helyes magatartás és az orvosi ajánlások betartása mellett a helyes pihenés nagyon fontos feltétele a belső egyensúly és a negatív gondolatok teljes hiánya.

    Terhesség és a tenger

    Ha a terhesség nyáron esik, akkor ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy pihenjen a tengeren. Végtére is, semmi sem ad egy nőnek pozitív érzelmeket, mint a parton szerzett szabadság kedvesével. Azonban az ilyen állapotban lévő időtöltésnek bizonyos sajátosságai vannak. Ha figyelembe veszi ezeket, akkor a teljes tengerentúli pihenés az Ön és a jövőbeli baba számára előnyös.

    A tengeren való összegyűjtésnél azonban feltétlenül konzultáljon egy olyan orvossal, aki terhesség alatt vezet. Komoly orvosi ellenjavallatok lehetnek ilyen utazásra. Lehet, hogy:

    • placenta previa. Az a tény, hogy ha a placenta alacsony, akkor mindegyik, még egy kis terhelés is növelheti a vérzés kockázatát. Az ilyen problémát ultrahang határozza meg.
    • a terhesség megszüntetésének veszélye. Ebben az esetben be kell tartania a pihenőhelyet.
    • a terhesség második felének mérgező hatása. Ezzel a problémával duzzanat jelenik meg a lábakon, a karokon, az arcon, a vérnyomás megemelkedhet, és a vizeletben lévő fehérje is kimutatható.
    • allergiák, különböző krónikus betegségek súlyosbodása. Akkor nem mehet messze a városból, mert bármikor orvosi segítségre lehet szüksége.

    Ha mindezzel szerencsére véget ér, akkor biztonságosan össze tudsz menni a tengerbe. A nyaralás legjobb ideje a terhesség második trimesztere. Ebben az időszakban egy nő, aki gyermekeket visel, kényelmesebbnek érzi magát, mivel a reggeli betegség és az állandó fáradtság elhalad.

    Vannak ajánlások az orvosok arról, hogy hol pihenni. Ezért a tengerparti üdülések kiválasztásakor vegye figyelembe a következőket:

    A terhesség második felében nem lehet drasztikusan megváltoztatni az éghajlatot, ezért válasszon olyan üdülőhelyet, amely az éghajlati zónában található, ahol él.

    A levegő hőmérséklete nem haladhatja meg a 30-35 fokot. Ezért lehetőség szerint a balti államok, Horvátország és Törökország üdülőhelyeihez kell menni, nem pedig Mexikóban vagy az Egyesült Arab Emírségekben.

    Tartsa az egzotikus. Ha Afrikába vagy Indiába utazik, akkor fennáll a veszélye a fertőző betegség megszerzésének. Vegye figyelembe azt a tényt is, hogy a terhesség ideje alatt nem kívánatos bármely fertőzés elleni védőoltás, mert ebben az esetben minden vakcinázás károsíthatja a jövőbeli baba egészségét. Fontolja meg, hogy a gyermek egészsége érdemes-e az álmaid megvalósulását.

    De elég a tilalmak és az ellenjavallatok. Jobb legyen a kellemes. Általánosságban elmondható, hogy a tengeri éghajlat nagyon hasznos a jövőben. Különösen jól relaxálja az izmokat, hangosítja az idegrendszert, és segít a stresszben a fürdésben a tengervízben. Végül is telített sók és nyomelemek teszik a szervezet egészségesebbé. Ezenkívül úszás közben nem érezheti testének súlyát, ami segít jobban lazítani. Ne felejtsük el az úszás előnyeit általában. Végül is ez egy kiváló képzés a szervezet légzőszervi és izomrendszereiről, a legfontosabb nem túlzás, és az erős terhelés elkerülése.

    Ami a napozást illeti, akkor nagyon óvatosnak kell lennie, mert TEHETŐ. Ne feledje:

    • a hosszú napos tartózkodás hozzájárul a méh vérzés kialakulásához;
    • könnyen túlmelegedhet és halvány;
    • napozás után fejfájást okozhat a lábadban;
    • a nap is hozzájárul a pigmentáció megjelenéséhez.

    Menjünk az úton, próbáljuk figyelembe venni a jövő pihenésének minden árnyalatait. A legfontosabb, ne felejtsd el magaddal szerettetni, mert ez lesz az utolsó nyaralásod, amikor legközelebb elmész a tengerbe, legalább hárman.

    A tengeren és a terhességben lévő pihenés, becsüljük a kockázatokat

    siker az út a tenger „a család út” jelentős mértékben függ számos tényezőtől: a jó egészség, jól kiválasztott cél és a közlekedési eszközök, a figyelmet a saját test szükségleteit, és ami a legfontosabb, a pozitív hozzáállás. A Passion.ru ma arról fog szólni, hogyan kell figyelembe venni mindezeket a tényezőket és időt tölteni a tengeren, anélkül, hogy Ön és a jövőbeli baba veszélybe kerülne. Ne feledje, megérdemli nyaralását, és szinte már többet igényel, mint valaha!

    A jövő anyjának minden utazása egy szülész-nőgyógyász irodájában kezdődik. Alapos vizsgálat után az orvos bizonyítványt ad ki Önnek arról, hogy a terhesség időtartama és az ellenjavallatok nincsenek a repülés és a vonat útján. Ezenkívül az orvos megjegyzi a sugárvizsgálat nemkívánatosságát.

    "Ha a várandós anya jól érzi magát, biztonságosan utazhat a terhesség 38. hetéig. De számos olyan körülmény létezik, melyekben nem ajánlott otthonosan távozni az időtől függetlenül - mondja Elena Mikheeva, a Családi Orvosi Központ szülész-nőgyógyászának. - Az ilyen állapotok közé tartozik a kifejezett toxikusság, hipoxia, a hüvelyi vérzés, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a vetélés és az idő előtti születés. Jobb, ha nem kockáztatják alacsonyan elhelyezett placenta esetén - repülés közben, nyomáscsökkenés esetén lehetőség van a leválasztására. "

    A legjobb hely a pihenésre a terhesség alatt

    A jövő anyja kívánatos pihenni olyan helyeken, ahol a szokásos éghajlati viszonyok vannak, de nem feltétlenül. Ha a terhesség zavartalan, és az orvosok nem ellene vannak, akkor egzotikusabb kirándulásra indulhat - a tengerpartra vagy a hegyekre.

    "A tengeri éghajlat kedvező hatással van az egészségre" - mondja Elena Mikheeva. - És mégis azok a országok, ahol a nappali hőmérséklet 40 fok fölé emelkedik, bölcsebbek, hogy elkerüljék. A hegyi levegő aktiválja a testet, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy annál nagyobb a magassága, annál kevésbé oxigén. Ez súlyosan befolyásolhatja a jövő anya és baba állapotát. "

    A hegyvidéki pihenés nem haladhatja meg a 7 napot. Gyakorlat ebben az időben minimalizálni.

    A nyaralás tervezésekor gondosan közelítsd meg az üdülőhely választását. Felhívjuk a figyelmet az enyhe mediterrán éghajlatú európai országokra és a fejlett turisztikai iparra - Spanyolországra, Görögországra, Ciprusra és Bulgáriára. De Thaiföldön, Mauritiuson, Kubán és Goa-n való utazásoknál jobb várni. A szolgáltatások ezekben az országokban eltér az európai, és a repülés túl hosszú és fárasztó a jövő anyjának. Ráadásul a veszélyt nagy klimatikus változások, szokatlan konyha, egzotikus növényvilág és állatvilág képviseli.

    Jó hely egy jövőbeli anya nyaralásához Bulgária, a Riviéra üdülőhely, amely Várnától északra található. A Riviera egy festői helyen, a tengerparton található, gyönyörű parkkal körülvéve, saját stranddal rendelkezik. Az ünnepek előnye Bulgáriában szintén alacsony. Az utazás legjobb hónapjai július és augusztus, amikor a tenger jól felmelegszik.

    A tengeren és a terhességben lévő pihenés, becsüljük a kockázatokat

    A spanyol üdülőhelyek Blanes, Lloret de Mar, Tossa de Maar olcsó és kényelmes szállást kínálnak. Érdekes lehet Andalúzia - Almeria partja. Ez a terület viszonylag nemrég alakult üdülőhelyként, így minden Andalúziában lévő szálloda új. Itt vannak az egyedülálló természetvédelmi területek, különösen a Cabo de Gata Park, amely vulkáni sziklákról és gyönyörű rózsaszín flamingókról híres.

    Horvátországban és Montenegróban a legenyhébb éghajlat Európában mediterrán és ökológiailag tiszta természet. Igaz, kevés hotel van saját strandjaival, amelyek többsége sziklás vagy kavicsos. De a tenger meleg és tiszta, és az időjárás szinte mindig gyönyörű.

    A görög szigetek és Ciprus a legnépszerűbb turisztikai célpontok. A kikapcsolódásra "érdekes helyen" Kréta és Kos szigetei a legalkalmasabbak, valamint a Chalkidiki félsziget. Itt a hő könnyebben tolerálható, mivel a levegő páratartalma alacsony. Cipruson nincs erős hő. Sok zöld és végtelen strand finom aranyszínű homokkal. A legnépszerűbb helyek Limassol és Larnaca.

    A tengerentúli országok számára jó alternatíva Krím-félsziget déli partjának üdülőhelye, például Anapa, Jalta, Gelendzhik. Lehetséges, hogy vonattal vagy autóval érünk el. A szállodák és a privát szektor mellett számos szolgáltatási központ és motel található.

    Utazás a terhesség alatt: válasszon szállítást

    Bulgária vagy Spanyolország, Görögország vagy Krím - bárhol is van a célod, valahogy oda kell érned. A járműválasztás nagyban függ a terhesség korától.

    sík

    A tengeren és a terhességben lévő pihenés, becsüljük a kockázatokat

    A jövő anyát a légi járművet a 36. hét előtt veszik fel egyetlen terhességgel és 32. hétig többszörös terhesség esetén. Újabban az orvosok határozottan ajánlották az egyházközségüket, hogy tartózkodjanak a légi utazástól az első trimeszterben. Úgy vélték, hogy a napsugárzás hátrányosan befolyásolhatja a magzat kialakulását. De a közelmúlt tanulmányai nem támasztották alá ezt a feltételezést. A sugárzás valamilyen módon befolyásolja a személyt, de azzal a feltétellel, hogy gyakran repül - hetente legalább 2-3 alkalommal.

    A repülés időtartama nem haladhatja meg a 4 órát. A kabinban levő levegőt kisebb mennyiségű oxigén jellemzi. "Ha a repülés sokáig tart, a terhes nő elkezdheti a szédülést, az általános állapot romlását" - figyelmeztet Elena Mikheeva. "A baba is oxigénhiány és tápanyagok hiányában szenvedhet."

    Viseljen kompressziós harisnyát a repülés előtt a trombózis megelőzésére. A vér magasságában megvastagszik, különösen a terhes nőknél. A kompressziós harisnyák elősegítik a vérkeringést a normális véráramlás fenntartásában az erekben. Javasoljuk, hogy a kirakodás után néhány órával lehúzzon harisnyát.

    Annak érdekében, hogy ne szivárogjon az izmok, és ne állítsa le a vért, minden órában 5-10 percet járjon a kabinban. Egyszerű gimnasztika, székben ülve. Mozgassa a lábát a különböző irányokba, térdre hajlítsa és egyenesítse ki.

    Helyezze a biztonsági övet a hasrész alá, a medence felett, hogy ne gyakoroljon túlzott nyomást a magzatra.

    A kabinban lévő levegő elég száraz. A kiszáradás megakadályozásához gázmentes vízzel (legalább 1,5 literes) kell itatni. A tea és a gyümölcslevek nem megfelelőek - a tea vizelethajtó hatást fejt ki, és még inkább kiszáradt a testben, a gyümölcslevek nagyobb valószínűséggel élelmiszerek, mint italok.

    A vonat

    A tengeren és a terhességben lévő pihenés, becsüljük a kockázatokat

    Egyszemélyes terhesség esetén a vasút szolgáltatásait a 38. hétig és többszörös terhesség esetén is felhasználhatja - egészen a 35. hétig. Ideális esetben az utazás nem haladhatja meg a 12 órát, szélsőséges esetekben, egy napnál hosszabb ideig.

    A többi óvintézkedés megegyezik a repülés során. Ne felejts el elmozdulni óránként 5-10 percig, egyszerűen végezzen gyakorlatokat és igyon vizet. Súlyos hasnyálmirigy-vénáknál használjon kompressziós harisnyát.

    Gépjármű közlekedés

    Az orvosoknak nincs semmi a járművel szemben, de azt javasolják, hogy a terhesség 28. hetétől a várandós anyák csak a hátsó utasülésen üljenek, és öltözött öveket viseljenek.

    Az út azonban nem olyan egyszerű. Például az amerikai tudósok úgy vélik, hogy az autók "töltése" nagyon káros, különösen a terhes nők számára. "Az autós szalonok igazi mérgező" koktélt "tartalmaznak - körülbelül 275 vegyszer koncentrálódik szűk helyre" - mondja Jeff Girhart, a Michigan-i nonprofit környezetvédelmi központ vezetője. "A toxinok közül a bróm és a brómozott égésgátlók, a klór és az ólom a leggyakoribb."

    Antimon és egyéb nehézfémek szintén jelen vannak az autó belsejében, és az elhúzódó belélegzés egészségkárosodást okozhat - pajzsmirigyműködést, csökkent figyelmet és allergiás reakciót okozhat. Ezeknek az anyagoknak a legnagyobb koncentrációja megtalálható a kormánykeréken, a műszerfalon, a karfákon és az üléseken. Sajnos a gépjárműgyártók mérgező kibocsátási szintjének szabályozását még nem végezték el.

    Tenger és terhesség: "a" és "ellen"

    Minden várandós anya, miközben várakozik a tengerbe vezető útra, bizonyos aggodalomra ad okot az egészségére, és még inkább a jövőbeli baba egészségére. Kétségtelen, hogy a várandós nők nagyon hasznos pozitív érzelmek, amelyek gazdagok a tengerparti vakációban, de mielőtt végleges döntést hozna, gondosan mérlegelnie kell az összes előnyét és hátrányát.

    A tengervíz befolyása

    A tengervíz igen kedvező hatást gyakorol az emberi testre. Az asztali só mellett gazdag a kálium, a kalcium és a magnézium sói is, amire annyira szükségünk van. A tengervízben is tartalmaznak réz és vas ionokat. De a legértékesebb "komponensek" a jövő anya testéhez jód és szelén. Sokan tudják, hogy a jód pozitív hatást gyakorol a születendő gyermek szellemi képességeinek fejlődésére, és a szelénre - a terhesség normális állapotára.

    A tengervíz magas sójának köszönhetően a tengeri víz is irritálja a bőrt, ami a kis hajók tágulását okozza. Ennek köszönhetően hatékony bőrkiütés alakul ki, amikor a szervezet szén-dioxidot szabadít fel és az oxigént abszorbeálja a bőrsejtek segítségével. Ez viszont javítja az anyagcserét, normalizálja a vérnyomást, csökkenti a vércukorszintet, enyhíti a duzzanatot.

    A tengeri levegő hatása

    A tengerparti pihenés nem csak fürdés, hanem a tengeri levegő is, amellyel magadat és jövőbeli gyereket adod meg. A tengeri levegő gazdag negatív töltésű ionokkal rendelkezik, amelyek kedvezően befolyásolják a vérnyomást, a redox folyamatokat és a vérkeringést.

    Mivel a legtöbb híres tengerparti üdülőhely meleg éghajlati övezetben található, mindig sok napsütéses nap van. A nap a tenger mellett pozitív hatással van a terhes nő testére is. Van még egy olyan kifejezés is, mint a helioterápia - a napfénynek az emberi test terápiás és profilaktikus célokra való expozíciója.

    Az infravörös és ultraibolya sugárzás, amely napsütésben gazdag, a bőr alatt 1 mm-es behatolás következtében a következő egészségügyi hatásokkal jár a terhes nő testére:

    • növeli a D-vitamin termelődését, amely a magzatba keringő rákok szülés előtti megelőzésére szolgál
    • normális metabolizmus
    • a mikrobák megöltek (a kórházakban kórházak ismertek "kvarc" UV sugárral)
    • az immunitás nő

    A tengeri levegő és a nap különösen hasznos az immunhiányos terhességgel rendelkező anyáknál, valamint a napfénytől távol eső várandós nők (az északi körzetek, a diákok stb. Lakói)

    Meddig mehetsz a tengerbe?

    A fentiekből következik, hogy a tenger jó hatással van a terhesség folyamán. De mielőtt elmész egy pihenőhelyre, ismerkedjen meg az orvosok főbb ajánlásaival és figyelmeztetéseivel:

    1. Csak a várandós anyáknak tervezheti az utazást a tengerbe, ha a terhesség komplikációk nélkül jár. Ellenkező esetben egy ilyen vakáció hátrányosan befolyásolhatja egészségét.

    2. Azoknál a nőknél, akiknek vemhességi ideje kevesebb, mint 12 vagy több, mint 34 hét, nem ajánlott nyaralni a tengerpartra. Az első esetben a placenta és a létfontosságú szervek kialakulásának és ezeknek a folyamatoknak a legkomfortosabb körülmények között kell történnie. A második esetben fennáll a korai születés kockázata, és a tengervíz felgyorsíthatja őket, ezáltal nemkívánatos méh izomtónust idéz elő ebben az időszakban.

    3. A terhesség idejére érdemes elfelejteni, hogy a költségvetési pihenés "vademberek". Meg kell vigyázni a legkényelmesebb életkörülményekre.

    4. Ha a tenger hűvösebb, akkor jobb, ha tartózkodik az úszástól, különben növelheti a méh izmainak hangját. A víz hőmérséklete nem lehet alacsonyabb, mint 22є. A rejtett nap sugaraiból is el kell rejteni, megvédve magát a túlmelegedéstől.

    5. Még egy nagyon apró bélben is el kell felejtenünk mindenféle vízi tevékenységet. A jövõbeli anya számára a legnagyobb haszon a legelterjedtebb rövid úszást hozza. Ez elősegíti a véredények falainak megerősítését, ami ideális a vénás erek megelőzésére, amelyet gyakran a terhesség kísér.

    6. Kilépve a tengerből, nem szabad sietnie zuhanyozni. Meg kell engedni, hogy a bőrt lefedő tengeri sók behatoljanak a pórusokba, hogy jótékony hatással legyenek mind az anya testére, mind a magzat testére.

    7. Amíg a vízben van, hallgassa meg saját érzéseit. Ha a jövő anyjának teste lúdos dudorokkal borul, akkor ez a hipotermia első jele - ez azt jelenti, hogy azonnal leálljon a fürdés. Ugyanez vonatkozik a fáradtság megjelenésére az izmokban. Mindkét esetben szünetet kell tartania, kényelmesen a meleg homokon ülve.

    A tengerparti pihenés ellenjavallt a következő diagnózishoz tartozó terhes nők esetében:

    A probléma itt az, hogy ha a placenta kis helye van, a legkisebb terhelés vérzést is okozhat. Ezt a funkciót ultrahang határozza meg.

    Fenyegetett vetélés

    Ebben a diagnózisban meg kell felelnie a pihentetésnek, valamint a tengeri utazásoknak, és egyáltalán nem lehet kérdés.

    A terhesség második felének toxikus hatása

    Ez a probléma az ödéma, a fehérje megjelenése a vizeletben, a vérnyomás emelkedése, így az új körülmények fennállása, valamint a táplálkozás megváltozása, súlyosbíthatja a negatív tüneteket. Ebben az esetben a tengerbe való utazás remek alternatívája a tengeri só hozzáadásával veszi a fürdőket.

    Allergia és mindenféle krónikus betegség súlyosbodása

    Ebben az esetben egyáltalán nem lehet elhagyni a házból, mert bármikor igényelhet orvosi segítséget.

    Azok, akiknek ez a "boldogság" elhaladt, biztonságosan összegyűlhetnek a tengerpartra. A nyaralás legjobb időtartama a terhesség második trimesztere, mivel ebben az időszakban a nő sokkal kényelmesebbnek érzi magát. És ez azt jelenti, hogy a tengerparton való pihenés nem csak az őt és a meg nem született gyermeke javát fogja eredményezni, hanem sok pozitív érzés és kellemes emlékek is.

    Pihenjen a tengerre és a terhességre: a megengedett határokra

    A tengerig való utazás sok orosz számára már éves hagyományt jelent. De egy bizonyos ponton kiderül, hogy a család várhatóan feltöltődik. Várható anya zavartan: mit kell tennie? Adjátok fel a kívánt és ismerős pihenést, vagy még mindig szabadságra menjek? A terhesség és a tenger - olyan kérdés, amely sok olyan nőt vesz fel, akik anyákká válnak. Egyrészt úgy tűnik, hogy a homokos part menti szülési szabadság nagyszerű lehetőség arra, hogy javítsa az egészségét és jó pihenést biztosítson. Másrészről, szorongás merül fel - a nap és a sós víz károsíthatja a magzatot. A régóta várt utazás, a szálloda előzetesen lefoglalt, de mi a teendő? Először is meg kell értened a következőket: a terhesség állapota nem fájdalmas definíció szerint. És önmagában ez nem lehet ellenjavallat egy ilyen útra; a legkedvezőbb a terhesség második trimeszterében történő utazáshoz; A mérséklés a legfontosabb feltétel, hogy ne károsítsa a várandós anyát és a baba; Vannak azonban olyan körülmények is, amelyekben tartózkodniuk kell az utazástól. A legtöbb orosz nő sikeresen utazik, üdülőhelyeket látogat és úszni a tengerben, nemcsak a legkisebb kár nélkül, hanem a jövőbeli baba javára is. Az összes biztonsági szabály betartásával minimálisra csökkentheti az összes lehetséges kockázatot. De nem felejtheted el a kockázatokat. És így az előnyök és hátrányok, lehet, hogy terhes a tengeren.

    Az utazás eldöntése előtt a várandós anyának konzultálnia kell a fogorvosi rendelő orvosával, és alaposan mérlegelje az előnyöket és hátrányokat. Ha az orvos nem állapít meg semmilyen rendellenességet a nő és a magzat állapotában, akkor elkezdhet felkészülni az utazásra. Először is, meg kell vizsgálni az összes üdülőhelyet, és válassza ki a legoptimálisabb útvonalat. Ha a várandós anya nem szenved bármilyen krónikus betegségben és általában kitűnő állapotban van, akkor nyugodtan elküldheti a tengerpartra. De a nőgyógyász, aki megfigyeli a terhességet, megtilthatja a nőt egy ilyen útból.

    Ennek okai lehetnek:

    1. A terhesség megszüntetésének veszélye.
    2. Elválasztás vagy placenta previa.
    3. Súlyos toxikózis a terhesség második felében (pre-eclampsia), fokozott vérnyomással.
    4. Krónikus betegségek súlyosbodása.
    5. Mindenféle allergiás reakció.

    Ha a fenti okok mindegyike szerencsére elhaladt a jövendő anyukán, akkor a többi a tengeren biztosított neki. De ne felejtsük el, hogy az egészségre és a terhességre vonatkozó fenyegetések hiánya még mindig nem ad vörös fényt a tengerbe való kiránduláshoz. Nagyon fontos figyelembe venni a terhesség időszakának sajátosságait.

    Lehetséges úszni a tengerben a terhesség alatt?

    Abban az esetben, ha egy terhes nő teljesen egészséges és a tenger a tengeren is megmutatkozik neki, felmerül egy másik kérdés - lehet úszni? Hasznos elemek, amelyek a tengervízben (jód, kálium, magnézium, algák) vannak, jótékony hatást gyakorolnak a jövő anyjának testére, erősítik és tonizálják. A hullámok és a fröccsenés a tengerben hideg vízmasszázsként szolgálnak. Mindezek a kellemes pillanatok ellenére emlékeznie kell a meg nem született gyermek egészségére, és be kell tartania bizonyos szabályokat:

    • A vízbe való bejutás előtt annak tisztaságát és biztonságát értékeli.
    • Ne úszik túl hideg vízben.
    • Ne túljúljon magaddal, ne tegyen távoli úszásokat.
    • A tengerben úszni is napozik, amit a terhes nőknek korlátozniuk kell. Ezért ne maradjon túl sokáig a vízben.

    A tenger a terhesség korai szakaszában

    Korai terhesség és a tenger - veszélyes kombináció. Az első trimeszterben (az elsőtől a tizenharmadik hétig) a legfontosabb változások egy nő testében jelentkeznek. Különösen a jövőbeli gyermek belső szervezetei alakulnak ki, a végtagok és a fej látszódnak. A korai szakaszban leggyakrabban a vetélések fordulnak elő, vagy magzati rendellenességek jelentkeznek. Ezért, annak ellenére, hogy az orvosok ajánlása a lehető leggyakrabban a friss levegőben és a úszásban van, tanácsos tartózkodni a tengeri utazástól, vagy legalábbis nem távolodni távol otthonától. A korai toxikózis miatt a tengeri pihenést el kell hagyni.

    A tenger a késői terhességben

    A terhesség alatt a tengeren való szabadság legmegfelelőbb ideje a második trimeszter (14-25 hét). Ebben az időben a jövő baba belső szervezetei alakulnak ki, és a nő új állapotba kerül, nyugodt és kényelmes. De a harmadik trimeszterben (hetente 25-től 40-ig) a terhesség alkalmatlansága a tengeren való szabadságra. Ennek az időszaknak a két legnagyobb problémája a késői toxikózis és az idő előtti születés veszélye. Ha jól érzi magát, és valamilyen oknál fogva nem utasíthatja el a tengeren való pihenést, ne felejtse el, hogy feltétlenül haza kell mennie a 38. hét előtt, mert ebből a pontból kezdődik a koraszülés.

    Lehet-e napozni a terhesség alatt?

    Ha a terhesség és a tenger még mindig egybeesik, akkor kerülje el a nyitott napot. Tekintettel arra, hogy a hormonszintek változásai következtében a nő bőrének bőrének cserje egy jobb helyzetben és gyorsabban fekszik, a kísértés, hogy a bőr előtti bőrcsokoládé színt kapjon, jelentősen megnő. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a terhesség bármely szakaszában nyitva áll a nap, nagyon veszélyes. Ez tele van a tudatvesztéssel, a varikózisos vénákkal, a méhvérzéssel és a nem kívánt pigmentációval. Ezért, annak érdekében, hogy ne károsíthassa magát és a magzatot, a következőket kell figyelembe vennie:

    • Csak az árnyékban üljön: esernyő vagy lombkorona alatt.
    • Ne legyen a tengerparton 11-16 óráig.
    • Ne feküdjön fűtött homokon vagy kavicsokon (csak napozóágyakon).
    • A tengerparton 30 foknál nem magasabb hőmérsékleten.
    • Ne szabad napozni egy üres vagy túlságosan gyomorral.

    A jövő anyja csak kényelmes körülmények között élhet, ahol bármikor lehet orvosi segítséget kérni. Nélkülözhetetlen a klímaváltozás nők számára a helyzetben, ezért a középső sávban élő orosz nők számára a legalkalmasabb olyan országok, amelyek hasonló éghajlatúak voltak ahhoz, mint a korábbiakhoz: Horvátország, Franciaország, Spanyolország vagy Bulgária. Törökország, Görögország és Ciprus szintén alkalmas üdülőhelyek a jövő anyák számára, bár nyáron nagyon meleg van. Dominikai Köztársaság, Kuba, Thaiföld, Mexikó, Maldív-szigetek - ezek az egzotikus szerelmesek legkedveltebb üdülőhelyei. Ez az a helyzet azonban, hogy a várandós anya különösen jól gondolkodik, és mérlegelje a lehetséges kockázatokat. A normális terhességi terhelés veszélye hosszú járatokon, a klímaváltozás és a levegő hőmérsékletének hirtelen megváltozásával, valamint a helyi fertőzésekkel való lehetséges kapcsolatfelvétellel. A tisztesség, tudomásul vesszük, hogy a központban városok ezen országok már régóta valamennyi intézkedést, hogy bizonyos betegségek nem veszélyeztetik a turisták, és még nincs megelőző oltásokat belépéskor ezeket az országokat már nem szükséges. Ahhoz azonban, hogy teljesen kizárja a fertőzés valószínűsége lehetetlen, és Hepatitis B elleni védőoltást, tetanusz, tífusz, gyermekbénulás és a japán encephalitis, bár nem kötelező, de a WHO által javasolt bejáratánál az országot. Ez azt sugallja, hogy a fertőzés veszélye, bár kicsi, jelen van.

    Orvosi ellenjavallatok

    Számos abszolút és relatív ellenjavallat van a terhesség állapotában való utazáshoz. Az abszolút ellenjavallatok olyan terhességi szövődmények, amelyek egyértelmű veszélyt jelentenek a várandós anyának a magzatra vagy egészségi állapotára, amelynek jelenlétében a nő állandó orvosi felügyelet alatt áll, amíg kórházba nem kerül.

    Ezek a következők:

    1. fokozott méh hang;
    2. a vetélés vagy az idő előtti születés veszélye;
    3. placenta previa;
    4. magas vagy alacsony vérnyomás;
    5. 2 vagy 3 fokú vérszegénység;
    6. a fertőző betegségek jelenléte;
    7. korai toxicosis vagy preeclampsia (late toxicosis) az elmúlt trimeszterben;
    8. genitális neoplazma;
    9. hajlam az allergiás betegségekre;
    10. vérzés a nemi szervtől.
    11. a krónikus betegségek jelenléte

    Rendszerint többszörös terhesség esetén 12 és 28 hét között utazhat. A méh hegek a császármetszés után a késői terhesség alatt. A gazdag heg és komplikációk nélkül utazhat a 30. hétig. Anémia 1 fok 12 és 35 hét után. Érdekes, hogy a többi betegség hiányában 12 és 35 hét között a pihenés a tengeren is előnyös lesz.

    A tengeren való tartózkodás előnyei

    Szerencsére a terhesség alatti tengeren való pihenés nem csak folyamatos kockázatok és korlátok. Egészségükhöz igazodva a tengeri ünnep kedvezően befolyásolja a jövő anya és baba állapotát. A tengervíz nyomelemekben gazdag, és a napi érintkezés vele járul hozzá a bőr és az egész test telítettségéhez szükséges anyagokkal, amelyek stimulálják az anyagcserét. A tenger közelében lévő levegő sokkal hasznosabb, mint a város levegője, mivel telített az oxigénnel és az ózonnal, és nem tartalmaz káros szennyeződéseket. A jövendő anya által a tengerparton töltött 2-3 hét az egészségre, a jólét javítására és a terhesség kényelmesebbé tételére szolgál. A tengervízben való úszás és a terhelés nélküli úszás kiválóan alkalmas a várandós anyának. Természetes Hydro javítja a vérkeringést és nyirokkeringést a bőr és a bőr alatti szövet, amely hozzájárul a megelőzése és megszüntetése az ödéma, javítja vérellátását a belső szerveket, beleértve a méhlepény, amely végső soron növeli az oxigén telítettség magzati szövetekben. A levegőfürdő és a friss levegő kézzelfogható, pozitív hatással van az egészségre. Még a napsütés napsütése nélkül is, a nő elegendő mennyiségű ultraibolya sugárzást kap, ami hozzájárul a D-vitamin termeléséhez. A D-vitamin szükséges a magzat csontjainak megfelelő kialakulásához, ezért a napsütésben a szabadban való tartózkodás a meg nem született csecsemők rohamok elleni megelőzése.

    Terhes a tengeren: lehet-e úszni és napozni a terhesség alatt?

    Szerző: Anna Rudneva. Május 23, 2016 Kategória: anyaság.

    Nos, mondja meg, ki nyáron nem akar menni a tengerbe? Töltsd fel a forró homokot, a hullámok csipkájába. Azt hiszem, nincs.

    Tehát, a terhes nők a tengeren is szeretnék! Talán még élesebb, mint a többi, és talán az éjszaka közepén (a műfaj klasszikusai!). És ha a jövő anyja vágya általában a törvény, akkor a tengerbe rohanó gondolatnak gondoskodnia kell egy terhes nőnek.

    Vajon terhes leszek a tengeren? Nem sérül meg egy hét a forró nap alatt a baba egészségéért? Vigyázni kell terhesre? Hogyan védekezhetünk az életkor foltok ellen? A sós vízben úszni fog? Mennyit tud úszni? Érintett-e a lejárat? A járatok biztonságosak a terhesség alatt? Sok kérdés van, nincs ott? Mutassuk össze.

    Anna Rudneva szülész-nőgyógyász tanácsolja.

    tartalom

    • 1. Hallgassa meg a cikket (hamarosan)
    • 2. Lehet-e teherbe esni a tengeren?
      • 2.1. Amit az orvosok mondanak: ellenjavallatok pihenni a tengeren
      • 2.2. Hol menni a tengerbe terhes?
      • 2.3. Út a tengerhez: kockázatok és tanácsok
    • 3. Lehetőség van a terhes nő napozására?
      • 3.1. Lehet-e napozni egy terhes nőt a napsütésben?
      • 3.2. Lehetséges, hogy napozásra szedjen egy terhes asszonyt egy szoláriumban?
    • 4. Lehet-e a terhes nõ fürödni?
      • 4.1. Hol tudok úszni terhes?

    Maradhatok a tengeren?

    A tengervíz önmagában nagyon hasznos a jövő anyák számára. Réz és vas ionokat tartalmaz, gazdag jótékony hatású sókban, jódokban és szelénben gazdag (az utolsó két elem különösen fontos: a jód többek között felelős a gyermek szellemi képességeinek kialakulásáért, és a szelén hiánya komoly terhességi szövődményekkel jár). A sósvíz "jó" bõrirritációt okoz: a hajszálerek kibõvülnek, a bõrünk szó szerint légzésbe kezd, oxigént szív el! Ennek eredményeképpen az egész szervezet metabolizmusa normalizálódik, a cukor csökken, a nyomás normalizálódik.

    A tenger alatti pihenés értékes hozzájárulást jelent mind az anya, mind a baba immunitásához, csak néhány korty tengeri levegő pihenteti az egész idegrendszert. Bűnnek tűnik, hogy ne élvezze az ilyen kellemes gyógyulást, de nem minden olyan egyszerű!

    Amit az orvosok mondanak: ellenjavallatok pihenni a tengeren

    A tengerparti szezon elején több ezer várakozó anya kérdezi meg orvosaira a kérdést: "Lehet-e a terhes asszony a tengeren?".

    Szakemberként azt fogom mondani, hogy nincs egyetlen válasz erre a kérdésre. Mindez attól függ, hogy a terhesség hogyan alakul, hogy vannak-e szövődmények, vagy előfordulásának veszélye stb.

    • placenta previa (teljes és részleges);
    • a terhesség megszüntetésének veszélye;
    • preeclampsia (late toxicosis);
    • bármely krónikus betegség az akut szakaszban;
    • allergiás reakció;
    • nyomásesés;
    • alacsony hemoglobin;
    • a méh hypertonia;
    • náladt fájdalom az alsó hasban, véres kisülés;
    • a vemhességi időszak kevesebb, mint 12 hét;
    • a vemhességi időszak több mint 30 hét;
    • ha a korai munka és a vetélés már előfordult;
    • fehérje megtalálható a vizeletben.

    Ha a nőgyógyász legalább a fent felsorolt ​​szövődmények valamelyikét feljegyezte (az a döntés, hogy a terhes asszonynak tengerre kell mennie, az orvossal kell megbeszélni!), Javasoljuk, hogy átmenetileg ne hajlandó több mint 100 km-t utazni a házból. A szabadtéri kikapcsolódás elengedhetetlen feltétele, hogy rendszeres időközönként orvoshoz forduljon, és szükség esetén azonnal orvosi segítséget kapjon.

    Hol menni a tengerbe terhes?

    Ha jól érezzük magunkat, és a könnyű szívvel rendelkező orvosával elmész a tengerbe, továbbra is az Ön számára ideális hely a pihenésre a terhes nők tengerében. A szokásos követelményekhez a következőket kell hozzáadni:

    • ha külföldön, majd közel és nem egzotikus;
    • nincs éghajlat és időzónák hirtelen változása;
    • nem kevesebb, mint egy hét (a szervezetnek csak ideje lesz alkalmazkodni, és máris el kell hagynia!);
    • hőmérséklet maximum - 35 ° C, jobb - kevesebb;
    • a kényelmes és biztonságos áthelyezési lehetőség a pihenőhelyre.

    Út a tengerhez: kockázatok és tanácsok

    Autó, vonat vagy repülőgép?

    Ha választhat, előnyben részesítheti az autóvezetést egy megbízható és gondos vezetővel. Két óránként vagy annál gyakrabban (a jólétetek szerint) megáll, levegőt lélegez, nyújtsa a lábát 5-10 percig. Javasoljuk, hogy viseljen kötést és tömörítő harisnyát.

    Másodszor - a vasút.

    Különösen körültekintően tervezze meg járatait.

    Mi a jövő mama kell figyelembe venni, mielőtt felszállna a repülőgépre:

    • a legtöbb légitársaságnak nincsenek korlátozások a terhes nőkre, de jegyek vásárlásakor ellenőrizze ezt a pontot;
    • kívánatos, hogy Önnek van egy olyan cseréje, amely megerősíti a vemhességi időszakot (36 hetesnél hosszabb időtartamra, írásos orvosra van szükség a repüléshez)
    • a modern légi járművek ritkított levegője és barometrikus nyomáscsökkenései már nem félek;
    • ha még soha nem repülsz, akkor jobb, ha elhalasztja az első légvizsgálatot addig, amíg a testetek kiszámíthatóbb reakciói nem mennek;
    • Természetesen nem szabad választani a légi közlekedést, ha félsz pánikba menni!
    • jegyek vásárlásakor válasszon helyet a folyosón és közelebb a WC-hez;
    • Ügyeljen arra, hogy viselje a biztonsági övét, de győződjön meg róla, hogy a biztonsági öv a has alatt van.

    Ne felejtse el az egészségbiztosítást! A biztosítási kötvények megadásakor határozza meg, hogy tartalmaz-e terhességgel kapcsolatos helyzeteket, a gyermek előtti születéskor járó támogatást stb.

    Lehetőség van a terhes nő napozására?

    Lehet-e napozni egy terhes nőt a napsütésben?

    A napozás hatékony hatású antidepresszáns. Ezenkívül a nap erősíti immunitásunkat, megnöveli a hemoglobinszintet, segít a D-vitamin szintézisében (a csecsemők és a szülés utáni csontritkulás megelőzése az anyában). Tehát lehetséges és szükséges napozószert venni egy terhes nőnek, de igaza van!

    Meg kell tudnod, hogyan védheted meg magadat és a gyereket a napsugárzás lehetséges veszélyeiről.

    • Ne melegítse túl! Anya teste túlhevül - a méh morzsája túlhevül. A sötétvíz még a sportolókban is okozhat ájulást, mit mondhatunk egy terhes nőről, akinek a hőcseréje nem stabil!
    • A nap aktiválja az összes folyamatot a szervezetben: az anyagcserét, a vérkeringést, a szívverést, stb. Ha ezeken a folyamatokban bármilyen működési hiba van, a cserzést el kell hagyni.
    • A napra való hosszabb expozíció méhvérzést okozhat (vérnyomáscsökkenés, izomtónus gyengül).
    • A túlmelegedés a napban lelassítja a véráramlást, ami viszont hozzájárul a hasnyálmirigyek kialakulásához.
    • Ha a bőre már a terhesség jelét képezi pigmentfoltok formájában, akkor sem szabad napozni - a pigmentáció növekedni fog.

    Hogyan lehet napozni egy terhes asszonyt, hogy pihenjen a tengeren, csak pozitív érzelmeket adott?

    1. Napfény az árnyékban (igen, barnásodni tudsz!) Vagy 20 percenként bújjon el egy esernyő alatt, hogy megakadályozza a túlmelegedést.

    2. Feltétlenül használja a fényvédőt.

    4. Látogasson el a tengerpartra biztonságos órákban: legfeljebb 10 óra és 17 óra után.

    5. Hallgassa meg testét: izzadás és szívdobogás fokozott? A napozást azonnal le kell állítani!

    Lehetséges, hogy napozásra szedjen egy terhes asszonyt egy szoláriumban?

    Jelenleg nem folytattak hivatalos vizsgálatokat ebben a kérdésben (gyakran a szalonokban állítják be az ellenkezőjét). A legtöbb orvos, köztem magam is, ragaszkodik ahhoz, hogy ne érezze napozásra a terhes nőket a szoláriumban.

    Biztos vagy benne, hogy a szalon nem mentette meg a szolárium kamrák szellőzőrendszereit? (Vannak olyan esetek, amikor a túlmelegedés miatt teljesen egészséges emberek esnek el egy barnító szalonban egy barnulási szezon alatt!) Sok szoláriumos ágyban szintén túlnyomóbb b-sugarak (gyors, gyors sárga) lámpák használhatók. Az ilyen barnaság egyértelműen káros, Európában az ilyen típusú lámpák használata hivatalosan tilos!

    Kedves anyukám! A fentiek alapján nem javasolom a terhes nőknek, hogy menjenek a szoláriumba, ha igazán szeretne egy kicsit (!) Tan-ot kapni, igyekezzen valódi napozásra, de mindenképpen kövesse a terhes nők barnítására vonatkozó szabályokat!

    Lehet a terhes úszni?

    Biztosan hallottál már a terhes nők vizes aerobikáról és a szülésről a vízben - úgy tűnik, hogy a vízi elem egyszerűen a várandós anyák számára készült!

    A víz enyhíti a stresszt és a fáradtságot. A vízi eljárások kiválóan megakadályozzák a duzzadást és a hasnyálmirigyeket, az úszók a megfelelő légzést és a hasizmokat. De minden a medencében van, de lehetséges-e egy terhes asszony úszni a tengerben?

    Lehetséges, és a jövőben anyáknak szóló tengeri fürdők ajánlásai nagyon hasonlítanak a tengeren való fürdőzés szabályaira. gyerekek. És ez nem meglepő, mert veled a hasában a kislány meglátogatta a tengerpartot. Tehát győződjön meg róla, hogy Ön és őt kényelmes volt.

    Az első találkozás a tengerrel. Feltöltések és fárasztó út mögött - a tenger mellett. Hogyan akarsz gyorsan elmerülni? De ezt nem szabad megtennie: hagyja a testét pihenni, hozzászokjon az új hőmérséklethez. Csomagolja ki a táskákat, fél órát vigyázzon az alvásra.

    A tengeren - hőmérővel. Fentebb már beszéltünk a túlmelegedés lehetséges kellemetlen következményeiről. A Superhooling nem kevésbé veszélyes. A terhes asszony csak akkor tud úszni, ha a vízhőmérséklet nem alacsonyabb, mint 21 ° C.

    A tenger egyszer aggódik. Ha a tenger nyugtalan, korlátozza magát a part mentén vagy egy kicsit szegélyezzen. Óvakodj a nagy hullámoktól, amelyek bántani tudnak, és akár le is üthetnek.

    Nem sokáig, de gyakran. Igen, nem akarok meleg tengeri vízzel menni, de ezúttal az örömnek adagolnia kell. 10-15 percig fürödni, a partra szállni, törölközzel csomagolni.

    Hallgassa meg a testet. Laza bőr, tapintható izomfeszültség - jelzi, hogy itt az ideje a pihenésre a parton.

    A tevékenység mérsékelt. Az aktív strand tevékenységét el kell hagyni. A csendes légzés úszása ideális. A tengeren terheseknek el kell felejteniük a zajos strand diszkókat. Használja az éjszakákat a tengeren gyógyulásra és édes alvásra.

    Hol tudok úszni terhes?

    Ha úgy dönt, hogy a természetes vizekben terhes állapotban van, ne feledje, hogy a bőrünk nagyon feltételes gát. Testünk bőrén keresztül különböző anyagokat és mikroorganizmusokat kaphatunk. Mi van a tartályban, ami tetszik? Itt kell gondolnod ezt a kérdést. Mert most a tested sokkal sérülékenyebb a külső befolyásokkal szemben, mint valaha.

    Javaslom a terhes nőknek, hogy csak az egészségügyi járványügyi állomás által jóváhagyott tározókban fürödjenek be, lehetőleg folyóvízzel, mint álló (tó, tó) vízzel.

    Pihenjen a tenger mellett felelősségteljesen, és az utazásból hozza a legjobb ajándéktárgyat - a vitalitást és az egészséggel kapcsolatos felelősséget két - te és a jövőbeli baba!