Általános információk

A terhesség nagyon izgalmas és döntő időszak egy nő életében.

Sokan előre felkészülnek erre az eseményre, de még nagyon gondos előkészítéssel is a legváratlanabb kérdések merülnek fel: az alvástól és a táplálkozástól a klinika és egy szakember kiválasztásához.

A szigorú rendszer időtartama?

Alapvetően helytelen a terhesség fájdalmas állapotának érzékelése. Ez egy természetes fiziológiai folyamat, és ha a várandós anya egészséges és jól van, nincs szüksége különleges napi rendre, és nincs értelme az életmód megváltoztatásában.

Azonban figyelmet kell fordítania a test szükségleteire és az orvos tanácsára. Általános javaslatok:

• a fizikai erőfeszítés csökkentése;
• kevesebb időt töltenek a számítógépen;
• nézze meg étrendjét;
• abbahagyja a dohányzást és alkoholt;
• többet a friss pihenésről.

Az első trimeszterben a nõ általános állapotában nincs kézzelfogható változás. Bizonyos esetekben a korai toxikózis zavarhatja a szokásos életformát.

Ennek a tünetnek a kezelése érdekében néha elegendő a diétát megváltoztatni, és több időt szánni a pihenésre.

A második trimesztert a megnövekedett fáradtság jellemzi, az oxigén szükségessége növekszik. Ebben az időszakban tanácsos több időt tölteni a szabadban, sétálni.

Az utolsó trimeszter védettnek tekinthető. Ezért nem kell a terhesség utolsó napjaihoz törekedni.

A fogalom 30. hetében ajánlott szülés előtt szedni. A várandós nők jogait szigorúan törvények érvényesítik, és ne aggódj, hogy a rendelet akadályozza a sikeres karriert.

Terhesség - ez egy olyan időszakot is magában foglal, amikor egy kicsit elkényeztetheti magát, és meghallgathatja belső bioritmusát.

Ha egy dolgozó nő egy megfizethetetlen luxus lenne, hogy reggel egy ágyba feküdjék az ágyban, akkor a várakozás előtt indokolttá válik, hogy ne hajoljon fel hajnal előtt.

Ugyanakkor a túl sok alvás is fáj. A zavaros alvási szokások álmatlanságot, fejfájást és általános gyengülést okoznak. Fontos, hogy az alvás ne haladja meg a napi 9-10 órát.

Étel: a kevésbé jobb

Minél hosszabb a terhesség ideje, annál jelentősebb és észrevehetőbb a nő testének változása. Nem kivétel és az emésztőrendszer.

A gyomor elmozdulása, a bélfal síkja, az enzimeket termelő mirigyek funkciója csökkenhet. Mindez befolyásolja az emésztés és az anyagcsere folyamatát.

A gyermek evés közben gyakran, de kis adagokban szükséges. A táplálék hiánya ugyanolyan káros, mint a túlfogyasztás.

És bár a magzat fejlődésével és növekedésével a tápanyagok iránti igény megnövekszik, a szeretteinknek a két tanácsa is rossz szolgálatot jelenthet.

Az élelmiszer minőségét nem szabad mennyiség helyettesíteni. A fehérje, a zsír és a szénhidrátok egyensúlyát fenn kell tartani. Egyébként tele van:

• a túlzott súlygyarapodás terhes;
• perenashivanie;
• gyenge munkatevékenység;
• sérülések a szülés alatt.

Néha az igazi meglepetés egy nő számára az, hogy a testtömegének növelése helyett fogyni kezd.

A korai szakaszban jelentkező súlyvesztés nem ritka, és okai lehetnek: hányinger, rossz étvágy, megnövekedett nyálzás.

A testtömeg csökkenése a kifejezés utolsó heteiben egy közeledő születést jelezhet. Átlagosan 9 hónapig nő általában 12-15 kg-ot.

Mikor tervezik meglátogatni az orvost?

Nincsenek konkrét iránymutatások arra vonatkozóan, mikor jelentkezzen be anyasági klinikán vagy terhességi klinikán. Néhány párt szinte a születés elhalasztja, mások a késedelem első hetében az orvoshoz fordulnak.

Ne rohanjon egyik szélsőségtől a másikig. Azonban jobb lesz, ha látja az orvosát az első trimeszterben.

Ez az optimális idő a várandós anya általános fizikai állapotának felmérésére, a terhesség időtartamának és a születés várható időpontjának meghatározására, és elegendő idő áll rendelkezésre az összes szükséges teszt elvégzéséhez.

Az orvos feladata nem csak a nő állapotának figyelemmel kísérése. De figyelni kell a magzat fejlődését is. A nőgyógyász mérni fogja és ellenőrzi:

Az ilyen látogatások hasznosak és jövőbeli apa. A szülés előkészítésére irányuló alapvető erőfeszítések egy nő vállára esnek, de a férfiaknak is pszichológiailag fel kell készülniük egy új szerepre. És tudják, hogyan támogatni a házastársat ebben a nehéz időszakban neki.

Veszélyes tünetek vagy természetes állapot?

Néhány tünet a terhesség alatt megzavarhatja és akár megfélemlítheti a tapasztalatlan pár. Különösen a nyálkahártya-váladékot lehet riasztani. Ezek lehetnek mind a norma, mind a patológia jelei.

Ha az ilyen jelenségek irritációt okoznak, mindenképpen tájékoztassa kezelőorvosát észrevételeiről. Ez egy fertőzést jelezhet a szervezetben.

De leggyakrabban az ilyen váladék a megnövekedett hormonszint miatt jelenik meg, ami természetes.

A terhesség egyik első jele a mellnagyobbodás, melyet teljesség és duzzanat érzett. Ezt a jelenséget gyakran a kolosztrum felszabadítása kísérte.

Meg kell ijedni, ha a kisülést az alsó vagy a hát alsó részénél fellépő fájdalom kíséri. Ez a feltétel jelzi a vetélés veszélyét.

A terhességet más kellemetlen fájdalom tünetei is kísérhetik. Különösen mindenféle kólika, amely a terhesség első napjaitól kezdve érezhetővé válik.

Olyan teljesen ártalmatlanok lehetnek, amelyek megkönnyebbülnek, ha könnyen térhódítással vagy melegfűtővel vannak felszerelve, és súlyos problémák jelezhetik is. Ha a görcsök erősebbé válnak, fontos a krónikus és más betegségek súlyosbodásának kizárása.

Néha a várandós nőket zavarják a gyomorban megjelenő sötét sáv. Ez a hiperpigmentáció teljesen ártalmatlan megnyilvánulása - a hormonok munkájának következménye.

Az ilyen szokatlan díszítés színének intenzitása elkerülhető, ha kevésbé próbálkozol a nyílt nap alatt.

A hormonális vizsgálatok fontossága

Terhesség alatt a szervezet bonyolult és meglehetősen érdekes folyamatokon megy keresztül. A mikroszkopikus hormonoktól a szervrendszerekig mindent megtanulnak, hogy biztosítsák az új élet kialakulását és fejlődését.

Még mindig nem tudod, hogy ez a koncepció bekövetkezett, és az agy már jelet küld a tízszer nagyobb emberi korion gonadotropin szintetizálására - egy olyan hormon, amely megvédi az embriót a halálától a létezésének első heteiben.

A vizsgálatok azt mutatják, hogy a hCG nem mindig képes megbirkózni funkciójával és olyan jelenségével, mint a biokémiai terhesség nagyon gyakori - a koncepció befejezése után alig tud kezdeni.

A megszakítás okai hormonális zavarok, vérbetegségek és egyéb kórképek. Óvatos kutatás nélkül nagyon nehéz megállapítani őket.

A hormonális háttér tanulmányozása sokat mondhat a terhességről és a magzat állapotáról. Fontos diagnosztikai érték az ösztriol koncentrációjának meghatározása nők számára:

Az alacsony hormonszintek indokolják a magzat patológiájának gyanúját.

A progeszteront a terhesség hormonjaként nevezik. Teljesítménye szerint következtetéseket vontak le a magzat és a placenta állapotáról. A normától való eltérések jelezhetik:

• mellékvese hiperplázia;
• veseelégtelenség;
• többszörös terhesség;
• ektópiás terhesség;
• fenyegetett vetélés;
• késlelteti a magzat intrauterin fejlődését és más szövődményeket.

Szerencsére a test progeszteron szintje állítható.

Elemzések: Szükséges és Nemkívánatos

Készülj fel arra a tényre, hogy a terhesség nem csak kellemes izgalom, és vár a mozgás a magzat az anyaméhben. Ez magában foglalja a testállapot folyamatos megfigyelését és a végtelen elemzéseket.

Számos kockázat kapcsolódik a véralvadási változásokhoz. A terhesség alatt ez nemcsak a trombózis vagy a szívroham, hanem az agyi rendellenességek kialakulásához vezethet a magzatban, sőt akár a vetélést vagy a koraszülést is.

Ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni az ilyen vérvizsgálatot, mint a koagulogramot.

Ha a terhesség tervezési szakaszában egy nő nem végzett kolposzkópiát, akkor nem lesz szükség felesleges elvégzésére annak érdekében, hogy kizárja a munka során előforduló esetleges kórokat.

Segít a cervikális csatorna állapotának, a méhnyálkahártya eróziójának és egyéb kórtörténeteknek a terhesség alatt történő kezelésében.

A kardiotokográfia lehetővé teszi, hogy átfogóan értékelje a magzat állapotát: pulzusszám, motoros aktivitás, bébi válasz a méhösszehúzódásokra.

És mégis óvatosnak kell lenned, mert néhány orvosi eljárás rendkívül nemkívánatos a terhesség alatt. Különösen a fogorvos recepcióján, figyelmeztesse az orvost a helyzetéről, a röntgensugarakat terhes nőkre csak sürgős esetekben végezzék el.

Kapcsolódó cikkek:

MRI a terhesség alatt: jelzések és korlátozások

Az első terhesség, amit tudnia kell

Amikor egy nő megkapja a terhesség igazolását, egy ideig elveszti a fejét. Jó, ha a terhesség örömteli esemény; ha a baba megjelenése nem a közvetlen tervekben van, akkor persze kevés öröm van. Most azonban arról beszélünk, akik szülők akarnak lenni, akik gyermekeket és terhességet akarnak nekik - csodálatos híreket. Mit kell tudnia a terheseknek, hogy a morzsa hosszú ideig tartó terhessége nem válik gyengeséggé és küzdelemben az akadályokkal?

Mit kell ismernie egy terhes nőt?

Általában egy nő határozza meg a terhességet saját tesztelésével. Az idő most! Azaz, amint a várandós anya a terhesség bármely jeleit érzékeli (toxikózis, késleltetett menstruáció), rendszerint otthoni tesztet végez.

Első tanács: ha a teszt pozitív, akkor azonnal el kell mennie a szülés előtti klinikára. Ne pazarolja el, ne pazarolja el az időt. Még akkor is, ha jól érzi magát. A terhesség ektópiás lehet. Ez ritka, azonban visszafordíthatatlan hatásokat vált ki.

Az orvos a korai stádiumban előírja a szükséges vizsgálatokat a szövődmények kiküszöbölésére.

Minél hamarabb vizsgálja meg a szülész, annál pontosabban számol be a lehetséges születési dátum, és meghatározza a határidőt.

Mikor menni az orvoshoz? Legfeljebb 12 hétig regisztrálni kell. Ezért javasoljuk tapasztalt anyáknak.

elemzések

Minden terhes nőnek tudnia kell, hogy minden héten orvoshoz kell látogatnia. A terhesség alatt kétszer vettünk be vér ellen HIV-ellenanyagok, hepatitis és szifilisz jelenlétét. Ideális esetben ezeket a vizsgálatokat háromszor kell elvégezni (háromhavonta), de a gyakorlatban ez általában nem így van. Ne pénzt fizetni a vérmintavételhez, ezeket a vizsgálatokat ingyen szabad elvégezni!

A vérvétel teljes összege gyakrabban történik. Általában havonta egyszer. Az orvos figyelemmel kíséri a hemoglobinszintet, a várandós nők a későbbi időszakokban gyakran vérszegénységben szenvednek. Igen, és a szervezetben fellépő összes gyulladás ezen az elemzésen keresztül manifesztálódik.

A vizeletvizsgálat gyakoribb - kéthetente egyszer. A cukorszint, a leukociták, a váladék vértestének, a nyálkahártya jelenléte - mindez súlyos vagy nem túl nagy problémáról szól.

Mit kell tudni a terhességről?

Ne felejtsük el, hogy a terhesség örömteli állapot, és egyáltalán nem betegség. A csecsemő az anyaméhben úgy érzi, hogy valami baj van, ha úgy viselkedik, mint egy beteg. Próbálja meg élvezni a jó dolgokat, hogy olyan helyekre látogasson el, ahol sok szép és ötletes. Múzeumok és kiállítások, virágvásárok - ne hagyja ki, ami pozitív érzelmeket hozhat.

Korábban az volt, hogy egy helyzetben lévő nőnek csak esztétikusnak kell lennie, hogy a baba rendszeresen is megszületett. Természetesen nincs megbízható megerősítés erre.

Nehéz állandóan élvezni az életet, amikor korán reggel el kell mennie a klinikára, tesztelni és az orvoshoz kell intéznie. Próbálj meg elkerülni az összes problémát. Például kevesebb tömegközlekedéssel próbálkozzon, gyakrabban sétáljon. Mondja el az embereknek, hogy várnak egy gyermeket, és lehetőséget adnak nekik, hogy hagyják el!

Ne csak a jó közérzetet figyelj, próbálj meg gondoskodni és megjelenni. Annak érdekében, hogy elkerülje a hasnyálmirigyeket a hasban, rendszeresen kennie kell a növekvő hasát bébiolajjal és viseljen kötést. Ha pigmentáció jelei vannak az arcon (kis sötét foltok), használjon fehérítő krémet. Gyakran maguk is eljutnak a szállítás után.

És az utolsó. Ne higgyetek a babonák! Örüljetek a helyzetetekben, és örömmel viseljétek a morzsákat.

1 hét

Mi történik a jövő anyja testében?

Valószínűleg tudja, hogy a terhesség kezdetét tekintik a jelenlegi menstruációs ciklus első napjának, majd a műtrágyázás megtörténik. Végtére is, a női test képes a 12-16. Napokon fogva a menstruáció megjelenése óta. Képzeld el, hogy ebben a pillanatban körülbelül 300 ezer tojás érlelődik benned, és egyikük hamarosan találkozik a spermiummal, hogy életet adjon egy kis csodának - a baba.

280 nap (40 hét) után, amely nagyon gyorsan repül, képes leszedetni a nagyon kis embert a mellére. Időközben a koncepció még nem történt meg, és valószínű, hogy a megtermékenyítés utáni utolsó periódus folytatódik.

Fontos tippek

Most nagyon óvatosnak kell lennie a saját egészségével kapcsolatban, hogy elkerülje a különböző terhességi szövődményeket és szülessen egy egészséges baba.

Tehát, ha még nem volt ideje elbúcsúzni a rossz szokásaidtól - itt az ideje. Felejtsd el a dohányzást, alkoholt és nagy mennyiségű koffeint.

Próbálja meg felülvizsgálni étrendjét. Végtére is, most kell enni, és a menünek egészségesnek kell lennie, és vitaminokkal kell gazdagodnia. Hagyja, hogy zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat és haltermékeket, gabonaféléket tartalmazzon. A kedvenceid spenót, petrezselyem, brokkoli, zöld almák. Végül is nagy mennyiségű folsavat tartalmaznak, ami hozzájárul a baba megfelelő fejlődéséhez és védi a születési rendellenességektől. Ha jelenleg bármilyen gyógyszert szed - feltétlenül beszélje meg kezelőorvosával további bevitelét és biztonságosságát.

2 hét

Mi történik a jövő anyja testében?

A szervezet aktívan felkészül a csapágyra és a közelgő szállításra. Az egyik petefészekben a domináns tüsző már megérett, és hamarosan egy tojássejt fog kijönni belőle, amely keresztülhalad a petevezetékcsöveken, és az intimitás pillanatától számítva 12-24 órán belül megtermékenyít. Ha 28 napos menstruációs ciklusa van, akkor valószínű, hogy az ovuláció a hét végén megtörténik.

Fontos tippek

Ha a jövőbeli szülők családtörténete genetikai betegségekkel járna, akkor a héten a genetika látogatása nem fogja beavatkozni. Kezelőorvosa felméri a felmerülő kockázatok valószínűségét, és gyakorlati ajánlásokat ad.

3 hét

Mi történik a jövő anyja testében?

Most jön a női termékenység csúcspontja. Más szóval - a fogantatás valószínűsége ezen a héten nagyon magas. Átlátható nyálkahártya-elvezetés és a bazális hőmérséklet emelkedése a 37-37,2-ig az ovuláció kialakulásának fő jelei. És ha van egy koncepció, akkor a szervezet elkezd aktívan elő a női nemi hormon, a progeszteron, ami gyorsítja a növekedést a vérző erek falában a méh ebben az időszakban. Ezek az edények a terhesség korai szakaszában táplálják a babáját.

Ha a tojássejt és a spermium megtermékenyítésének folyamata során előfordul, akkor a petevezetékeken át tartó utazás 7. napján egy kis "mag" kapcsolódik a méh nyálkahártyájához. Vagyis az embrió sikeres beültetése és a méhlepény kialakulása fog alakulni, amely a morzsa jövőjének fő védő- és tápközegévé válik. Csak az érdekes pozíciójáról tudsz tanulni egy kicsit később, kb. 2 hét múlva. Ebben a periódusban is a babának lábai, karjai, bordái, csigolyái és az idegrendszer első sejtjei lesznek.

Fontos tippek

Ezen a héten a terhesség, a nők egy része kezdődhet pecsételő vagy könnyű, rövid és fájdalommentes vérzés, amely csak akkor veheti a menstruáció. Valójában ezek a tünetek azt jelzik, hogy a jövőbeli baba sikeresen beültetett a méh bélésébe, ami azt jelenti, hogy teherbe esett! Ne aggódjon, ha észreveszi ezt a tünetet. Leggyakrabban az enyhe vérzés normálisnak tekinthető.

Ha a vérzés súlyos és megnyúlt, alsó hasi fájdalommal jár, azonnal orvoshoz kell fordulnia. Mivel ezek a tünetek oka lehet a méhen kívüli terhesség, azaz, implantáció egy gyermek a petevezetékben helyett a méh nyálkahártya.

4 hét

Mi történik a jövő anyja testében?

Most már érezheti a terhesség első jeleit - hányinger, szédülés, emlőmirigyek duzzanata, gyakori vizelés, puffadás, hangulatváltozások, fáradtság, enyhe véres kisülés. Mindezek a megnyilvánulások összefüggenek a progeszteron hormon korpus luteum aktív termelésével. Emellett a szervezet új hormont termel - humán korion gonadotropint (hCG), amely az embrió beültetése után keletkezett a méh nyálkahártyájába. Mindazonáltal a felsorolt ​​tünetek közül csak néhány, ha nem egyetlen, zavarhatja.

Ezen a héten többé nem gyötrődnek arról, hogy sikerült-e teherbe esni. A túlérzékeny gyógyszertári terhességi teszt segítségével, amely meghatározza a "terhességi hormon" - korionos gonadotropin (hCG) jelenlétét a vizeletben, már tudja, hogy anya leszel! Végül két dicsőített csíkot fog látni, és minden kétség azonnal eltűnik.

Képzeld el, hogy a baba most egy 1 mm hosszú szemcseméretű, három csíra rétegből áll, amelyek később létfontosságú szervekké válnak. Ebben az időszakban az orvosok a baba jövőjét embriónak nevezik, és ezen a hét végéig fejjel és szívvel kezdi el.

Fontos tippek

Amint megtudja, hogy hamarosan anya leszel, jelentkezzen be egy nőgyógyászra vonatkozó konzultációra, aki megadja az első szülés előtti időpontokat. Valószínűleg az orvos felajánlja a méh ultrahangvizsgálatát (ultrahang), a terhesség tényének megállapítását, a pontos dátum meghatározását a petesejt átmérőjén keresztül, ahol a baba és meghatározza az előzetes születési dátumot (DA). Most a családod albumán fog megjelenni az első ultrahangos fotó, amely rögzíti egy új élet születését és egy kis ember fejlődését.

Az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú az egészséges terhességhez. Ezért, miután megtudta a régóta várt híreket a közelgő anyaságról, búcsúzzon először is a rossz szokásaival. Győződjön meg róla, hogy a táplálék elegendő vitamint tartalmaz, különösen a folsav. A terhesség alatt napi adagjának legalább 400 mikrogrammnak kell lennie.

Az első terhesség: mindössze annyit kell tudnia, hogy mindenkinek

- az interneten nagyon sok nagyon különböző cikk kapcsolódik ehhez a koncepcióhoz, ami egyébként nem meglepő. Minden fiatal család várakozással tekint a pillanatra, amikor ismét áteszi a terhességi tesztet, két, bár unalmas, de még mindig csíkos lesz észrevenni. Ettől a pillanattól kezdődik a fiatal pár új "kalandja". Itt tapasztalatok és gondoskodás, öröm könnyei és még sok más is megfelelő.

Nos, minden rendben lesz, de az első terhesség megérkezésekor a "fájdalmas munka" idejében jön, amikor a fiatal, jövő édesanyja gondoskodnia kell magáról és a magzat egészségéről, mint a szeme alma. Apu viszont mindenki figyelmét és szabadidejét csak a várandós anyának és a véres lánynak kell fizetnie, aki már nőtt a méhében.

Azonnal szeretném megjegyezni, hogy ez egyike a legélvezhetetlenbb pillanatoknak egy nő életében, ezért érdemes minden erőfeszítést tenni annak érdekében, hogy minden emlék jó és boldog legyen.

Az első terhesség: a változás ideje

http://perwenec.ru/wp-content/uploads/beremennost1.jpg Az első terhesség megjelenésével kezdődik az a korszak, amikor az újonnan elkészült anya egész élete teljesen megváltozik. Egyszerre szeretném felhívni a figyelmet, kedves nők, arra a tényre, hogy a terhesség egyáltalán nem betegség.

- várva ezt az eseményt, találsz valami újat, és az életedben mindössze annyit kell változtatnod, mert most már minden új pillanatban örülsz, minden fényképed az ultrahangon, a babád minden nyomása, ami sok lesz. Ne vigyázzon magára (ragaszkodjon az ágyhoz, és hagyja el az összes háztartási feladatot), ugyanazt az életformát vezesse, mint korábban, csak néhány változtatással.

By the way, mindent, ami kapcsolatban áll a terhesség minden egyes hónapban, olvasható speciális cikkek, amelyek mindegyike egy hónap. A cikkek listája, a fő, a "

Terhesség 100 tipp (emlékeztető)

Terhesség 100 tipp segít minden terhes nőnek, hogy könnyebben "megy át" a terhességet. Ez a kiadvány minden alkalommal tartalmaz tippeket. Ezért emlékezzen mindazokra, amiket most olvas, vagy időről időre megnézzük ezt a hasznos emlékeztetőt, és reméljük, hogy ez segíteni fog Önnek és kedves baba könnyedén elvégezheti a terhesség minden 40 lépését (hetét).

Nagyszerűen élni! (életkor, terhesség, fogamzásgátlás) (2012.07.03.)

Terhesség 100 Tippek: Első trimeszter

• Mentse a terhességi tesztet emlékezetként, mint az első bizonyíték arra, hogy a baba már veled van. A két sávos tesztet be lehet fektetni a gyermek első albumába.
• Online vagy terhességi napló. Kényelmesebb, ha hetente vezetjük: az elsőtől a 40-ig. Érdekes lesz újra olvasni a naplót, mert a gyerekek gondjait követően mindent gyorsan elfelejtenek. Vagy talán megoszthatja tapasztalatait a terhes nők jövő generációival.
• 6-8 héten belül meg kell látogatnia a szülés előtti klinikát, a háziorvost vagy az Ön szülész-nőgyógyászát, hogy megerősítse a terhesség tényét és kapja meg első ajánlásait.
• Az egész terhesség alatt nem szabad lézert és fotoepilációt, elektro-epilálódni, a szoláriumba menni. Az orvosi eljárásokat csak szigorúan jelzések szerint kell kijelölni.

• Ha előzőleg szőrtelenítőt vagy viaszt alkalmaztál az epiláláshoz, akkor ellenjavallatok hiányában (például fenyegetett vetélés) továbbra is eltávolíthatja a nem kívánt hajat ezekkel a módszerekkel a szállításig. Örülök, hogy a terhesség ideje alatt a haj nemkívánatos helyeken lassabban nő a szokásosnál.
• Beszéljen orvosával, ha vitaminokat és ásványi anyagokat, folsavat kell bevennie.
• A gyógyszeres kezelés megkezdése előtt (fejfájás, hidegcsillapítás vagy emésztőrendszeri problémák esetén) figyelmesen olvassa el a terhesség alatti terápiás ajánlásokra vonatkozó útmutatásokat, vagy forduljon orvosához.
• Készítsen és mentse el a baba első méhen belüli fényképét az első ultrahangban, miközben úgy néz ki, mint egy kis rizsmag vagy egy kis gyík.
• Állítsa le a dohányzást, vagy csökkentse a cigaretta minimális mennyiségét, amelyet naponta füstöl.
• Az alkoholtartalmú és alacsony alkoholtartalmú italok mennyiségének korlátozása: az első trimeszterben a jövőbeni baba legfontosabb szervezetei és rendszerei kerülnek meghatározásra.
• Határozza meg a kávéfogyasztást naponta 1 csészével és igyon csak nem túl erős természetes főzött kávét.
• Az álmosságot, amely a terhesség normális jele, nem használhat serkentőszereket - a ginzeng tinktúráját, a kávét (ha még nem használta) stb.
• Biztosítsa a teljes, legalább 8 órás alvást egy jól szellőző helyiségben.
• Legyen több a friss levegőben.
• Lépj be a napi rutinodba, hogy javítsd a keringést és biztosítsd a táplálékodat.
• Kerülje a stresszes helyzeteket.
• Állítsa be a célt, hogy legalább három gyümölcsöt naponta, és 1 adag friss zöldség-salátát, a zöldségeket a terhesség alatt. Végezze el
• Illessze a diétába legalább 1 adag fermentált tejet naponta: túró, kefir, ryazhenka vagy természetes joghurt.
• Az első trimeszterben alkosson meg a szokást, hogy naponta legalább 1 liter tiszta, ki nem forrázott vizet inni: egy pohár reggel és este, és napközben.
• Jelentkezzen be a terhes nőknek szóló kurzusokhoz, hogy jobban megértse a szervezetben előforduló folyamatokat.
• Ha véres ürülése van, nyugodjon meg az ágyban, és hívja fel orvosát a lehető leghamarabb. A várandós nők közel egyharmada a korai terhesség vérzése, és leginkább kedvezően végződik.
• Legyen különösen figyelmes magadra a feltételezett menstruáció idején - a terhesség fenyegetésének valószínűsége ezekben a napokban nő.
• A családi tanácsnál keressen egy helyet egy gyermekágyhoz vagy tervezzen javításokat a gyermekszobában.
• Mosolyozzon tovább - a gyermeke számára a gyors fejlődés pillanatában az anya pozitív érzelmei nagyon hasznosak.
• A terhesség alatt a szex csak akarattól és olyan pozícióktól lehetséges, amelyek nem okoznak kényelmetlenséget a várandós anyának.
• Enyhén csökkentse a terhelést, ha a helyzete szerint edzi a fitneszét.
• Abban az esetben, ha fennáll a terhesség megszüntetésének veszélye, minden reggel mérje meg az alaphőmérsékletét (BT). Ha a BT jelentősen csökken, azonnal forduljon orvosához - diagnosztizálja és előírja a szupportív terápiát.
• Ha veszélyes munka során dolgozik, vegye be a terhességi igazolást és ajánlja át a szülés előtti klinikára.
• Tervezz és készen álljon az első terhes fotózásra, ami a legjobban a második trimeszterben végezhető el, amikor egy kis hasi már látható.
• Ha még nem vezetsz, jelentkezz be vezetési tanfolyamokra annak érdekében, hogy a gyermek születése és a mozgás szabadsága "kerekeken" legyen.
• A terhesség alatt fényvédőt használjon: ez megakadályozza vagy csökkenti a kora foltok megjelenését a terhesség alatt.
• Ne jelenjenek meg a nyitott napon 11-16 óra alatt: ebben az időben a legnagyobb napelem - a nap sugarai nem jók, de ártanak.
• Kaphatsz egy fodrászatot a terhesség alatt és meg kell. De a hajfestés kérdése minden egyes jövőben egyedül dönt. Az egyetlen hajfesték magzatának ártalmatlanságát még nem bizonyították és vitatják.
• A háziállatokat ne kezdj el először a terhesség alatt - a toxoplazmózis első találkozása rendkívül nemkívánatos a magzatra gyakorolt ​​következmények szempontjából.
• A terhesség első trimeszterében nem szükséges a szokásos módon tesztelni.
• Az ultrahangvizsgálat első trimeszterén már tudja a gyermek nemét. Azonban, ha azt szeretné, hogy a baba megszülessen "meglepetés", akkor értesítse az orvost a vizsgálat elején.

Terhesség 100 tipp: második trimeszter

• Újra meg kell látogatni az orvost, és regisztrálnia kell a szülés előtti klinikára.
• Tudja, hogy a terhesség alatt nem szükséges néhány tesztet elvégezni. Ez vonatkozik a ToRCH fertőzés vizsgálatára és az ún. Dupla tesztre és tripla tesztre.
• Itt az ideje, hogy meglátogassa a fogorvost, és átszervezze a szájüreget, és egyszerűen gyógyítsa meg a fogszuvasodásokat és a lyukakat a fogak között. Szükség esetén helyi érzéstelenítést lehet alkalmazni a terhességet kezelő orvos értesítése mellett.
• Ne felejtse el tartani a terhesség naplót.
• Jelentkezzen a szülési felkészüléssel kapcsolatos tanfolyamokra, a házastársával.
• A jóga a terhes nők számára a legjobb módja annak, hogy formában maradjanak, és biztosítsák a jó vérkeringést, és ezáltal a növekvő magzat igényeit.
• Kezdje frissíteni a szekrényed, hogy illeszkedjen a növekvő hasához.
• Válasszon kényelmes alsóneműt: rugalmas alsónadrág magas vagy alacsony derékú terhes nők számára, kényelmes, "növekvő" melltartó nélkül, csontok és széles pántok nélkül.
• A második trimeszter egy nagyszerű idő együtt utazni, vagy három egy idősebb gyermek. Ne változtasson drasztikusan az éghajlaton, válasszon túl aktív szabadidős formákat
• Hallgassa meg a klasszikus zenét a baba csecsemőjével, tanuljon nyingeseket, vegyen részt gyakorlati órákon a szonáta (baba perinatális zenei fejlődéséről).
• A második és harmadik trimeszterben a szex különösen finom és szelíd. Válassz olyan pózokat, amelyekben nincs nyomás a gyomorra.
• Az orgazmus a méh rövid távú hipertóniáját okozhatja. Hazudjon az oldalán, és próbálja lazítani. Különös figyelmet fordítsunk a kezek és az arcok pihentetésére: pihentetjük az izmokat, megnyugtatjuk a méht.
• A terhesség közepétől ajánlott aludni a bal oldalán, egy speciális lábat helyezni a lábad közé, amelyet akkor fog használni, amikor a csecsemetet etetik. Nem ajánlott alvás a hátadon, és ez még akkor is okozhat rosszul érzi magát.
• A második félév végén kezdj el egy listát az anyasági kórházban.
• A medencében a terhes nők (aqua aerobic) osztályai jótékony hatást gyakorolnak a jövő anyjára és babaéra.
• Naponta legalább 1,5 liter folyadékot fogyasszon a második trimeszterben. A tisztán forralt vizet előnyben részesítik.
• Kezdje az olajat a sztrippel: ne felejtsd el, hogy egy könnyű masszázst készítsen egy speciális eszközzel reggel és este egy zuhany után.
• Nem szabad újabb ultrahangot végezni anélkül, hogy csak a csecsemőre nézne. Végül ez nem szórakoztató, hanem egy komoly tanulmány, amely a testet befolyásolja.

Terhesség 100 Tippek: Harmadik trimeszter

• Talán a terhes ruhásszekrényt újra frissíteni kell. Kényelmes ruhák nélkül a terhes nők számára most már nem teheti meg. A férje pólójához és az udvarhölgyéhez járni már nem divatos.
• Az arca sokat változhat - ez a terhességi hormonok hatása. Ne aggódj, születés után mindent vissza fog térni a normális helyzetbe.
• A memória egyre gyakrabban adhat "meglepetéseket". Használd a naplót, hogy rögzítsd még a legtöbb banális esetet.
• Ne felejtse el minden héten, hogy töltse ki a terhesség naplót.
• Húzza a súlyát minden héten. Túl gyors súlygyarapodás nem lesz szíves sem Önnél, sem a felügyelő orvossal. Gondolja át a menüt egy hete előre, hogy ne egy snack sietnie szendvicsek és zsemle.
• A verejtékmirigyek egyre aktívabban dolgoznak. Vegyünk egy meleg zuhanyt naponta kétszer, egy fürdő - csak nem forró és ritkán. A dezodorokat csak ritkán használja.
• Javítás a szobában, ahol a gyermeket találják, kívánatos befejezni legalább egy hónappal a szülés előtt, és alaposan elszívni a szobát.
• Itt az ideje, hogy részt vegyen gyermekgondozási kurzusokon. Ez a kurzus szerepelhet a szülés előkészítésében, és külön osztályokat vehet fel. Válassza ki a legjobban tetszését.
• Már elgondolkozhatsz a baba nevének kiválasztásánál: válassz ki egy nevet a fiúnak, és nevezze el a lányt csak abban az esetben. Mindenképpen hallgassa meg a pápa jövőjének véleményét - ő is szavazati joggal rendelkezik!
• Terjesszen eredeti terhesség fotózást a későbbi időszakokban, de azért biztos, hogy időben legyen a babának születése előtt. Ne felejtse el magával vinni a férjét és az idősebb gyermekét.
• Folytassa a jógát a terhes nők, a torna és / vagy aqua aerobik gyakorlásához. És csak menj a medencébe. Minden mérsékelt testmozgás előnyös a terhességi korának figyelembevételével.
• Szabadidejében csinál Kegel gyakorlatok - a vonatok a gát, a szivárgás megakadályozása céljából a vizelet terhesség késői szakaszában, és elősegíti a gyorsabb felépülést szülés után.
• Cserélje ki a cipőjét egy alacsonyabb és kényelmesebb cipővel.
• Kerülje a túlfogyasztást: enyhíti a kellemetlen érzést a gyomorban. Egyél kisebb ételeket, de gyakrabban.
• Kezdje elkészíteni a mellet az etetéshez: gyakrabban veszi a levegőfürdőit, az esti fürdőzést és a kontraszt zuhanyzással végződik. Olaj segítségével megakadályozható a szalagok. Alkalmazzon néhány csepp olajat, és masszírozza a mellet a perifériától a mellbimbóig.
• Töltsön kevesebb időt a számítógépen: a számítógép és a terhesség nem nagyon kompatibilisek, különösen a későbbi időszakokban.
• Mozgasd tovább: a terhesség alatt végzett tevékenység garantálja a könnyű szállítást.
• Vegyen részt a légzés és relaxációs tréningeken. Ez segít a munka és a munka során a légzés és a pihenés során.
• Próbababát készíteni. A kis apróságok megvásárlása sok pozitív érzelmet fog adni, és a születés pillanatától fogva kiváló minőségű és szükséges ruhákat és kiegészítőket biztosít a baba számára.
• Ha bármilyen félelme van a közelgő szüléssel kapcsolatban, konzultáljon egy perinatális pszichológussal. Ugyancsak látogasson el egy családi pszichológust, ha a jövőbeli apja kétségei merülnek fel, hogy részt vegyen a születéskor. Támogassa a férjét - ő is nagyon nehéz!
• A születés előtti 1-1,5 hónappal a táplálék, a tojás és a túró fogyasztása növeli a perineum szöveteinek rugalmasságát. A szülésben teljesen felesleges.
• Az Ön étrendének mostanáig a minimális hőkezeléssel (főzés, párolás, párolás), növényi olajok, kefir vagy természetes joghurtot kell tartalmaznia.
• A 36. héten gyűjtsd össze a kórházban található dolgok listáját a csomagokban. Táskák és bőröndök nem engedhetők a kórházba.
• Jobb, ha előtte egy rácsos és egy gardróbot vásárol. Minden bútor, még a legmagasabb minőség is, könnyű, de a gyártási szag: lakk, viasz, festék vagy forgácslap.
• Egy hónappal a szülés előtt kezdődjön egy perineális masszázs speciális olajokkal vagy rendszeres őszibarackolajjal. Ez segíthet a jövő apjának.
• 32-36 hetes időszakban válassza ki az anyasági kórházat, találkozzon orvosával vagy szülésznővel. Szükség van a kórház bezárására a tisztításhoz vagy más előre nem látható körülményekhez szükséges "szabad repülőtér" kiválasztásához.
• A későbbi időszakokban kerülje a csokoládé, a citrusfélék és az egzotikus gyümölcsök túlzott használatát annak érdekében, hogy elkerülje a baba allergia megnyilvánulását.
• Határozza meg, hogy oltalmazza-e gyermekét a kórházban, és előre felkészül arra, hogy felszabadítsa őket szabad formában dátum nélkül.

Nos, az utolsó tanács: először is, terhesség alatt hallgassa meg magát, testét és intuícióját.

Egyszerű szülés és egy egészséges baba!

Mit kell tudni és a kezdetektől fogva minden várandós anya első terhességével?

Az első kívánt terhesség minden nő számára izgalmas idő. A jövőbeli gyermek egészségének ápolása a tervezés és a fogantatás pillanatától kezdődik. Az egész 9 hónap alatt fennálló állapota közvetlenül attól függ, hogy mennyi a jövő anyja teste készen áll a baba viselésére. Mit kell tudnia minden terhes lánynak, hogy sikeres lesz a szülésben, és a baba egészséges?

Terhességi tervezés és előzetes vizsga

Korábban úgy gondolták, hogy egy nő első születése 20 évre esik vissza. Manapság az élet teljesen más normákon megy végbe (a születések 35, 45 és 55 évesek lehetnek - ez a párok egészségétől függ). Annak érdekében, hogy elképzelni sikeres, szállítására és szülni egy egészséges baba, az orvosok azt javasolják, hogy részt az előzetes vizsgálatot, amely előre meghatározza a lehetséges problémákat és azok megszüntetésére a terhesség előtt.

A terhesség főbb jelei

A terhesség nyilvánvaló tünetei csak 6-7 héten jelennek meg. A kifejezés az utolsó menstruáció első napjától függ. A fogamzás feltételezhető a következő első testjelekkel:

• késleltetett menstruáció több mint 1,5-2 hétig;
• mellnagyobbítás, néha fájdalmas érzések kíséretében;
• gyakori vizelés;
• gyengeség és álmosság, szédülés - gyakran a korai szakaszban.

Az első hetekben a test elkezdi felkészülni a gyermek elszállítására, a terhességet fájdalom kísérheti az alsó vagy alsó hasban. Ezeket a tüneteket mindenképpen jelenteni kell orvosának, hogy kizárják a betegségek kialakulását.

Megfigyelés a nőgyógyásznál és regisztráció

Amint a nő észreveszi, hogy ő áll a helyzetben, haladéktalanul konzultáljon orvosával és regisztráljon terhességre. Kétség esetén a szakorvos segíti a felmérést a vizsgálat során. A terhesség meghatározásának legjobb ideje 6-12 hét. A regisztráció során a szülész-nőgyógyász egy speciális kártyát kap, amelyben a vizsgálatok, a vizsgálatok és az eljárások eredményeit beírja. Ami fontos, és a jövőbeli anyának tudnia kell - annak érdekében, hogy részesülhessen ellátásban, regisztrálni kell 7 hét előtt.

Korai veszélyek

A terhesség már eljött, de nem világos, hogy sok fiatal anyának szüksége van az életének első napjairól. Amikor az új szervezet már megjelent és fejlődni kezdett, kifelé még mindig észrevehetetlen. A nők belsejében fiziológiai és hormonális változások következnek be.

Ez az első trimeszter - a legveszélyesebb, a vetélés kockázata nagyon magas a másik két trimeszterrel összehasonlítva. Nagyon fontos a stressz minimalizálása, az egészséges életmód fenntartása, a napi rutin ellenőrzése.

Milyen teszteket és vizsgálatokat kell elvégezni a terhesség alatt?

40 hétig a szülész-nőgyógyász megfigyeli a nő egészségi állapotát és általános állapotát. Amint a terhesség megerősítést nyer, a szakorvos előírja a tesztek és vizsgálatok a lehetséges kockázatok és fenyegetések azonosítására a magzat fejlődését. Néhány eljárást meg kell ismételni minden trimeszterben, és teljes körű vizeletvizsgálatot kell végezni az orvos kinevezése előtt két-három hétig.

Az első trimeszterben előírt:

• általános és biokémiai elemzés az anyák és az apák vérének, vérrögképződésének, vércsoportjának és rhesus faktorának;
• a HIV, hepatitis, szifilisz és egyéb fertőzések kimutatására irányuló vizsgálatok, amelyek megváltoztathatják a gyermek fejlődését;
• a terapeuta, az oculista, az ENT, a fogorvos, az EKG vizsgálata;
• a hüvelyi flóra vizsgálata patogén mikroflóra és fertőzések jelenlétére;
• a 7-10 hetes időszakban az első szűrő ultrahangot írta elő.

A második trimeszterben a jövő anyának át kell haladnia:

• általános és biokémiai vérvizsgálat;
• vércukorszint-teszt - latens cukorbetegség kimutatására;
• a hüvelyi flóra vizsgálata patogén mikroflóra és fertőzések jelenlétére;
• tervezett szűrés ultrahang.

Tekintettel arra, hogy közeledik a születési dátum, meg kell határozni a test felkészültségét ennek a komplex folyamatnak. A harmadik trimeszterben a terhes nőket gyakorlatilag megegyezik az első teszttel és vizsgálattal:

• általános és biokémiai vérvizsgálat, véralvadási teszt;
• a HIV, hepatitis, szifilisz és egyéb fertőzések kimutatására irányuló vizsgálatok, amelyek megváltoztathatják a gyermek fejlődését;
• a terapeuta, az oculista, az ENT, a fogorvos, az EKG vizsgálata;
• a hüvelyi flóra vizsgálata patogén mikroflóra és fertőzések jelenlétére;
• utolsó szűrő ultrahang;
• CTG (a magzat szívének vizsgálata).

Általános javaslatok a terhes nőknek a mindennapi életben

Természetesen a jövőbeli gyermek gondozása új rendszert fog hozzáadni a rendszernek, de ez nem fogja drasztikusan megváltoztatni az életet. Azok, akik rossz szokásokban szenvednek, fel kell adniuk őket a baba javára.

Távolítsd el a rossz szokásokat

A jövő anyák, akik a füstöt és az esti pihenést preferálják, fel kell hagyniuk a rossz szokásokat és hasonló szórakozást. A nikotin nagymértékben befolyásolja a magzat és az idegrendszer fejlődését. A statisztikák szerint a dohányzók aránya a terhesség alatt a vetélések, koraszülés és méhen belüli halálesetek legnagyobb arányának felel meg.

Az alkoholfogyasztásnak is nagyon káros hatása van a gyermek elszállítására. Egy kis dózisú etil-alkohol végzetes szerepet játszhat, ami eltérést okoz a magzat idegrendszerének kialakulásában vagy a fizikai deformitásokban.

Megfelelő étrend

A megfelelő ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok megfelelő táplálkozása fontos feladat minden terhes nő számára. Ha ez az első terhesség egy nő számára, sok kérdés és kétely merül fel arról, hogy mit kell enni és mit kell enni, és milyen élelmiszereket kell eldobni. Néhány általános szakértői ajánlás:

• Annak a ténynek köszönhetően, hogy 9 hónap alatt egy nő súlya 9 és 13 kg között van, a termékek energiaértékének napi normáját követni kell. A korai szakaszban nem több, mint 2700 kcal, és a későbbi időszakokban legfeljebb 3000 kcal. A túlzott arányok túlsúlyba kerülhetnek, ami hátrányosan befolyásolhatja a gyermek fejlődését.
• A táplálkozási szakemberek ajánlása szerint napi 5-6 alkalommal kis adagokban kell enni.
• Az étrendnek olyan tejtermékeket is tartalmaznia kell, amelyek sok fehérjét tartalmaznak, ami új szervezet kifejlesztéséhez szükséges.
• Szénhidrátok szükségesek a vitalitás és az energia fenntartásához, de nagyon fontos, hogy ne a sült termékekből, hanem a gabonafélékből gazdag gabonafélékből, például a zabpehelyből és a hajdina.
• A zsír a növekedés és fejlődés szükséges eleme. Ajánlott a zsíros húsok, zsírok és általánosan az állati eredetű zsírok fogyasztásának csökkentése, zöldség helyettesítésével.
• A zöldségeket és a gyümölcsöket naponta egy terhes lány asztalán kell elhelyezni. Vitaminokban és rostokban gazdagok, normalizálják az anyagcserét, ami annyira fontos, ha gyermekeket szállítanak.
• Az orvosok javasolják, hogy kizárják a szénsavas italokat az étrendből, és mérsékelten használják fel a vizet, mivel ez a testben ellazulhat, duzzanatot okozva. Frissen elkészített gyümölcsleveket, gyümölcsitalokat, gyümölcsitalokat, tisztított vagy ásványvizet lehet inni.

Személyes gondozás és kényelmes ruházat

A test tisztaságát különös figyelmet kell fordítani. Tisztítsa meg rendszeresen és alaposan, hogy megakadályozza a kórokozók bejutását. A jövő anyák számára is vannak bizonyos higiéniai javaslatok, amelyeket nem lehet elhanyagolni, sőt veszélyes is:

• a fürdők a harmadik trimeszterben ellenjavalltok, az ilyen vízkezelési eljárások bevitele előidézheti a korai munkavégzést;
• a magas hőmérséklet miatt a szaunák és a szaunák ugyanolyan veszélyeztetettek;
• a fogakat meg kell gyógyítani és figyelni kell a zománc állapotát a terhesség alatt.

A test alakja megváltozik, és fontos a megfelelő ruhák kiválasztása. Kényelmesnek és szabadnak kell lennie, nem pedig a gyomorra. Érdemes megtagadni a magas sarkú cipőt, miután választotta a széles, stabil és alacsony szintet.

Rendszeres testmozgás és megfelelő pihenés

A rendszeres, egyszerű fizikai aktivitást be kell vonni az egyes terhesek módjába. Ez elég ahhoz, hogy gyakorolja a gyakorlatokat többször hetente 15-20 percig. Az ilyen kicsi edzések nemcsak formában maradnak, hanem javítják az alvást, az étvágyat, erősítik az abszolút és megnyújtják a perineum izmokat.

A teljes pihenésnek legalább 8 órát kell aludnia. Az orvosok ajánlják az esti lefekvést a friss levegőben.

Szülés és előkészítés

Kezdje el készíteni a baba születését, lehetőleg három héttel a tervezett időpont előtt. Minden dokumentumot és dolgot fel kell készíteni, hogy bármikor egyszerűen vegye be a kész táskát és menjen az anyasági kórházba. Mit kell tudni a jövő anyjának a dokumentumokról:

• mindenekelőtt az anyasági kórházban, egy munkát kereső asszonyt fel kell kérni az útlevél bemutatására;
• orvosi biztosítási kötvényt is magával kell vinnie;
• terhes női kártya szükséges, tartalmazza a vizsgálatok és észrevételek összes eredményét, amelyek alapján az orvosok képesek lesznek megelőzni a nemkívánatos eseményeket és kiküszöbölni a szülés komplikációit.

A veletek való dolgok közül a maguknak és a magzatnak kell a legszükségesebb dolgokat megtenni. Az idő, melyet egy átlagos nő tölti be az anyasági kórházban, 3-5 nap. Ennek az időszaknak szüksége lesz:

• higiéniai termékek (fogkrém és ecset, szappan, sampon, fésű, törölköző, kozmetikai táska, párnák, toalettpapír, nedves törlőkendők);
• ruhák (póló, ruha, papucs, törölköző, szoptatós melltartó);
• gyermek ruhák (kb. 5 ruhadarab a gyermek számára, jobb ha velük viselni);
• baba felszerelés (pelenkák, eldobható törlőkendők, nedves törlőkendők).

50 dolog, amit minden terhes nőnek meg kell tennie

Olyan gyakorlati tanácsokat kínálunk, amelyek segítik a jövőbeli anyát és a baba egészségét, harmóniáját és örömeit a terhesség alatt.

Mind a negyven hét könnyebb és élvezetesebb lesz az alábbi egyszerű, de hasznos ajánlásokkal.

A terhesség első trimeszterében

1. Mentse a terhességi tesztet emléktárgyként, amely megmutatja neked egy kis csoda megjelenését a családjában. Az első bizonyíték arra, hogy egy kis élet belsejében sok örömteli pillanatot fog hozni, amikor újra elgondolkodik azon a rendkívüli érzésen, amely örökké megváltoztatta. Az új élet eredete az életet gazdagabbá, boldogabbá és értelmesebbé teszi, új szempontokkal és mély jelentéssel tölti fel. A teszt elrendezhető egy speciális keretben, vagy a baba első albumán fektethető be.

2. Indítson el egy speciális terhesség naplót (online vagy papír). A legegyszerűbb módja minden héten kitölteni. A bajok miatt az élet eredetének érzékelésének megható pillanatai, az új érzések és az első nyomások gyorsan elfeledkeznek. Segít, hogy ne hagyja ki az aranyos apróságokat, amelyek időről időre szépen újragondolnak. Ő is lehetőséget nyújt a jövőbeli anyák barátainak és ismerőseinek megosztására, akik szeretnének többet megtudni az érdekes helyzetről, személyes tapasztalatairól. Az ilyen témák nagyon közel vannak, és a tárgyalópartnereket azonos hullámhosszon állítják be.

3. Nyilvánvaló, hogy 8-12 héten belül el kell menni egy szülészeti klinikára, szakemberek ajánlásait és nyilvántartásba vételét.

4. Hallgassa meg a zenét a jövő anyáknak, pihentető és meditatív dallamokkal. Segítenek Önnek abban, hogy összhangban maradjon magával és a környező világgal, ami kedvező hatással lesz a gyermek jólétére és fejlődésére. Végtére is minden érzelmet és hangulatot érez, ezért nagyon fontos, hogy vidám, vidám és pozitív legyen. Pihenj meg többet, ne túlzásba hozzon, pihenjen és szórakozzon, miközben kedvenc zenéit hallgatja.

5. Fotó és lézeres szőrtelenítés megtagadása. Ha szőrtelenítőt vagy viaszt használsz a haj eltávolítására, akkor jobb, ha előnyben részesíted őket, ha nincs ellenjavallat (az abortusz veszélye).

6. Az orvosával való előzetes egyeztetés után a terhes nőknek gyakran tanácsos bevenni a folsavot és a tablettákat és vitaminokat terhes nőkre.

7.Tárolja az első fotót ultrahanggal. Baba és látni fog nehéz lesz, még mindig a mérete egy rizs. De az első fotót elhelyezhetjük egy keretben, és néha megcsodálhatjuk.

8. Gyakran járj a friss levegőn. Ez lehetővé teszi, hogy a baba oxigént kapjon a megfelelő mennyiségben, és akkor - jól érezzük magunkat. Ezenkívül a séták tökéletesen javítják a vérellátást és energiát nem csak a testnek, hanem a léleknek is adnak. De fontos, hogy sétáljunk, ne túlzásba hozzuk, és ne fagyasszunk, hogy ne betegessünk.

9. Aludj legalább napi nyolc órát. Nemcsak az alvás mennyiségét, hanem annak minőségét is fontosnak tartja. Pihenjen egy előre szellőző helyiségben, válasszon kényelmes matracot és párnákat.

10. Próbálja elkerülni a konfliktushelyzeteket a munkahelyen, otthon, a tömegközlekedésben. Most nincs rá szükséged.

11. Adjon legalább három gyümölcsöt és három zöldséget a napi étrendbe. Legyen ez egy minimális terv, amely segít Önnek és a babának megkapni a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

12. Vízzel a terhesség alatt fontos, hogy ne túlzásba vegyük. Az első trimeszterben próbáljon legalább egy liter vizet inni naponta.

13. Ahhoz, hogy jobban megértsük a szervezetben jelenleg zajló folyamatokat, javasoljuk, hogy felkészüljenek a várandós anyák tanfolyamaira, speciális cikkek olvasására, valamint oktató videók megtekintésére.

14. Gondoljon arra a helyre, ahol a morzsa áll vagy megtervezi a gyermekszobában a javítást, annak elrendezését.

15. Hallgassa meg magát. Legyen nagyon figyelmes az egészségére és a jólétére. Ha fájdalmai vannak a hasban, a hát alsó részén, a szokatlan ürítésben - azonnal forduljon orvoshoz. A terhesség alatt a nők körülbelül egyharmada különböző mértékben tapasztalhatja ezeket a tüneteket.

16. Mosolyogj, mert a baba olyan segítőkész és kellemes anya pozitív érzelme.

17. Csökkentse a terhelést sportolás közben, tekintettel az érdekes pozíciójára.

18. A teljes terhesség alatt használjon fényvédőt, hogy a pigmentfoltok ne jelennek meg. 11-től 16-ig nem ajánlott közvetlen napfénynek kitenni, nagyon káros.

19. Rendszeresen gondoskodjon a megjelenéséről. Ön belsejéből ragyog és nagyon vonzó, de hangsúlyozhatja a jól ápolt kezek, a bőr és a haj szépségét.

A terhesség második trimeszterében

20. Látogasson el a fogorvoshoz. Megvizsgálja a szájüreg egészségét, megszünteti a lehetséges problémákat (fogszuvasodás). Feltétlenül figyelmeztesse az orvost a helyzetéről.

21. Regisztrálj a szülési előkészítő tanfolyamokra. A legjobb, ha meglátogatjuk őket házastársukkal vagy egy szeretett családtagjával.

22. Menj a jóga osztályok a terhes nők. Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy felépítsd a testedet, maradj jól.

23. A terhesség harmadik hónapja után speciális terápiás masszázst vehetsz. Ez elősegíti a várandós anya vérellátását és általános jólétét.

24. Menj vásárolni és frissítse a ruhásszekrényedet sima változással az űrlapodon.

25. Vegyél magadnak új alsónadrágot terhes nők számára. Kényelmes melltartó a növekvő, növekvő melleknek és rugalmas bugyiknak.

26. Az egész családdal együtt lazíthat és élvezheti a természetet.

27. Tanítsd meg magadnak, hogy klasszikus zenét és nyersbőröt hallgassak naponta egyszer. Az anyaméhből a baba jó ízzel kerül beoltásra. Emlékezzen a szavakra, hamarosan megdörgeti őket a gyermeke előtt.

28. Próbáljon aludni az oldalán (lehetőleg a bal oldalon). Helyezzen egy párnát a térd alatt egy kényelmes méretű. 20 hét múlva a hátán alvás nem ajánlott.

29. Jelentkezzen be a medencébe és részt vegyen a terhes nők körében. Ez kedvező hatással lesz a baba jólétére és egészségére.

30. Legalább másfél liter vizet öntsön naponta.

31. Használjon krémeket vagy olajokat stretch marks (mellkas, gyomor, comb). Reggel és este alkalmazza a termékeket masszázs és könnyű mozdulatokkal.

32. Készítsen fotózást. Az ilyen pillanatokat gyönyörű, színpadi fotózásra kell rögzíteni. Pozícióját már észreveheti, de nagyon elegáns és vonzó. Találjon meg egy jó fotósot, aki kiváló ötletet fog választani Önnek és szakszerűen végrehajtja. Ez a fotó nem lesz az ár!

A terhesség harmadik trimeszterében

33. Ismét frissítse a szekrényt. A hasa jelentősen megnövekedett, gyönyörű és világos ruhákkal kényeztetheti magát a várandós nők számára. Szükség esetén újítsa meg a fehérneműt.

34. Használjon naplót a felvételekhez, memóriája gyengébbé válhat.

35. Egyél, ne tegye túlzásba liszttel és kövérséggel. Nagyon fontos figyelni a súlygyarapodást.

36. Naponta kétszer zuhanyozzon, mert a verejtékmirigyek aktívabban kezdtek dolgozni. Használjon biztonságos dezodorokat vagy ideiglenesen dobja el őket.

37. Menj a tanfolyamra a baba gondozásához, mert egy kicsit többet fogsz és ő fog születni!

38. Készítsen elő egy listát a fiúk és lányok nevéről (ha nem ismeri a nemet). Próbáljon együtt a gyermek apjával együtt az egész listáról egy-kettővel.

39. Lehet újra eredeti fényképeket készíteni, mert annyira megváltozott, és "felnőtt" az utóbbi időben!

40. Kegel gyakorolja. A kiképzett izmok lehetővé teszik, hogy a szülés könnyebben haladjon és gyorsan visszaszerezze őket.

41. Válasszon kényelmes cipőt, megváltoztathatja a lábak méretét (csak a sarok nélküli modell).

42. Egyetünk gyakran, de nem nagy adagokban. Tehát hasznosabb lesz nektek és a kisbabának.

43. Rövidítse vagy teljesen elkerülje a számítógépen végzett munkát. Ez nem nagyon hasznos a baba számára.

44. Továbbra is aktív életmódot kell vezetni, figyelembe véve helyzetüket. Ez segít a születésnek, hogy kedvezően mozogjon.

45. Készítsen egy listát az anyasági kórházban, és gyorsan gyűjtse össze a dolgokat (javasoljuk a 36. hétről).

46. ​​Vásároljon csak ezúttal egy csecsemő számára - előkészíti őt egy okos és alkalmi hozományt.

47. A születés előtti hónapban csökkentse a túró, a hús, a tojás, a csokoládé és a citrusfélék mennyiségét az étrendben (az izomrugalmasságot befolyásolja).

48. Véglegesítse az anyasági kórházat, amelyben szülni fog. Beszélhet az orvossal, aláírhatja a szerződést. Döntse el a gyermek vakcinázását, melynek első részét az anyasági kórházban kínálják a baba életének első napjaiban.

49. Végezzen egy perineális masszázst különleges olajokkal (kezdődik 1 hónappal a szülés előtt).

50. Figyelj magadra és a saját érzéseidre a terhesség minden szakaszában, és akkor minden rendben lesz.

Egészség, jó közérzet az Ön és a gyermeke számára!