Ajánlások a csecsemők és a csecsemő masszázsgolyójának kiválasztására. Gyakorlati technika

Élelmiszer

A jól ismert tény, hogy az újszülötteket az élet első napjairól fejleszteni kell. Annak érdekében, hogy a szervezet megfelelően működjön, számos eszközt találtak ki, különösen egy masszázslabda (fitball) alkalmas a fizikai fejlődésre.

Fő feladata a masszázs előtti gimnasztikai és melegítő gyakorlatok egy csecsemővel. Mivel a masszázs teljes és átfogó fejlõdést biztosít a baba számára, mind fizikai, mind szellemi, érdemes megfontolni egy új fitball felvételét az újszülöttek elsõ heteirõl.

Mi ez és a típusai?

A masszázslabda számos formában és fajtában van, kiegészíthető funkcionális elemek tömegével, vagy lehet a legegyszerűbb gömb. Számos kritérium van, amellyel a labdákat megosztják.

Hozzáférések elérhetősége

Nem minden masszázs golyó tökéletesen lapos. Néhány hasznos segédprogramot tartalmaz:

  1. szokásos (ideálisan sima, rajzok, tollak, elemek nélkül);
  2. fogantyúval (U-alakú, segít a babanak a labdához ragaszkodni);
  3. szarvakkal (pár lágy törmelék, amelyek szarvaknak tűnnek, egymástól 5 cm távolságra vannak egymástól).

struktúra

  1. sima (nincs érdesség, kiemelkedések, csíkok és fürtök - 3 hónapos gyermekeknek készültek);
  2. pimply (fel van szerelve kis golyók a felszínen - nagyszerű újszülöttek masszírozására).

A csecsemőknél alkalmazott eljárások előnyei

Fitball masszázs hihetetlenül hasznos a törékeny gyermekek testéhez. Teljesen befolyásolja a karapuz mentális és fizikai fejlődését. A labda gyakorlásai számos testület hasznos funkcióját végzik:

  • csökkenti az izomhipertonust;
  • erősíti a vestibularis készüléket;
  • normalizálja az emésztőrendszert;
  • elősegíti a bélből származó hulladékgázokat;
  • normalizálja a máj- és vesefunkciót;
  • ortopédiai problémák megoldása;
  • neuralgiával;
  • stabilizálja az idegrendszert;
  • aktiválja a gyermek figyelmét;
  • javítja a vérkeringést;
  • erősíti a hasizmokat és a hátat;
  • hihetetlen örömöt okoz.

Számos előnye van a fitballnak, ami azt mutatja, hogy szüksége van erre a dologra otthonában.

Javallatok és ellenjavallatok

A labdát az egy hónapos gyermekek jelzik. A jelzések a következők:

  • fokozott izomtónus;
  • fejletlen vestibularis készülék;
  • károsodott izomfunkció;
  • kólika jelenléte;
  • hiperaktivitás;
  • az emésztőrendszer és az anyagcsere megzavarása;
  • az idegrendszer rendellenességei;
  • egy szervezet és egy izmos fűző általános erősítésére.

Bármi is legyen kellemes hatása a fitballnak, néhány ellenjavallata van:

  • legfeljebb egy hónapig;
  • a szív- és érrendszer súlyos betegségeinek jelenléte;
  • hydrocephalus;
  • az intervertebrális lemezek patológiája;
  • pelenka kiütés, sebek és fekélyek;
  • belső szervek patológiái;
  • szívbetegség.

Step-by-step gyakorlása a fitball számára

Az első osztályok több mint egy percig nem ajánlottak. Kívánatos, hogy a masszázs a golyó reggel, míg a baba aktív, egy tartalék ereje, az energia és a jó hangulat. A gyakorlatok előtt a csúszásmentes pelenka a fitballon feküdt. Az újszülöttek és csecsemők masszázsmódja kissé eltér az életkor miatt, így a gyerekek egy hónapról 3-ig a következő gyakorlatok fognak teljesülni:

  1. A gyermek a hasát a fitballra tette, gyengéden a lábfejen lenyomva tartja. és a második - hátul. Könnyedén lengesse a babát oda-vissza, balra és jobbra. Ismételje meg többször. Ez a manipuláció kedvező hatással van a mozgások és a végtagok, a hát és a nyak mozgásának összehangolására.
  2. Ezután hagyja el a baba ugyanabban a helyzetben, vegye be mindkét kezét, és körkörös mozgásokat végezzen a golyó felszínén. Készíts 2-3 ismétlést.
  3. A gyermek helyzetének megváltoztatása nélkül tartsa két kézzel a háta mögött, és forgassa el minden irányban. Rendkívül gondosan hajtson végre, és ne engedje az esést.
  4. A következő gyakorlatok szinte azonosak, csak a gyermekek lábainak és karjainak alternatív hajlását és kiterjesztését igénylik.

Ezután egy 3 hónapos csecsemőgyakorlatok sorozata:

  1. Fordítsd a gyermeket a sideball fitballjára, tartsd hátra és a hasát, fordulj az óramutató járásával megegyező irányba, majd ellenem.
  2. Forgassa el a gyermeket a gyomoron, puha lenyomása a hátára, mintha a golyóra támaszkodna.
  3. Helyezze a babát a lótusz pozícióba, alátámasztva a hónalját, rugózó mozdulatokkal, 30-40 másodpercig. Tökéletesen fejleszti a vestibularis készüléket.
  4. Húzza hátra a gyermeket, váltakozva hajlítsa meg és hajlítsa végig a végtagokat, és váltakozva mozogjon előre-hátra.
  5. Anélkül, hogy megváltoztatná a lábak helyzetét, hogy "bicikli" legyen, 10 másodperc mindegyik elegendő.

A napi órák lebonyolításánál láthatjuk, hogy a baba fizikailag gyorsan fejlődik, magabiztosan kezeli a fejét, átfordul és nyúlik.

Ha kétségei vannak a képességek és képességek a torna, akkor érdemes hivatkozni a videó leckéket.

Ez a videó különböző életkorú gyermekek gyakorlatait mutatja:

Ajánlások a labda kiválasztásához

A gimnasztikai labda kiválasztásának folyamatát különös gondossággal kell megközelíteni, mivel a gyermekek szervezetének sokkal érzékenyebb a felnőtté. Fitball vásárlásakor figyelni kell a következő paraméterekre:

  • Méret (átmérő 75 cm-ig). Nemcsak a csecsemőnek, hanem az anyának is alkalmas arra, hogy javítsa az alakot a szülés utáni időszakban.
  • Szín (élénk színpaletta - piros, kék, zöld, sárga, lila, narancssárga, türkiz és mások). Fejleszti a színek megkülönböztetését, a gyönyör érzékelését, kellemes érzelmeket.
  • Anyag (rugalmas az érintésre, nem toxikus gumiból készült, legalább 200 kg terhelésnek ellenáll). Egy kellemes plusz egy robbanásveszélyes eszköz jelenléte lesz, hogy deflálás esetén ne ijedjen meg a csecsemő.
  • A textúra (az érdesség hiánya, a durva külső varratok, a csúszós felület szintén elfogadhatatlan).
  • Szag (semleges, különösebb gumi illat nélkül).
  • Mellbimbó (a gömb belsejében kell lennie a sérülések és a károk elkerülése érdekében).
  • Minőségbiztosítás (kötelező követelmény). A származási országot, az anyagot és az összes tartozékot fel kell tüntetni.

Ezen egyszerű szabályok betartása esetén lehetőség van minőségi biztonságos termék kiválasztására.

Kezelési szabályok

Miután megvásárolta a masszázs golyót, el kell végezni az előzetes feldolgozást és a működés előkészítését. A lehetetlenné tett lépések egyszerűek:

  1. alaposan mossa le a felületet baba szappannal, alaposan öblítse le és szárítsa meg;
  2. töltsön levegővel szivattyú segítségével (puha elasztikus állapotba töltse);
  3. amikor gyanús hibák, szabálytalanságok, érdesség és hézagok jelennek meg, visszatérnek a boltba;
  4. Öblítse le nedves, tiszta ruhával minden egyes gyakorlatot követően, hogy a por ne felhalmozódjon.

Miután elvégezte a manipulációkat, biztonságosan élvezheti a gyermekkel való órákat.

következtetés

Ha a szülők aggódnak az utódaik egészségével és fejlődésével kapcsolatban, és rendelkeznek az eszközökkel, akkor szükség van egy kiváló minőségű masszázs golyóra a csecsemők számára. A fitball kiválasztására, működtetésére és gondozására vonatkozó egyszerű szabályok alapján évekig szolgál majd, és mind a baba, mind a szülők kedvence lesz.

A masszázs során tapintható érzések tökéletesen hozzájárulnak az anya és a gyermek közötti érzelmi közeledéshez. Végtére is, az együtt töltött idő szórakoztató órára felbecsülhetetlen.

Masszázs a babákon

A csecsemőgyulladás masszázsára utaló jelek a kólika és az izomtónus. Ez az eljárás segít az izmok erősítésében és a vérkeringés javításában. Tehetsz gyakorlatokat a baba a labdát otthon. Egy ilyen univerzális szimulátor olcsó és hasznos, nem csak a morzsa, hanem az anya számára, aki gyorsan megszületni akar.

Masszázs a babákon, tudnia kell?

Minden anyának tudnia kell, hogy a golyó masszázsa számos speciális szabályt tartalmaz, amelyeket be kell tartani. Végül is az eljárás sikere és a gyermek egészsége biztonsága függ ettől. Íme néhány egyszerű ajánlás, melynek eredményeképpen kiváló eredményeket érhet el, és a labdát a masszázs izgalmas élményévé teheti:

  • Semmilyen esetben ne kezdd el a gyakorlatokat, ha a morzsa csak megette. Ez veszélyes lehet. Ideális esetben az etetés után legalább egy órát kell eltelnie.
  • Lehetőség van arra, hogy a baba a testmozgás után fél órára enni.
  • Próbálja meg előre szellőzni a szobát, ahol a masszázst tartják, de győződjön meg róla, hogy a levegő nem túl hideg.
  • Ha először használja a masszázst, ne terheld meg a terhelést. Kívánatos hétről tíz percre indulni, fokozatosan növelve az időt kb. Fél óráig. Emlékszel, hogy az izmaid intenzív terhelés után fájni? Ugyanez történik egy csecsemőnél is, ezért fokozatosan el kell ismerkednie a fizikai gyakorlatokkal.
  • Ezeket a manipulációkat dinamikusan, de nem drámai módon kell végrehajtani. Ne feledje, hogy a fitball egy traumás tétel. Próbáljon meg egy minőségi rugalmas, de stabil labdát legfeljebb 75 cm átmérőjű. Ez a méret a csecsemők számára optimálisnak tekinthető.

Gyermekmasszázs fitballon

Kezdeni a masszázs folyamatot csecsemők a labdát kell az úgynevezett ingyenes úszás. Ülj le egy székre és helyezze a labdát az elvált térdek közé. Ezt flannel vagy pamut pelenállal kell lefedni. Győződjön meg róla, hogy a szövet kellemes tapintású és nem csúszós. Csíkja be a babát az alsónadrághoz vagy a pelenka, és tegye a pelenka a hasát. Nyomja meg bal palmával a labdához, és óvatosan mozgassa a terméket előre-hátra. Nem szükséges erősen rockozni a labdát, győződjön meg róla, hogy a baba nem fél. Ha nyugodtnak érzi magát és tetszik az eljárás, növelje a forgás amplitúdóját.

Fordítsa el a csecsemőt hátul, és ismételje meg a forgatást, és a tenyerével fogja a hasát. A forgatás váltakozhat könnyű rezgőnyomással.

Tegye a babát a hasára, és óvatosan távolítsa el a kezét a hátáról. Ha a morzsa jól megtartja a labdát, tartsa meg egyik kezével a lábakon, és tartsa a labdát a másik oldalon. Könnyedén húzza felfelé a lábakat, miközben kissé gördíti a labdát. Próbáld meg ugyanazt a feladatot elvégezni, hogy a baba hátul fekszik.

Tegye a morzsát a hasra, és tartsa a háta mögött, engedje le a labdával együtt úgy, hogy a kinyújtott karokkal érintse meg a padlót. Ugyanezt tegyük más helyzetbe.

A masszázs következő gyakorlása nehezebb, csak akkor kell elvégezni, ha jó előzőek is vannak. Húzza hátra a gyermeket, és tartsa a lábakat a bokaízületek területén. Csatlakoztassa a labdához magához, hajlítsa a lábát a csecsemő térdében, és nyomja a gyomrába. Távolítsa el a morzsát könnyedén, és egyidejűleg nyújtsa a lábát.

Próbálja szórakoztatni a gyermeket a fitball masszázs alatt. Énekelnek neki, nevetni és mosolyogni. Csak így lehet hasznos eljárást váltani izgalmas játékgá.

Fitball masszázs újszülöttek részére

Azok a napok, amikor a boldogtalan babák szorosan átültek és kénytelenek voltak hazudni még mindig fél évig. A modern gyermekorvosok nagyra értékelik a csecsemők szabadságát. Azt is erősen javasolják a gyerekek masszázs, úszás és gimnasztika. A gyermek fizikai fejlődésének egyik leghatékonyabb és legkedvezőbb módja a fitball gyakorlása.

Minden szabály szerint

A csecsemők kéthetes éve után kezdhetik őket, amikor a köldökzsinór meggyógyul. Ez idő alatt a gyermekek többsége már felépült a szülésből és belépett a táplálékba.

edzés

A baba testével és arcával megérinti a labdát, ezért a gimnasztika elindítása előtt fedje le a gépet egy pelenkával. Jobb, ha levesszük a csecsemőt, így kényelmesebb és stabilabb lesz. Meleg masszázzsal felmelegítheti az izmait.

Tökéletes idő

A legjobb, ha gyermekeinkkel dolgozni reggel, amikor a tevékenység csúcsán vannak. A töltés nem indulhat el 1,5 órával az etetés után. Ellenkező esetben a baba felhúzhat és rakapriznichatsya.

Kövesse a morzsa egészségét

Ha a baba nem rendben van, a baba beteg vagy nem érzi jól magát, helyezze félre az edzést a fitballon. Győződjön meg róla, hogy semmi nem okoz kellemetlenséget.

Első osztályok

A fitball felfedezéséhez 4-6 perc elég. Ebben az időben a szülőknek lesz idő, hogy alkalmazkodjanak a labdához, és bizalmat nyerjenek cselekedeteikben.

Ha a gyermek ideges és ellenáll - ne ragaszkodj hozzá. Meg kell szokni és megszokni.

A jó hangulat

Klasszikus zene az anya hátterére és gyengéd hangjára kedvezően befolyásolja a gyermekek hangulatát. És nélküle nem lesz fejlődés!

Hogyan tartsuk meg a gyermeket

Először, a szülőknek nehéz megérteni, hogyan kényelmesebb és biztonságosabb a kedvenc gyermek, különösen az újszülöttek számára.

Nyugodj meg, ülj le egy székre a fitball előtt, és helyezzétek a babát a szimulátor testének középpontjába. Most megrázhatja egy kicsit, növelve az oszcillációk amplitúdóját.

Ne próbálja meg a lábát és a kezét a lábát és a kezét kihúzni. Az ott található ízületek még nem erősödtek meg.

Gyakorlat közben tartsa meg a baba bokáját.

  • Dinamikus torna babáknak
  • Vestibuláris torna újszülötteknek
  • A gyermek fejlődésének szakaszai egy hónapig

Egy munkanap eredményei egy hónap múlva láthatók, ha a szabályok szerint gyakorolják és a szabályszerűséget követik.

Mind a haszon, mind a szórakozás

Néhány szülő úgy gondolja, hogy ilyen fizikai tevékenységeket terveznek a problémákkal küzdő gyermekek számára, és mélyen tévednek. Ne hagyd figyelmen kívül azokat, és azokat, akik mindent meg vannak rendezve a gyermekével.

A Csoda bál egy igazi kincs lehet egy gyermekes házban. Valóban, az egészségmegőrzésen túl nagy szórakozást is élvezhet vele.

Ez azonban nem az egyetlen ok arra, hogy futtasson egy fitballot a boltba.

  • A csecsemők gyakran fokozódnak a flexorizmokban. Káros kényelmet okoz az újszülöttnek, néha fájdalmas érzésekkel. Fitball esetén a hypertonus gyorsabban halad, ami hozzájárul a gyermekek gyorsabb fejlődéséhez.
  • Az osztályok erősítik a hátsó izmokat, kialakítják a vestibularis készüléket, gyermekeknél az idegrendszer gyorsabban érlelődik.
  • Küzdjünk a fitballon - egyfajta belső szervek masszázsára és munkájuk stimulálására. Ezzel javul a vérkeringés, megfelelő légzés jön létre.
  • A gimnasztika a labdán normalizálja az emésztőrendszer működését - a gyerekek éjszaka sírásának fő bűnözője. A gyakorlatok hozzájárulnak a gázkibocsátáshoz és megakadályozzák a székrekedés előfordulását. Mindez csökkenti a kólika valószínűségét, szinte az összes csecsemőt 3 hónapig zavarja.

A szimulátoron verekedés hasonlít az anyám hasába tapogatásához. Ezért az újszülött nagyon kényelmes a fitballon.

Nem minden fitball jó

A felelős szülők és a fitball választása alaposan elfér. Annak érdekében, hogy ne veszítse el a választékát, vegye figyelembe néhány tippet.

A minőségről

Vegyél egy labdát egy gyermek- vagy sportboltban (így több esélyed lesz minőségi termék megvásárlására).

Ügyeljen arra, hogy olyan jellemzőkkel rendelkezzen, mint a folytonosság. Jelölve az ABS vagy BRQ betűk. Ez azt jelenti, hogy amikor kiszakad, nem robbant fel, de lassan leereszkedik.

anyag

Válasszon egy fitballot tüskék és "pattanások" nélkül, sima, de nem csúszós felület jobb a csecsemőknek.

  • Hogyan válasszunk egy fitball újszülötteknek

A termék nem szaga a gumi és egyéb vegyi anyagok.

méret

A teremgolyók 45-75 cm átmérőjűek. Vegyünk egy kicsit többet, hogy az anya hosszú hónapok után nyeri vissza a formát.

Elektrosztatikus kijelzők

A jó fitball nem ragaszkodni kell a porhoz és a kis törmelékhez. Káros az újszülöttekre és az elektromos kisülésekre. Vásárláskor egy szintetikus anyaggal ellenőrizhető.

A kisgyermekek számára készült fitball sokoldalú szimulátor - dinamikus edzés és relaxáló masszázs. A gyakorlatok intenzitásától függően felnevelheti vagy megnyugtathatja a babát.

Az életkor fontos

A gimnasztikai labda fő előnye az egyszerűség. Az osztályok speciális képzés nélkül is elvégezhetők. Ha van esély, először hívj be oktatót. Kiválasztja a megfelelő gyakorlatok sorát, és megmutatja, hogyan kell megfelelően végrehajtani azokat.

A születéstől a 6 hónapig

A legfeljebb 6 hónapos gyermekek számára készült torna általában egyszerűbb elemekből áll.

"Shook"

Tegye a babát a labda hasába. A hátsó részen szorosan tartva lassan, lassan mozogni kezd a fitball felfelé, jobbra-balra, egy körben. Ezután ismételje meg a gyakorlatot, csak ezúttal a gyermek hátul lesz.

„Tavasz”

A baba hasa a labdán fekszik. Egy kézzel fogd meg a lábát úgy, hogy a nagy lábujj gyűrűt képezzen a lábak körül, és a boka az index és a közép között legyen. Ezt a körzetet "villa" -nak nevezik. A másik kezünkben felemeljük és leengedjük a babát, tavasszal a labdán. Ez a masszázs a hasba csökkenti a gáz felhalmozódását a belekben.

„Egy óra”

Visszahelyezzük a gyermeket a fitballra, és rázzuk körbe a tengely körül. A legkényelmesebb módja annak, hogy a csecsemőt a hasba tartsák.

„Toló”

A gyakorlat a kanapén történik. A labdát a fekvő baba lábához közelítjük. Amint a baba úgy érzi, ösztönösen visszavonja őt. Ez az újszülöttek veleszületett reflexjének köszönhető, és nagyon hasznos a morzsák egészségéért: a lábizmokat képzett, a felkészülés képessége erősödik.

Komplikált gyakorlat a fitballról 6 hónapról

6 hónapig az órákig megnövelheti a gyakorlatokat.

"Poprygushki"

Határozottan rögzítse a fitball lábát, vagy nyomja a falhoz. Egy kis babát helyezzünk rá, a testet tartva. Megmutatjuk, hogyan ugorhat és szórakozhat a babával!

„Talicska”

Ahhoz, hogy gyermekeit autóvá alakíthassa, meg kell tenni a hasát a fitballra. A baba a kezével kezdi a szimulátort, és a felnőtt megtartja a lábát, és előre mozog.

"Fogj egy játékot"

Ez a játék csak abban különbözik az előzőtől, hogy most egy labdát kell elhelyeznie a labda előtt. Amikor a gyermek a padlóra ugrik a fitballon, eléri az objektumot.

"Star"

Az egyik legjobb gyakorlat a csecsemők spinális izmainak megerősítésére. Csak ezúttal két felnőttre van szüksége. Apu egy kis sportolót vesz a lábaknál, az anya az alkarját rögzíti. A gyereket úgy forgatjuk, hogy a fitball csak a fogantyúkat vagy a lábakat érintse.

"Soldier"

Ez a fajta edzés 8 hónapos gyermekek számára alkalmas, amikor a gyerekek már a támogatásban állnak. Csak a mi esetünkben van a fitball.

"Földimogyoró a labdán"

Crumb a hátán. Összeszorítva az alkart, emelje fel 90 fokkal, majd engedje le. Így a csecsemőkben a hasizmok jól ingadoznak.

Mint látható, a 6 hónapos osztályok aktívabbá válnak, így elhagyhatja a pelenkát. Ne korlátozzod magad semmihez, és gyermekeiddel próbálj ki egy sor gyakorlatot.

A Fitball nem csak a mai divatos korai fejlesztés egyik eszköze. Ez a csodálatos golyó az osztályoddal fogja a szeretett gyermekeit erősebbé, aktívabbá, javítani az alvást és az étvágyat, és a családod sok pozitív érzelmet fog hozni.

4 videó - gimnasztika az 1-9 hónapos fitballon

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(5 szavazat, átlag: 5 out of 5)

Minden gyermekorvos azt mondja, hogy a gyermeket a szüléstől kezdve kell gyakorolni. A csecsemőgyakorlatok gyakorlása segít ebben. Hozzájárulnak a morzsa teljes kifejlesztéséhez, lehetővé teszik bizonyos problémák megoldását. Ha a napi feladatok komplexuma, az eredmény nem fog sokáig tartani.

Hogyan válasszunk egy labdát?

A szülőknek tudniuk kell, hogyan kell kiválasztani a csecsemők számára a fitballot. Végül is, ha sikertelen, akkor mind a felnőttek, mind a morzsa kényelmetlenül érezheti magát. A méret kiválasztásakor az anya növekedésére összpontosíthat, mivel a tornaterem labdát a felnőttek használhatják. Gyakran felkavart egy baba, ez különösen hasznos lehet a betegség vagy a fogzás időszakában.

Az újszülöttek számára a fitballon való osztályoknál előnyben kell részesíteni a sima labdát, szorosan és megkönnyebbülés nélkül. Ha ilyen terméket csippentesz, a hajtás majdnem azonnal eltűnik. Hosszú ideig észrevehető, hogy csak rossz minőségű termékről van szó. Minden erős szag hiányzik. A labda a "kürtök" és a nélkül. A "kürtök" kényelmesek lesznek a felnőtt csecsemő számára, aki maga is ugrott rá.

Ajánlatos figyelni, hogy a lövedéken ABS jelölés volt. Ez azt jelenti, hogy robbanásgátló funkcióval rendelkezik, így ez a legbiztonságosabb megoldás. Ne takarítson meg egészségét és gyermekét.

Miért van szükségünk az újszülöttek fitballjára?

A gyerekek fitballjával kapcsolatos gyakorlatok nagyon hasznosak, mert egyszerre több cél elérését segíti elő. Az izmok megerősítésére készülnek. Ez a tevékenység különösen ajánlott a kifejezett hypertonus csecsemőknek. A vestibularis készülék és a mozgások koordinációja a csecsemők fitball gyakorlása során alakul ki. Pozitív hatással van a gerincre is, hozzájárulva annak megfelelő kialakulásához és testtartásához.

A teljes fizikai fejlődés mellett a gyermekek fitballja is kedvező hatással van az emésztőrendszerre. Ugyanakkor a használatát már két héten belül lehet alkalmazni, vagyis amikor sok újszülöttnek kórisme van. Először is a hasi gyakorlatokat érinti.

Ha a baba sír és szeszélyes, akkor nem szabad kényszeríteni rá, hogy tanulmányozza. Jobb próbálkozni egy másik alkalommal, amikor a megfelelő hangulatban van. A torna tanítása fokozatosan történik.

Egy újabb plusz a gyakorlatokon a csecsemőjátékok számára - segítenek megnyugodni. A sima mozdulatok emlékeztetnek az újszülött érzelmekre, amelyeket az anyja hasában tapasztalt. Biztonságosnak érzi magát, könnyebb hozzá férni a környezethez. Legtöbbször ez igaz az élet első két-három hónapjában.

Hogyan használjunk masszázs labdát?

A csecsemők labdáján végzett gyakorlatok pozitív érzelmeket eredményeznek, ha követik ezeket az ajánlásokat.

  • Válasszon egy időt arra, hogy a gyermekével jó érzületben álljon, nem akar aludni vagy enni. Az etetés időpontjától számítva legalább egy óra kell.
  • A fitball gyakorlatok örömet adnak a gyermekeinek, ha kiütések, versek, dalok kísérnek. A gyerekek szeretik velük beszélgetni.
  • Az első ülések egy ruhában levő morzsával végezhetők el, hogy megszokja a lehetőséget. Ezután le kell venned a gyermeket - az öltözet nem zavarja meg, a szövet nem fog összegyűlni a hajtásokba, amelyek képesek a finom bőrt dörzsölni. Javasoljuk, hogy pelenkát helyezzen a masszázs golyóra.
  • Az osztályok alatt nem tudja megtartani a morzsát a kéz és a láb. Tehát megsérülhet, sőt kárt is okozhat.
  • Kezdje egy rövid edzéssel, legfeljebb 5 percig. Fokozatosan az idő növelhető.

Gyermekek alapvető gyakorlása

Az első gyakorlatok a fitball nagyon egyszerű. A csecsemőknek legfeljebb hat hónapig ajánlott.

  • Húzzon a hasra és a hátra. Az első esetben a gyermeket egy masszázslabdára terítik a hasán. Egy felnőtt egy kézzel tartja a hátát, a második - a lábak és finoman rázza. Ez a gyakorlat segít a kólika kezelésében és a megnövekedett gázképződésben. A második esetben a baba hasonló módon van elhelyezve, csak hátul. Fontos annak biztosítása, hogy ne dobja vissza a fejét.
  • A második gyakorlat akkor is elvégezhető, ha a gyermek fekszik a gyomrában vagy a hátán. Finoman tartva, a felnőtt gyengéden megnyomja a morzsát, úgyhogy az újszülöttek labdája elkezd tavaszozni.
  • A csecsemővel egy másik gyakorlat: leeresztik, és a mellkasát tartva elindulnak forgó mozgások az egyik és a másik oldalon.
  • A gyermek kényelmes felületen van elhelyezve, például egy kanapén. És hozd a fitballot a baba lábához. Reflexíven elkezdi tolni őt, erősítve a lábainak izmait.

Hat hónap elteltével, amikor a kisgyereknek sok új készsége van, új játékokat adhat a csecsemők számára.

  • Nagy örömöt nyújt a gyerekeknek, hogy egy gimnasztikus labdázásra ugorjanak. Egy felnőttnek, biztonságosan tartva a lövedéket, tegye rá a morzsát, és mutassa meg, hogyan hűlni fog.
  • Néhány gyerekgyakorlat sík felületen végezhető, de hatékonyabbak a fitballon. Például: "autó". A babát lefelé kell fordítani, úgy, hogy a fogantyúval szemben támaszkodjon a felületre. Egy felnőtt tartja a lábát, és mozog az egyik és a másik oldalon.
  • Közel a labdát kell fektetni fényes játékokat, hogy karapuzu érdekes lehet hiányozni. Ő maga kell a labdát a gyomrába helyezni, és megdőlt, hogy keze elérje a padlót és a dolgokat, amelyek benne fekszenek. Egy felnőttnek meg kell tartania a lábakon (a bokáknál, nem a lábaknál).
  • A csecsemőt a hátára terítik, és az alkart tartva felemelték, amíg le nem ül. Ugyanakkor a hasizmok erősödnek. Néhány pillanat múlva visszatér eredeti helyzetébe.
  • Ha a gyermek már próbál állni a lábakon, akkor ez a gyakorlat alkalmas rá. Egy felnőtt tartja a labdát a helyén, és egy kisgyereket helyez el mellette, hogy lehajolhasson a lövedéken.

Az újszülöttek fitballjára vonatkozó gyakorlatok elvégzésének tanulása egyszerű. Még a tapasztalatlan szülők is megtehetik. És az ilyen tréning előnyei hatalmasak.

Fitball edzés újszülöttekkel (+ sok videó utasítás)

Szerencsére az idők már elérték, amikor azt hitték, hogy 4-6 hónapig a gyermeknek a legtöbb nap alatt mozdulatlanul kell feküdnie egy szűk pelenkán. A modern orvosok úgy vélik, hogy a harmonikus fizikai fejlődéshez a gyermeknek nemcsak a mozgás szabadságától, hanem a speciális gyakorlatoktól is szükséges. Az "Egészséges Gyermekkabinban" kapható normál képzési programon túlmenően nem lesz felesleges egy speciális labdát gyakorolni - a csecsemők számára készült fitball.

Mi a fitball használata?

A házban, ahol a gyerek megjelent, a labda fitball hasznos mind az egészség és a szórakozás. A gyerekek felnõttek szeretik ugrani rajta, mint egy jumper, és az újszülött gyermekek számára fitballozni tudnak. A fitball edzés nem csak neurológiai problémákkal küzdő gyermekek számára hasznos, mint ahogy az anyák gyakran gondolkodnak. Egészséges gyermekek számára ez a gyakorlat sok okból szükséges.

  1. Hozzájárul az újszülöttek számára jellemző izomhipertonia eltávolításához.
  2. Erősíti és fejleszti a végtagok, hát, hasüregek izmait.
  3. Masszázs hatása, serkenti a belső szervek működését.
  4. Javítja az emésztést és megakadályozza a kólia kialakulását.
  5. Segít megtanulni a mozgásokat koordinálni és kialakítani a vestibularis készüléket.

Jól van

A fitball torna olyan sok előnnyel rendelkezik, és annyira hatékony, hogy egyszerűen nem lehet ésszerű elhanyagolni. Annak érdekében, hogy a gyakorlatok örömet szerezhessenek az anyának és a csecsemőknek, meg kell felelnie bizonyos feltételeknek.

  • A legjobb, ha reggel a gimnasztika, míg a baba a tevékenység csúcsán és jó hangulatban van.
  • Mielőtt elkezdi a gyakorlatokat, győződjön meg arról, hogy a baba nyugodt, és semmi nem okoz kellemetlenséget.
  • Az edzéstől kezdve a gyakorlatokig legalább 1,5 óráig szüneteltetnie kell.
  • Ha a baba rossz és ellenáll - ne ragaszkodj hozzá. Nem minden gyerek azonnal lelkesíti a fitball gyakorlását. Hagyja, hogy a gyermek hozzászokjon és megszokja.
  • Az első edzésnek rövidnek, 4-5 percnek kell lennie, majd fokozatosan növekszik a képzés ideje.

Az újszülött csecsemők számára alapvető gyakorlatok állnak rendelkezésre. A csodabogár feltöltése jobb, ha elkezdjük velük, majd szabadon engedhetjük a testünket, és másféleképpen is kialakíthatjuk a gyermeke gyermeket.

Fitball edzés gyerekeknek

Tehát a puha pelenka a fitballot lefedi, hogy a baba meztelen kezével, lábaival vagy arcaival örömmel érje meg, és folytassa.

Gyakorlat 1. Csillapítás a hasán

A babát a fitball hasára tesszük. Egyik kezünket a hátára helyezzük, a másik mindkét lábát tartja, és óvatosan visszahúzódik oda-vissza, balra és jobbra.

2. gyakorlás. Hátsó lengés

A gyakorlatban ez a gyakorlat megismétli az előzőt, csak a gyermek hátul fekszik. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásakor gondoskodni kell arról, hogy a csecsemő feje ne csökkenjen.

3. gyakorlat Tavasz

A csecsemőt a hasára helyezzük, és a hasat vagy a szamarat nyomva a morzsa teste alá kényszerítjük a fitballot. Ez alatt a gyakorlat során fontos a lábak megtartása. A hintázáshoz hasonlóan a baba nemcsak arccal lefelé nyúlik vissza, hanem hátul is fordulhat.

Gyakorlat 4. Nyomás

A csecsemő a kanapé vagy az asztal hátulján fekszik. Fitballot hozunk lábra, és nyomunk egy kicsit. A gyermek ösztönösen elkezdi a lábát lenyomni.

5. gyakorlat: ugrás

A padlón ülve megnyomjuk a lábakat a lábak között, hogy ne tudjon tekerni. A babát a fitballra helyezzük, és hátulról tartva mutassuk meg, hogyan tudsz rugózni és ugrani. Általában ez a gyakorlat sok nevetést és örömet okoz.

6. gyakorlat: Egy talicskát gördítünk

Baba a fitball hasára fektette le, hogy a golyókon lógott. A lábat úgy vesszük, mintha egy talicskát gördítünk, és kissé rázunk előre-hátra.

7. gyakorlat: kapunk egy játékot

A baba fekszik a hasán. A lábakat tartva előre döntjük a babát, hogy kezével elérje a padlót. Ez a gyakorlat sokkal érdekesebbé válik, ha a földre rakja a morzsa előtt álló játékokat, amelyeket könnyen megragadhat egy tollal.

Gyakorlat 9. A sajtó letöltése

Baba fel a hátára. Tartsa az alkart, emelje fel a baba egy ülő helyzetbe, majd engedje vissza.

10. gyakorlat: Megtanulják állni

Jó módja annak, hogy a gyermeket gyalogolhassuk, akik már tudják, hogy álljanak a támogatásban. Valójában a gyakorlat lényege, hogy a gyermeknek a fitball támogatásával álljon, mindig támogassa.

A gyermek testéhez a fitball kettő egyben: egy dinamikus edző és egy pihentető masszázs. Ugyanazok a gyakorlatok, amelyeket különböző intenzitással hajtanak végre, fokozhatják vagy megnyugtathatják. Sok anya nyugtató hatást gyakorol még arra is, hogy a baba elcsípje az ágyat.

Milyen fitball választ

Fitball lehet vásárolni a boltban a gyermekek számára, és egy speciális sport részleg. Annak eldöntéséhez, hogy melyik fitball a legjobb választani, meg kell értened, hogyan különböznek egymástól.

Az első fitballok eltérő méretűek, 45-75 cm átmérőjűek. A 75 cm-es golyó a legrugalmasabb, mivel mind a gyermekek, mind a felnőttek számára használható. Ha a felnőtteknek nincs gimnasztikai terveik, kiválaszthat egy kisebb labdát. A gyerekeknek jó lehetőség van gimnasztikus labdával, szarvával vagy fogantyúval.

A fitball felülete sima lehet, és tüskékkel borítható. Az újszülötteknél végzett gyakorlatokhoz sima felületre szükség van minden megkönnyebbülés nélkül.

fitball szarvokkal

A minőségi fitball mutatója - az anti-burst funkció jelenléte. Megtudhatja, hogy a labda rendelkezik ezzel a funkcióval az ABS (Anti-Burst System) vagy a BRQ (Burst Resistant Quality) jelölésével.

Tudva, hogyan kell kiválasztani a fitballot, nem fog eltévedni a boltban lévő polc előtt. A bónusz jó bónusz egy szivattyú, különösen, ha a fitball nagy. Szinte mindig szerepel benne, de ha nincs ott, akkor jobb, ha megtalálja a lehetőséget. Ez jelentősen csökkenti a golyó felfújásának idejét, és a szivattyú hatékonyabban működik.

A fitball költsége elsősorban a gyártó márkájának és méretének függvénye. A labda a legnépszerűbb mérete 75 cm, az ár 490r. akár 1000r-ig. Vegyél jobb fitballot egy szaküzletben. Kevesebb esély van arra, hogy rossz minőségű dolgba kerüljön.

Fitball edzés csecsemők, gyermekek egy év alatt. Gyakorlatok dysplasia, izom dystonia. Hogyan válasszuk ki a labdát, tippeket Komarovsky

A fitball edzés lehetőséget nyújt a csecsemők fizikai fejlődésére korai életkorban. Használható a többi család gyakorlásához is.

Mi hasznos fitball

A Fitball egyaránt egy lövedék az edzéshez és egy játékhoz. A gyermekorvosok az élet első hónapai közül azt javasolják, hogy ne csak a mozgássérültségre, hanem a tornateremre is használják.

Az újszülöttek és a gyermekek legfeljebb egy éves, fitball hasznos a következő:

  • lehetővé teszi nagy vestibularis készülék kifejlesztését;
  • javítja a mozgások és az űrkutatás koordinációját;
  • segít a hypertonus kezelésében;
  • enyhíti a kólika tüneteit, a hasi izmok pihentetésével, az emésztés javul;
  • javítja a hátsó izmokat, segíti a helyes testtartást;
  • megnyugtatja, mivel a golyómozgások intenzitása és amplitúdója a baba mozgásának az anya gyomrában.

Fitball a csecsemők számára: javallatok és ellenjavallatok

A harmonikus fizikai fejlődést szolgáló fitball gyakorlatok a gyermekgyógyászok számára javasolják a legtöbb csecsemő használatát.

Vannak olyan orvosi utasítások a labda használatához:

  • az izmok hipertóniáját;
  • késik a fizikai fejlődésben;
  • zavar;
  • izomsorvadás;
  • emésztési zavarok;
  • erős kólika;
  • gyakori szeszélyek, alvászavarok.

A fitball nem mindig jó a babáknak.

Az osztályok ellenjavalltok a következő esetekben:

  • a gyerek nem szereti, a gyakorlatok alatt elkezd lépni, kiderül;
  • a gyermek láz, köhögés, orrfolyás;
  • köldökzsinór nem gyógyul jól.

Hogyan válasszuk ki a labdát?

Az osztályok hasznossága a csecsemő fitball számára a labda minőségétől függ.

Vásárláskor a következő paramétereket kell betartania:

  1. Kötet. Az egész család számára ajánlott 75 cm átmérőjű fittballcserét venni, ha csak egy gimnazista gimnáziumra van szüksége, a termék 45 cm-esre illeszkedik.
  2. Anyag. Javasoljuk, hogy golyókat használjon olyan anyagból, amely nem villamosítva van, és nem kellemetlen szagot.
  3. Rugalmasságát. Ez attól függ, milyen előnyei vannak a fitball gyakorlásának. A bolt anyaga ellenőrizhető, kissé becsípődik a labda. A hajtást nagyon gyorsan meg kell szakítani. A rugalmasság más módon ellenőrizhető: erősen megnyomja a tenyerét a labda felületén. Minél keményebb, annál jobb a termék.
  4. Színes. A statisztikák szerint a fitball pasztell, szürke és puha színek jobbak és kellemesek a szem számára. Túl mérgező árnyalatokat találnak a hamisítványok között gyakrabban.
  5. Robbanásvédelem. A fitballnak olyan matricával vagy védjeggyel kell rendelkeznie, amely feltünteti a robbanás elleni védelem jelenlétét, leggyakrabban ABS rövidítéssel. Ezek a golyók képesek ellenállni a 300 kg terhelésnek, ha sérültek, nem robbannak, hanem leeresztik.
  6. Felületre. A sima, meleg felület hézagvarrás nélkül a termékminőség jele. A golyócsíkot be kell forrasztani.
  7. További elemek jelenléte. A fitballok teljesen kerekek vagy "kürtök" lehetnek. Az újszülöttek esetében az utóbbiak haszontalanok, mivel befolyásolhatják a gyakorlatokat. A "szarvakkal" rendelkező golyókat olyan gyerekeknek ajánljuk, akik magabiztosan ülnek, vagy megtanulnak járni. Segítségével a gyermek képes lesz ellenőrizni egyensúlyát.

Hogyan és mennyit gyakorolhat a fitball

Gyermekek számára a napi fitball használata naponta ajánlott. Orvosi okokból a gyakorlatokat naponta többször is elvégzik. Az újszülöttek néhány percig hiányoznak, fél év alatt fokozatosan 10 percre emelkednek. A jövőben a gyermekre összpontosíthat: ha tetszik, akkor a torna időtartama fél órára növelhető.

A foglalkozás ideje egyedileg történik, a baba napi módjának megfelelően. Fontos, hogy a gyermek nem álmos, és az utolsó használat után legalább 1 óra telt el. A reggeli órákban a csecsemők különösen aktívak, ezért a gyermekorvosok javasolják a reggeli etetés és a nappali alvás közötti időt.

A csecsemők mindennapos fitball edzéséhez csendes, könnyű zene társul, különböző játéktokokat és gyermek dalokat használhat.

Órák gyerekeknek 1-2 hónap

A tornaterem legfontosabb feladata 1-2 hónap alatt az emésztés és a kólika megelőzése.

A képekben lévő csecsemők számára készült fitball játék komplexuma

Ebben az időben a következő gyakorlatokat végezzük:

  1. Gyermek helyezte a hasát a labdára. Egy felnőttnek szüksége van egy kézre, hogy támogassa a vállakat és a fejét, valamint a többi lábat és csípőt. 5-6 előretekerés végrehajtása.
  2. A kölyöket felborítják, hasonlóképpen tartják, de már a hátán van. Végzett 5-6 lengés. 2 hónapon belül mozgást lehet hozzáadni a balról jobbra lévő körben.
  3. A gyermek ágyra vagy kanapéra van helyezve, hogy lábai lába leereszkedjen a térdről. Óvatosan megtartva, anya dobja a fitballot. Ösztönösen, a gyerek eléri a labdát. A gyakorlatot 5-6 alkalommal ismételjük meg.

Gyakorlatok csecsemőknek 2 hónap alatt

Ebben a korban a gyerekek képesek a fejüket tartani, így a gyakorlatok bonyolultak lehetnek, add hozzá a torna az izomkeret erősítéséhez.

  1. A gyermeket a hasra helyezi. Egy kéz szükséges ahhoz, hogy a fenekét, a második ujjait a boka felkapja. Biztosítani kell, hogy a baba összefogja a labdát. A gyakorlatok során a gyermeket előre-hátra mozgatják. A kivégzések száma - 10.
  2. Baba háttal a fitballra tette. Egy kar rögzíti a mellkasát és a vállát, a többi csípőt és lábat. Lengő mozgásokat kell végrehajtani, kissé megnyomva a labdát. Végrehajtva 10-12 hintázás. Mindegyik későbbiekben fel kell gyorsítani a tempót.
  3. A gyermeket az oldalára rakják. Egy kézzel tartja a karját és a vállát, a másik pedig a lábát. Könnyű rugalmas mozgásokat hajtanak végre, 10 ismétléssel. A gyakorlatot megismétlik a második oldalon, a has és a háton.
  4. A gyermeket a gyomrára helyezték, hátul tartva. A baba lábai és karjai befedik a fitballot. Lassan a labda elfordul a legnagyobb hosszáig. Ez a gyakorlat ajánlott a torna teljesítéséhez.

4 hónapos gyakorlatok

4 hónapon belül a gyermek tökéletesen fogva tartja a fejét, irányítja a kezét és elkezd tájékozódni a térben. A Fitball egy nagy játék lesz. A gyerek megpróbálja megnyomni, csipetni, megízlelni. A következő gyakorlatokat javasoljuk:

  1. Baba fekszik a hátán a padlón. Egy felnőttnek le kell gördülnie a labdát a lábára, és fel kell kérnie, hogy tolja el. 15-20 ismétléssel végzett.
  2. A kölyök fekszik a gyomrában. Egy felnőtt, aki a hónalját tartja, a gyermeket előre-hátra mozgatja. A mozgás amplitúdójának végén 5-6 másodpercig kell nyugodni. Segíti a gerinc körüli ingerületet és nyújtást. 5 mozgásban végzett.
  3. A Fibol közvetlenül a fal vagy a kanapé mellett található. A gyermek hazudik a hasán a labdán, megérinti a fal lábát. A baba tartása közben kemény felületre kell tekerni, hogy a lábad térdre hajoljon, majd hagyja, hogy a sarka kitolódjon. A gyakorlat során a borjak, a csípő és a hát izmai képzettek, a test felkészül a gyaloglásra. A megközelítések száma: 5-6 alkalommal.
  4. A gyermek fekszik a gyomrában a fitballon. Helyezzen egy fényes játékot a labdához. A baba a lábfejen tartva a felnőtt megdönti a fitballt a játék irányába, amíg a gyermek meg nem fogta. Nem szabad elfelejteni, hogy lehetetlen hosszú ideig maradni ebben a helyzetben. Ismétlődik 3-4 alkalommal.
  5. A gyakorlatot ugyanúgy végezzük el, mint az előzőt, de a játékot kicsit távol tartjuk a fitballtól. Ahhoz, hogy ezt megkapja, a gyermeknek oldalra kell fordítania a fejét, és a karját nyújtania kell. Ez tökéletesen vonzza a vestibularis készüléket és az űrben való tájékozódást.

Gyakorlatok gyermekek számára 6 hónapról egy évre

Ebben a korban sok gyermek próbál ülni, majd járni. Az izmok és a csontok intenzívebb edzést igényelnek a jó erősítés érdekében. Ebben az időben a fitball segít felgyorsítani a fizikai fejlődést és javítani a koordinációt az űrben.

  1. Egy felnőtt ül a padlón, és a lábak közé feszít. A gyermeket ültetni vagy a labdát fel kell tenni. Rugalmas guggolás vagy ugrás történik. A gyerekek nagyon szeretik ezt a gyakorlatot, így 5 percig végezheti el, 10-15 másodperces szünetekkel. A napi torna a labdával ugrik, tökéletesen vonja a vestibularis készüléket.
  2. Gyakorlatot végeznek azokkal a gyerekekkel, akik jól ülnek és a hátukat tartják. A gyermeket egy fitballra helyezik. Egy felnőtt egy kézzel fogja a gyermeket a derék, a másik - a kinyújtott karok. A csecsemő feladata az egyensúly megőrzése. A gyakorlatot 25-30 másodperc alatt végezzük. Egy idő után bonyolult lehet: tartsa a gyermeket csak kézzel.
  3. Gyermekharmonizáló kezek megragadják a labdát. Egy felnőtt felemeli a baba lábát testének szintjén, és a labdát előre-hátra mozdítja, utánozva a munkát egy talicskával. Elég 10-15 mozgás.
  4. A gyermek fekszik a hátán, a lábak kissé megfoghatók a kezével. Egy felnőtt húzza a gyermek karját egy hajlamos helyzetből ülő helyzetbe. Ajánlatos azt mondani, hogy "kelj fel" és "üljön le". A gyakorlat hasznos olyan gyermekek számára, akik nem ülnek egyedül. Elvégzett 5-6 megközelítés.
  5. A gyermek lábakon áll, a felnőtt a derekán tartja a kezét. A Fitball támaszként szolgál, amely oldalirányban lenyomva van. Ez ösztönzi a baba lépéseket. A gyakorlatot 4-5 perc alatt végezzük. Csak azoknak a gyermekeknek alkalmas, akik képesek állni a támogatásra. Biztosítani kell a csecsemőt, és a derekát tartja, még akkor is, ha a gyermek már önállóan jár.

Komplex osztályok dysplasia

A dysplasia olyan közös deformitás, amely - ha nem kezelik - gyulladást és sántaságot okozhat a jövőben. A patológiát sikeresen kezelik speciális ruházattal, masszázzsal és gimnasztikával. A pozitív hatás érdekében a testmozgást naponta kell elvégezni.

  1. A baba hátul van. Egy felnőtt egy kézzel megjavítja a gyomrát, úgy, hogy a medence rögzítve van, és a másik felváltva az alsó végtagok kör alakú mozgását végzi. A megközelítések száma: 4-5.
  2. A baba továbbra is hátul fekszik. Egy felnőtt kijavítja egy csecsemőt egy kézzel, a második pedig egy kerékpározást szimuláló gyakorlatot végez. Minden lábbal 4-5 alkalommal végezhet el.
  3. A gyerekek elmozdítják a hasát, fegyvereket fésülködnek. Egy felnőtt váltakozva a lábát a térd és a csípőízületek területén köti, utánozva a béka pózját. 5-6 másodpercig a testtartás rögzítve van, majd a labdát hátrafelé gördítik, és a lábak kiegyenesednek. Nyolc megközelítést hajtanak végre.
  4. Hely a gyomorban. Technika szerint a megszállás hasonló az előzőhöz. A végrehajtás során a térdek maximálisan elváltak, a sarok pedig megérint. A Fitball előre-hátra mozog, a hajtott sarka néhány másodpercig mozog a fenékhez, majd a lábak kiegyenesednek. Elvégzett 4-5 megközelítés.

Komplex tréning az izom-dystoniában

Az izom-dystonia olyan betegség, amelyben a hang csökken vagy emelkedik. Kezeléshez masszázs, osztályok a medencében és fitball.

  1. A gyermek a hasát a fitballra helyezte. A lábakat térdre kell hajolni, és a labdára kell nyomni. Az egyik szülő a karokat tartja a gyermeket, a másik pedig a lábakat tartja. A gyakorlat során a gyermeket oda-vissza mozgatják. A mozgások száma legfeljebb 10 lehet.
  2. Baba hasa a labdán. A lábak egy felnőtt kezével ragadnak. A fitball lassan előrehajol, amíg a gyerek kezével meg nem érinti a padlót. Ezután a gyakorlat hasonló módon zajlik le, de máris kezében van. 6 hónapos és idősebb korban hajtható végre. A megközelítések száma: 3-4 alkalommal.
  3. A gyermek háttal a fitballra tette. A hasra támaszkodva 5-6 rugalmas mozdulatot kell végrehajtani, sima, gördülékenyen előre-hátra, balra és jobbra. Az osztályokat gyermekeknek 2-6 hónapig tartják.

Dr. Komarovszkij tanácsára: mit ne tegyünk osztály közben

A jól ismert gyermekorvos Komarovsky úgy véli, hogy a fitball órák csak akkor hasznosak, ha helyesen hajtják végre őket.

A következő tippeket kell betartania:

  • szigorúan tilos bármilyen gimnasztikai gyakorlást folytatni, ha a gyermek rosszul érzi magát, orrfolyása vagy láz;
  • jobb csecsemő kosárlabda, ha elhalasztja, ha a baba rossz vagy aludni akar;
  • nem lehet a "meztelen" fitballra helyezni a gyermeket: először a gumi hideg és kellemetlen a testhez, másodszor pedig ragadhatja és károsíthatja a bőrt;
  • A fitball nem alkalmazható azonnal a születés után: a csecsemő vázizomzatának készen áll az első kanyargós gyakorlatokra, csak 2-3 héttel a kórház elhagyása után;
  • A pontosság fontos eleme az osztályoknak: lehetetlen a gyakorlatokat nagyon intenzíven végrehajtani, különösen az első hónapokban, az erőteljes préselés és a hintázás izomkárosodáshoz vezethet
  • nem hagyhatja figyelmen kívül a baba fejét és nyakát legfeljebb 5 hónapig, még akkor is, ha jól tartja a fejét, a támogatás hiánya provokálhatja a nyak diszlokációját.

Az anyák és csecsemők számára fitballgyakorlat kombinálható. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek nem csak a baba egészségét erősítik, hanem segítik az anyát abban, hogy a születés után gyorsan kialakuljon.

Videó a csecsemőgyakorlatokon

Gyakorlat a 3 hónapos csecsemők számára készült fitballra:

Gyakorolj fitball a csecsemők 1 hónap:

Gyakorlatok csecsemők számára fitballhoz

A modern szülőknek több lehetőségük van a csecsemők fizikai és érzelmi fejlődésére, mint a saját szüleik sok évvel ezelőtt. Az ilyen népszerű és hasznos akvizíciók egy gimnasztikai labda fitballnak számítanak. Az osztályok érdekesek és hasznosak nemcsak az egy és fél éven felüli gyermekek számára, hanem az újszülöttek számára is. Ebben a cikkben fogunk beszélni arról, hogyan kell megszervezni gyakorlatokat fitball a csecsemők, milyen gyakorlatokat lehet végrehajtani a labdát, életkorától függően.

Hasznos vagy káros?

A csecsemõk fejlõdésének elõnyei és veszélyei nem feltétlenül felelõsek. A gyermekgyógyászok hajlamosak arra gondolni, hogy ártalmas lehet, ha a szülők nem követik a torna technikáját, ha túl korán kezdik el használni a gimnasztikus labdát a földimogyoró számára. Az optimális kor, amellyel ilyen tanulmányokat meg lehet kezdeni, másfél hónapos kor. Mindaddig, amíg ez a kor, jobb, hogy tartózkodjon a különböző manipulációk és gyakorlatok annak érdekében, hogy ne sérüljön a gerinc és a köldökzsinór a csecsemő.

Ugyanakkor a tornaterem labdájával kapcsolatos edzések jelentősen meghaladják a kevés hátrányt:

  • segít enyhíteni az izom-hipertónia tüneteit, amelyek szinte minden gyermekre jellemzőek a születésről 5-6 hónapra;
  • erősített csont és izomrendszerek;
  • erősíti a csecsemõ gyenge hasfalát, amely segít megakadályozni vagy csökkenteni a csecsemõi kólik megjelenését;
  • a vestibularis készülék kialakul, a gyermek jobban koordinálja a mozgásokat;
  • a gyermek alakul ki a lábak helyes kijelentése, helyes testtartás;
  • javítja az idegrendszer állapotát.

Annak érdekében, hogy a babája megkapja a fitball edzéséből származó előnyök maximális összegét, fontos, hogy maga a labdát választja.

A 2-3 hónapos gyermekek számára csak a sima golyók alkalmasak. 4-5 hónap alatt teljesen felajánlható a baba a töltés vagy a torna textúrájú fitballok számára pattanások, bordák - ez lesz egy további masszázshatás.

A labda mérete is fontos - ha nem csak egy csecsemőért, hanem magának is megvásárolja, annak érdekében, hogy gyorsan megszerezhesse a fizikai állapotát, nagyobb labdát kapjon - 75 cm átmérőjű. Ha a labdát csak morzsákra szánják, elég lesz 45 vagy 55 cm átmérőjű.

Kerülje a gyanús minőségű, erős szagú fitballokat. Az anyagok nem biztonságosak lehetnek - a gyermek súlyos allergiát, kémiai égési sérülést szenvedhet. A jó és kiváló minőségű csecsemőjátékok felülete csúszásmentes és egyenletes. Ellenőrizze, hogy van-e ABS-jelölés - ez azt jelenti, hogy a labda nem robban és nem fog felrobbanni a használat időpontjában - a teszteket elhalasztották, amit ez a jelölés maga is mond.

Van már biztonsági labdád? Ezután az év egy év alatt gyerekek számára készült technológiai osztályok tanulmányozásával foglalkozunk.

Általános szabályok és ajánlások

Először is, a szülőknek meg kell tanulniuk választani a megfelelő időt arra, hogy gyakoroljanak a gyermekkel - a torna idején a morzsát aludni, pihentetni, egészségesnek és jól tápláltnak kell lennie. Azonban nem szükséges elkezdeni egy sor gyakorlatot étkezés után, várjon másfél órát az etetés után, és csak akkor kezdjen el gyakorolni.

Az izmok stimulálására, a gyermek tónusára és élénkítésére törekvő remegéses gyakorlatok, jobb, ha a nap első felében van és optimálisan nyugtató relaxációs gyakorlatokat tölt be este, röviddel a fürdés és lefekvés előtt. Ha nem veszi figyelembe a gyakorló komplexum orientációját, akkor megszakíthatja a gyermek napi rutinát, ronthatja az alvást, és ezáltal az osztályok nem részesülhetnek. A baba nem lesz elég alvás, fáradt lesz.

Az osztályok időtartamát fokozatosan - 3-5 percről 15-20 percre kell növelni. A terhelésnek is bölcsen kell növekednie - egy vagy két gyakorlattal kezdődik, fokozatosan új feladatokat vezet be, és növeli azok végrehajtásának időtartamát.

Biztonságosan tartsa a gyermeket az osztályban, hogy ne essen a gimnasztikai labdából, és ne sérüljön meg. Ha egy gyermek kétségbeesetten ellenáll, kimutatja a fáradtság jeleit, csintalan, a gyakorlást is le kell állítani - könnyek és szeszélyesek révén a gimnasztika előnyei nem érhetők el, függetlenül attól, hogy milyen keményen próbálkozol.

Mindig kísérje el a leckét szórakoztató és nyugodt megjegyzésekkel, verseket olvasva, énekeljen egy dalt, ez azért fontos, hogy a gyermek megérti, hogy nincsenek kitéve egy furcsa rituálénak (ami egyébként veszélyes lehet!). Csak akkor kezd el érezni a baba a tanulságokat megfelelően és pozitívan.

Ha egy meztelen kisbabával gyakorol, győződjön meg róla, hogy a pelenka felületét pelenkával fedezi - így kellemesebb lesz a baba számára. Ne felejtse el a biztonságot egy percig - ne hagyja el a kicsi támogatást, támogatást és figyelmet - a fitballból való leesés nagyon fájdalmas és traumatikus lehet.

A lecke technikái

1,5-3 hónapos kisgyermekkel

Ez a legfiatalabb korcsoport a fitballban. Ezeknek a gyerekeknek fontos a gimnasztika a legérzékenyebb, finomabb módban. Ezért a szakértők olyan csoportokat javasolnak, amelyek az izmok pihentetését célozzák, csökkentik a hangzást és megakadályozzák a bél kólikát. A többi gyakorlat, amíg a baba nem szükséges.

A gimnasztikai labdának a pihenés a gyerekek számára nagyon egyszerű kivitelezés.

  • Lovak a hasán. Helyezze a babát a fitball hasába, és a fejet egy arccal is be kell kapcsolni. Tartsa a gyermeket egy kézzel a háta mögött, a második a lábaknál. Kezdje finoman lendíteni a labdát jobbra és balra váltakozva. Fokozatosan bonyolítsuk meg a gyakorlatot azzal, hogy egy hullámosságot oda-vissza, majd - egy körben. Vigyázz a sebességre és az amplitúdóra - a gyermek nem szabad félni és megijedni. Ez a gyakorlat megkönnyíti az intestinalis gaziki eltávolítását, csökkenti a kólika intenzitását és gyakoriságát, erősíti a hasizmokat.
  • Lovaglás a hátán. Menj a gyomrába, menj hátat a korcsolyázáshoz. Tegye a gyermeket a golyóval a hátára, de úgy, hogy a morzsa fej nem esik vissza. Egy kézzel fogja meg a baba hasát, és rögzítse a lábakat a másikhoz. Először is, könnyű lesz a morzsa rázása oldalról a másikra, akkor az edzés bonyolult az elsőhöz hasonlóan. A felvétel hozzájárul a testtartás kialakulásához, az izmok kialakulásához.
  • Labdarúgás gyerekeknek. A babát a padlóra kell helyezni, egy speciális matracra a hátsó pozícióban. Fitball a lábakra támaszkodva, és óvatosan a morzsák lábán lenyomva a labda falát. Reflexíven, a baba el fogja tolni a labdát, ezáltal fejleszti és erősíti a lábak izmait. Az intenzív, de lágy, extenzoros mozgások miatt fokozódott a hangerő.

Kerülje az ugró gyakorlatokat, felfelé és lefelé lovagolva a labdát. Ne üljön a baba fitballon, még mindig túl korai - a gerinc nem áll készen a függőleges terhelésre.

Egy csecsemőnél 4-6 hónapig

Ebben a korban kombinálnia kell a relaxációs gyakorlatokat az izomrendszer fejlesztésével kapcsolatos gyakorlatokkal. Ez segíteni fogja a gyermek kedvenc játékait, ő már sikerült elérnie őket. A gyakorlatok komplexebbé válik, és szükségessé teszi a gyerek aktív részvételét.

  • - Vegyél egy játékot. Ez egy bonyolultabb verzió a lovaglás a has, amelyet leírt a komplexum csecsemők. Miután forgatta a gyereket, körkörös mozdulatokkal a gyomrában, tegye kedvenc játékait a labdarúgó előtt. A gyerek el fogja érni, szorosan tartja a lábakat, rögzíti a hátát a második kézzel. A nyújtás fontos az oldalirányú ferde izmok kialakulásához, valamint az hasi, izom és vállöv stimulálásához. Annak érdekében, hogy a baba erőfeszítései sikeresek lehessenek, távolítsák el a fitball-t egy kicsit távolról, hogy a kicsi elérje a játékot és biztonságosan megfogja a kezét.

"Jumping". Anya a padlóra ül, megfogja a lábát a lábai között, rögzíti. Ha a karját a karja alá támasztja, felemeli a lábát, és leemeli a labdát, fontos, hogy a morzsa lerázza a labdát a lábáról. Egy ilyen gyakorlat jobb, ha 5 hónapig indul, miközben biztosítani kell, hogy a baba egész testének terhelése ne essen a lábára.

  • "Mozgatható autó". Ez a változat a szeretett sok gyermek gyakorolja „Cars”, amelyben anya tartja kezében egyetlen gyerek lábát, és kezeli azt „megy” a padlón. A különbség az lesz, hogy a baba fogantyúkkal kezeli a labdát, és előre tolja. Gyakorlat jól fejleszti a karokat, a mellkast, a nyakat és a felsőtestet.

6 hónapnál idősebb gyermekek számára

Az e korosztály csecsemőinek osztályozása még bonyolultabb, és a fent felsorolt ​​két komplex mellett a gyakorlati feladatokat is kiegészíti a motoros készségek és ügyesség fejlesztésére.

  • „Kapus”. Ha a gyermek önállóan ül, tegye őt előtte és tolja felé a labdát. A gyermek feladata, hogy két kézzel elkapja, és ideális esetben visszahozza az anyjának. A gyakorlat koordinációs és logikai képességeket fejleszt.
  • "Lóverseny". A gyermeket, aki már elkezdett ülni, tegye a labdát, és tartsa közelebb a hónaljhoz. Először kissé mozgassa a labdát jobbra és balra, előre-hátra. Ez felmelegíti és felkészíti a fenék és az izmok izmait. Ezután végezze el a laza ugrást a fitball-edzésen, ami hozzájárul a háts izmok kifejlődéséhez.
  • „Hógolyó”. Ez a gyakorlat olyan csecsemők számára készült, akik saját maguk elkezdtek állni. Ez segít az első lépések kidolgozásában. Helyezze a gyermeket a labdába, segít megragadni a golyó "füleit" a fogantyúkkal. Másrészt rögzítse a labdát a lábával úgy, hogy ne haladjon előre nagy sebességgel. Amikor a morzsa szorosan megfeszül, elkezd fokozatosan mozogni a labdát előre, lazítva a lábat. A gyerek fokozatosan megtanulja lépni a lábakon a labdát követően.

Hasznos tippek

Annak érdekében, hogy a termék a lehető leghosszabb ideig tartson, a szakértők a következő ajánlásokat ajánlják.

  • Tartsa tisztán a fitballot. Nedves, tiszta ruhával minden nap törölje le és hetente kétszer mosson baba szappannal.
  • Ne folytasson bonyolultabb feladatok elvégzését, ha a gyermek még nem érte el az ajánlott életkort, vagy nem elsajátította az előző csoport gyakorlatait.
  • Miután osztályozta, távolítsa el a fitballot, ahol a baba nem fogja látni. Ha egy nappal egyszer világos és érdekes "dolog" fog megjelenni, sokkal szórakoztatóbb lesz, mint a megszokott, szemgyűrűs játék.
  • A csecsemőnél a házi feladatok élénkebb eredményeinek elérése érdekében kombinálják a gyakorlatokat és a torna masszázsra. A masszázs után kell gyakorolnod a labdát, amikor az izomcsoportok felmelegednek és készen állnak a további terhelésre.
  • Mielőtt gyakorolná a fitball-t, fontos, hogy konzultáljon egy gyermekorvosral annak érdekében, hogy kizárja a gyermekek ilyen manipulációinak ellenjavallatait.