Anyai táplálkozás a szülés után: cukkinka a szoptatás alatt 1 hónap alatt

Teherbe esés

Ismeretes tény, hogy a szoptató anya egyenletes étrendet fogyaszt, csak olyan természetes termékeket, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb hasznos nyomelemeket tartalmaznak.

Ezek a termékek közé tartozik a cukkini. Ez az első zöldség, amelyet a táplálkozás során a baba táplálékába vittek be, mert 95% -ban víz, és nem okoz allergiás megnyilvánulást. De a laktáció idején az újszülöttet a lehető legnagyobb körültekintéssel és komfortérzéssel kívánom körülölelni, ezért sokan érdekelnek: "A cukkini lehet a HB-vel ellátni egy szoptató anyában?".

Lehetséges-e szoptató anya a születést követő első hónapban használni?

Nézzük meg, hogy lehetséges-e egy új hónapban egy újszülöttnél használni a terméket. A cukkini a szoptatás alatt meg kell enni. Különösen, ha az anya a terhesség idején táplálja ezt a zöldséget, így minimalizálódik a gyermek allergia kockázata.

A cukkiniétel első kóstolása után érdemes nyomon követni az újszülött reakcióját, ha nincs ésszerűtlen sírás, kólika és kiütés - a zöldséget meg lehet enni, minden nap fokozatosan növelni az adagot. Ne felejtse el ellenőrizni a zöldség minőségét. A gyümölcsöket csak a szezonban kell visszafizetni.

Mikor jár el a napi étrendből?

Zucchini, cukkini és squash a napi étrendbe kerül a születést követő 8. naptól. Meg kell jegyezni, hogy az elkészítés során az ételek e zöldségek nem kell túlzásba a fűszereket, csak egy kis tengeri só és néhány kapros gallyak megengedettek. A cukkini főzés előtt győződjön meg róla, hogy a forró vizet a bőr fölé öntte, és merev szivaccsal dörzsölje meg.

A termék előnyei

A squash előnyeit számos gyermekorvos és táplálkozási orvos jegyzi meg, ez a következő:

  1. Ezek ásványi anyagok - vas, magnézium, kálium és kalcium - forrása, amelyek hozzájárulnak a gyermek normális fejlődéséhez.
  2. Ezek a zöldségek összetételükben egy vitamin-komplexet tartalmaznak, amely a B csoportból származó vitaminokból, valamint az A és C-ből áll - ezek a fogak, a körmök, a haj, a tiszta bőr erősségéhez szükségesek.
  3. A cukkini természetes abszorbens, amely eltávolítja a szervezetből származó toxinokat.
  4. Szálat tartalmaz, ami javítja az emésztést, és profilaktikus a szülés utáni székrekedés ellen.
  5. Ez egy étkezési zöldség (24 kcal / 100 g), ami különösen fontos a szülés utáni helyreállítás és a vékony alak visszatérése során.
  6. A squashokat a szervezet könnyen felszívja, mert sok vizet tartalmaznak.

Mi veszélyes?

A squash jelentős diuretikus hatást fejt ki, így képes számos tápanyag kiürülését a szervezetből. A kálium szintjének csökkentésével ez a zöldség visszaélése is problémákat okoz a szív- és érrendszerben. A nyers vagy pácolt cukkini használata nem ajánlott.

Végül is az előbbi emésztési zavarhoz vezet, az utóbbi pedig haszontalan. Továbbá nincs értelme a cukkini juice vagy a friss juice ivása - a már megadott okok miatt.

Kiválasztás és tárolás

Néhány ajánlás a cukkini kiválasztására és tárolására:

  • Érdemes figyelni az érett zöldségeket, foltok és növények nélkül, egyenletes bőrrel;
  • bármilyen színű lehet: sárga, sötétzöld vagy fehér;
  • zöldségeket kell vásárolni a boltokban és a piacokon csak a szezon alatt (az év hátralevő részében a nitrátok mennyisége a skálán mérhető);
  • cukkini a hűtőszekrényben, a fagyasztóktól távol;
  • eltarthatóságuk kicsi, gyorsan elhalványulnak és romlanak szó szerint 3-4 nap alatt;
  • a cukkini minden hasznos anyaggal való megőrzése érdekében ajánlott fagyasztani őket, szeletekre vágás után, és télen mindig étvágygerjesztő edényt is elfogyaszthat.

Ajánlások a szoptatás alatt

Amikor a gvach cukkini nem lehet sült, bármennyire is ízletes, érdemes tartózkodni. Jobb, ha előnyben részesítjük a házi készítésű squash kaviárt, vagy a tésztát, palacsintát, pörköltet. Az interneten, az érdekes, könnyű és alacsony kalóriatartalmú receptek tömegéből.

Napi ráta és heti

A szoptató anyák napi étkezési aránya 0,5 kg, ez magában foglalja az összes megengedett zöldséget, beleértve a cukkiniet is. Nyilvánvaló, hogy egy kiló cukkini egy nap sokat jelent, ezért hígítani őket, például karfiol vagy brokkoli.

Egy hét legfeljebb 1 kg cukkini lehet enni. Szükséges a belek és a test egészének normális működéséhez. A normát csak télen lehet túllépni, amikor a cukkini készlet mellett az anyának nincs más hasznos zöldsége.

következtetés

A cukkini előnyeinek kezelésével nem lehet félni, és a születés napjától számított második héten be kell őket venni a diétába. Ez egy hipoallergén termék, teljesen biztonságos a gyermek számára, és nem okoz neki kárt, hacsak természetesen az anya az ajánlott mennyiségben tudatosan nem használja. Mamának pedig kellemes bónusz lenne a squash maszkok használata, amelyek tökéletesen felfrissítik az arcszínt, valamint megadják a bőr lágyságát és sugárzását.

Cukrászsütemény az anyák receptjeire

Mellek táplált zöldséges püré: Receptek az ápoláshoz

A szoptató anya nagyon óvatosnak kell lennie a diéta miatt. Számos termék, különösen a csecsemő életének első 3-5 hónapjában, hátrányosan befolyásolja a gyermek rosszul fejlett emésztőrendszerét. Gyakran a kólika és a szélütés, és néha az allergiák. Növényi pörkölt lesz a legjobb étel a szoptatás alatt, de a receptnek csak olyan biztonságos ételeket kell tartalmaznia, amelyeket az anya már bevezett a diétabe. Vessünk egy közelebbi pillantást arra, hogy milyen zöldségeket lehet szoptatni és megtudni a receptet a növényi pörköltekhez.

Milyen zöldségeket adnak hozzá pörkölni

A cukkini a legbiztonságosabb termék, amely könnyen emészthető, gyakorlatilag nem okoz ételallergiát és nem befolyásolja a gázképződést. Ez egy értékes vitamin- és ásványianyag-forrás, amelyet a születés utáni első hetekben lehet bevinni az étrendbe. A zsírok tisztítják a testet, megszüntetik a méreganyagokat, javítják a haj és a bőr állapotát, és pozitív hatással vannak a baba fejlődésére és növekedésére.

Az alacsony kalóriatartalmú cukkini tökéletesen kiegészíti az étrendet. Ezenkívül a növényi bőrnek gyógyító hatása van, ezért ne rohanjon ki a kéreg tisztítás után. A peel maszkként használható az arc számára. Javítja a bőr állapotát és megjelenését.

A karfiol és a brokkoli a második a laktáció alatt a legbiztonságosabb termékek listáján. C-vitaminokban és folsavban gazdagok. By the way, ezek a zöldségek tartalmaznak sokkal aszkorbinsav, mint a citrusfélék! Az ilyen káposzta fehérje biztosítja a baba normális növekedését és fejlődését, erősíti az immunrendszert és megelőzi a rák kialakulását.

A karfiol és a brokkoli segít a fekélyek, a vese- és csontbetegségek kezelésében. A zöldségek megalapozzák a szív, az erek és az idegsejtek működését. A C és B vitamin napi szükségletének 150% -át tartalmazza.

By the way, cukkini, karfiol és a brokkoli gyakran használják az első táplálék csecsemők. Ha többet szeretne tudni arról, hogy mit kell főzni a baba az első táplálékban, olvassa el a http://vskormi.ru/breast-feeding/pervyi-prikorm-pri-grudnom-vskarmlivii/ címet.

Burgonya - tápláló és egészséges növény, amely eltávolítja a felesleges vizet és sót a szervezetből. Tartalmaz tiamint, különböző előnyös aminosavakat, ásványi anyagokat és vitaminokat. A burgonya használata javítja az anyagcserét, energiával és erővel tölti fel a testet.

De óvatosan kell enni a burgonyát, mivel ez egy meglehetősen nagy kalóriatartalmú termék. A burgonya túlzott fogyasztása túlsúlyos és emésztési zavarokhoz vezet. Az ápoló anya számára a megengedett napidíj legfeljebb négy gumó.

Sárgarépa - a béta-karotin tartalmú zöldség, amely ilyen fényes színt ad. Ez az anyag csecsemőknél allergiát okozhat, ezért a sárgarépát gondosan és a szülés után egy hónappal korábban be kell vezetni. Ha a baba nem rendelkezik ételallergiával, gyere be sárgarépát. A, A, B, C és E vitaminokat tartalmaz.

A sárgarépa javítja a látásélességet és erősíti az immunrendszert, javítja a bőr állapotát és stimulálja a haj növekedését. A zöldség normalizálja a hormonokat, lassítja az öregedést, javítja a hangulatot és csökkenti a fáradtságot.

Uborka - magas jódtartalmú zöldségek. Ezek normalizálják a pajzsmirigy működését és az emésztést, javítják a fehérje ételek metabolizmusát és asszimilálódását. És a víz, amely uborkát tartalmaz, tisztítja a vesét és a húgyúti rendszert, növeli a szoptatást és stimulálja a bélműködést.

Friss uborka behozható a diéta szoptatásához legkorábban egy hónappal a baba megjelenése után. Csak friss, fiatal ételeket fogyjon, mivel nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, és nem befolyásolja negatívan a baba emésztését. A sózott és savanyított uborkát ki kell zárni a menüből a szoptatás időtartamára. Használat előtt hámozza le a bőrt.

Vöröshagyma - a szoptatás alatt kis mennyiségben fogyasztható zöldség. Ezután nem fogja megváltoztatni az anyatej ízét, és nem okoz colicot egy csecsemőben. A vöröshagyma erősíti az immunrendszert és hatékonyan véd a vírusokkal szemben, normalizálja a vérnyomást és csökkenti a vér koleszterinszintjét, megakadályozza a különböző gombás fertőzések megjelenését (beleértve az olyan gyakori betegségeket, mint az émelygés, mint a candidiasis vagy a duzzanat).

Paradicsom - zöldségek rákellenes, antioxidáns és antidepresszánsokkal. Friss, természetes zöldségek fokozzák a hangulatot és csökkentik a rák kockázatát. De légy óvatos, hogy a vörös paradicsom súlyos allergiát okozhat.

Ha a baba allergiás a vörös paradicsomon, akkor sárgulhat. A sárga paradicsom javítja az idegsejtek, a szív és az erek működését, anyagcserét hoz létre. A második vagy harmadik hónapban a laktáció alatt paradicsomot lehet bevenni a diétába.

A szállítás után az első 3-6 hónapon belül jobb megtagadni a fehér káposzta, a bolgár bors, a padlizsán és a céklát. A céklát és a fehér káposztát nehéz megemészteni és megemészteni, súlyos colicot és fokozott gázképződést okozva. A színes paprika és padlizsán könnyen okozhat ételallergiát. A fokhagymát 3-4 hónap alatt kis mennyiségben lehet enni.

Hogyan főzzük pörkölést a szoptatás alatt

  • A pörköltet csak olyan zöldségekhez lehet bevinni, amelyeket már bevezettek az étrendbe;
  • Az első edényhez használjon két vagy három összetevőt. A vizsgálat után figyelje meg a csecsemő reakcióját. Ha nincs negatív következmény, akkor a pörkölt félelem nélkül is meg lehet enni. Mi a teendő, ha egy baba ételallergiával rendelkezik?
  • Add hozzá az új összetevőket a pörkölthez fokozatosan, 7-10 napos időközönként;
  • Óvatosan válassza ki és mosja meg a zöldségeket főzés előtt. Friss és minőségi termékeknek kell lennie, sárga színű levelek, foltok és fekete pontok nélkül;
  • A pörkölt zöldséget adhat hozzá. A leghasznosabb és legbiztonságosabb a szoptatáshoz petrezselyem és kapor;
  • Stew lehet só és bors egy kicsit, akkor hozzá tejfölt vagy növényi olajat az edénybe. Nem adhat hozzá forró fűszereket, majonézeket, szójaszózt, ketchupot, paradicsompürét és különböző savanyúságokat!

Ápolási stew receptek

Klasszikus zöldséges steak

  • Burgonya - 2 gumó;
  • Squash - 1 darab;
  • Sárgarépa - 1 darab;
  • Karfiol - 150 gr;
  • Hagyma - 1 fej;
  • Petrezselyem, só és bors ízlés szerint.

Zöldségeket mossa le, hámozza le és készítsen főzést. Dörzsölje a sárgarépát egy durva reszeléken, vágja cukkini és burgonya kockákká, hagymát gyűrűkbe. Paszuly petrezselyem. Öntsük a vizet egy serpenyőbe, és felforraljuk. Só és bors forró húsleves, feldarabolt hagymát, és forraljuk két percig. Ezután tegye a sárgarépát és a burgonyát a serpenyőbe. Öt perc elteltével hozzáadjuk a cukkiniet, és három perc múlva adjunk hozzá a karfiolt. Hagyja 8-10 percig forralni, zöldségeket adjon hozzá két vagy három percig főzés előtt.

Növényi pörkölt alma és pulyka

  • Törökország filé - 0,5 kg;
  • Zöld alma - 3 db;
  • Burgonya - 0,5 kg;
  • Liszt - 2 evőkanál. kanál;
  • Sütőolaj sütéshez;
  • Só és bors ízlés szerint.

Mossa meg a pulykát, majd szárítsa meg, mindkét oldalán sóval és borssal dörzsölje. Helyezze a filmet egy hüvelybe, küldje el a sütőbe 50 percig, és 200 ° C-on süsse. Forraljuk a burgonyát egyenletesen és héjban. Vegye le az almát a bőrről és a magról. Elkészített hús, burgonya és alma, és vágott kockákra.

Öntsük a növényi olajat egy mély serpenyőbe, adjunk hozzá lisztet és keverjük. Adjuk hozzá az elkészített összetevőket, és öntsük a vizet úgy, hogy a pörkölt nem lesz leves, de nem marad száraz. Pároljuk az edényt a fedél alá, amíg az alma puha.

Pumpkin Vegetable Stew

  • Burgonya - 4 gumó;
  • Sütőtök - 200 gr;
  • Brokkoli - 300 gr;
  • Squash - 1 darab;
  • Sárgarépa - 1 darab;
  • Kemény sajt - 150 gr;
  • Fokhagyma - 3 szegfűszeg;
  • Dill - 1 csomó;
  • Sütőolaj sütéshez;
  • Só és bors ízlés szerint.

Mosd le a brokkolitot, forró vízben forraljuk és 4-5 percig forraljuk. Készítsük el a fennmaradó zöldségeket és vágjuk őket. Forró olajban süsse meg a sárgarépát és a hagymát, a sajtot nagy csíkokba vágja, apróra vágja az kaprát és a fokhagymát, és elkészítse a kész brokkolt apró florettekké.

Zöldség, kivéve a brokkolit és a fokhagymát, adjunk hozzá a serpenyőbe, és főzzük le a fedelet a közepes hőség közepette. Amikor elkészült a cukkini, tegye fel a brokkolit, a fokhagymát, a sajtot és a zöldeket. Stew, amíg főtt burgonya.

Egy tál cukkini és máj ápoló anyáknak

tál cukkini és máj

A szoptató anyáknak nemcsak alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztaniuk, hanem változatosak is. Ma egy csodálatos receptet tartunk a cukkini és a csirkemáj miatt. Az edény étvágytalanná válik, és egyáltalán nem árt a számnak. A csirkemáj is hozzájárul a szoptatáshoz.

Amire szüksége van:

  • csirkemáj - 350 g;
  • közepes squash;
  • hagyma;
  • 2 tojás;
  • 3-4 cikk. l. vastag tejföllel.
  1. A cukkínet meglehetősen nagy méretűre vágjuk. Ha fiatal, akkor körökben, ha nem a félhomályban, megszabadulunk a magoktól. Az alak alján feküdtünk, pergamenttel borítva.
  1. Pároljuk a csirkemájat hagymával és fűszerekkel 7 percig. Ezután tetején cukkini formájúak.
  1. Tojást, előre lefektetett a hűtőszekrény, verte tejföllel. Öntsük a cukkini és a máj tetejére.
  1. A sütőbe 25 percig (hőmérséklet - 180 ° C) kerül.

Ha hirtelen több termék van, cserélje ki őket több rétegben. A csirkemájat szív vagy kamrával is helyettesítheti. Azonban a csirkehéj ezen részeit először fel kell főzni, mert hosszabb ideig főznek.

Receptek szoptató anyák számára, a multicooker használatán alapulva

A táplálkozási szoptató anyáknak nem csak a szülést követő női test helyreállítására kell összpontosítaniuk, hanem a tej fejlődéséhez szükséges anyagokkal történő tej telítődésére is. Ezért az egészséges ételek receptjeit számos komponens és különleges hőkezelés különbözteti meg. A gyakorlat azt mutatja, hogy sok időt és energiát kell fordítaniuk a teremtésükre. A főzés folyamatának egyszerűsítése és a menük észrevehető diverzifikálása érdekében használhatja a multicookert. Ez a megközelítés kiküszöböli az egyszerűen elkészítendő és nagyon káros, félkész termékek használatát. A modern háztartási gépek egyszerre több funkciót kombinálnak, nem csak másodrendű szakácsokat tudnak készíteni, hanem szakácsleveseket is készítenek, sütik a kenyeret és finom desszerteket készítenek.

A multicooker előnyei

A multicookerek csak néhány év alatt léteztek az egyetemes elismerésben. Ha figyelembe vesszük az eszköz előnyeit egy ápoló anya számára, meg tudjuk különböztetni a következő pozitív tényezőket.

  • Ne legyen állandóan a tűzhelynél. Csak az összes szükséges összetevőt be kell töltenie a készülék tálába, be kell állítani a szükséges üzemmódokat, és meg kell kezdeni az üzletet. Nincs szükség állandóan beállítani a hőmérsékleti értékeket.
  • A késleltetett indítási funkcióval rendelkező eszközök különösen kényelmesek. Lehetővé teszik, hogy minden alkatrészt készítsen, amikor szabad idő, és a sütési folyamat kezdete a nap módja szerint történik.
  • A receptek a lehető legegyszerűbbek. Alapvetően, akkor is megteheti a módját a főzés kedvenc kezeli, amely az etetés ideje alatt a tiltott listákra vonatkozik. A finom hőkezelésnek köszönhetően a termék a megengedett csoportba kerül.
  • A lassú tűzhely legfeljebb néhány óráig forró állapotban tarthatja a terméket.
  • A konyhai eszközök védelme a fröcskölés miatt lerövidíti azt az időt, amikor egy nő a konyhában marad.
  • Multivarki multifunkcionális, bármely üzemmódban a termékek finom feldolgozását és a tápanyagok maximális megőrzését biztosítja. A készülék lehetővé teszi, hogy az ápoló anyák jelentősen diverzifikálják az étrendet.

Az eszközök legfőbb előnye, hogy minden étel egészséges, ízletes és tápláló. Az étkezési rostokra gyakorolt ​​egységes hatás nem teszi lehetővé a káros kéreg megjelenését, nem vezet a hasznos folyadék elpárolgásához.

A húsételek változatossága a multicooker segítségével készült

Laktáció alatt a hús szükségszerűen egy nő étrendjébe kerül. Ez a lassú tűzhely, amely segít fenntartani a termékeket lédús és illatos, biztosítja számukra a legszelídebb kezelést. A húsételeket főzni kívánó receptek változatosak, leggyakrabban csirkehús, borjúhús vagy pulyka alapján készülnek.

Törökország hüvelyesek párolt édes paprika

  • A főzéshez pulykafilé (vagy csirke), pár édes vörös vagy narancssárga paprika, egy csomó kapor, só és őrölt fekete bors szükséges.
  • A baromfihús levágja az összes zsírt, átengedi egy húsdarálón. A paprikákat mossák, tisztítják, finoman aprítják. A tésztát jól meg kell mosni, szárítani és aprítani. Az édes paprikát, zöldségeket, fűszereket hozzáadjuk a töltelékhez, és alaposan keverjük össze. A kapott tömegformájú húsgombócokból és egy gőzölésre tervezett edénybe terjedjen. A tálba vizet öntünk, egy tál húsgombócot telepítünk, a gőzkezelési mód aktiválódik.

A lassú főzőedényben lévő húsételeket nemcsak párok számára lehet főzni, ezért ajánlott minden lehetséges módot kipróbálni és kiválasztani a legjobb lehetőséget. Fontos megjegyezni, hogy a recepteknek a legegyszerűbb összetevőkön kell alapulniuk, amelyek nem okoznak allergiás reakciókat vagy emésztési rendellenességeket az anyában és a bababen.

Vegetáriánus finomságok ápoló anyák számára

A zöldségekből készített ételek különösen előnyösek a takarmányozási időszak alatt. Lehetővé teszik a test megtisztítását, a terhesség és szülés utáni helyreállítás folyamatának megkezdését, a két szervezet telítődését minden szükséges eszközzel. A receptek tipikusan az összetevők gőzölését vagy felgyorsítását javasolják.

Párolt rizs szilva és sárgarépa

  • Főzéshez néhány édes sárgarépát, fél csésze rizst, fél csésze aszalt szilvát, fél csésze tejfölt, 2 teáskanál cukrot, egy kis sót, 2 evőkanál vajat kell elkészíteni.
  • A sárgarépát mossák, tisztítják, kockára vágják. A rizs mosott (jobb, ha nem polírozott fajtát, több tápanyag van). A mosott petróleumokat negyedóra órán át forró vízzel pároljuk és 4-6 részre vágjuk. A lassú főzőedény sütési módra van állítva, olaj van benne, és a sárgarépát 10 percig pörkölnek. Ezután rizs, só, cukor, 1 vagy 2 többszemű vizet adnak a sütéshez. Az edény elkészül a "Rice" programban. Tálaljuk tejföllel.

Nem kevésbé népszerű receptek a különböző mártásokban főzött zöldségekhez. A termékek minden egészséges összetevőt megtartanak, és a szószok gazdag és szokatlan ízeket biztosítanak.

Squash párolt krémmártással

  • Főzéshez 2-3 közepes cukkini, fél csésze vastag tejföl, evőkanál liszt, só, cukor, növényi olaj szükséges.
  • A sárgadarabokat lehűtik, és folyó víz alatt leöblítik. Sokan inkább eltávolítják a magokat, de ez egyéni. A zöldségeket nagy darabokra vágják, és sütés közben a növényi olajban legalább 10 percig sütik. Néhány perccel a program vége előtt öntsünk lisztet, keverjük össze és várjuk meg a rezsim végét. A tálhoz tejfölt, sót és csipetnyi csipet adunk, a kioltási mód be van állítva. 20 perc múlva meg kell állítani a programot. Az étel finomra apróra vágott kaporral szolgál.

Így minden kedvenc zöldségét főzheti, a szószok nemcsak tejfölt, hanem paradicsomot is megengedhetnek. Az egyetlen ajánlás nem az, hogy lelkes a fűszerekkel. Ha valóban telítettségre vágyik, jobb az aromás gyógynövények használata.

Hogyan főzzünk egy finom és egészséges desszertet?

Az ápolási anyák gyakran szeretnek valami édeset, de a sütemények és a csokoládé gyors súlygyarapodáshoz vezet, és gyakran a csecsemőknél a diatezis megjelenéséhez vezet. Ebben az esetben vannak receptek a desszertek egy multicooker.

  • Desszert készítéséhez alma, fél csésze közepes zsírtartalmú túró, tojás, evőkanál cukor, kis fahéj vagy vanília, por alakú cukor szükséges.
  • Az almát meg kell mosni és kivágni a magot. A tojást egy külön tálba kell felpattatni, amíg sima. Mash a túrót, adjunk hozzá a tojás tömegének felét, cukrot, alaposan keverjük össze. Az almákat töltött sajtkeverékkel töltötték, a maradék tojást gyümölcsökkel ömlik. Egy pohár vizet adnak hozzá a tartályhoz, az elkészített almákat pedig legalább negyedóránként sütik. A tálalás előtt porcukorral megszórjuk vaníliával vagy fahéjjal. Érdemes megfontolni, hogy ha a baba hajlamos az allergiás reakciókra, akkor jobb, ha a port megtagadja.

A lassú főzőedényben főzött desszerteket azonnal el kell fogyasztani. Ez nem csak ízlésükre hat, hanem csökkenti az allergiák, emésztési zavarok és bélrendszeri elváltozás kockázatát is.

Ön is érdekes és egyszerű recepteket találhat magának. Csak azt kell tudni, hogy mely termékek jól kombinálódnak egymással, maximalizálva a pozitív ízüket.

Edények ápolási és terhes anyáknak. Zucchini a leghasznosabb zöldség. Webhely az ukrán szülőknek Mama.ua

Nyár van! A szezon magassága cukkini. Első pillantásra ez a zöldség legegyszerűbb képviselője. De ugyanakkor nagyon egészséges, és ami nagyon fontos, nagyon finom. Sok csodálatos recept van a cukkini mindenféle ételhez. Ma felhívjuk figyelmüket az egyik legízletesebb és egészségesnek az egész család számára.

Opcionális töltött cukkini, amely gyermekeknek szoptató nők számára alkalmas a gyermek újszülött időszakában. Az összes többi hozzáadható a darált zöldségekhez (hagyma, sárgarépa, paradicsom, paprika stb.), Reszelt sajttal megszórva és tejföllel. Egy példa erre a "töltött cukkini" receptre.

összetevők

  • cukkini - 2 db.
  • rizs (főtt) - 1 evőkanál.
  • Darált hús (sertés + marha) - 500 gr.
  • bors

Főzési módszer

1. Cserje a cukkit a gyűrűkbe, távolítsa el a magokat és a rostokat, vágja le a héjat A fiatal cukkínákat nem lehet tisztítani, "csónakként" készült, mint a "töltött cukkini"

2. Keverje össze rizs darált hússal. Só és bors.

3. Zsírozza le a sütőlapot vajjal, tegye a cukkit, töltsön be középen darált húst.

4. Sütjük 200 fokban 40 percig.

Segíts magadnak az egészségnek!

Vigyázz és légy boldog.

A legjobb mód arra, hogy a gyerekek jók legyenek, boldoggá tegyék. / Rólunk. Wilde /

Anyák hírei

Az anya és a gyermek világa: egészség, táplálkozás és fejlődés. Információk és szolgáltatások a szülőknek

Kókuszos kekszek a szoptatáshoz

A kókusz egy különleges ízű pálma gyümölcs, a pépét és a tejet természetes formában fogyasztják, és a készítményeket széles körben használják a főzéshez. A cukrászati ​​termékek, desszertek és édességek kókuszrostok vagy liszt hozzáadásával imádják mindazt, de lehet-e ízletes kókuszos kekszeket használni a szoptatás alatt?

Szezámmagos keksz szoptatáskor

A szoptatás alatt fontos, hogy az anya csak olyan egészséges ételeket válasszon, amelyek nem okoznak allergiát az újszülöttben, és nem károsítják a növekvő testet. Ha egy ápoló anya édességet szeretne fogyasztani, akkor ajánlott előnyben részesíteni a lehető legtermészetesebb termékeket, például a szoptatós szezámkekszet szoptatáskor.

Lehetséges a gyümölcs tea a HB-vel?

Az ápoló anyák számára az ivási rendszer betartása szükséges és fontos: a laktáció aktiválása a testbe belépő folyadék mennyiségétől függ. Mi szerepel az ajánlott ivóvízlistában, milyen fontos tulajdonságokat kell figyelembe venni, és lehet-e szoptatni a gyümölcstort?

A lassú tűzhelyben lévõ gyerekek squashja

A dietetikusok azt javasolják, hogy fél év után zöldségeket vezessenek be a gyermekek menüjébe, és az, amely nem okoz allergiát, leginkább az első táplálékként szolgál. A magas tápanyagtartalom erősíti, serkenti a gyomor-bélrendszert és az összes testrendszert, felgyorsítja a növekedést és a fejlődést, különösen akkor, ha a gyerek gyereket készít cukkinitre a lassú tűzhelyen.

Cukkini és pulyka pörkölt gyerekeknek

A kedvenc zöldségek tökéletes kombinációja más termékekkel jó alkalmat kínál arra, hogy változatosabbá tegye a fiatalabb gyermek étrendjét. A cukkini és pulyka ragu a gyermekek számára egy alkalmas edény, amely átmegy egy "felnőtt" asztalra, ahol nemcsak a pürék keverékek vannak jelen, hanem az apró darabokban lévő élelmiszereket is, amelyeket rágni kell.

Csirkecsirke gyerekeknek, recept a melltől

A csirkehús étkezési tulajdonságai, előnyei és ízlése lehetővé teszi számunkra, hogy bemutassuk a gyerekek menüjébe, és tanítsuk a kölyköt a hat hónapos életkorú természetes ételeknek. Egy kisgyermeknek egy "felnőtt" táplálékkal való megismertetése érdekében ismert módszert alkalmaznak: az ilyen kiegészítő élelmiszerek mint csirkehúskék bevezetése (a mellbimbók receptje a gyermekek számára az alábbiakban található).

Csirkefürt, recept gyermekek számára multicookerben

A gyermekorvosok javasolják a baromfihúsnak a diétaba való bevezetését, miután a gyermek emésztőrendszere alkalmazkodott a gabonafélékhez és a növényi termékekhez. Az egyik érdekes, ízletes, egészséges étkezési étel a gyermekek lassú tűzhelyében főtt csirkemell, amely gyorsan és örömmel fogadja a gyerekeket.

Zucchini Fritters, recept gyerekeknek

A táplálkozási szakértők szerint a cukkini palacsinta gyermekek számára is elkészíthető (a recept gyakorlatilag megegyezik a felnőtt menü hasonló táljával).

Csirkehúsleves gyermek részére 2 éves korig

A bébiételek sokfélesége és a napi étrend eloszlása ​​a csecsemők korától, az emésztési folyamat tökéletességétől, a fogak jelenlététől függ. Például, hogyan kell szolgálni az asztalt, mennyit és hogyan készítse el a kedvenc csirkehúslevesét egy 2 évesnél fiatalabb gyermek számára, jelentősen különbözik az egyéves gyermekek táplálásától.

Csirkehúsleves gyermek részére 1 év

A modern gyermekorvosok és a táplálékkutatók úgy vélik, hogy a húsleveseket a csecsemők ételeiben fokozatosan és fokozott elővigyázatossággal kell bevezetni. Először is, függ a növényi húslevesektől és az ételektől, majd fokozatosan mogyoróhagymás tört burgonyát adnak hozzájuk, de lehetséges, hogy 1 éves korig a csirkehúsleveset hajtják végre egy gyermek számára.

Zucchini - az energiaforrás és a vitaminok ápoló anya és baba számára

Minden anya szorosan figyelemmel kíséri az étrendet. Végül is az anyatejjel rendelkező elemek bejutnak a baba testébe. Ezek az elemek előnyt és kárt okozhatnak az újszülöttnek.

A szakértők határozottan ajánlják, hogy cukkinit adjanak az ápoló étrendnek. Hasznos összetétele telíti a test és a baba testét vitaminokkal és alapvető elemekkel. Ugyanakkor minimális kockázattal jár a negatív reakció kialakulása a babában.

Tevékenység a testen

A cukkini egyike azoknak a kevés ételnek, amelyek nélkülözhetetlenek az ápolási anya ételeihez. Ez egy hasznos zöldség, amely a tejet táplálja és hozzájárul a baba fejlődéséhez. Ugyanakkor ritkán okoz allergiákat és emésztési zavarokat, könnyen emészthető és nem tartalmaz erős allergéneket.

  • Alacsony kalóriatartalmú termék - 100 gramm 23 kcal-t tartalmaz;
  • Sok vitamin és jótékony hatás forrása;
  • Tisztítja a testet, eltávolítja a méreganyagokat és a felesleges folyadékot;
  • Csökkenti a súlyt;
  • Segít a cukorbetegségben és a szívbetegségben;
  • Normalizálja az idegrendszert;
  • Csökkenti a nyomást.

A cukkini segít az ápoló anyának gyorsabban felépülni. Ő ad a testnek vitaminokat és tápanyagokat. Ezen kívül a zöldségek remek helyettesítő céklát. Növekedett növényi eredetű az emésztésre. Sokáig emésztették, néha allergiát és colicot okoztak. A cukkini esetében ezek a következmények nem jellemzőek. Ugyanakkor a céklát ugyanolyan előnyös tulajdonságokkal bír.

Egyébként a cukkini héja gyógyító hatással bír. Miután levágta a zöldséget, ne dobja el, hanem arcmasszként használja. A héja javítja a bőr állapotát és megjelenését.

Hasznos tulajdonságok

Vitaminok és elemek

A testre gyakorolt ​​hatás

Hogyan kell enni cukkini a szoptatás alatt

A bundákat egy ápoló anya étkezésébe be lehet vezetni egy héttel a szülés után. Igaz, jobb enni párolt vagy főtt. Három hónap után, amikor a baba teste erősebb lesz és alkalmazkodik, kísérletezhetünk az ételekkel.

Először próbáljon meg egy vagy két evőkanál párolt cukkiniet. És két napig figyelje meg a csecsemő egészségi állapotát. Ebben az esetben fontos, hogy csak egy új terméket mutasson be a menüben a reakció pontos meghatározása érdekében. Ha nincs gond, akkor a jövőben a szoptatás alatt étkezni lehet a squash nélkül.

Ne feledje, hogy nem használhatja ezt a zöldséget. A gyakori használat és nagy dózisok a szívben lévő problémákhoz vezetnek. Ezen kívül, nem lehet enni cukkini nyers.

Kezelje gondosan a választását. Jobb, ha a saját kertjéből zöldség lesz. Ezután biztos lesz a termék frissességében és összetételében. A boltokban, csak szezonális zöldségeket.

Válasszon érett gyümölcsöket egy egységes színnel. Ne evett gyűrött cukkini. Öblítse le és alaposan öblítse le forralás előtt.

Milyen formában vannak a cukkini a szoptatás alatt?

Mint korábban említettük, a cukkini első három hónapja párolt és főtt. Ezután eszik sült és sült. Receptek cukkini készítésű főzéshez.

Növényi pörkölt - a legjobb lehetőség az ápoló anyák számára. Amikor a baba három hónapos, párolt karfiol, burgonya, sárgarépa cukkini. Ezek a zöldségek kis mennyiségben biztonságosak a babák számára.

Hasznos zöldségforralni (dupla kazánban) vagy sütni a kemencében. Ezzel a kezeléssel hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek. Alkalmanként sütjük a cukkiniet egy száraz serpenyőben vagy főzzük a grillen. Ez kevésbé hasznos ételek, de finomabb. Diverzifikálja a squash palacsinta étrendet.

Ne feledje, hogy nem lehet enni nyers cukkini!

Az egyik érdekes lehetőség - squash kaviár. A kaviár adalékanyagként használható levesekben vagy főételekben. a legjobb a főzéshez. A megvásárolt kaviár kémiai adalékanyagokat tartalmaz, amelyek nagyon károsak a baba számára.

A squash játékot azonban óvatosan kell használni, az ecet paradicsompüré részeként. Ezért jobb, ha egy terméket hozzáadunk a diétához 5-6 hónappal a születés után. Megengedett dózis - napi maximum 150 gramm és 400 gramm.

Cukkini lehet a szoptatás alatt

Mind a terhesség alatt, mind a szülést követően a nőknek két étrendet kell megosztaniuk. A gyomormosodás vagy akár allergia kezdődik egy "rossz" termék egy újszülött. A szoptató anyának gondosan kell kiválasztania az ételt az étrendért, figyelnie kell a frissességet és még a főzés módját is. Mi a helyzet egy ártalmatlan squash-mal? Végül is ez egy zöldség, ami vitaminokat jelent. És mi általában károsíthatja a 95% -os vizet tartalmazó terméket.

A kompozíció és a kalóriatartalmú cukkini

Tény, hogy sok, és nem csak az anyák alábecsülik a termék összetételét, hisz abban, hogy ha a növény annyira vizes, akkor honnan származnak a vitaminok? Valójában nem az.

Egy szerény és olcsó termékben, az anya és a baba tápanyagainak egész tárolására:

És ez nem az összes olyan tápanyag-jegyzék, amely cukkinit tárol. A gyümölcsökben lévő növényi rostok nem okoznak ingerlést a gyomornyálkahártyán. Ezeket és sok más előnyös tulajdonságait a cukkini tekinthető csodálatos étkezési termék. Az elhízás és cukorbetegek esetében ajánlott. Sőt, száz gramm cukkiniban csak 23 kcal van.

A termék előnyei a szoptatós anyának

Sok anya szenved a terhesség alatt felmerülő többletküszöbön. Zucchini, azon a tényen túl, hogy semmiképpen nem pusztítja el az anyatej összetételét, segít az anyának visszatérni egy kicsit. De ez nem az egyetlen előnye a cukkininak, amikor szoptat.

  1. Az A, B, C csoportba tartozó vitaminok segítenek egy nőnek a terhesség meggyógyulása és a körmök, a bőr és a haj állapotának javítása érdekében.
  2. A cukkini eltávolítja a toxinokat, ezáltal tisztítja a testet. A pépük javítja a vérkeringést és az emésztést.
  3. A feleslegben lévő folyadék elhagyja a testet a növényi diuretikus hatás miatt.

Az ápolási anya a cukkinit nemcsak élelmiszerekhez, hanem kozmetikához is alkalmazhatja. Főzés közben alkalmazza a zöldség héját az arcon. Kap egy természetes hidratáló maszkot.

Ellenjavallatok

Sok anya gyanítja az allergén cukkini. Valójában ez a termék nagyon ritkán allergiát okoz. Annak érdekében, hogy el tudja képzelni, mennyire biztonságos, a gyermekorvosok javasolják, hogy ő legyen az első kiegészítő gyermekek számára.

Egy másik fontos pont. Ha az anya nem cukkínát fogyaszt a terhesség alatt, akkor érdemes bevezetni egy új terméket szoptatás alatt fokozatosan, kis adagokban.

A cukkini és a hasznos tulajdonságok pozitív véleménye ellenére nem szabad visszaélni a termékkel. Emlékezz az aranyszabályra, hogy minden jó mérsékelten. A sárgadinnye hasznos, de ha sok van, ellenkező hatást fejthetnek ki. Tehát a testből a folyadékkal együtt eltávolítják a tápanyagokat.

Az ápoló anyákat arra ösztönzik, hogy naponta egy font különböző zöldségeket fogyasztanak. Ezek a 0,5 kg-os cukkini. Nem ajánlott nyers zöldségeket fogyasztani, például gyümölcslevek formájában. Konzerves és pácolt cukkini, kétségkívül ízletes, de haszontalan.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk

A cukkiniban jelenlévő C-vitamin nagy részét a héjában tartják. Ezért kívánatos, hogy fiatal zöldségeket válasszanak ki, hogy megfőzze őket.

  1. Győződjön meg róla, hogy a termék érett. Az érett cukkini sokkal több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Zöldségeket csak szezonban vásárolhat. Így megvédheti magát a kompozíció nitrátjaitól.
  2. A zöldségnek sima és egyenletesnek kell lennie, foltok nélkül.
  3. A termék hasznos tulajdonságait meg lehet fagyasztani. Könnyebben tárolható a cukkini, ha 5 centiméter vastagságú körökbe vágja, majd egy zacskóba vagy műanyag edénybe rakja és továbbítja a fagyasztóba. E méretű zöldségpalackok kényelmesek lesznek a későbbi főzéshez.

Hogyan kell főzni squash szoptatáskor?

A könnyű termék meglepően gyorsan telített. Ha nagyobb kalóriatartalmú ételeket szeretne fogyasztani, kezdjen cukkini ételt. Sültek, párolognak, növényi pörköltekké válnak, vagy kaviárrá alakulnak. Grillezettek, kiegészítve hal, hús, csirke vagy töltött ételekkel. Sütő, lassú tűzhely, dupla kazán, sütő - minden alkalmas erre a csodálatos zöldségre. És az íze más és egyedi.

Zucchini ételek:

Amikor a szoptatás cukkini teljesen ártalmatlan és még hasznos. De ha egy anya először fogyasztja őket szülés után, akkor egy kicsit hozzá kell adnia a zöldséghez a diétát. A vásárláskor előnyös a fiatal cukkini kiválasztása. Hasznosabbak enni és csinálni egy arc maszkot. A cukkini nagyon finom ételeket főz, amelyek csak az anyám testének javítását szolgálják, és pozitív hatással vannak az alakra. A konzervdoboz nem kívánatos, de biztonságosan lefagyhat. Ha a gyermek hat hónapos, akkor ő is képes lesz megízlelni az egészséges és ízletes terméket. Végül is gyakran ajánlott első táplálékként.

Szoptatás squash - ízletes és egészséges

A szoptató menük széles választéka előfeltétele a megfelelő gyermekfejlesztésnek. A kisgyerekek gyorsan nőnek, és sok fehérjét, zsírt, szénhidrátot és vitaminokat igényelnek. Mindazonáltal a túlzott kalóriák sem az anya, sem a csecsemő számára nem előnyösek. Az étrend egyensúlyozásához segíthet a szokásos cukkini, amelyet az év bármely szakában beszerezhet.

A cukkini összetétele és előnyös tulajdonságai

Zucchini a sütőtök családjához tartozik. Ez egy éves növény hosszúkás ovális gyümölcsökkel. A cukkinitípusoktól függően fehér, sárga, zöld. A cukkinitípusok mind nyersen, mind hőkezelés után kerülnek.

A cukkini gyümölcse 93% víz. A fennmaradó 7% a tápanyagok, nyomelemek és rost. A cukkini még étkezési terméknek is tekinthető, még akkor is, ha sült. 100 gramm friss gyümölcspép csak 24 Kcal-t tartalmaz. A főzés során a kalória növekedése forrázó víz és olaj hozzáadásával történik. Az ápoló anyáknak, akik cukkini körtetik, sokkal inkább a tészta vagy a burgonya számára előnyös.

A nyomelemek és vitaminok tartalma a cukkiniban szintén üdvözlő tálat jelent a mi asztalunkon. A, C, B1, B2, B5, B6, B9, PP vitaminok - ez nem teljes lista. A cukkini kálium gyümölcseiben található mikroelemek közül - akár 238 mg is. Ez a napi ár 9,5% -a! A cukkini összetételen kívül más anyagokat is tartalmaz:

  • kalciumot;
  • nátrium;
  • magnézium;
  • foszfor;
  • vasat;
  • mono- és diszacharidok;
  • szerves savak.

A digestion fontos összetevője az étkezési rost. Ezeket az anyagokat nem emésztették, és változatlanok maradtak, a bélfalat esetleg megtisztítva. Ezen kívül a cukkini számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik számunkra:

  • a bélmozgás enyhe ingerlése;
  • a nyálkahártyák gyógyulása;
  • a szívbetegségek megelőzése;
  • diuretikus és choleretic hatás;
  • a mikroflóra normalizálása;
  • pozitív hatás a vérképződésre;
  • a toxinok kiválasztódása.

Alacsony cukortartalommal cukorka cukkinit használhat. A székrekedés, amelyet sok fiatal anya szenved, szintén könnyedén kiküszöbölhető cukkini segítségével. A szülést követő vérszegénység a vér normalizálódását vonja maga után, és a squash csak segít megoldani ezt a problémát.

A cukkini negatív hatásai a szervezetre

Nyers formájukban a cukkini sokkal hasznosabb, de irritáló hatással van az emésztőrendszer falaira. Ezért a cukkini vagy palack darabjait óvatosan kell alkalmazni a hasnyálmirigy betegségeinek, gyomorfekélyének és nyombélfekélyének, a gyomornedv fokozott savasságának. Amikor forraljuk vagy pároljuk ezt a zöldséget, nincs ilyen korlátozás.

A magas káliumtartalom a cukkini elutasítását jelenti a vesebetegségben szenvedőknek. Az a tény, hogy a vesék eltávolítják a káliumot a testből, és a nyomelemek növekvő szintjei nem képesek megbirkózni funkciójával.

Cukkini lehet a szoptatás alatt

A cukkini összes tulajdonságát és az anya testére gyakorolt ​​hatásokat továbbítják a gyermeknek. Tehát ő is megkapja a cukkinitáktól származó összes tápanyagot, csak az anyatejjel. De a cukkini zöldség, és a zöldségek gyakran okoznak puffadást és kólát a csecsemőkben. Ezért a szülést követő nők kétségei vannak a cukkini felhasználásának helyességével kapcsolatban. Valójában ez a típusú növény a legbiztonságosabb egy csecsemő számára mind az allergia, mind a gázképződés szempontjából. A gyermekorvosok és a szoptató szakemberek azt javasolják, hogy az ápolónők a csecsemők életének első hónapja után sült, párolt vagy főtt squashot kapjanak.

Cukkini lehet, ez 100%. Csak sült vagy párolt. A gyermekgyógyászati ​​allergológus észlelte. Krumplit, cukkini, zöld bolgár bors.

Svetlana

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/80551964/

Miért nem eszik cukkini az első három hónapban?

Az ilyen korlátozásokat főként a nyers cukkini és gyümölcslevek okozzák. A cukkini pépben és levben lévő szerves savak irritálják a csecsemő éretlen gyomor-bélrendszeri rendszert.

Ezen kívül sok cukkini étel tartalmaz fűszereket, fokhagymát és különféle ízesítőket, mert a cukkini önmagában egészen ízletes. A squash kaviár például az első három hónapban nem javasolt ápoló anyák számára.

Gyermek GW-n. Kétszer evett a pürkölt cukkini, és azokban a napokban a gyermek szaladt, és a szék zöldes volt.

Natali133

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

Natali133, akkor világos. Természetesen furcsa, de ez megtörténik. Én csak a GW squash csak etetik. Tőlük és a súlytól, amit nem fog felvenni, és az allergia a baba nem történik meg.

lesyaplt

http://forum.uaua.info/children/2333766-pitanie-pri-gv/

A cukkini magjában lévő magok duzzanatot okoznak a csecsemők belekben, de ez elkerülhető. Általában mindig egy cukkini közepét simogatják egy kanállal, különösen akkor, ha nagy és érett. Amikor a cukkini fiatal, nem kell tisztítani semmit, mivel gyakorlatilag nincs benne mag.

A cukkini használatának szabályai a szoptatás alatt

Kis cukkini anyát enni lehet a születés után két héten belül, ha terhesség alatt evett volna. Mint minden új élelmiszernek, a cukkini naponta egy "próbaidőszakot" kell átadnia. Ha egy gyerek jól teljesít, akkor hetente egyszer vagy kétszer egyenlítse a squashot.

Mennyit tud egyszer enni? Kezdésként egy vagy két kör elég lesz. Ezután hozza az adagot egy fél cukkinire. Naponta nem érdemlik meg, mert a zöldség diuretikus hatása tükröződik a gyermekben, a szükséges anyagok kimosódnak a testből.

Ha még mindig használ egy fel nem használt cukkini darabot, kozmetikai alkalmazás is lesz. A szülés után a haj gyakran nem tűnik túl gyönyörűnek, és a squash juice segít nekik. Dörzsölje a fejbőrbe mosás előtt, javítja a haj megjelenését. A magzat pépének arca és nyaka maszkja száraz bőrre és ráncokra támad.

Finom cukkini kiválasztása

Annak érdekében, hogy egészséges és ízletes zöldséget kapjon, kövesse az egyszerű szabályokat:

  • cukkinit próbálj ki az érlelési időszak alatt;
  • válasszon gyümölcsöt foltok és vágások nélkül;
  • amikor érzi, figyeljen a puha helyekre - ez egy elkényeztetett termék;
  • a fiatal cukkini mérete általában nem haladja meg a 20 cm-t, ezért ne vegyen nagy gyümölcsöket;
  • lyukasztja a bőrt egy körmével: könnyen kezelhető egy fiatal cukkini.

Tartsa cukkini jobb a hűtőszekrényben. De ha nagy termésed van a dacha-jában, akkor az érett gyümölcsök képesek legfeljebb két héten át sötét helyen szobahőmérsékleten feküdni. A pincében két-három hónapig tárolhatók, ha nem sérültek. De ez az érett gyümölcsre utal, vastag bőrrel, védi őket a károsodástól.

Fiatal nyári cukkini a legjobb fagyasztott darab, annak érdekében, hogy a téli időszakban ne vásároljon ezeket a zöldségeket hihetetlen áron a szupermarketekben. Ezenkívül mindezeket a gyümölcsöket üvegházakban termesztik, különböző vegyszerekkel kezelik és felső öltözettel megtermékenyítenek.

Hogyan főzni a cukkini

Rengeteg recept van ebből a zöldségből. Azonban a csecsemő életének első hónapjaiban előnyben részesítik a rövid távú forralást és a párolást. Ezek a módszerek a legkényesebbek és hasznosak a termék összes hasznos tulajdonságának megőrzéséhez.

Különösen gyakran olyan módszert használok, amelyet "bérbeadásnak" neveznek. Az a tény, hogy a terméket a serpenyőbe helyezzük, öntsünk egy kis forró vizet, és szorosan lezárjuk a fedelet. Az a gondolat, hogy a tartályban lévő víz gyakorlatilag nem forralja, vagyis 100 ° C alatt van. A termékhez, mint a cukkini, egyáltalán nem adhat vizet: gyümölcslevet ad. Így teheted a sütőben, majd a tetején lévő edényt alulról sütjük és pároljuk. A cukkini főzési ideje kb. 15-20 perc, az érettségtől és a keménységtől függően.

A cukkini lehet külön tányér vagy a másik része, de a nagy mennyiségű olajtalanítás nem jár előnyökkel a csecsemő számára. Próbálja ki az összes edényt a biztonságos főzési módszerek használatához. Például a sütőben való pörkölés sokkal előnyösebb a serpenyőben.

Továbbá, ha a laktáció nem kívánatos pácolt cukkiniételre. Először is, nem végeztek hőkezelést. Másrészt a marinád összetétele magában foglalja az ecetet, a mézet, a szójaszózt és más adalékanyagokat. Nem befolyásolják kedvezően az anyatej összetételét.

Receptek cukkinivel

Vannak receptek, amelyeket az ápolónők használhatnak egy finom ebédre vagy vacsorára. Mindegyikük kizárja a forró fűszerek, nagy mennyiségű zsír és hosszú hőkezelést.

Squash kaviár az ápoló anyáknak

Mindenki tudja, hogyan kell főzni ezt az ismerős ételet. A laktáció idején azonban bizonyos összetevőket ki kell zárni, hogy ne okozzon kóros gyermeket. Szükség esetén kész burgonyát is elkészíthetünk, majd keverőgépre van szükség. De eredeti formájában nagyon finom. Tehát a következő termékekre van szükségünk:

  • közepes méretű cukkini;
  • sárgarépa;
  • hagyma;
  • kapor;
  • zöld paprika;
  • kis céklát (főzzük előre);
  • növényi olaj 2 evőkanál;
  • só ízlés szerint

Hogyan vágjuk le a zöldségeket, döntsük el magunkat. Rácsozhatsz, kockákra vághatsz, rajtad áll. Személy szerint jobban tetszik nekem, ha a kaviár egyenletesebb, és az élelmiszeriparban zöldségeket dörzsölnek, hogy időt takarítsanak meg.

Kezdjük főzni az ételeket. Annak érdekében, hogy ne szárítsuk meg a zöldségeket, használjuk a let-up módszert, amelyet egy kicsit magasabbra emeltem.

  1. Készítse elő az összes zöldséget: mossa le és távolítsa el a szárat és a magokat. Főzünk a céklát, előkészítjük az előző napot, és felhelyezzük a hűtőbe. Minden növényt levágunk vagy dörzsöljük külön lemezre.
  2. Finoman vágja le a hagymát, és hagyja, hogy a serpenyőben egy átlátszó arany színű. Ehhez csöpögő olajat a serpenyő aljára, adjunk hozzá 3 evőkanál vizet, hagymát és csukjuk be a fedelet. Kapcsolja be az erős tüzet, hogy gyorsan felmelegítse a serpenyőt. Ha a hagyma csikorgó, minimálisra csökkenti a tüzet, keverje össze és hagyja el a fedelet. Ha a víz forr, add hozzá egy kanál vagy kettőt. De nem több, különben a hagyma csak forrni kezd.
  3. A reszelt sárgarépát a hagymákon szórjuk, és lezárjuk a fedelet. Simmer 1-2 percig.
  4. Add hozzá cukkini és bors, pároljuk a fedél alatt további 5 percig.
  5. Most terjesztjük a földet cékla és kapor, adjunk hozzá sót, és továbbra is pörkölni az ételt, de a fedél nélkül, hogy a felesleges víz elpárolog. A cékla lédús színt ad a kaviárnak, de ha nem tetszik, adj hozzá egy vagy két baromfi gyümölcslét. Ez helyettesíteni fogja a paradicsompürét, amely nem javasolt szoptatás alatt.
  6. Kaviárba keverjük, hogy ne égjen. Amikor vastag lesz és felesleges folyadék nélkül, az edény készen áll. Általában az egész sütési folyamat nem tart több mint fél órát.

A recept szerint elkészített squash kaviár nem okoz kollikot a csecsemőben, mert az összes zöldséget pároljuk. Meg lehet enni, azzal a feltétellel, hogy minden összetevőt külön-külön kipróbált, és ez nem okozott negatív következményeket a gyermek számára.

Squash kaviár lehet fogyasztani forró vagy hideg

Zucchini püré leves

Ehhez a könnyű és ízletes első tanfolyamhoz a következő termékekre lesz szüksége:

  • csirke (mell) 300-400 g;
  • 1-2 burgonya;
  • közepes méretű cukkini;
  • brokkoli (opcionális);
  • hagyma 2 db;
  • kapor zöld;
  • só;
  • szegfűbors borsó;
  • vaj 20-30 g

Krémleves készítéséhez keverőgépre van szükség. De ha nincs meg, akkor hagyja a levest klasszikus formában, de nem kevésbé ízletes. Ennek a receptnek az előnye, hogy egész évben rendelkezésre áll, mert a fagyasztott zöldségekből levest készíthet.

A főzés leves nagyon gyors.

  1. Én, zöldségeket és zöldeket vágunk.
  2. A csirkét forraljuk, de amíg forrunk, hagyjuk hagyni a hagymát a növényi olajban. Ezután vegyük ki a szájat forró vízzel, és addig tartsuk félre, hogy hűtsük le.
  3. A csirkehúsban, dobja a zöldségeket, a sót és főzz 15 percig, ez elég.
  4. Öntsük a levest egy külön pohárba, és annyit hagyjunk a serpenyőben, hogy a zöldségeket teljesen lefedjük vízzel. Adjon hozzá hagymát, kapkodjon és főzzön még néhány percig.
  5. Most levesszük a levest egy monoton tömegre. Ha van egy merülő keverője, akkor nem várja meg, amíg a leves lehűl. Ha a kanna - várjon a hűtésre, vagy tegye a potot hideg vízbe.
  6. A levest, amelyet üvegbe öntöttünk, a leves vastagságát szabályozza.
  7. Ismét tegye a leves pürét a tűzbe, és forraljuk fel.
  8. Hűtött mell vágva kockákra, és dobja a levest. Add hozzá vajat és borsot is. Bon appetit!

A crackerek megkapják az ételnek a jóllakottságot

A kész levest meg lehet tölteni tejföllel és megszórjuk friss fűszerekkel. A pulyka csirkemelljét cserélje ki, vagy teljesen távolítsa el, ha a baba allergiás. Ez a leves ízletes, hús nélkül, gyakran főzöm, mint tisztán növényi étel.

A csirke allergén nem mindenki számára, ha fehér hús. A második gyermeke már allergiás, mellem egy bumm, de a hús többi része, a nyúl kivételével, táplálja. Itt is figyelembe kell vennie - egyedileg mindent.

olenka

https://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1165763

Sült Zucchini

Ez az étel olyan könnyű és gyors, hogy előkészítse, hogy ez lesz a varázspálca. Neki szüksége van egy cukkinira és egy szelet sajtra. És ez az!

Az idő 10 perc erejőig szükséges.

  1. A sütőt előmelegítjük 200-220 ° C-ra. A sütőlapot pergament vagy fóliával borítjuk, enyhén zsírozva növényi olajjal.
  2. 1 cm-es vastagságú körökbe vágjuk a squashot, hajtogassuk a sütőlapra és a sót.
  3. A sütőben 25-30 percig tisztítjuk. Néha nézni éget.
  4. Amikor a cukkini pirított, vegye ki a sütőlapot, és tegyen egy kis sajtot minden körre. Sütjük újra a sütőben 5-10 percig. Minden készen áll!

Ebben a formában a cukkini kenyérrel, szendvicsként vagy önálló edényként is meg lehet enni.

Ez az étel nagyszerű a vacsorához, mert kevés kalóriát tartalmaz, de ugyanakkor teljes leszel.

Videó: hogyan lehet sütni a cukkini darált húst - egy nagyon egyszerű recept egy ápoló anya számára

Az anyaállomány anyagcseréjének felgyorsítása, és gyorsan hozzák magukat cukkini formába - jó segítő. Ne adja fel ezt az értékes terméket, előnyös lesz az Ön és a baba számára. És az ízletes és könnyű receptek segítenek az anyának, hogy ne töltsenek sok időt a kulináris erőfeszítésekre!