Anyu vagyok! - Terhes nők és anyák honlapja!
A várandós nők helyszíne a terhességről és az anyákról a gyermekekről!

Egészség

Terhesség. Mennyit olvassunk róla, amit a tévében és a barátainak hallunk. Tudjuk, hogy mindenki más módon jár. Egyesek toxikózisban szenvednek, másokban szinte észre sem veszik. Különbségek találhatók az első, a második és a harmadik trimeszterben. De mindent tudsz ezekről a csodálatos kilenc hónapról? Beszéljünk arról, ami nem minden nő számára ismert.

Tudja, hogyan kell kezelni a gyomorégést? A tanács egyszerű. Az evés előtt be kell inni egy kis tejet, krémet vagy egy alacsony zsírtartalmú jégkrémet.

A második trimesztertől kezdődően nem ajánlott sokáig állni vagy ülni. Ez mindenki számára ismert. Ennek az az oka, hogy a vérellátás romlása és a lábak duzzanata megjelenhet. De tudtad, hogy azok a nők, akiknek sok időt kell tölteniük a lábukon, növelik annak kockázatát, hogy a csecsemő súlycsökkenéssel jár. Ezért javasoljuk, hogy a lehető leggyakrabban álljon lábujjhegyeken, és járassa körbe a lábakat, hogy elkerülje a vérellátási problémákat. De ha ez a gyakorlat nem olyan nehéz feladat, akkor sokkal nehezebbnek tűnik a terhes nők sportolni. Bár nagyon hasznos mind ő, mind gyermeke számára, nem minden nő még az általános gimnasztika is. Ebben az esetben ne felejtsd el: napi fél órányi energikus sétát ideális tennivaló azoknak a nőknek, akik nem figyelnek a sportra.

Minden terhes nő tudja, mennyire fontos az elegendő folyadék fogyasztása, de tudják-e, hogy a statisztikák szerint a koraszülés a szervezet kiszáradása és a nyári időszakban gyakran előfordul? Egy másik érv a szükséges mennyiségű folyadék használatára. Hadd emlékeztessem önöket arra, hogy a folyadék helyes használata a víz és a nem cukrozatlan szerves italok mennyisége nem kevesebb, mint 1,5 liter naponta. Annak ellenőrzéséhez, hogy elég folyadékot használ, figyeljen a vizelet színére. Telített, sárga vagy akár szinte színtelen.

A modern világban az orvosok azt tanácsolják, hogy csodálatos jelenségként kezeljék a terhességet és aktív életmódot folytassanak. A szakértők azt mondják, hogy nagyon hasznos úszni. Miért? A nők, akik a terhesség alatt úsznak, nincsenek problémák a laktációval. Ez annak köszönhető, hogy a vérellátás a mellizmok. Ezenkívül az úszás lehetővé teszi a pihenést. Különösen hasznos a tengeren fekvés tengerfenéken. Ugyanakkor az izmok a lehető legnagyobb mértékben ellazulnak és a stressz elmúlik.

Szóval, remélem, ez az információ hasznos volt számodra, és megtudtál valami újat. Az utolsó dolog, amit szeretnék mondani, ne feledje: a terhesség az egyik legszebb életszakasz. Meg kell bánni félelmet és aggodalmat az egészségére és a gyermek egészségére, de ne aggódj túl sokat. Élvezd és élvezd ezeket a mágikus kilenc hónapot!

Top 5 fontos tipp a várandós nő számára: második trimeszter

A második trimeszterben, amikor a toxikózis a múltban van, a nő sokkal jobban érzi magát. A szülés előtti idő eltöltéséhez jótékony hatással járjon, ne túlterhelje, de egyúttal ne felejtse el az aktív életmódot, és ne essen unatkozni, figyeljen a szakértők tanácsára.

A terhesség második trimeszterének jellemzői

13 és 28 hét között a terhesség sokkal jobb, mint a terhesség kezdetén. Hányás, hányinger, gyengeség, álmosság elmúlik, mivel a szervezet kezdeti hormonális megváltozása befejeződött. Csak a második trimeszter végén jelentkezik a hátfájás és az ödéma a véráramlás és a méh növekedése következtében. A jövő anyai erkölcsi állapota stabilizálódik, étvágya visszatér normális állapotba, máris érezheti a gyermek mozgását, a bizalmát, hogy minden jó lesz, növekszik. Nagyszerűnek érzi magát? Ezután olvassa el azokat az ajánlásokat, amelyek segítenek átadni a második trimesztert előnyben és örömmel!

1. Felejtse el a szomorúságot és otthon üljön.

A terhesség nem feltétlenül az idő, hogy otthon töltsön otthon. A növekvő hasa elrejtése mások megjelenésétől hülyeség, mert ez egy természetes állapot, amire büszke vagy! A kedvenc tevékenységeid (műhelyek, filmek, színházak, bevásárlások stb.) Időben történő eltöltése mellett válaszd a várandós anyák tanfolyamait, amelyek a harmadik trimeszterben, a munkaerőpiacon, a baba gondozásával kapcsolatos viselkedésről szólnak. Az ilyen osztályok figyelmeztetnek a lehetséges problémákra, amelyek leggyakrabban a tudatlanságból fakadnak, segítenek az etetés, a masszázs, a gyermek fürdőzése, sok hasznos információt adni.

2. Ne hagyja figyelmen kívül a fizikai aktivitást.

A sport mindenki számára létfontosságú, sőt terhes is, de az osztályok típusának kiválasztása és a megengedett terhelés kiszámítása csak szakember felügyelete mellett történhet. A várandós anyák nem lehetnek túlterheltek, a megnövekedett hangzás és a vetélés veszélye miatt a fizikai aktivitásnak mérsékeltnek kell lennie.

Egy jó lehetőség egy terhes nő számára a medence, a víz aerobik, a jóga látogatására. Sokan ebben az időszakban továbbra is dolgoznak, és a vízi tevékenységek segítenek tökéletesen lazítani esténként. A vízben sok olyan gyakorlatot tehet, amelyek teljesen ártalmatlanok a gyermek számára. Az ideális megoldás a terhes nők csoportjainak meglátogatása és tapasztalt edző irányítása alatt dolgozni. Ezenkívül a víz a baba életének természetes környezete. Úsz - és a baba úszni kezd a hasban.

A jóga egy nagyszerű módja a megfelelő légzésnek a szülés során. A szakosodott jóga segít a munkahelyzet kiválasztásában, megkönnyíti a kísérleteket, és általában tökéletesen felkészíti a méht a szülésre. Az információ olvasása a folyóiratban olyan elmélet, hogy amikor fájdalom jelentkezik, eltűnik a fejből, de a gyakorlati feladatok "maradnak a fejemben", és elősegítik a szülést.

3. Egyél jobb

A terhesség ideje alatt a "kétszeri enni" kifejezés nem teljesen igaz. Fontos, hogy nem az élelmiszer mennyisége, hanem annak minősége, vagyis a szükséges hasznos komponensek jelenléte. Annak érdekében, hogy a gyermeknek nincsenek táplálkozási elemei, meg kell enni az étrend menüből, amelyben nincs helye a rozsdás ételnek. Több élelmet kell fogyasztania vasalommal, mert a második trimeszterben fennáll a vérszegénység kockázata. Ezek a termékek:

Nem szabad megfeledkeznünk az aszkorbinsavról, amely bőséges gyümölcslevekben és citrusfélék, ribizliben, mert a C-vitamin segíti a mirigy jobb felszívódását. Sok vitamin és ásványi anyag megsemmisül, ezért nem ajánlott a hosszú hőkezelést visszaélni.

4. Adja meg a babának, amire szüksége van.

Az anya testének megerősítésén túl fontos, hogy más termékeket is fogyasszon, amelyek segítik a gyermek növekedését, fejlődését, a csont és az izomtömeg kialakulását, a fogakat és az idegrendszert. Ilyen célokra a magzatnak sok kalcium és magnézium szükséges, és ez a második trimeszter elejétől kezdődik. A kalcium van:

A magnézium nagy mennyiségben van jelen:

  • Zabpehely és rizs
  • káposzta
  • Búzacsíra

5. Beszélj a gyermekeiddel.

A gyermek, a közelmúlt tanulmányai szerint, tökéletesen hallgat sok hangot és reagál rájuk. A csecsemő intellektuális képességeinek kifejlesztése érdekében fontos, hogy kellemes, nyugtató zenét hallgasson, puha, szelíd hangon. Ez ösztönözni fogja a magzati agyat, és még a mamám is segít javítani a hangulatot, és néhány hónap alatt kellemes találkozóra hangolódni!

Tippek a terhes nőknek

A terhesség alatt minden nő érzéke radikálisan megváltozik, a hangulatát, ízét és egyéb preferenciáit okozó hormonrendszert átépítik. Különböző terhességi időszakok sajátos tulajdonságokkal rendelkeznek, és jó lenne, ha a várandós anyákra vonatkozó tippeket összegyűjtötték és rendszerezték egy helyen. Ma megpróbálunk hozzájárulni a terhes nők számára hasznos információk felhalmozódásához, valamint megbeszéljük a "pozícióban lévő" nők fő tilalmát és hasznosságát.

A vemhességi periódus szokásos módon 3 szakaszra oszlik: 1. trimeszter (0-13 hetes), 2. trimeszter (14-24 hetes), 3. trimeszter (25 hetes és utána). A terhességgel rendelkező várandós anyákra vonatkozó tanácsunkat három csoportba osztjuk.

Tippek a terhes nőknek az első trimeszterben

Miután megtudta érdekes álláspontját, változtatni kell az életmódban. Azonban nem szükséges mindent magával hozni, a terhesség kezdetén tartani az elmúlt évek szokásait és elveit. Ajánlások a terhes nőknek a korai szakaszban:

Az étrendnek változatosnak és teljesnek kell lennie. Ügyeljen arra, hogy naponta egyszer gyümölcsöt és zöldségeket fogyasszon. Húst, halat, tejterméket és tejtermékeket hagynak a lányok számára. A terhesség alatt az ízek drámaian megváltozhatnak, és a korábban kedvelt termékek kezdik undorítónak tűnni, és fordítva. Hallgassa meg a testedet, engedje el, de tudatosan tegye, és ne mindenkit elfogyaszt. Mit lehet enni, és mi nem lehet terhes az első trimeszterben, akkor kérheti a vezető szülész-nőgyógyász regisztráció, vagy akár látogasson el táplálkozási szakértő.

A nőgyógyásznak tanácsos felkeresnie, amint megtudja a terhességét. De az orvosnak tett kötelező látogatást 6-7 hét eltelte után kell elvégezni, és az első trimeszter vége előtt be kell jelentkezni. Az orvos ellenőrzi az indikátorokat és a patológiák kockázatát, továbbá elmagyarázza, hogy az első trimeszterben nem lehet terhes, és az ellenkezője pozitív hatással lesz a terhesség folyamán. A további vitaminokat általában nem írják fel erre a periódusra, bár valószínűleg nem lesznek rosszabbak. A folsav pótlólagos tanfolyamként is előírható, mivel kedvező hatással van az anomáliák kockázatának csökkentésére. Mi a teendő a toxikózissal, olvassa el a linket http://all2lady.ru/toksikoz-u-beremennyih-i-kak-s-nim-borotsya/

  • Adja fel a rossz szokásokat

A dohányzás és az alkoholfogyasztás megszüntetése az egyik legfontosabb döntés, amelyet egy nőnek a gyermekének javára kell tennie. Ez nem csak az orvosok szeszélye vagy az uralkodó vélemény, sok tanulmány alapján kiderült, hogy a terhesség alatt történő dohányzás sok negatív következménnyel jár a baba számára. A lényeg az, hogy az egyik cigaretta több mint 2 ezer különböző mérges vesch-ben, a legsúlyosabb, amelyek a következők: nikotin, kátrány, szénmonoxid. A dohányzás következtében lehetnek: légzési zavarok, fokozott a koraszülés, szövődmények a méhlepény (pl elutasítás.), És az aktív dohányosok gyakran újszülöttek alacsony születési súly és a különböző problémák a légutakat.

Egy másik fontos vényköteles, hogy a terhesség első harmadában lehetetlen alkoholt fogyasztani, mivel veszélyezteti a gyermek komplikációinak kialakulását. Az a tény, hogy az alkohol nemcsak bejut az anya vérében, de a vér a magzat, azaz minden részeg egy üveg vagy pohár van osztva felében egy gyermek. Ebben a tekintetben a csecsemő még mindig tudatában lehet az anyaméhben, még akkor is, ha az anya teljesen normálisnak érzi magát. Az állandó alkohollal való visszaélés később a gyermek különböző szellemi és fizikai rendellenességeihez, valamint képességeinek korlátozásához vezethet.

  • Legyen óvatos a drogokkal

A terhesség első harmadában a kis ember minden fő szervet és rendszert, végtagot, csontvázat alkot. A gyümölcs a formáció színpadán nagyon sebezhető, és egy nő nagyobb felelősséggel tartozik a megfelelő fejlődésért. Ezért fontos, hogy megértsük a másik szabály, hogy nem lehet tenni a terhesség első harmadában - az, hogy semmilyen gyógyszert hozzájárulása nélkül egy orvos, mint a legtöbb gyógyszer képes átjutni a placentán, és adja meg a test a gyermek. Ezen kívül van egy nagy számú olyan gyógyszerek, amelyek teratogén, és így negatív hatással lehet az egészségre a baba, és rávenni, hogy a fejlesztés komoly hibák, fejlődési rendellenességek és a különböző születési rendellenességeket okoz. Sajnos, így történik, hogy egy terhes nőnek valamilyen okból tablettákat és italokat kell bevinnie. Még kinevezése után egy orvos gyógyszert, alaposan tanulmányozza az utasításokat, hogy jelen kell lennie részleteit a recepció a kábítószer terhesség és szoptatás alatt, ha van net-, akkor ne habozzon, kérje további kérdéseket az orvos, vagy egyáltalán, hogy nem fogadják el a forrásokat.

  • Kerülje a nehéz fizikai erőfeszítést.

Ha az egész életen át aktívan részt vesz a sportban, a tornateremben és a fitneszben, akkor azonnal ne hagyja abba a testedzést, amint tud az érdekes pozíciójáról. Azonban figyelembe kell venni, hogy mostantól be kell adni az atlétikai terheléseket, a kimerült sportokat ki kell zárni. Továbbá, az első hónapokban kell állítani: minden olyan képzés a súlyemelés, futás a hosszú távú, nehéz pumpálni a hasi izmok, és nyomja meg, hogy ugrani magas a víz, lovaglás és búvárkodás. Ami a kerékpározást illeti, vannak néhány ellenjavallat is. A terhesség és a kerékpár fogalmainak kombinálásához tanácsot kell kérnie az orvostól. Ha a nőgyógyász nem merül fel a gyanú valamilyen komplikáció a terhesség, talán ő lesz kedvezően beszélt a kerékpározás egy bizonyos határt.

A korai szakaszban lévő terhes nők számára jógát vagy könnyű gimnasztikai gyakorlatokat végezhetnek, amelyek célja a légzőszervi aktivitás javítása és a hát és lábak izomzatából való fáradtság enyhítése.

Ez egy olyan alapelv, melyet az első trimeszterben nem lehet terhes, és hogy különös figyelmet kell fordítani arra, hogy ne veszélyeztesse a csecsemő teljes fejlődését az anyaméhben. Meg kell érteni, hogy most nem csak a jólétetek függ az életstílusától.

Szeretnék egy kicsit beszélni arról, hogy mi hasznos a terhesség korai szakaszában és mit érdemes fő hangsúlyt fektetni az új élet kialakulásának korai szakaszában. Tehát a legfontosabb tippek a terhes nőknek a korai szakaszban:

  • többet járj a friss levegőben;
  • védekezzen a stresszes helyzetekről;
  • több gyümölcsöt és zöldséget eszik, erősítik immunitásukat;
  • olyan szokás, hogy naponta elegendő tiszta vizet inni;
  • jó pihenés és elég alvás;
  • vegyen részt kreatív munkában vagy kedvenc dologban;
  • beszéljen rokonokkal, mondja el az egészségi állapotát, tervezze meg a javításokat az óvodában, vagy keressen egy helyet egy kiságy számára;
  • fényvédő használata;
  • megszokja a változásokat, élvezze a pozícióját;
  • támaszkodjon az intuícióra, többet, mint bárki más, tudja, mi lesz hasznos és kellemes az Ön számára.
a tartalomhoz ↑

Tippek a terhes nőknek a második trimeszterben

A hatodik hónap kezdődik a terhesség második felében, és sok anya pontosan emlékezik erre az időszakra, mint a legjobb alkalom, hogy viselje a csecsemőt. Rendszerint a 20. héten egy nő nagyszerűen érzi magát, jól néz ki, teljes mértékben tisztában van a jelenlegi helyzetével és igazán ragyog a boldogságával.

A II. Trimeszterben a várandós anyának át kell mennie minden fő szakemberen, és meg kell adnia a szükséges vizsgálatokat. Ugyanebben az időszakban az orvos meghatároz egy időpontot, hogy ultrahangvizsgálatot végezzen annak érdekében, hogy felmérje a magzat állapotát, annak méretét, a placenta véráramlását és a jelenlegi terhesség egyéb fontos mutatóit. Ez az ultrahang különösen tiszteletteljes és megérint egy nőt, mivel meg tudja találni a baba nemét. De ebben a csodálatos időszakban, van egy lista az alapvető normák és szabályok, hogy lehet és nem terhes nők a második trimeszterben.

  • Válassza ki megfelelően a ruháját.

Ebben az időszakban itt az ideje, hogy komolyan gondolkodj azon ruhákról és cipőkről, amelyeket a mindennapi kopásért választasz. Előnyben kell részesíteni a rendkívül kényelmes ruhákat. Íme az alapvető ajánlások a terhes nők számára.

Ruha nem akadályozhatja a mozgás és tömöríteni a has, dobja el a hevederek szűk, túl szűk nadrág és szoknya, amelyek mindegyike vezethet a zavar a vér normális áramlását. Valószínűleg nagyobb méretű mellényt kell vásárolnod, mivel ebben az időszakban a mellkas erősen öntött és érzékenyebbé válik. Próbáld meg választani a ruhákat a természetes szövetekből, jobb, ha a levegő áthatol, és nem okoz irritációt a bőrön. Követelmények a cipő a jövő anyja is nagyon szigorú, akkor el kell adnia a magas sarkú cipő és a platform, az ilyen cipő viselése vezet a megnövekedett hátfájás, és ott is nagy a kockázata a sérülés.

  • Ne felejtsd el a megfelelő táplálkozást és figyeld a súlyodat.

Annak ellenére, hogy a várandós anya 20 hét után egyre több étvágyat játszik, emlékeznie kell arra, hogy ételeinek a lehető legegyensúlyosabbnak kell lenniük, és annyi vitamint és nyomelemet kell tartalmaznia. A leghasznosabb terhességi ételek azok, amelyek káliumot, kalciumot, C-vitamint, B-et, folsavat és különböző makro- és mikroelemeket tartalmaznak. Egészséges ételek, természetesen zöldségek és gyümölcsök listájának feltöltése. Ezenkívül lesz a módja annak, hogy a tejtermékekre támaszkodjanak, segítenek abban, hogy megszabaduljon az esetleges székrekedéstől. Ezen túlmenően, hogy biztosítani kell, hogy a szervezet elegendő mennyiségben kapott vas-tartalmú élelmiszerek :. Alma, máj, hús, hal, bab, hajdina, stb Tovább a táplálkozás részleteket lásd a link http://all2lady.ru/pravilynoe-pitanie-dlya -beremennh-zhenshtin /

Van még néhány "tabu" és egy lista az élelmiszerekről, hogy nem lehet enni terhes nők a második trimeszterben. Ezek főleg zsíros, fűszeres és túl sós ételek, gyorséttermek, félkész termékek, pácok, sajtok, gomba, szénsavas italok. A nők kedvenc kérdésére, hogy a terhes nők kávét fogyaszthatnak a második trimeszterben, nincs határozott válasz az orvosi szakmáról. Azonban minden szakértő hasonlóan vélekedik abban, hogy nem érdemes visszaélni az élénkítő italt, mivel a koffein segít eltávolítani a testből néhány hasznos anyagot, amelyek annyira fontosak a gyermek csontvázának és csontjának megépítéséhez.

  • Itt az ideje, hogy viseljen egy kötést

A második trimeszter közepétől sok orvos ajánlást ad a terhes nőknek, nemcsak a szekrény beállításáról, hanem a terhes nők kötegelésének szükségességéről is, hiszen a jövő anyai hasa aktívan növekszik. A kötés viselése segít megőrizni a növekvő hasat, enyhíti a terhelés egy részét a gerincen, csökkenti a sztringek kockázatát, megakadályozza a has előrehaladott csökkentését és hozzájárul a gyermek helyes helyzetéhez (fejjel lefelé).

Hogyan lehet megakadályozni vagy megszüntetni a striák, olvassa el a cikkeket:

Ebben az időben a férjével egy nő elkezdhet speciális előkészítő tanfolyamokat a jövő szülei számára. Itt hasznos és hasznos tippeket kaphat a terhes nők számára, megy keresztül egy fizikai és pszichológiai felkészüléssel egy kisgyermek születésére, megtudjon női gimnasztikai gyakorlatokat, és csak beszéljen más párokkal, és ossza meg tapasztalatait és érzéseiteket.

Ami nem lehet terhes a második trimeszterben, máris rendszerint minden olyan nő, aki baba van, és egy szabály, mindent tud a fogról, amit nem lehet a terhesség kezdetén elvégezni. Továbbá lehetetlen az orvosok ismerete nélkül is fogyasztani a gyógyszereket, dohányozni és alkoholt fogyasztani, azt is szeretném megjegyezni, hogy egy nőnek annyira óvatosnak kell lennie az egészségével, hogy elkerülje a hipotermiát, az érzelmi stresszt és korlátozza magát a szakmai "veszélyektől".

Ajánlások terhes nőkre a harmadik trimeszterben

A terhesség utolsó fázisa a legizgalmasabb, leginkább felelősségteljes, kissé fárasztó, de végtelenül örömteli, hiszen kezditek igazán úgy érezni, hogy hamarosan a gyermek az életed része, családtagja lesz. Fontolja meg, hogy mi a hasznos a terhes nők számára ebben az időszakban, és figyelembe veszi.

Ne próbálja az egész napot a lábadon tölteni, mert ebben a nehéz időszakban a lábak és a gerinc terhelése nő, duzzanat és hátfájás jelentkezhet. A teljes alvást napi legalább 8-9 órában kell fizetni.

A 30. héten egy nőnek rendelkeznie kell minden szükséges dokumentummal a kezében, hogy szülési szabadságot kapjon és születési anyakönyvi kivonatot kapjon.

  • Válasszon kórházat és orvost

A végső szakaszban a legjobb, ha arra gondolsz, hol akarsz szülni. Még előzetesen is meglátogathat és beszélhet orvosával, megtudhatja a részleteket és részleteket, megkérdezheti az érzéstelenítés módszereit, és eldöntheti, hogy melyik osztályban szeretne hazudni (általános vagy egyéni). Amikor a küzdelem elkezdődik, valószínűleg nem lesz hajlandó foglalkozni ezekkel a kérdésekkel.

  • Készítsen dolgokat a kórházba

Az a tény, hogy veled kell felkészülnöd az anyasági kórházban, részletesen bemutatva a várandós anyák tanfolyamaira. Általában ezek dokumentumok, fürdőköpenyek, papucsok, higiéniai termékek, ivóvíz, babakészletek (pelenkák, mellények, felvonulás boríték kivonat).

Most már tudod, hogy mi a jó a terhes nőknek, és mi a jobb tartózkodni. A legfontosabb, hogy emlékezzünk, hogy egy új ember elvárása és születése rendkívüli, titokzatos és leírhatatlan állapot, és semmilyen korlátozás nem lesz képes sötétíteni a boldog és örömteli eseményt.

Tippek az orvosok terhesnek nézni ebben a videóban:

Egyszerű terhesség és egészséges, erős baba!

Internet a terhes nők számára: az előnyök és az ártalmak

Manapság az internet a terhes nők számára eszköz arra, hogy válaszokat kapjanak a problémás kérdésekre. Furcsa módon nincsenek pluszok, hanem mínuszok is.

Az információs technológia korában élünk, köztük a világháló is a legszembetűnőbb jelenség. Beszéljünk arról, hogy hogyan használjuk az internetet a terhesség alatt, hogy ne károsítsuk magunkat.

Internet: a terhes nők számára nyújtott előnyök

Az internet első és abszolút előnye a terhes nők számára az információk rendelkezésre állása. Alig van olyan kérdés, amire az interneten nem lehet válaszolni; és ami a legfontosabb, az információ rendelkezésre állása nem függ a kérés összetettségétől. Bármely, a jövőbeli szülőkkel kapcsolatos témákat szakmai vagy amatőr fórumon lehet megvitatni; az interneten ritka irodalmat, kézikönyveket és ajánlásokat találhatunk, amelyek alapján több mint egy tucat szaküzlet fordulhat. A hálózat erőforrásainak és használatuk elérhetőségének köszönhetően a jövőbeli szülők a lehető legtöbb információt kaphatják a családtervezéssel, a terhességgel és a szüléssel kapcsolatos témákkal kapcsolatban, anélkül, hogy elhagynák a számítógépüket. Ez óriási lépést jelent a tudatos szülői élet felé - az internet segítségével még a legforgalmasabb emberek is meg tudják szerezni a szükséges ismereteket, hogy felkészüljenek egy apa vagy anya fontos szerepére.

Az internet terhességének következő előnye a szakértők online elérhetősége. Nem titok, hogy sok problémát és betegséget elhanyagolnak csak azért, mert a dolgozó jövőbeli anyának nincs elegendő ideje további látogatásokra a szakemberek számára. Egy másik, nem kevésbé elterjedt ok az elégtelen idő, amelyet egy orvos egy betegnek szentelhet. Néha az orvos recepciójánál egy nő félénk vagy egyszerűen elfelejtette megkérdezni, hogy mi aggasztja őt a saját egészségi állapotában. Ebben az esetben az internet nagy segítség lehet. Napjainkban számos klinikai, orvosi közösség vagy terhes nők által szervezett szakmai weboldal található, ahol a jövőbeli szülők ingyenes online tanácsadást kaphatnak minden orvosi kérdésben.

A professzionális online konzultációk pozitív hatása nyilvánvaló: a jövőbeli anyáknak lehetősége van nyugodtan, zavartalanul és kényelmesen megkérni a szakembert az összes kérdésre. Az internetes oldalakon tanácsot adó szakemberek soha nem vesznek részt a kezelőorvos teljes szerepében, nem végeznek végleges diagnózist, és nem írják elő a kezelést: ezért a kérdésben leírt tünetek nem elégségesek; feladata az, hogy elmagyarázza a virtuális betegeknek, hogy mit jelent a jólét leírt változásai, függetlenül attól, hogy figyelmet kell-e kapni rájuk és arról, hogy be kell-e jelenteni az orvoshoz. Így az online konzultációk fő célja az, hogy segítsük a várandós anyákat és orvosokat, hogy ne hagyják figyelmen kívül a szenvedés fontos tüneteit.

A terhes nők internetes előnye az orvosi kifejezések, a diagnózis és a kezelés módszereinek népszerűsítése. Az egyik oka annak, hogy egyes jövőbeli anyák nem tudnak teljesen megbízni az orvosában a beszédében, az elhomályosodott kutatási nevekben és a kezelés módszereiben felmerülő bonyolult kifejezések bőségével. Az egyéb szakemberek, az orvosok gyakran észrevétlenül, professzionalitással bűnösek - olyan nehéz szavakat, amelyek csak kollégáik számára hozzáférhetők.

Ebben az esetben az orvos sok szava még mindig érthetetlen a beteg számára; Gyakran előfordul, hogy a várandós anya megtagadja a szükséges kutatást, vagy nem teljesíti a receptet, mert nem tudja eléggé a javasolt diagnózis vagy kezelés módját. Természetesen ez nem lehet mentség az "engedetlen" betegeknek; Ha azonban a jövő anyák jobban megértenék a szakemberek által kifejtett komplex orvosi kifejezések jelentését, nyilvánvalóan kevésbé fognak félreérteni a "gyógyszert". Gyakran egy nő zavarba jött, hogy megkérdezze az orvostól a fogadás során hallott egyik vagy másik kifejezés jelentőségét, és mindig nincs elegendő idő a kutatás céljának és módszertanának megértésére egy hozzáférhető formában. És az interneten könnyedén megtalálhatja bármely kifejezés magyarázatát, a kutatási módszer leírását vagy a kábítószert.

Ma az internet a jövő szüleinek lehetőséget teremt arra, hogy felkészüljenek a szülésre otthon nélkül. Annak érdekében, hogy a szülés tökéletesen megy, komolyan fel kell készülni a következő anyaságra. A szülési felkészülés során a legátfogóbb tudást kaphatja speciális kurzusokon; Azonban nem minden jövőbeli szülőnek van ideje és lehetősége arra, hogy együtt járjon az órákon. A jövőbeli szülők valódi iskolájával ellentétben, a terhes nők online kurzusa lehetővé teszi a jövőbeli anyasági partnerek számára, hogy együtt és mindkettőjük alkalmával tökéletesen elsajátítsák a felkészülés bölcsességét. A szerző előadásai a szülés előkészítésén túl számos érdekes cikket találnak az interneten, különböző helyzeteket ábrázolnak a összehúzódások, az érzéstelenítő légzés és masszázs technikák felvételeiről, az aktív munka lehetőségeiről és más hasznos információkról. Ahogyan azt mondják, vágy születne - és most mindenki felkészülhet a szülésre az interneten keresztül!

Végül, az Internet fontos előnye a terhes nők számára, hogy képesek legyenek kommunikálni a hasonló gondolkodású emberek nagy körével. A szülési szabadság után számos jövőbeli anya, aki aktív életmódra készül, panaszkodik a kommunikáció hiányára. Sőt, ezen időszak sajátossága, hogy az asszony inkább családtervezéssel, terhességgel, szüléssel és újszülött gondozásával kapcsolatos témákat közli, és nem érdekli a beszélgető.

Nagyon magas lehet a "terhes" témák megvitatásának szükségessége; míg a jövőben az anya környezetében nem talál olyan hasonló gondolkodású embereket, akik folyamatosan kommunikálhatnak a jövőbeli anyaság témáján. Az internet korlátlan helyet biztosít a "boldogság elvtársakkal" való kommunikációhoz - más jövőbeli szülők számára, akik ugyanúgy élvezik a tapasztalatokat, új érzéseket és más releváns információkat. Az interneten több száz tematikus webhelyet, fórumot, blogot és "élő magazint" talál, ahol a jövő szülők találkozhatnak hasonló gondolkodású emberekkel és esetleg új barátokkal.

Internet a terhes nők számára: árt

Sajnos a terhességgel és a szüléssel kapcsolatos minden információ, amely a World Wide Web mélyén található, megfelelő és pozitív. A hasznos anyai fórumokon kívül, ahol a terhes nők találkoznak, beszélgetnek és kérdéseket tesznek fel a szakemberek számára, sok negatív információ található az interneten. Leggyakrabban ezek az elsőszemű történetek, amelyekben a szerző részletesen leírja a különféle szörnyűségeket, amelyeket személyesen tapasztalt a terhesség vagy a szülés során.

A terhességgel és szüléssel kapcsolatos történetek olvasása előre értelmetlen. Valójában ennek eredményeképpen az olvasó nem kap semmilyen gyakorlatilag alkalmazható információt; csak egy érzelmileg színezett történet arról a szerencsétlenségekről, amelyeket egy másik személynek meg kellett tapasztalnia. Miután megismerkedett a következő "szörnyű történettel", a jövő szülei rossz hangulatban maradnak, és az anyaság témájához kapcsolódó fóbiák alakulnak ki. Ezért a legfontosabb tanács - ne olvassa el vagy hallgassa meg ezeket a "horror stories"!

Az "It was Dreadful!" Sorozatból származó összes internetes történet három csoportra osztható:

Súlyos terhesség ("terhesség - mint betegség").
Komplikált munkaerő ("ez elviselhetetlenül fájdalmas").
Elégedés az orvosi ellátás szintjével ("kártevő orvosok").

A terhesség rémálmjairól szóló történet érzelmileg színezett részleteire a leggyakoribb a terhességi negatív benyomások következő okai:

A terhesség alatt rendszeres orvosi felügyelet hiánya. Az állandó orvosi felügyelet hiányában a "elveszett pillanat" elnevezés kockázatának jelentős növekedése tapasztalható. A legtöbb terhességi szövődmény, mint például a legtöbb betegség, először észre sem veszik. Sajnos, azon a szakaszon, amikor a várandós anyának panasza van, a betegség már erősödik, és sokkal nehezebb legyőzni. Így egy olyan nő, aki nem hajlandó folyamatosan felügyelni az orvost, nem képes megakadályozni vagy észlelni azokat a betegségeket, amelyek komoly veszélyt jelentenek számára a gyermek és a gyermek korai szakaszában. Az ilyen jövő anyák véleményének olvasása során nehéz pozitív érzelmeket várni.

Az orvos ajánlásainak be nem tartása. Néhány nő hajlamos nem bízni az orvosokban; A szülés előtti klinikán megfigyelhető és rendszeresen átesik a vizsgálatok során, nem követik az orvosi ajánlásokat. Valaki nem veszi fel az előírt gyógyszert, mivel úgy ítéli meg, hogy egészségi állapota kielégítő, és úgy ítéli meg, hogy a kezelés orvosi "viszontbiztosítás". Gyakran az orvos kinevezésénél az asszony nem tagadja meg a terápiát, és az orvos úgy véli, hogy kinevezéseit elvégezték. Természetesen ez megakadályozza az orvost abban, hogy objektíven értékelje a jövő anya egészségét. Valaki önként veszi át az orvos által a kábítószerrel ellátott kábítószert, amelyet a rokonok véleménye követ. Valaki megtagadja a kórházi ellátást, remélve, hogy megbirkózik a szövődményekkel. A terhesség alatt az öngyógyítás következményei sokkal rosszabbak lehetnek, mint bármikor máskor: végül is kettő szenved - anya és csecsemő. Természetesen az ilyen terhesség története ijesztő lehet.

Terhesség a súlyos krónikus betegségek hátterében. Természetesen a terhesség folyamata a jövő anyától érkező általános egészségi állapotától függ. A csökkent vénás immunitás és a gyermek várakozási ideje alatt fokozott stressz a szervezetben a krónikus betegségek súlyosbodását idézheti elő. Az elhanyagolt krónikus betegségek a szülést tervező nőnél, annál nehezebb lesz a terhesség. Ez a helyzet egyáltalán nem reménytelen: a szövődmények kockázatának csökkentése érdekében átfogó vizsgálatot kell végezni a terhesség előtt, kezelni kell az azonosított betegségeket és meg kell erősíteni az immunrendszert. Ellenkező esetben a terhesség nehéz emlékeket hagy maga után - mint a történet róla.

Történetek a szülésről - egy külön téma. Szülés - olyan izgalmas és fontos esemény, hogy a témával kapcsolatos felmérések tele vannak érzelmekkel. Előfordul, hogy a születés nem olyan sima, mint szeretnénk, különböző beavatkozásokra van szükség, amelyek orvosi beavatkozást igényelnek. Azonban a szörnyű történeteket leggyakrabban nem azok írják le, akik szembesülnek a szülés tényleges szövődményeivel. A thrillerek szerzőinek többsége, akik saját szülésükről beszélnek - azokat a nőket, akik pszichológiailag nem voltak készen a szülésre.

És a folyamat időtartama és a fájdalom a kontrakciók során nagymértékben függ a szülési kezdeti hangulattól. Ezenkívül a szülés előkészítése a fejlesztési folyamat alapvető ismeretét jelenti; Ez lehetővé teszi, hogy sajátos érzelmein és az orvosok tevékenységén belül "navigáljon", és ami a legfontosabb - segít a félelem kezelésében. Végül a szülés előkészítésének fő pontja a gyakorlati készségek megszerzése a összehúzódások érzéstelenítésében: légzés, masszázs, pihenés és speciális testtartás. Ilyen képzés hiányában a dolgozó nő gyakran nem érti, hogy mi történik vele, nem tudja, hogyan segítsen önmagában, félreértelmezi a személyzet fellépését és erős félelmet kelt; Mindez nagyban növeli a fájdalomérzetet és a pszichológiai kényelmetlenséget. Természetesen az ilyen születések emlékei rettegésben lesznek.

Az orvosi ellátás szintjének állításai, amelyek gyakran szerepelnek a "horror stories" -ben, szintén távolról sem indokoltak. A legtöbb esetben a jövő anyák félreértik az orvos és a szülésznő felelősségét. Például a leggyakoribb panaszok a szülés kezelésével kapcsolatban az, hogy az orvos rendszeres időközönként elhagyta az osztályt, és egyedül hagyta a nőt. Ha a szülés komplikációk nélkül jár, az orvosnak nem szabad mindig a nővel együtt lennie; még a szülés egyéni vezetésével sem tartozik a feladatai közé. Ha a várakozó anya azt szeretné, hogy valaki vele maradjon a születés ideje alatt, akkor érdemes előre megfontolni a partner szülésének vagy támogatásának lehetőségét. Egy másik panasz az, hogy az orvos nem teljesítette a páciens követelményeit, például az érzéstelenítésről, vagy éppen ellenkezőleg a beavatkozásról. A kábítószer-fájdalomcsillapítás nem lehet a munka bármely szakaszában; az orvosi beavatkozás a munkaerő fejlesztésében nem orvos szeszélyével, hanem orvosi okokból történik. Annak érdekében, hogy megfelelően értékeljük az orvosok bizonyos tevékenységeit, ismeretre van szükség - fel kell készülnünk a szülésre!

Az interneten kívüli szakmai tanácsadás nem kevesebb kárt okozhat, mint a terhességgel és a szüléssel kapcsolatos félelmetes történetek. Egy aktív internethasználó, aki úgy tűnik, hogy tudja a választ bármely kérdésre, feltétlenül megtalálható minden "terhes" fórumon. Személyes tapasztalatok alapján tanácsadást adnak, a tapasztalt felhasználók valószínűleg a legtöbb jó célt követik, elfelejtve, hogy minden terhesség - mint minden várandós anya - egyénileg. Az a módszer vagy gyógyszer, amely hasonló helyzetben segített egy nőnek a terhesség alatt, ellenjavallt egy másik jövőbeli anyának. Igen, és a "népszerű bölcsesség" alapú tanácsadás nem mindig igazságos és hasznos.

A terhes nő által az internetről összegyűjtött információkhoz kapcsolódó másik probléma a forrás illetékességének ellenőrzésére való képtelenség. Az interneten nehéz ellenőrizni az orvos kompetenciáját (és ezért ajánlásaival kapcsolatos hatáskörét). Sajnálatos módon sok weboldal, fórum és blog van, ahol az öntanuló rajongók, vagy egyszerűen a nyílt sakrák válaszolnak a jövőbeli szülők kérdéseire orvosok körében. Nem nehéz kitalálni, hogy az ilyen "szakemberek" ajánlása nem jobb, mint a "tapasztalt" tanácsok. Például a terhesség és a szülés alkalmával (otthoni szülés, vízszállítás, stb.) Támogató alternatív kezelők honlapján az "orvosok" a gyógyszeres kezelés és a hagyományos orvosi ellátás teljes elutasítását hirdetik.

Az internetes források nem kevésbé hátránya az információ ellenőrizetlen áramlása. A jövőben a jövőben a szülők minden információ egy dózisban, pozitív és az észleléshez igazodik. A helyzet hasonló a népszerű nyomtatott kiadványokkal: vannak témák a könyvekben és folyóiratokban is, amelyeket egy bizonyos sorrendben választanak ki. De amikor megpróbálják megtalálni a szükséges információkat az interneten, az ellenkezője igaz - csak egy kérelem, a jövőbeli szülők kockázatot jelentenek arra, hogy sok különböző információt kapjanak, néha nagyon ellentmondásosak és szinte mindig túl érzelmek.

A várandós felhasználók számára nagy probléma lehet az illúzió, hogy az internet képes helyettesíteni az orvos tényleges megfigyelését. Miután felfedezték az ilyen könnyen hozzáférhető információforrást, mint az internetet, egyes várandós anyák úgy döntenek, hogy már nem látogathatnak orvosokra "a való életben".

A terhes úgy gondolja, hogy a klinikának, a megbeszélésnek és a sorban ülések helyett egyszerűen csak "lecsökkentheti a kérdést a közösségben", vagy keresheti a választ az orvosi oldalakon. Ez egy nagy tévhit: az összes vizsgálatot elvégezve, miután elhaladtak a vizsgálatokon, és összehasonlították az eredményeket a normákkal, a várandós anya nem képes az online szakemberekkel konzultálva biztosítani a terhesség és a magzati fejlődés dinamikus megfigyelését, ami igaz a terhesség valós orvosi kezeléséhez. Végül is az orvosok, akik megbetegszenek, nem diagnosztizálják magukat, és nem írják elő a kezelést, viszont forduljanak segítségért a kollégákhoz: a diagnózis, azaz oldalnézet szükséges a tárgyhoz.

Végül fontos az olyan tényezõ, mint például az online erőforrások minden felhasználójának szembesülõ hirdetési agresszió. Olvassa el a terhes nők honlapját a szupermodern klinikáról, a fejlett orvosi kutatásokról vagy a csodálatos vitaminok előnyeiről, a jövőbeli anyák pedig csendben elmerülnek a tervezett csodadarabok használatának szükségességével kapcsolatos gondolatokról. A lényeg nem az, hogy a szolgáltatások rosszak, de a reklám az információhoz fűződő link mögött rejlik.

Az internetet a terhességgel és szüléssel kapcsolatos információk forrásaként bölcsen kell megtenni. Jobb, ha a tanácsot nem a többi terhes nőtől (még akkor sem, ha tapasztaltabbnak tűnnek), hanem szakemberektől. Az internetes ajánlások használata előtt meg kell próbálnia többet megtudni a forrásról: milyen webhely, milyen szakszerűen készül, ki felügyeli a munkát, ahol a szakember azt tanácsolja az interneten stb. szigorúan professzionális (orvosok weboldala) és túl felületes (hirdetési szinten) az információ bemutatása. Érdemes tanácsot kérni orvosával - talán azt javasolja, hogy hol találja meg a terhes nők körében népszerű és megfelelő információkat. A következtetés nyilvánvaló: az interneten szerzett információk felhasználhatók önképzésre; ugyanúgy, mint bármely önképzéshez, meg kell erősíteni a szakemberek által szerzett tudás megbízhatóságát. És természetesen a virtuális kommunikáció és az internetes konzultációk nem helyettesíthetik a terhesség igazgatását valódi orvossal.

Tippek a terhesekre

Várakozás egy gyermek számára döntő időszak bármely nő életében. Nagyon fontos, hogy ezt az időt anélkül éljék fel, hogy felesleges stresszt és feszültséget jelentene a test számára, mivel a leginkább kényelmes fizikai és lelki állapotban volt.

Ez a cikk hasznos tanácsokat tartalmaz a terhes nők számára, amelyeket figyelmeztetni kell, különösen azok számára, akik ebben az állapotban élnek először életükben.

Terhesség és felkészülés a szülésre. Mi a fontos tudni?

A terhesség állapota bármely nő életében sokkot okoz, függetlenül attól, hogy a terhesség várható-e vagy sem. Szó szerint a test első heteiből kiindulva elkezdődik a magzat elszállításának előkészítése, újjáépül, különböző hormonális kudarcok fordulnak elő, ami befolyásolja a jövőbeli anya egészségi állapotát.

Ráadásul minden nőnek félelme van a születendő gyermek születésének, fájdalmának, egészségi állapotának stb. Miatt. De egyes nők nem veszik észre ezeket a terhesség első jeleit, legalábbis ha észlelik, akkor egyszerű bántalmazásnak van vádolva. Ezért minden korai lány és nő hasznos a terhesség első jeleinek ismeretében:

Először is, az ellenőrizhetetlen ingerlékenység, sőt az agresszió támadása. Egy nő kezd "bosszantani" mindent körül, mások körülfogják őt idióta tevékenység, cselekedetek és beszélgetések.

És ezt az állapotot nem kell az ICP-be írni, mint sokan. Az ilyen idegállapotot a szervezet hormonális változásai okozzák, amelyek a műtét utáni mûtrágyázás után jelentkeznek.

A terhesség második jele - egy nő gyengeséggel, szédüléssel, táplálékkal, szagokkal kezdődik. Tehát rendszerint korai toxikózist kezd. Segít ebben az állapotban általában valami - legyen sós.

Ezért azt mondják, a terhesség biztos jele - ha sósra húzza. Valójában minden nagyon természetes, amikor egy személy hányingessé válik, valamit akarok enni - legyen az sós.

A mell duzzanatot szintén sokan téveszti a PMS tünete. Jellemzően ez a feltétel a terhesség későbbi szakaszaiban jelenik meg, de előfordulhat még a korai szakaszban is.
A menstruáció késése, amely minden nő számára ismert. Természetesen a késedelem oka lehet más betegség a szervezetben, de a fent felsorolt ​​terhesség első jeleivel együtt valószínűleg várható, hogy egy csecsemő évente születik, vagy akár el is felejti el ezt a havi bajot.

Tippek a terhes nőknek korán

A terhesség első trimeszterében - a toxikózis - a fő probléma a magzati fejlődés következtében fellépő toxikus mérgezés következménye. A nők többsége szembesül vele, ritkán, aki a terhességet zökkenőmentesen viseli, anélkül, hogy a toxikózis jelei lennének. Folytathatja a terhesség egészét vagy egy adott trimeszterben.

A toxikózis több lépcsője van:

  1. Ismétlődő hányinger, amely szabályozható azáltal, hogy kiküszöböli az étrend és a külső környezet irritáló elemeit.
  2. Gyakran késztet a hányingerre, és ennek eredményeképpen egy nő elveszítheti néhány font súlyát. Ez már komolyabb szakasz, és kötelezõ konzultációra van szükség a terhességet felügyelõ orvossal.
  3. Hosszú és kitartóan sürgetik a hányingert. Ebben az esetben szükség van egy orvos folyamatos felügyeletére, mivel az állam veszélyes és instabil, fennáll a magzat elvesztésének veszélye.

A toxémiára nincs univerzális gyógymód. Bár súlyos rossz közérzet esetén az orvos előírhat gyógyszeres kezelést, vagy tanácsot adhat a hányás által okozott támadások csökkentésére használt gyógynövények főzetével.

Az ételt enni ebben az időszakban óvatosan, apró részletekben az ételt legyen sovány és lehetőleg tej nélkül. Javasoljuk a levesek, a zöldségfélék és az ital lehető legnagyobb mennyiségét.

A toxikózis időszakában a szervezet kiszáradt, a szükséges folyadék tartalékainak feltöltése érdekében inni kell, lehetőleg egyszerű vizet vagy ásványvizet. A toxikózis időszakának, általában a második trimeszterben kell elviselni, minden áthalad.

Az első trimeszterben terhes nők számára a legfontosabb tanácsok, amelyek minden várandós anyára vonatkoznak, az, hogy a terhesség első heteiből felismerhető, hogy már belülről élőlény van, aki sokat érez. Megérti az anya állapotát, amikor aggódik, aggódik, bosszús vagy pánikolt, és mindez lenyomatot ad a baba jövő mentális mentális állapotának kialakulásában.

Fontos megérteni, hogy a terhesség valamennyi terhességét nyugodtan, stressz nélkül tapasztalja meg, bár ez nem könnyű, mert egy terhes nő állandó hangulati ingadozásokkal küzd. Figyelnie kell a diétádat is, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó ételeket, figyelmet kell szentelni egy kis fizikai erőfeszítésnek (séták, speciális terheléses terhes nők).

Az egészséges gyermek elszállításához fontos a terhesség alatt - a dohányzás, alkoholfogyasztás és egyéb szenvedélybetegségek - felhagyni a rossz szokásokkal.

Táplálkozás terhesség alatt

A terhesség során különös figyelmet kell fordítani étrendjére. Ennek az időszaknak az étrendje nem megfelelő, mert nemcsak magadra, hanem a gyermekre is gondolni kell.

Önnek is korlátoznia kell magát, és nem szabad túlterhelni a terhesség első feltételeivel, ne felejtsük el, hogy a gyermek áthalad a születési csatornán, és túl sok magzat és az anya túlságosan hulló teste jelentősen megnehezítheti ezt a folyamatot.

Mindenki tudja, hogy a terhesség alatt a gyermek az anyai vérből megszerzi a szükséges tápanyagokat.

Ezért az élelmiszernek tartalmaznia kell:

  1. Fehérjék - a magzat csontrendszerét alkotják. A fehérje fő forrása a hús, feltétlenül tartalmaznia kell egy terhes nő étrendjét, még ha meggyőződött a vegetáriánus is.
  2. Zsírok - a zsíros ételek terhesség alatt történő mennyiségét korlátozni kell, de a zsírok is szükségesek az anya és a gyermek testéhez. Ezért növényi olajokat kell hozzáadni az élelmiszerhez - olajbogyóhoz, kukoricához, napraforgóhoz és vajhoz is.
  3. Szénhidrátok - a terhesség alatt rendkívül fontos a fogyasztott szénhidrátok minőségének megváltoztatása. Csökkentjük az úgynevezett "kevéssé hasznos" szénhidrátokat - édességeket, zsemleket, különböző édességeket. Ezzel növeljük a teljes kiőrlésű lisztből, gabonafélékből, zöldségekből és gyümölcsökből származó szálas pékárukban gazdag egészséges szénhidrátok mennyiségét.
  4. Vitaminok - több vitamincsoport van, amit tudnia kell:
  • Az A csoportba tartozó vitaminok - amelyek a placenta normális fejlődéséhez és a testsejtek mérgező termékek védelméhez szükségesek. Az A-vitamin gazdag sárga és vörös zöldségekben és gyümölcsökben (sárgarépa, paradicsom, őszibarack, sárgabarack, sárgadinnye stb.)
  • A B csoportba tartozó vitaminok - az izomrostok formáját tartalmazza rizsben, borsóban és állati májban is.
  • A C csoportba tartozó vitaminok - erősítik és stimulálják az anya és a gyermek immunrendszerét. Ez a vitamin gazdag vadrózsa, narancs, mandarin, ribizli, tengeri homoktövis stb.
  • A D csoportba tartozó vitaminok - segít a gyermek csontrendszerének kialakulásában, fermentált tejtermékekben, valamint tenger gyümölcseiben.
  • Az E csoportba tartozó vitaminok - amelyek az anya szaporodási rendszerének harmonikus működéséhez nélkülözhetetlen összetevők - tartalmazzák az olajat, a diót, a májat. Annak érdekében, hogy az E-vitamin jobban felszívódjon a szervezetben, ajánlott a tejföllel együtt használni.
  • A jövő anyjának testéhez folsavra van szükség, amely stabilizálja az idegrendszert. A folsav alapvető forrása a gyógynövény - hagyma, petrezselyem, kapros, saláta stb.
  1. Ásványok (kalcium, foszfor, magnézium, vas) szükségesek az egészséges magzat fejlődéséhez. Mivel rendkívül nehéz teherbe esni egy terhes nő, figyelembe véve az ásványi anyagok és vitaminok napi szükségleteit. Ezért általában, amint az orvos terhes nőt helyez el a nyilvántartásba, előírja a multivitamin komplexet, hogy biztosítsa a gyermek rendes fejlődését az anyaméhben és fenntartja az anya fizikai állapotát.
  2. Folyadék - egy terhes asszonynak ajánlott sokat inni. De sokan hajlamosak ödémára, ebben az esetben az orvos javasolhatja az elfogyasztott folyadék mennyiségének csökkentését.

A fizikai aktivitás és a sport a terhesség alatt

A terhesség alatt a túlzott fizikai aktivitást ki kell zárni. A nőnek időnként képesnek kell lennie arra, hogy a súlyemeléstől mentesüljön, még akkor is, ha közvetlen feladataik ellátásához vezetnek.

A Munka Törvénykönyve szerint a terhes nők számítógépén végzett munkának korlátozottnak kell lennie, nyilvánvaló, hogy nagyon kevesen vannak munkáltatói, és alapvetően mindenki a szülési szabadság előtt dolgozik a munkahelyén.

De a terhesség alatti kis gyakorlatok hasznosak. A nők számára kifejlesztett speciális gyakorlatok, amelyek a szülésig elvégezhetők.

De ha egy nő nem játszik sportot a terhesség előtt, akkor természetesen nincs értelme a tevékenyen megtenni a terhesség alatt, ebben az esetben meglehetősen eléggé korlátozni a friss levegőben járó sétákat, és nagymértékben megkönnyített gyakorlatokat az izomtömeg jó állapotban tartására.

Ha sportot tervez, akkor először is konzultálnia kell a felügyelő orvossal, hogy milyen fizikai aktivitás van az Ön állapotában. Különböző kardio-képzés, erős nyújthatóság és traumatikus sportok ellenjavallt terhesség alatt.

Milyen fizikai aktivitás javasolt a terhesség alatt:

  1. Séta (talán könnyű futás egészségügyi okokból) a friss levegőben. Séta gyalog, a kórházba, boltba, a lehető legtöbb munkához. Ez a leginkább hasznos egy terhes nő számára.
  2. Az úszás a legbiztonságosabb és leghasznosabb sport a terhesség alatt, ha újra fanatizmust csinálsz. Úszás - ez nem feltétlenül nehéz, fárasztó edzés. Úszni jó anya és csecsemő számára. A vízbe merülve az anya sokkal könnyebbnek érzi magát, mivel a víz enyhíti a súlyérzetet, enyhíti a fáradtságot és feszültséget az izmokban, amelyek folyamatosan támasztják a testet egyenes helyzetben (különösen, ha a gyomor már elég nagy). A vízben különböző gyakorlatokat végezhet: oldalra hajlítás, kanyarok, karok és lábak emelése, guggolás. Meg kell jegyezni, hogy a víz alatt végzett edzés sokkal könnyebb elvégezni, mint a szabadban.
  3. Gyakorlatok terhes nők általában áll különböző oldalán kanyarok, eltérések, guggolás, ajánlott időszakosan járni a lábujjak, stabilizálja és kiegyensúlyozza a testet. A terhes nőknek való feltöltés hasznos és szükséges ahhoz, hogy fenntartsa a kiváló fizikai alkalmasságot és az érzelmi egyensúlyt, de mindent meg kell tenni a legjobb erejéig, bármilyen indokolatlan stressz nélkül.
  4. Légzésgyakorlatok - a terhes nőknél sok légzőkészülék zajlik. Mindannyian felkészítik a testet a szülés jövőjére, mivel a születéskor fontos tudni, hogyan kell megfelelően lélegezni. Ez a tudás jelentősen csökkentheti a fájdalmat és segítheti a gyermeket abban, hogy könnyebben áthaladjon az anya születési csatornáján.

Tippek a terhes nőknek a második trimeszterben

A terhesség második trimesztere stabilabb. Ebben az időszakban a nő már tisztában van a helyzetével, rendszerint a normális terhesség alatt, a toxikózis visszavonulása során. Ez az az idő, amikor sok jövendő anya intenzíven összegyűjti a szülésre vonatkozó információkat, felemeli a gyermekét, ápolja őt és a testét.

Az első tippek a terhes nőknek a második trimeszterben - ne éljen a negatívban. Általában, tapasztalt barátnők, kollégák, rokonok válaszainak olvasása és meghallgatása után egy érzéki terhes nő elkezd fantáziálni a szülés szörnyű kimenetelét, elképzelni, milyen szörnyű fájdalmat szenvedni és túlélni.

Ezért sok esetben a terhesség második és harmadik harmadában a szülés és a jövő egésze miatt kerül sor. A várandós nőnek várnia kell egy csodára, emlékeznie kell arra, hogy a születési folyamat minden ember számára különböző. Ne tervezzen valaki más szomorú élményét.

A terhesség második trimeszterében a következő változások figyelhetők meg az asszony egészségi állapotában és testében:

  1. Ebben az időben nő a hasa, a nő válik könyörtelen és ügyetlen. Ennek eredményeként állandó fáradtság, esetleg álmosság fordul elő.
  2. A mellnagyobbítás és a szoptatás előkészítése. Egyesek fájdalmas érzéseket, valamint túlzott mellbimbó érzékenységet okoznak. Jelenleg ajánlott egy különleges melltartó viselése terhes nők számára.
  3. A második trimeszterben gyakoriak a hamis összehúzódások - ez időszakos, nem túl súlyos fájdalom a méhben. A jel arra utal, hogy a méh "megszületik" a szülés előtt. De ha gyakori hamis összehúzódások fordulnak elő, és súlyos fájdalom tünetei társulnak, orvos megfigyelésre van szükség. Lehetséges, hogy egy nőt még a kórházba is be fognak helyezni, ahogy azt az orvosi környezetben "megőrzésre" mondják.
  4. A bőr pigmentációja - időszakosan megfigyelhető a terhes nők körében. A bőr egyes területei sötétebbek lesznek, mint más területek. Ennek a jelenségnek az oka ugyanaz a hormonális kudarc, amely a terhesség alatt jelentkezik. Nem kell attól tartania, hogy a szülés után, amikor a szervezet visszatér normális állapotába, mindezek a foltok nyom nélkül eltűnnek.
  5. A bőrön húzódó húzási vonalak vörös csíkok, amelyek a has fokozódása miatt jelentkeznek. Néha ezeket a sztrippeket viszketés kísérte, ebben az esetben olyan speciális krémeket használnak, amelyek enyhítik a kellemetlen érzést. A szülés után a stretch jelek is általában igazodnak.
  6. A hasmenés normális a terhesség alatt, ahogy a baba nő, nyomást gyakorol az anya mellkasára. Ennek eredményeképpen a légzés akkor jelentkezik, amikor egy nő felmászik a lépcsőn vagy fizikai munkát végez.
  7. Özdéma - a második trimeszterben a terhesség alatt a nő végtagjai megduzzadhatnak. Általában a lábak megduzzadnak, néhány olyasmi, hogy nehezebb cipőt rögzíteni. Ajánlott az elfogyasztott folyadék mennyiségének korlátozása és időnként felemelni a lábakat, nyilvánvaló, hogy nincs zsúfolt helyen.

Tippek a terhes nőknek a harmadik trimeszterben

Az az idő, amikor kevés idő maradt a gyermek születése előtt, nagyon izgalmas minden nő számára. A születési folyamat nagyon bonyolult, és mindenki fél tőle. Meg kell tanulnod, hogy irányítsd a félelmeidet, nem szabad megragadni egy terhes nőt.

A pszichológus néhány egyszerű tanácsot ad a várandós nők számára: a bejövő szállítással kapcsolatos negatív gondolatokat pozitívvá kell átalakítani, a terhesség alatt veszélyes az érzelmi állapot súlyosbodása. Végtére is, van egy nagy gondolkodás ereje - amit várunk, általában a valóságban történik.

A pszichológusok azt javasolják, hogy ne tartsák magukban a félelmeiket, meg kell osztani valakivel - vagy legyenek az érzelmei, és ha nincs megbízható személy a közelben ahhoz, hogy támogassa, írjon róla papírra. Segít, amikor egy személy bármilyen formában megfogalmazza félelmét, visszavonul.

Mi történik egy terhes nővel a harmadik trimeszterben?

  1. Ebben az időszakban a gyermek aktívan mozog, az anya egyre könyökölködőbbé válik, és kevesebbet próbál mozogni, ami általában befolyásolja az életmódot. Ebben az időben feltétlenül követni kell a súlyt, gondosan ellenőrizni kell a súlygyarapodást hetente. Túl sok a súly a szállítás során okozhat sok problémát, így egy terhes nő megy az orvos állandó mérlegelésére.
  2. A harmadik trimeszterben jelentkező ödéma mellett nő is előfordulhat görcsök - ezek a spontán izomgörcsök a lábak, a karok és a nyak. Az érzések rendkívül kellemetlenek, ezért fontos megismerni a megjelenés okait. Ez lehet a B-vitamin hiánya, amely izomszövetet, koffein tartalmú italok, nikotinfüggőség és vérszegénység - a hemoglobin hiányát a vérben. Mindenesetre a terhes nőkben a görcsök megjelenése egyértelmű jelzi, hogy a szervezetben nincsenek hasznos anyagok.
  3. Emésztési rendellenességek a terhesség alatt - olyan probléma, mint a székrekedés, a kínzás és a szülés után, mert a magzat elhelyezkedése, amely már elég nagy, bizonyos nyomást és az emésztőrendszernek lehetséges deformációját jelenti. Ezért a harmadik trimeszterben gyorsan emészthető ételeket kell fogyasztani, hogy megszüntesse a nehéz ételt.
  4. A harmadik trimeszterben a nõnek lehet egy vizes kisülés a mellbõl (kolosztrum). Tény, hogy még a terhesség korai szakaszában is kialakul, de a zavaró tiszta elvezetés közelebb áll a szüléshez. Ez a közelgő munkaerő biztos jele. A kolosztrum megjelenését semmilyen módon nem kell összekapcsolni a tejet tápláló tej megjelenésével, ez a folyadék akár újszülött lányokban is kiválasztódhat a szervezetben lévő fokozott prolaktinszint miatt.
  5. A szülés előtti utolsó hetek - kivétel nélkül mindenki számára a legnehezebb. Ezúttal, amikor a gyomor lefelé húzódik, kellemetlen érzést okozok a háton, a medence. Lehetetlen lesz hazudni a hátadon, mert erős gyomor nyomja az artériát, és az anya elájul. Ezek a várakozás leginkább kétségbeesett napjai, amikor végül minden meg fog történni. És a legjobb ebben az időben az, hogy megnyugtassa az elmét azzal a gondolattal, hogy minden rendben lesz, és nem pánik.

Különböző csoportok és kurzusok vannak terhes nők számára, ahol hasznos légzésről és könnyű fizikai gyakorlatokról és gyakorlatokról beszélnek, amelyek segítenek abban, hogy jobban érzed magad, így nem szabad elhanyagolni őket.

De ha magadra választasz ki gyakorlatokat, akkor az ön személyes érzéseit kell irányítania, ha kellemetlen fájdalmas érzelmek merülnek fel, azonnal leállnak. Mindezeknek a mozgásoknak segíteniük kell a test kellemetlen érzéseinek túlélésében, és nem újak hozzáadásához.

Javasoljuk továbbá, hogy a szülés előtt elkerülje azokat az embereket, akik elkezdenek emlékezni a gyermekeik és ismerőseik születésének szörnyű, szörnyű történeteire. A várandós nő, különösen akkor, amikor a születési folyamat már közeledik, nagyon érzékeny lesz, ezért az ilyen "jóindulatúak" nem hoznak semmilyen hasznos információt, csak stresszes állapotot adnak, ha teljesen ellenjavallt.

A leghasznosabb ebben az időben, próbálj meg többet járni, álmodni (csak jó!), Élvezd a gyermek életét és születését.