50 dolog, amit minden terhes nőnek meg kell tennie

Teherbe esés

Olyan gyakorlati tanácsokat kínálunk, amelyek segítik a jövőbeli anyát és a baba egészségét, harmóniáját és örömeit a terhesség alatt.

Mind a negyven hét könnyebb és élvezetesebb lesz az alábbi egyszerű, de hasznos ajánlásokkal.

A terhesség első trimeszterében

1. Mentse a terhességi tesztet emléktárgyként, amely megmutatja neked egy kis csoda megjelenését a családjában. Az első bizonyíték arra, hogy egy kis élet belsejében sok örömteli pillanatot fog hozni, amikor újra elgondolkodik azon a rendkívüli érzésen, amely örökké megváltoztatta. Az új élet eredete az életet gazdagabbá, boldogabbá és értelmesebbé teszi, új szempontokkal és mély jelentéssel tölti fel. A teszt elrendezhető egy speciális keretben, vagy a baba első albumán fektethető be.

2. Indítson el egy speciális terhesség naplót (online vagy papír). A legegyszerűbb módja minden héten kitölteni. A bajok miatt az élet eredetének érzékelésének megható pillanatai, az új érzések és az első nyomások gyorsan elfeledkeznek. Segít, hogy ne hagyja ki az aranyos apróságokat, amelyek időről időre szépen újragondolnak. Ő is lehetőséget nyújt a jövőbeli anyák barátainak és ismerőseinek megosztására, akik szeretnének többet megtudni az érdekes helyzetről, személyes tapasztalatairól. Az ilyen témák nagyon közel vannak, és a tárgyalópartnereket azonos hullámhosszon állítják be.

3. Nyilvánvaló, hogy 8-12 héten belül el kell menni egy szülészeti klinikára, szakemberek ajánlásait és nyilvántartásba vételét.

4. Hallgassa meg a zenét a jövő anyáknak, pihentető és meditatív dallamokkal. Segítenek Önnek abban, hogy összhangban maradjon magával és a környező világgal, ami kedvező hatással lesz a gyermek jólétére és fejlődésére. Végtére is minden érzelmet és hangulatot érez, ezért nagyon fontos, hogy vidám, vidám és pozitív legyen. Pihenj meg többet, ne túlzásba hozzon, pihenjen és szórakozzon, miközben kedvenc zenéit hallgatja.

5. Fotó és lézeres szőrtelenítés megtagadása. Ha szőrtelenítőt vagy viaszt használsz a haj eltávolítására, akkor jobb, ha előnyben részesíted őket, ha nincs ellenjavallat (az abortusz veszélye).

6. Az orvosával való előzetes egyeztetés után a terhes nőknek gyakran tanácsos bevenni a folsavot és a tablettákat és vitaminokat terhes nőkre.

7.Tárolja az első fotót ultrahanggal. Baba és látni fog nehéz lesz, még mindig a mérete egy rizs. De az első fotót elhelyezhetjük egy keretben, és néha megcsodálhatjuk.

8. Gyakran járj a friss levegőn. Ez lehetővé teszi, hogy a baba oxigént kapjon a megfelelő mennyiségben, és akkor - jól érezzük magunkat. Ezenkívül a séták tökéletesen javítják a vérellátást és energiát nem csak a testnek, hanem a léleknek is adnak. De fontos, hogy sétáljunk, ne túlzásba hozzuk, és ne fagyasszunk, hogy ne betegessünk.

9. Aludj legalább napi nyolc órát. Nemcsak az alvás mennyiségét, hanem annak minőségét is fontosnak tartja. Pihenjen egy előre szellőző helyiségben, válasszon kényelmes matracot és párnákat.

10. Próbálja elkerülni a konfliktushelyzeteket a munkahelyen, otthon, a tömegközlekedésben. Most nincs rá szükséged.

11. Adjon legalább három gyümölcsöt és három zöldséget a napi étrendbe. Legyen ez egy minimális terv, amely segít Önnek és a babának megkapni a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

12. Vízzel a terhesség alatt fontos, hogy ne túlzásba vegyük. Az első trimeszterben próbáljon legalább egy liter vizet inni naponta.

13. Ahhoz, hogy jobban megértsük a szervezetben jelenleg zajló folyamatokat, javasoljuk, hogy felkészüljenek a várandós anyák tanfolyamaira, speciális cikkek olvasására, valamint oktató videók megtekintésére.

14. Gondoljon arra a helyre, ahol a morzsa áll vagy megtervezi a gyermekszobában a javítást, annak elrendezését.

15. Hallgassa meg magát. Legyen nagyon figyelmes az egészségére és a jólétére. Ha fájdalmai vannak a hasban, a hát alsó részén, a szokatlan ürítésben - azonnal forduljon orvoshoz. A terhesség alatt a nők körülbelül egyharmada különböző mértékben tapasztalhatja ezeket a tüneteket.

16. Mosolyogj, mert a baba olyan segítőkész és kellemes anya pozitív érzelme.

17. Csökkentse a terhelést sportolás közben, tekintettel az érdekes pozíciójára.

18. A teljes terhesség alatt használjon fényvédőt, hogy a pigmentfoltok ne jelennek meg. 11-től 16-ig nem ajánlott közvetlen napfénynek kitenni, nagyon káros.

19. Rendszeresen gondoskodjon a megjelenéséről. Ön belsejéből ragyog és nagyon vonzó, de hangsúlyozhatja a jól ápolt kezek, a bőr és a haj szépségét.

A terhesség második trimeszterében

20. Látogasson el a fogorvoshoz. Megvizsgálja a szájüreg egészségét, megszünteti a lehetséges problémákat (fogszuvasodás). Feltétlenül figyelmeztesse az orvost a helyzetéről.

21. Regisztrálj a szülési előkészítő tanfolyamokra. A legjobb, ha meglátogatjuk őket házastársukkal vagy egy szeretett családtagjával.

22. Menj a jóga osztályok a terhes nők. Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy felépítsd a testedet, maradj jól.

23. A terhesség harmadik hónapja után speciális terápiás masszázst vehetsz. Ez elősegíti a várandós anya vérellátását és általános jólétét.

24. Menj vásárolni és frissítse a ruhásszekrényedet sima változással az űrlapodon.

25. Vegyél magadnak új alsónadrágot terhes nők számára. Kényelmes melltartó a növekvő, növekvő melleknek és rugalmas bugyiknak.

26. Az egész családdal együtt lazíthat és élvezheti a természetet.

27. Tanítsd meg magadnak, hogy klasszikus zenét és nyersbőröt hallgassak naponta egyszer. Az anyaméhből a baba jó ízzel kerül beoltásra. Emlékezzen a szavakra, hamarosan megdörgeti őket a gyermeke előtt.

28. Próbáljon aludni az oldalán (lehetőleg a bal oldalon). Helyezzen egy párnát a térd alatt egy kényelmes méretű. 20 hét múlva a hátán alvás nem ajánlott.

29. Jelentkezzen be a medencébe és részt vegyen a terhes nők körében. Ez kedvező hatással lesz a baba jólétére és egészségére.

30. Legalább másfél liter vizet öntsön naponta.

31. Használjon krémeket vagy olajokat stretch marks (mellkas, gyomor, comb). Reggel és este alkalmazza a termékeket masszázs és könnyű mozdulatokkal.

32. Készítsen fotózást. Az ilyen pillanatokat gyönyörű, színpadi fotózásra kell rögzíteni. Pozícióját már észreveheti, de nagyon elegáns és vonzó. Találjon meg egy jó fotósot, aki kiváló ötletet fog választani Önnek és szakszerűen végrehajtja. Ez a fotó nem lesz az ár!

A terhesség harmadik trimeszterében

33. Ismét frissítse a szekrényt. A hasa jelentősen megnövekedett, gyönyörű és világos ruhákkal kényeztetheti magát a várandós nők számára. Szükség esetén újítsa meg a fehérneműt.

34. Használjon naplót a felvételekhez, memóriája gyengébbé válhat.

35. Egyél, ne tegye túlzásba liszttel és kövérséggel. Nagyon fontos figyelni a súlygyarapodást.

36. Naponta kétszer zuhanyozzon, mert a verejtékmirigyek aktívabban kezdtek dolgozni. Használjon biztonságos dezodorokat vagy ideiglenesen dobja el őket.

37. Menj a tanfolyamra a baba gondozásához, mert egy kicsit többet fogsz és ő fog születni!

38. Készítsen elő egy listát a fiúk és lányok nevéről (ha nem ismeri a nemet). Próbáljon együtt a gyermek apjával együtt az egész listáról egy-kettővel.

39. Lehet újra eredeti fényképeket készíteni, mert annyira megváltozott, és "felnőtt" az utóbbi időben!

40. Kegel gyakorolja. A kiképzett izmok lehetővé teszik, hogy a szülés könnyebben haladjon és gyorsan visszaszerezze őket.

41. Válasszon kényelmes cipőt, megváltoztathatja a lábak méretét (csak a sarok nélküli modell).

42. Egyetünk gyakran, de nem nagy adagokban. Tehát hasznosabb lesz nektek és a kisbabának.

43. Rövidítse vagy teljesen elkerülje a számítógépen végzett munkát. Ez nem nagyon hasznos a baba számára.

44. Továbbra is aktív életmódot kell vezetni, figyelembe véve helyzetüket. Ez segít a születésnek, hogy kedvezően mozogjon.

45. Készítsen egy listát az anyasági kórházban, és gyorsan gyűjtse össze a dolgokat (javasoljuk a 36. hétről).

46. ​​Vásároljon csak ezúttal egy csecsemő számára - előkészíti őt egy okos és alkalmi hozományt.

47. A születés előtti hónapban csökkentse a túró, a hús, a tojás, a csokoládé és a citrusfélék mennyiségét az étrendben (az izomrugalmasságot befolyásolja).

48. Véglegesítse az anyasági kórházat, amelyben szülni fog. Beszélhet az orvossal, aláírhatja a szerződést. Döntse el a gyermek vakcinázását, melynek első részét az anyasági kórházban kínálják a baba életének első napjaiban.

49. Végezzen egy perineális masszázst különleges olajokkal (kezdődik 1 hónappal a szülés előtt).

50. Figyelj magadra és a saját érzéseidre a terhesség minden szakaszában, és akkor minden rendben lesz.

Egészség, jó közérzet az Ön és a gyermeke számára!

Boldog terhesség: mi a jövendő anyának tudnia kell

Elemzések, regisztrálás nőgyógyászral, terhességi trimeszterek - olyan keménynek tűnik, de valójában...

A két szalag gyógyszertári tesztelésével a lány életét megváltoztatja. Egyesek nem elégednek meg ezzel az ajándékkal, de a többiek számára ez a boldogság. Olyan nők, akiknek már gyerekük van. Tudják, hogy a terhesség megy, mi történik a testével és a csecsemőjével, amikor egy nőgyógyászra, stb.

Lányok, akik először szülni fognak, nehezebbek. De még itt sem szabad eltévedni. Nem minden olyan rossz, amilyennek tűnik.

Nőgyógyász látogatása

Menjen el az orvoshoz, amint két szalagot lát. A 6. és 12. hét közötti időszak optimális a regisztrálásra, mivel ebben az időszakban biztos lehet mondani, hogy a terhesség megérkezett.

Az orvos elindítja az átváltási kártyát, melyben a terhességet jelzi ki egészen a születésig. Ezt követően általános ellenőrzéseket végez, teszteket jelöl ki, és megbízást küld.

A nőgyógyásznak havonta egyszer, 20 hétig, 32-ig kéthetente és 32 hét után 7 naponta egyszer kell látogatnia a nőgyógyászot. Ha Önnek egészségügyi problémái vannak, patológiás, akkor gyakrabban történik a látogatás.

A terhesség trimeszterei

Mint jövő anya, kívánatos, hogy megtudja, milyen változások következnek be a szervezetben, és mi történik a csecsemővel.

I. futamidő (1-12 hét)

A szervezetben hormonális változások következnek be, az emlőmirigyek megduzzadnak, a mellbimbók areolája megváltoztatja a színt, a toxikózist és a gyomorégést. Székrekedés történhet. A napi hányinger befolyásolja az általános állapotot, alkalmazza a toxikózis leküzdésére szolgáló módszereket.

A baba ebben az időben gyorsan növekszik és fejlődik. Egy embrióból magzatba fordul. A testrészei alakulnak, apránként elkezdi mozgatni őket. A mozgások lassúak, így még nem hallhatod őket. A genitáliák is kialakulnak.

Egy másik érdekes cikk: divatos női nevek

II trimeszter (13-27 hét)

Ekkor eltűnik a kellemetlen érzés, a hátsó fájdalom, a hát alsó része cserélődik. A hasa nő, nehéz lesz a szokásos dolgok elvégzése. Szenvedő testtartás. A 20. hét körül elkezdi érezni a baba mozgását. Ekkor fizikai aktivitása nő.

A baba továbbra is szerveket alkot, a csontváz keményedik. A vesék már dolgoznak, az első vizelet ürül. Baba meghallgat, beszélhet vele. Az ultrahang segítségével a gyermek neme határozza meg. Ha hirtelen a második trimeszterben kezdődik a koraszülés, akkor a csecsemő túlélheti, de csak intenzív terápiával.

III. Ciklus (28-40 hét)

A hasa nő, a mellkasod nő. Ön súlya súlyosbodik, ezért van egy korlátozás a mozgásokban. Nehéz mászni a lépcsőn, sétálni sokáig. A 37. hét végére hamis összehúzódások jelennek meg. Szabálytalanok, ezért nem kell riasztani, de közölnie kell az orvossal.

A baba végre szerveket és rendszereket hozott létre. Ő teszi az első lélegző mozgásokat. Növekszik körmök, haj, fogak.

A terhesség szubjektív tünetei (a magzat mozgása, késleltetett menstruáció, émelygés) minden nő számára különösen megnyilvánulnak.

Hogyan változik a mindennapi élet?

Ön, mint jövő anya felügyelni fogja az egészséget, vigyázzon rá. A külső tényezők befolyásolják Önt és a baba.

Rossz szokások

Hagyja fel az alkoholt, a dohányzást, és különösen a kábítószereket, ha egészséges gyermeket szeretne. Ezek a veleszületett deformitások, betegségek okai.

élelmiszer

Minden, amit eszel, megkapja a gyereket. Radikálisan semmit sem változtat. Ki kell zárni a rozsdás ételeket, a gyorsételeket. A napi étrendnek minden nyomelemnek lennie kell. Adjon hozzá természetes vitaminokat. Ha nem a szezon, forduljon orvoshoz és vegye fel őket egy gyógyszertárban.

Alvás és ébrenlét

Nem tudod túlcsordulni. Ez nem jelenti azt, hogy minden tilos. Alternatív pihenés enyhe fizikai erőfeszítéssel. És ne tegyen többet, mint bármit, amit tehet. Ne emelje fel a súlyokat, ez placenta torzulást, vetélést, koraszülést okozhat.

Felkészülés a szülésre

Kezdjük azzal a ténnyel, hogy a 30. hét után nyugodtan szüntessük meg a szülési szabadságot. Tehetsz még néhány munkát, de nincs szükséged extra terhelésre. A munkahelyed mögötted marad, ne aggódj. Nem tudod, hogyan kell tájékoztatni a közelgő rendeletről - olvasd el a cikket Hogyan mondd el a főnöknek a terhességet és maradj jó kapcsolatokban.

Fizikailag készen állsz a szülésre. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek elősegítik a szülést és az illeszkedést. Jelentkezzen a szülési előkészítő tanfolyamokra. Meg fogják mondani és megmutatják, hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat a összehúzódások során, hogyan viselkedjenek megfelelően.

Nem lesz felesleges megvitatni a kötés és a kompressziós ruházat viselésének kérdését. Nem feltétlenül szüksége van rá, de újra megkérheted.

A terhesség utolsó heteiben ne tegye meg azt, ami koraszülést okozhat. Ezek a tényezők közé tartozik a szex, a nehéz fizikai megterhelés, a stressz.

Készítsen elő egy táskát a kórházban lévő dolgokkal. A dokumentumok listája, a szükséges dolgok a szülés előtti klinikán vesznek részt. Készítsd elő 2-3 héttel a szállítás előtt, hogy ne felejts el semmit, és soha nem tudod, mi.

Olvassa az internetes fórumokon sok tippet és információt a következő szülésről - az egészségről. Hasznos lehet a horizontok kibővítése. De figyelj és csinálj, ahogy mondják orvosok és szülésznők a kórházban.

A kórházba megyünk

Normálnak számít a 38-40 hét közötti szülés. Minden nő fogalma különböző módon jön. A lényeg az, hogy pontosan tudd, mikor kell menni a kórházba.

A szülési dátum a szülész-nőgyógyász. A munkaerő kezdetekor 1-2 héttel megjelennek a munkaerő prekurzorai. Felkészítik a jövő anyját a rendszeres mérkőzések megjelenésére.

  • Könnyebb lélegezni, mert a magzat fejét behelyezzük a medencébe.
  • A méh szinte készen áll a munkaerőre, így egyre izgatottabbá válik.
  • Az alsó hasban, a hát alsó részén nehézség érzése van.
  • Néhány nappal a szülés előtt a nyálkahártya kilép a genitális traktusból.
  • A kolosztrum felszabadul a mellbimbókról.
  • A rendszeres mérkőzések megjelenése.

A harcok néhány másodpercig tartanak, hosszú szünettel. Fokozatosan csökken a pihenőidő, és nő a összehúzódások ideje. Amikor 5-7 percen belül rendszeres időzítéssé válik, menjen a kórházba. Feltéve, hogy közel él vele. Ha hosszú útra van szüksége, azonnal menjen az első szakaszok megjelenésével.

Ha ez a második gyermeke, ne húzza. Menj el azonnal, a második születés könnyebb és gyorsabb, mint először.

Gyakran előfordul, hogy a kontrakciók vagy a magzatvíz folyása megtörténik velük. Ha ez megtörténik, menjen a kórházba. A vizek kiürítése után 12 órán belül szülni kell.

Vészhelyzetek

Vannak olyan helyzetek, amelyek közül Ön és senki sem immunikus. És azonnal kell cselekedned, mert máris felelős a két életedért, a sajátodtól és a gyerektől.

  • Fájdalmat észlel a hasban.
  • A vérkiválasztás vagy a magzatvíz úgy tűnik, hogy vérkeveréke van.
  • A gyermek abbahagyta a mozgást, vagy fordítva, a mozgás megnövekedett.
  • A összehúzódások túl fájdalmasak, vagy a méh nem pihent a pihenőidő alatt.
  • Az általános jólét romlása: szédülés, vérnyomásváltozások stb.

Most már mindent tudsz, amit a jövő anyjának tudnia kell. A terhesség fontos a nők számára. Magában hordoz egy kis embert. Valójában ez egy nagyszerű feltétel. Különös vagy, boldogsággal ragyog, mindent segítesz. Mindig emlékezni fog erre az állapotra, mondja el a csecsemőnek, hogyan viselted a hasába. Hagyja, hogy könnyen átadjon, csak pozitív hozzáállással. Az anyuka boldogság.

A legfontosabb az első terhességről

Az első terhesség fontos és izgalmas szakasz minden nő életében. A jövő anyák megpróbálják elnyelni a szokatlan állapotról szóló információk maximális mennyiségét. És ez nem meglepő, mert a tapasztalat hiánya gyakran vezet arra a tényre, hogy a várandós anyának nincs semmi ötlete az első terhesség alatt, mit kell tudnia és meg kell tennie, hogyan viselkedjen megfelelően. Ebben a cikkben megvitatjuk a főbb pontokat, és megadjuk a legfontosabb ajánlásokat a jövő anyák számára.

A terhesség első jelei

A terhesség legfőbb jelei a menstruációs késleltetés és a két szalag speciális teszten. De vannak olyan egyéb tünetek is, amelyekkel korai stádiumban meg lehet határozni a nő terhességének valószínűségét, hiszen a terhesség első heteinek hasa természetesen nem növekszik.

  • Érzelmi instabilitás. Talán a terhesség első hetében ez a leggyakoribb tünet és érzés, különösen egy érzelmi nőnél. Nehéz lesz kezelni az érzelmeit. Az öröm kitörését a könnyek váltják fel. Gyakran növekszik az ingerlékenység is, valamint az érzelmek zavarossága: ugyanez az esemény feldühíti őt, majd felborul, majd nevetni kezd. Ezt az állapotot a terhes nő testének hormonális változásai okozzák.
  • Az ízlések megváltoztatása. Az élelmiszer úgy tűnhet, alul sózott és nyájas. Van egy vágy, hogy enni az élelmiszer, ami általában nem szerepel a diéta a nők.
  • Hányinger. Korai toxikózisnak nyilvánul meg. A tüneteket nem figyelték meg minden nő esetében. Látható lehet hányinger, melyet hányás kísér, vagy fordítva - enyhe hányinger, szédülés.
  • Az emlőmirigy duzzanata. A korai stádiumokban nem tűnik túl gyakran, és mellkasi vérzést is kíséri. Egy nő enyhe fájdalmat érezhet az emlőmirigyekben, bizsergő.
A terhesség sajátos tünetei a következők:

  • teljes elkeseredés a korábban kedvelt ételek számára;
  • a szagok és az ízek észlelésének torzulása: egy terhes asszony a benzin gyümölcsöt vagy a hagyományos ételből származó fém ízét szagolja;
  • nő az álmosság: egy nő 12 órán át aludhat, és még mindig fáradt. Mindig le akarok feküdni, nincs vágy, hogy aktív legyen.

Egy utazás a nőgyógyásznak

Általánosságban elmondható, hogy a várandós nő első látogatása a nőgyógyász számára nem különbözik a standard vizsgálattól. A terhesség jelenlétének igazolására az orvos tükörrel és tapintással vizsgálja meg a hüvelyt. Ebben a folyamatban a növényen kenetet készít, és megfogalmazza a szükséges következtetéseket a méh általános állapotáról, a méhnyakról, a mellkasokról és a hüvely egészéről. A jövőben ilyen ellenőrzéseket nem fognak végrehajtani. A nőgyógyász csak annyira érzi a hasát a kanapén.

A terhesség korai szakaszában egy ultrahangvizsgálat is segíthet pontosabban azonosítani, amellyel meghatározható a pontos idő is.

A kanapén a nőgyógyász további méréseket végez a medence és a derék mellett. Ezután mérlegelni és tisztázni kell a nők növekedését. Mérje meg mindkét kezében a vérnyomást. Minden adatot be kell vinni az átváltási kártyára, amely az első ellenőrzés után egy terhes nőnek lesz átadva. Vannak hozzáadott megjegyzések az egészségi állapotra, a jelenléte a különféle krónikus betegségek, a trauma, betegség, műveletekre került sor az élet egy nő, és a legközelebbi hozzátartozója.

Fel kell készülnie arra a tényre, hogy az orvos kérdéseket tesz fel az első menstruációs időszakról, a szexuális élet kezdetéről, és tudnia kell egy terhes nő rossz szokásairól és életmódjáról. Mindez nem orvosi kíváncsiság, hanem fontos és szükséges adatok, amelyek segítenek meghatározni az általános egészségi állapotot, és megjósolni a terhesség természetét és fejlődését.

A fentiek után a nővér vagy az orvos maga előírja a nőnek a szükséges vizsgálatokat és teszteket, amelyeknek a közeljövőben be kell tartaniuk. Általában az első látogatáskor az orvos vitaminokat vagy egyéb gyógyszereket ajánl, amelyek segítségével javíthatja a hemoglobinszintet és növelheti a terhességhez szükséges nyomelemek számát.

Mit kell tenni a terhesség alatt?

Ha egy nő hozzászokott az egészséges életmódhoz, akkor nem kell különleges változásokat bevezetnie napi rutinában. De ugyanakkor vannak olyan jellemzők is, amelyeket a jövő anyjának még tudnia kell.

Végleges "nem" rossz szokások

A várandós anyának határozottan meg kell értenie, hogy az alkoholfogyasztás és a dohányzás a terhesség alatt elfogadhatatlan. A nikotin negatív hatással van az idegrendszerre (központi és perifériás). Nőknél, akik a terhesség alatt továbbra is füstölnek, leggyakrabban előfordulnak koraszülöttek, magzati halálozás, vetélés.

Ami az alkoholtartalmú italok alkalmazását illeti, a gyermek fizikai és szellemi fejlődésében különböző eltéréseket okozhat. Ezek nem szokványos horror történetek, hanem olyan valóság, amely csak egy nőtől függ. Fontos megérteni, hogy most már nem csak a felelős a saját és az egészség, hanem a gyermek, aki még nem választhat mérgezni a test méreg vagy sem: csináld neki, te. A rossz szokások lemondása nem annyira nehéz, ha megérted, kinek csinálod.

Megfelelő táplálkozás

A magzat normális fejlődése és az egész terhesség kedvező iránya közvetlenül függ a várandós anya racionális táplálásától. Általában 9 hónap alatt a nők súlya körülbelül 9-13 kg. A terhesség második felében a normál súlygyarapodás hetente nem haladja meg a 300-400 g-ot. Lehetetlen napi étrendet ütemezni, de a táplálkozás néhány alapvető szabályát az alábbiakban adjuk meg.

Egyél gyakrabban, de kis adagokban. Ideális, ha naponta 5-6 alkalommal eszel, de apránként. A terhes nők fehérjetartalma tejtermék, sovány hús. Ami a szénhidrátokat illeti, amelyek megtérítik a terhes nők test költségeit, meg kell esni zabpehelyet és hajdinát, rizst.

Naponta különféle zöldségeket és gyümölcsöket kell fogyasztania, amelyek a szükséges vitaminokkal megtöltik a szervezetet. A tápláléknak körülbelül 35-40% -a kell növényi, nem pedig állati olaj. A zsír és a zsíros hús minimálisra csökken, vagy egyáltalán nem enni. A vemhességi időszak második felében kívánatos kizárni a diétás fűszerekből, füstölt ételekből, túl édes és sózott ételekből.

Nem ajánlott nagy mennyiségű folyadékot használni, mivel a víz eldugul a szervezetben, ami duzzanatot eredményez. Meg kell inni a tisztított vagy ásványvizet, a könnyű teát, a tejet, a gyümölcsleveket (nem vásárolta meg, hanem saját maga készítette el). A szénsavas italokat ki kell zárni.

Személyi higiénia

Egy nőnek mindig figyelnie kell testének tisztaságát, de a terhesség alatt ezt különösen szigorúan kell kezelnie. Frissítse és pihenjen a testén, segít a napi fürdőben vagy zuhanyozásban.

Nem lehet meglátogatni a fürdőket és a szaunákat, mivel ez koraszülést okozhat. A nemi szervek mosásához óvatosan, de rendszeresen és alaposan kell eljárni. A douglas csak az orvos ajánlása után engedélyezett.

A terhesség alatt is figyelni kell a fogakra. A szervezet elveszti ásványi sóit, aminek következtében a fogzománc szenved. Minden rossz fogat meg kell gyógyítani: a terhesség ideje alatt biztonságban van, sőt szükséges.

Kényelmes ruhák

A test alakváltozásai megváltoztathatják a nõi ruhásszekrényt. Meg kell választanod a ruhákat, amelyek nem akadályozzák a mozgást. Kényelmesnek, szabadnak kell lennie, és nem kell megnyomnia a gyomrot. Ne feledje, hogy a túlságosan szűk övek vagy a szokásos harisnyanadrágok összenyomhatják az ereket, ami megnehezíti a vérkeringést, és a lábak lábujjainak dilatációjához vezethet. Ami a cipőket illeti, ki kell választania egy egyenletes sarokmagasságot. A terhesség alatt a gravitációs középpont előre halad, ahogy a hasa elkezd nőni. Ebben a tekintetben a magas és a vékony csizmák, hogy megtartsák az egyensúlyt, nemcsak szokatlan, hanem nagyon nehéz is lehet.

Fizikai tevékenység

A gyakorlatnak szabályosnak, de nem nehéznek kell lennie. A speciális gyakorlatok több alkalommal hetente 15-20 percig ideális terhes nő számára. Segítségükkel javíthatja az alvást, az étvágyat, megfelelő légzést, valamint erősítheti a hasrészt és a perineális izmokat, ami elősegítheti a szülés folyamatát.

A nõk kiképzéséhez szükséges gyakorlatok egy speciális csoportja képes lesz az oktatóra a szülés előtti kórházban.

Teljes nyugalom

A teljes pihenés és az egészséges alvás a stabil és megfelelő terhességi folyamat kulcsa. A napi legalább 8 órát aludnia kell. Ajánlatos, hogy rövid lefekvés előtt lefekjünk, friss levegőt lélegezzünk be. A helyiséget rendszeresen kell sugározni. A tiszta levegő pozitív hatással van egy terhes nő mentális és fizikai állapotára. Jó hatással van a magzatra is, ami különösen érzékeny az oxigén hiányára.

A napozás megteheti, de csak orvosi rendelvényre és legfeljebb 15 percig. A folyón vagy a tengeren való fürdés megengedett olyan nők számára, akiknek a terhessége egészséges.

További irodalom olvasása

A terhesség ideális alkalom arra, hogy felkészüljenek egy csecsemő születésére, nem csak fizikailag, hanem a szükséges információ mennyiségének megszerzésére is. Egy nő, aki egész idő alatt dolgozott, vagy más dolgokat töltött, végre eljött az ideje, hogy elolvassa a tárgyalt irodalmat, és megtudja, milyen hasznos információkkal szolgál a jövőben. Sok nő regisztrál és kommunikál más jövőbeli vagy valós anyukákkal a speciális tematikus fórumokon. Itt tapasztalt nők ajánlják és kaphatnak ajánlást.

A tárgyi folyóiratok mellett könyveket ajánlunk az olvasásra, mely részletesen tartalmazza a terhesség valamennyi szakaszát, a szülés előkészítését, az első napokat és a gyermekes korokat. Szintén ilyen könyvek segítségével megtudhatja, hogyan kell megfelelően gondoskodni a baba, hogyan kommunikálni és nevelni őt.

A helyes érzelmi és pszichológiai hátterek, valamint a fegyverkezéssel kapcsolatos információk segítenek abban, hogy ne féljenek a szüléstől, hanem nap mint nap is élvezzék, és várakozással tekintek arra, hogy találkozzanak gyermekeikkel.

Szexuális kapcsolat

A szexuális viselkedés a terhesség alatt mind egy nőben, mind emberben megváltozhat. A fizikai szexuális kapcsolatok olyan gyakoriak lehetnek, mint Ön és házastársa, ha nincs ellenjavallat. Kivételt képeznek a kivételek, amikor korábban történtek a vetélések. Itt tartózkodnia kell a szexuális együttlétektől a terhesség első hónapjaiban. Néhány héttel a szülés előtt tanácsos megállítani a szexet is.

Vizsgálatok és vizsgálatok a terhesség alatt

A terhesség alatt a jövő anyái véleményük szerint különböznek az általuk előírt vizsgálatokban. Egyes nők panaszkodnak, hogy sok teszten kell átesniük, míg mások ellenkezőleg, úgy vélik, hogy orvosuk nem ellenőrzi mindazt, ami káros lehet a baba számára.

Mindazonáltal minimális számú vizsgálatot és tesztet kell elvégezni, amelyet minden terhes nőnek meg kell tennie.

1 trimeszter Egészséges terhes nőket írnak fel:

  • A vér általános és biokémiai elemzése. Emellett az alvadáshoz vérvizsgálatot végeznek.
  • Vizeletvizsgálat (általános).
  • A HIV és a szifilisz, a hepatitisz C és a B jelenlétét tanulmányozzák, olyan különféle fertőzések, amelyek magzati rendellenességeket okozhatnak (herpesz, rubeola stb.).
  • Meghatározzák a csoportot és a Rh faktort.
  • Az EKG elvégzése (elektrokardiográfia).
  • Mindenképpen látogasson el a terapeuta, oculista, Laura és a fogorvos.
  • A terhesség 10-12 hetes korában meg kell határozni a genetikai rendellenességek kockázatát, valamint a magzat fejlődési rendellenességét. Ebből a célból biokémiai szűrést kell végezni. A vért a terhességgel kapcsolatos A-plazma-fehérje és a korionos gonadotropin (hCG) esetében vizsgálják.
  • Ugyanebben az időszakban ajánlott az első szűrő-szakértő ultrahang terhesség alatt.
  • A terhes nő kenetet tart a hüvelyi flóra, valamint a chlamydia tesztjeire.

Ha a várandós anya bármilyen krónikus betegségben szenved, akkor a fenti vizsgálatok mennyisége a patológiától függően nőhet.

2 trimeszter. Ebben az időszakban az orvos látogatásának gyakorisága havonta egyszer kell történnie.

  • Minden egyes látogatás előtt általános vizeletvizsgálatot kell végezni.
  • Ami a vérvizsgálatot illeti, a szokásos terhességi folyamatban sokkal ritkábban kerül sor: általában háromhetente egyszer elegendő. Természetesen betegségek vagy komplikációk jelenlétében szükségessé válik a vér adományozása.
  • A terhesség 18-21 hetében tervezett ultrahangot kell végrehajtania.
  • A terhesség 24-28 hetében egy nő átmegy a glükóz teszten. A szintet három lépésben tanulmányozzák: üres gyomorban, egy órával 75 gramm glükóz bevétele után és két órával később. Ez a teszt segít érzékelni a latens cukorbetegséget egy terhes nőben.
  • Ellenőrizze a vizeletet a latens fertőzések kimutatására.
3 trimeszter.

  • 30 hetes vemhesség esetén biokémiai és teljes vérképzést végeznek. Emellett a vér ellenőrzését a cukor és az alvadás. Vért is adnak HIV, hepatitis C és B tesztekhez.
  • 34-36 héten egy terhes nő vesz egy kenetet, hogy meghatározza a hüvely mikroflórájában előforduló kórokozók jelenlétét közvetlenül a születés előtt, és ha szükséges, kezelje őket.
  • A harmadik kötelező ultrahangot végezzük.
  • CTG (cardiotocography) használatos - ez a magzati szívműködés regisztrálása: meg kell határozni a gyermek magzati állapotát.

Felkészülés a szülésre

Körülbelül három héttel a várható születés előtt el kell kezdeni a kórházban szükséges dolgokat és dokumentumokat. Az iratokból kell az első útlevelet átvenni. Ne felejtse el elfelejteni a térképet is, ahol a felmérések és az elemzések összes eredményét rögzítik. Ha korábban orvosával kötött szerződést, vagy kérte az anyasági kórházat, akkor vegye be ezeket a dokumentumokat is.

Olyan dolgok, amiket egy nőnek szüksége van az anyasági kórházban:

  • hálóinget;
  • meleg zokni és papucs;
  • frottír törölköző;
  • fogkefe és paszta, sampon és szappan, hajkefe és kozmetikai táska a szükséges eszközökkel;
  • WC-papír és nedves törlőkendők;
  • ásványvíz;
  • pénzt.
A szülést követően szükséges dolgok:

  • egy fürdőköpeny és egy oldalsó ing, amely elöl van rögzítve;
  • gézszalvéták (steril);
  • mellbimbókrém;
  • tömítések;
  • ápolási melltartó;
  • beöntés vagy hashajtó kúpok;
  • műanyag zacskók, amelyek piszkos mosáshoz használhatók.

A gyerekek dolgai:

  • blúzok, csúszkák, testek, sapkák, zoknik és pelenkák;
  • pelenkák;
  • por vagy baba krém;
  • nedves törlőkendők;
  • bébiolaj.
Ez egy rövid lista azon alapvető dolgokról, amelyekre valószínűleg szükség van a kórházban. Minden más szükséges megvásárolható. A korai felkészülés megnyugtatja a nőt, és bizalmát adja.

Ne feledje, hogy az orvosok, akik bármikor ott lesznek, képesek lesznek a segítségére. Tanácsot adnak és elmondják, mikor szükséges lesz. Ezért elsõsorban a szülésre való felkészülésnek pszichológiailag és érzelmileg kell lennie.

Mit kell tudni az első terhességről: egy tervet a 3 trimeszterre

Az első terhesség sok tapasztalattal társul, az első terhesség számos félelemhez és aggodalomhoz kapcsolódik. Az a tény, hogy először várnak gyermekre, egy nő nem mindig tudja, mit kell tennie. A barátok és ismerősök egy dologról beszélnek, az anya és a nagymama mond valamit teljesen másnak, és az orvos a terhességi klinikáról mondja a harmadik. És hogyan lehet megérteni, hogyan viselkedjenek, a hatalmas számú teljesen ellentétes tippek és vélemények között? Nézzük meg azokat a főbb pontokat, amelyeket minden fiatal anyának meg kell tudnia a terhesség alatt.

Mit kell tudnia terhesnek az első trimeszterben?

A terhesség első trimesztere különösen nehéz a nők számára. Ebben a pillanatban a test éppen most kezd új alkalmazásokhoz alkalmazkodni, és először a váró csecsemőnél a lány sok problémával és félelemmel szembesül.

Leggyakrabban a terhes nők egy teszt segítségével elsajátítják a helyzetüket. Mindazonáltal minden nőnek tudnia kell, hogy csak a nőgyógyász a megfelelő tesztek és ultrahangvizsgálatok után képes meghatározni a pontos terhességet és megítélni annak sikerességét.

Annak érdekében, hogy könnyebb legyen az első terhesség megismerése, meghívjuk Önt, hogy megnézze, mi történik minden trimeszterben. Annak érdekében, hogy világossá váljék Önnek, minden egyes rész a következőképpen fogalmazódik meg: mit érzi az anya, milyen változásokat tapasztal a magzat, mit lehet és nem lehet megtenni ezen a napon.

A terhesség első trimeszterében terhes lehet a fáradtság és az álmosság.

Mit érzi egy nő a terhesség első 12 hetében?

  • A várandós anya megállítja a menstruációt és progeszteront termel;
  • Lehetséges, hogy a toxikus, ami reggel hányingerrel, éles változásokkal, szédüléssel és émelygéssel jelentkezik reggel;
  • A terhesség első trimeszterében lévő terhes nők fáradtságot és álmosságot tapasztalhatnak.

Az ilyen tünetek semmiképpen sem félek. Ezeket a szervezetben bekövetkező változások okozzák: az immunitás és a hormonális változások csökkenése.

Ami az első heteket illeti, a gyermek változik:

  • A baba már tudja, mi lesz a szex;
  • Minden percben új millió sejt jelenik meg a testében;
  • Fokozatosan egy embrióból egy kis emberré alakult át;
  • A baba négy hétig minden szükséges szervet megformál;
  • Már ebben a pillanatban a gyerek játszik, mozgatja a végtagjait, nyelvét és megnyitja a száját.

Már a terhesség első trimeszterében a baba valódi személy alakja. Természetesen ez nem más, mint dió, de már jól definiált formában van.

Mit kell tenni a terhesség első trimeszterében:

  • Belépni a női konzultációba a számlán;
  • Módosítsa ételeit és életstílusát, felhagyva az alkohollal, a dohányzással és az egészségtelen ételekkel;
  • Átadni az összes szükséges vizsgálatot és ultrahangot készíteni;
  • Válasszon egy orvost, aki az egész terhességet viseli;
  • Keressen orvost, aki szülni fog Önnek;
  • A hajfestés, a szőrtelenítés, a körömfestés és egyéb káros eljárások megtagadása.

A terhesség első trimesztere a legfontosabb a gyermek számára. Ebben az időben csak kezd kialakulni, és minden kedvezőtlen tényező befolyásolhatja fejlődését. Ezért nagyon fontos, hogy ebben az időszakban nagy gondot fordítson az életmód megváltoztatására.

Amit minden nőnek meg kell tudnia a második trimeszterben

A második trimeszter a legkevésbé a terhesség három részének tekinthető. Ebben az időben a gyermek szervei már kialakultak, és még mindig messze nem születik. Ezért a második trimeszterben többet engedhet meg magának.

Sok anya gyakorolja a terhességi naptárat az e-mail nyílt terében. Ott a nők elterjedték tanácsukat, felvetettek kérdéseket, megvitatták a problémákat. Az ilyen fórumok sok megtapasztalatlan anya lábához tartoznak.

Annak ellenére, hogy ebben a terhességi időszakban máris szabadabbnak érezzük magunkat, nagyon fontos az Ön egészségi állapotának ellenőrzése. Ne felejtse el eljutni az orvoshoz, és tegyen meg minden szükséges vizsgálatot.

A nő terhességének második trimesztere a legkényelmesebb és kellemes

Milyen várandós anya a terhesség második trimeszterében:

  • A toxikózis eltérése ezen a reggelen már nem betegedik meg, és a hering lekvárral való vágya hiányzik;
  • A csecsemő mozgása és sokkja érezhető;
  • Van szenvedés, a hormonális kiigazítás vége;
  • A "brutális étvágy" megjelenése, mivel a nutria növekvő teste sok építőanyagot igényel.

Az asszony terhességének második trimeszterében nincs elrejtve, sem kellemetlen érzés. Csak kellemes érzéseket érez, ami lehetővé teszi számára, hogy kommunikáljon a gyermekével.

Mit kell tudni a terhes nőkről a második trimeszterben?

  • A baba az intrauterin fejlődés felénél fogva gyorsan növekszik;
  • A baba külső hangokat hall és reagál rájuk;
  • Már elérte a méretét, hogy karjaival és lábával elérje anyja hasát.

A csecsemő a második trimeszterben már teljesen kifejlődött, és gyorsan növekszik. Ebben az idõben az idegen tényezõknek nincs ilyen nagy hatásuk a gyermekre.

Mit kell tenni egy nő a második trimeszterben?

  • Csendesen befejezheti az összes üzleti tevékenységét, mert hamarosan anyasági szabadságra is képes;
  • Regisztráljon szülési előkészítő tanfolyamokra és induljon tréning osztályokra terhes nők számára;
  • Ebben az időben meg kell akadályoznia a striákot és fel kell készülnie a születési csatornára a következő munkához;
  • Vegyél speciális ruhákat és beszélj orvosoddal az ödéma megelőzéséről;

Annak ellenére, hogy a terhesség második trimesztere a legkedvezőbbnek tekinthető, továbbra is megfelelő életmódot kell vezetnie. Kerülje a nehéz fizikai erőfeszítést, és töltsön több időt a szabadban.

Minden, amit egy terhes nőnek tudnia kell a terhesség utolsó trimeszterében

A terhesség harmadik harmada a szülés előtti utolsó hete. Ekkor a szervezet felkészül a következő munkára, és a magzat már teljesen kialakult.

Milyen anya érzi magát a terhesség utolsó trimeszterében:

  • Nő számára nehezebb járni, mozogni és hajlítani;
  • A jövő anyja gyakori alsó hátfájásokat tapasztal;
  • Az erõ és a megnövekedett aktivitás erõsödik;
  • Az ember fáradt a hosszú várakozástól és a vágytól, hogy a lehető leghamarabb szülessen.

Anya már fizikailag és szellemileg készen áll a szülésre. A harmadik trimeszter végére elkezdi érezni a tréningeket, és érezni fogja a szülés szenvedését.

Az elmúlt trimeszterben egy nő fizikailag és szellemileg felkészült a szülésre.

Harmadik féléves Baby:

  • Már készen áll az élet mögött és önmagában lélegezhet;
  • Minden nap új gyrus jelenik meg a baba agyában;
  • A csecsemőt a köldökzsinór játssza, szopogatja az ujjait, és úgy viselkedik, mint egy teljes értékű kis ember.

A terhesség ezen szakaszában a baba készen áll a születésre. Az utolsó változások előfordulnak neki, és megszerezte erejét, mielőtt született volna. Ebben az időben a nőnek gyakran kell járnia és erősítenie kell a szülés előtt. Kívánatos előkészíteni a zsákokat a kórházban is.

Az első terhesség: mit kell tudni a nőgyógyász kiválasztásáról?

Nagyon fontos, hogy terhességét tapasztalt nőgyógyász vezesse. És kívánatos, hogy ez nem enciklopédia ember, hanem tapasztalt orvos.

Tapasztalt orvos:

  • Ne írjon fel nagy mennyiségű gyógyszert;
  • Alaposan végzi a vizsgálatokat;
  • Rengeteg kérdést kér minden egyes látogatás során;
  • Készen áll a hívás fogadására a nap bármely szakában;
  • Hívja, ha hosszú ideig nem lép kapcsolatba vele;
  • Helyesen vezeti az egyéni kártyát;
  • Válaszok részletesen és helyesen minden kérdést.

Nagyon fontos, hogy egy tapasztalt orvos megfigyeljen a terhesség alatt, mert az eredmény nagymértékben függ ettől a tényezőtől. Tehát ne légy lusta időt tölteni egy jó szakember keresésére.

Milyen az első terhesség: mit kell tudni (videó)

A terhesség, különösen ha ez az első, nem csak kellemes érzésekkel jár, hanem félelmekkel is. Reméljük, hogy képesek vagyunk megválaszolni a főbb kérdéseit, és segítettünk egy cselekvési terv kidolgozásában a következő kilenc hónapban.

Mindössze annyit kell tudnia, hogy terhes!

Várja a gólyát

Az egyik leglenyűgözőbb és boldogabb periódus egy nő életében a terhesség. Élni, mintha csodát várna, egy nő lelkileg és fizikailag átalakul. Néha nem ismeri fel magát: a viselkedés, a viselkedés és a karakter jellege is megváltozik. Azonban ahhoz, hogy mindezek a változások a jövőbeli baba javát szolgálják, a nőnek ebben a kritikus időszakban a legnagyobb figyelmet kell fordítania az egészségi állapotára.

Minden olyan betegség, amit egy nő a terhesség alatt, különösen az első néhány hét, valamint a rossz táplálkozás, rendellenességet, a dohányzás és alkohol tartalmú italokat is kedvezőtlenül befolyásolják mind a terhesség alatt, és az újszülött egészségére.

Nagy gonddal kell eljárni a gyógyszeres kezelés során. Ismeretes, hogy a terhesség alatt (különösen a nők kardiovaszkuláris betegségben) ne vegye hormonok. A terhesség ideje alatt ilyen közös drogok, mint a magnézium-szulfát felett szárítjuk, obzidan, rezerpin, fenotiazinok, és mások szerint a hazai és külföldi kutatási okoz újszülött arrhythmia, bradycardia, izmos hipotenzió, hipertermia, depresszió, hipoxia, a központi idegrendszer károsodása, és sok más patológiát.

E tekintetben biztonságosabb a növényi nyersanyagokból készült gyógyszerek használata. Igaz, itt is különös éberségre van szükség. Semmilyen esetben nem alkalmazható a terhességi gyógynövények alatt, serkenti a nemi mirigy hormonaktivitását. Ezek közé tartozik a tsimitsifuga Daurian, a helyszíni rózsa, a mezőfonal, a zsálya, a gyermekláncfű, az édes lóhere, a dió.

Terhes nők ellenjavallt is használja infúziót és főzetek ezeken alapuló gyógynövények, mint a calamus mocsár, aloe vera, rozmaring mocsár, búzavirágkék, elfwort, oregánó gyógyszer, eper fűrészáru, izsóp officinalis, közönséges farkasalma, vérfű, tengeri moszat cukor, RHAPONTICUM carthamoides, lestyán, Echinops vulgaris, hím páfrány, Tansy, üröm, rebarbara Tangut. Nagyon óvatosan kell bánnunk a fokhagymát, hínár, zeller, petrezselyem, kapor, savanyúság.

Egy nőnek gondoskodnia kell arról, hogy a teste elegendő vitamint és nyomelemeket kapott a magzati fejlődéshez. Most már számos különböző vitaminkészítmény áll rendelkezésre, de ugyanilyen fontos a zöldségek, a gyümölcsök és a gyógynövények étrendbe való bevonása. A gyógynövények minden fontos biológiailag aktív anyagot tartalmaznak az ember számára.

Például, sok C-vitamin, meg kell erősíteni a testet és növeli ellenálló a különböző betegségek megtalálható a csipkebogyó, homoktövis, fekete ribiszke, citrom, zöld hagyma, torma. B-vitaminok sok gabonafélék és hüvelyesek, spenót, paradicsom és az élesztőt.

A forrása ennek a ritka, de nagyon fontos, hogy az egészség a női elem, mint a szelén, a következő növények, amelyeket nem a terhesség alatt ellenjavallt: vérfű, csipkebogyó, paszternák, anya-és mostohaanyja, eukaliptusz, sütőtök, fekete ribizli, kamilla. Sok szelén tojás (sárgája), sörélesztő és a búzacsíra. By the way, vegye figyelembe, hogy a szelén teljesen megsemmisült, és nem emészthető szénhidrátok alkalmazására. Ezért a terhesség alatt, kívánatos, hogy korlátozza magát a használata édes és keményítőtartalmú élelmiszerek.

A legalább egy ritka elem - a kobalt - testtartalma feltölthető, ha a búza, a hajdina, a kukorica, a dió, a kakaó és a bab a terhesség alatt felszívódik. Hasznos a terhes nők számára a vadon termő bogyók - szeder, áfonya, spárga, áfonya, barack, banán, szőlő, spenót. Sok magnéziumot tartalmaznak, amely a sejtek és a kromoszómális készülék normális működéséhez szükséges.

Napraforgómag, csíráztatott búzát, eper, kukorica, spárga, retek, karalábé, paradicsom, kakaó gazdag szilícium. Nélkülözhetetlen kálium tartalmazott szárított gyümölcsök, spenót, sült krumpli, fekete ribizli, füge, valamint a vad rózsa, áfonya, fekete áfonya, szeder, áfonya.

Napi étlapjának elkészítésekor egy terhes nőnek tudnia kell, hogy a réz a szervezetbe szállítható, ha halat és állatokat, csíráztatott búzát, zöld zöldségeket és mazsolát fogyaszt. A mangán forrása hús, tej, tojás, zöldség, gyümölcs, gabona, szegfűszeg, gyömbér. Krómmáj máj, csírázott búza, sörélesztő. Cink - gabonafélék, szójabab, zabpehely, csírázott búza, búzakorpa, gomba, káposzta, hagyma.

Végül, kalcium. Hiánya miatt egy nő gyakran jelentkezik fogászati ​​problémák: gyermek „húzza” a kalcium, szükséges a csontképződés neki, az anya fogai. Sok kalciumot sárgabarack, szőlő, cékla, paradicsom, kelbimbó, káposzta, padlizsán, zöld hagyma, saláta, borsó, áfonya, fekete áfonya, szeder, som, keserűfű.

A terhesség alatt hasznos a következő gyógynövényeket venni.

Keverjük össze egyenlő mennyiségben csalán levél, csípő, áfonya és fekete ribizli, öntsünk 2 evőkanál. csésze e keverék 2 csésze forralt vízzel, tegye fel a tűz és főzzük 10 percig, majd hagyja sört 20-30 perc, törzs, és vegye 150 ml 3 alkalommal egy nap. Hozzáadhatsz mézet a császárhoz.

Feldolgozzák a terhességi időszakot vörös rúnával (a legjobb, ha szeptember-október). A Rowan gazdag C-, P-, karotin- és egyéb értékes anyagokban gazdag. Száraz hegyi hamut (2 evőkanál kanál) öntsünk 500 ml forrásban lévő vizet, forraljuk 10 percig, hagyjuk körülbelül egy órán át, és naponta 2-3 alkalommal 100-150 ml-t adunk hozzá, szükség esetén mézet adunk hozzá.

A terhesség ideje alatt nagyon hasznos lehet a C, B1, PP, vas és más nyomelemek gazdag kutyafélékét inni.

Fontos, hogy az étrendet tartalmazó E-vitamin-tartalmú élelmiszerek is szerepeljenek, és fontos szerepet játszik a vetélés megakadályozásában. A szülés utáni időszakban az E-vitamin hatást gyakorol a mirigyek szöveti szövetének növekedésére. A szoptatás ideje alatt az E-vitamin hozzájárul a laktációval kapcsolatos folyamatok normalizálásához.

Különösen sok E-vitamin a csírázott búzában. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a csírázott búzát nem szabad hőkezelésnek alávetni annak érdekében, hogy elkerülje a benne lévő értékes anyagok többségének megsemmisítését. A vetélés veszélyével a csíráztatott búza szükséges dózisa napi legalább 100 g. Prevenciós célból 50 g elegendő.

A csírázott búzát javasoljuk, hogy felhasználás előtt keverőn vagy húsdarálón keresztül áthaladjon, majd adj hozzá mézet, és szendvics tömegként használja. Zöldséggel, gyümölcsökkel vagy tejtermékekkel is keverhető: kefir, joghurt, joghurt.

A teljes terhesség ideje alatt naponta egy üres gyomorra kell vinni 0,5 vagy 1 pohár meleg forrásban lévő vizet, hozzáadva a fél citrom és 1 evőkanál levő gyümölcslevet. egy kanál mézet. Ez a koktél helyettesíti az aszkorbinsav egy intravénás injekcióját glükózzal, ami a C-vitamin napi bevitele.

A korai toxikózis gyakran jellemző a terhesség első felére. Főleg reggeli hányinger, hányás és súlyvesztés jelentkezik. A hányás megelőzéséhez természetes frissen préselt gyümölcsöt (vagy zöldséglevet) vagy citromvizet kell itatni. Az émelygést és hányást érezni fogják a csalán mézzel, mentol cseppekkel, borsmenta és gránátalma levével.

Korai toxikózis esetén is több gabonaféléket, teljes kiőrlésű kenyeret, burgonyát kell enni. Nagyon hasznos lehet zabkása, különféle savanykeverékek, főtt zöldségek, folyékony levesek, burgonyapürével reggelire. A terhesség korai szakaszában szigorú étrendet kell követnie, kivéve a fűszeres, sült és zsíros ételeket az étrendből.

Ha vérző fogíny használata ajánlott a szájvíz főzetek a gyógynövények Potentilla, honnan rizómák kígyó hegymászó, tölgy kéreg hárs virág vagy mirha és tannin, valamint friss gyümölcslé fumitory. 1 csésze meleg víz elegendő 50 csepp egyik ilyen főzet. Akkor öblítse a szájüregben tinktúra szederlevél azzal a kiegészítéssel, néhány csepp Köln vagy zsírral gumi húslevest gyökerek crassifolia.

Gyakran terhes nők panaszkodnak, hogy hajuk esik ki. Leggyakrabban ez a szilícium nyomelemének hiánya a szervezetben. A hajhullás jelzi, hogy a lehető leghamarabb tölti ki a szilíciumhiányt, azáltal, hogy a fent említett élelmiszereket napi étrendbe helyezi.

Egyfajta "elsősegély" a hajhullás idején a terhesség alatt csalán. Főzetek, infúziók, gyümölcslé csalán magok, hogy segítsen egy nőt, hogy az egészségügyi és a szépség a haj. Ahhoz, hogy előkészítse a levest kell keverni 100 g csalán levelek 0,5 liter víz és 0,5 liter ecetet, forraljuk az elegyet 30 percig, majd szűrjük és mossuk ezt a húslevest fejét egy éjszakán át.

A csalán infúziója után is dörzsölheti a fejét. Ehhez előkészíteni 1 evőkanál. kanál csalán kell önteni egy pohár forró vizet, ragaszkodnak 1,5 óra, majd törzs.

Hasznos friss csalánlevet is hozzáadni a vízhez, hogy öblítse le a hajat. Ez nemcsak megakadályozza, hogy kifogyjanak, hanem egyúttal segítenek megszabadulni a korpásodástól, egészséges gyönyörű ragyogást adnak a hajnak, hogy megerősítsék a gyökereket és javítsák a vérkeringést. A csalánhoz hozzá lehet adni a fűféléket.

A haj erősítésére bizonyított gyógymód a bojtorka. Használható császár, gyümölcslé, infúzió, kenőcs és olaj formájában, közismert nevén bojszolajként. Calendula, calamus rizóma, komló, nyírlevél, japán Sophora gyümölcsök szintén hatásosak a hajhullás kezelésére.

A tartós székrekedés, amely a terhesség alatt történik, a nőnek először táplálékot kell létrehoznia. Ezenkívül szükség van a kötelező tornaórák bevezetésére a napi rutinjába, ideértve a gasztrointesztinális traktus működésének normalizálására irányuló gyakorlatokat is.

Ez segít megszabadulni a székrekedés és egy ilyen egyszerű eljárás. 2 órával a reggeli előtt, egy pohár forraló vízben áztasson 1 teáskanál búzakorpát, hogy megkapja a pépet, és reggelizni engedi. 1-2 almát lehet enni egy üres gyomor reggel vagy 1-2 narancs az éjszakát.

Ha egy terhes nő nem szenved a kolecisztitiszben, javasolhatja, hogy magvakkal (1 teáskanálnyi csésze forralóvízzel), valamint napraforgóolajjal, édes gyomorral, meleg vízzel mézzel, sárgarépaléccsel, hagymával, egres bogyókkal, Alexandria levél infúzió vagy plantain seed infúzió.

Szeretnék néhány szót szólni a szülés utáni időszakról. Az embereknek ajánlanak: a szülés után két héttel a szülést követő felszabadulás megkönnyítése érdekében vegyük le a nyírleveleiket (10 g / 250 ml forró víz).

Sok nő a szülés után súlyosan megfojtja az emlőmirigyeket. Ezt a folyamatot nem csak a hőmérséklet növekedése, hanem a fájdalom is kíséri. Ennek elkerülése érdekében a terhes nőknek elsősorban a személyes higiéniára vonatkozó szabályokat kell követniük. A terhesség ideje alatt időben és rendszeresen el kell távolítani a hajat a hónaljból annak elkerülése érdekében, hogy a gomba az emlőmirigybe jusson.

Nem kevésbé fontosak olyan megelőző intézkedések, amelyek megakadályozzák a repedések kialakulását a mellbimbó területén. Légy nagyon óvatos és óvatos. A mellbimbó területén ne engedje meg a vágásokat, kopásokat, karcolásokat és egyéb sérüléseket, mivel a méregtelenítő mikrobák áthatolhatják ezeket a sérüléseket a nyirokcsomókban és az emlőmirigyek kötőszövetében.

Gyakran a mellbimbók repedései jelennek meg a mellnek a táplálék felkészültsége miatt. A lapos, fordított mellbimbók és a finom bőr a mellbimbók köré elengedhetetlen, hogy naponta masszírozzuk a mellbimbókat egy kemény ruhával. Ennek során próbálja meg gyengéden húzni a mellbimbókat a hüvelykujjával és a mutatóujjával. A masszázs után kenje meg a mellbimbókat bébi krémmel, vazelinnel vagy tengeri tyúkolajjal. Szintén hasznos a hideg vizet rendszeresen ellazítani.

Ha még mindig repedezett, akkor az első olyan gyógynövény készítmény, amely megbízhatóan és gyorsan segíthet a cédrusolajban. Külső és belső használatra is használható. A cédrusolaj gyógynövényeinek köszönhetően a cédrusolaj erőteljes antibiotikum. Ezenkívül kiváló multivitamin készítmény.

És a cédrustej hasznos lesz a fiatal anyáknak a csecsemő táplálkozási ideje alatt, ha az anyatejbe való intoleranciája van. Ebben az esetben a fenyőmagokat porba kell őrölni és vízzel hígítani. Kiderül a termék, amely gyógyító hatása semmiképpen sem rosszabb az emberi anyagra, és kiváló helyettesítője.

A táplálkozási időszak alatt a nőnek be kell állítania étrendjét. A búzából származó étkezést ki kell zárni. El kell hagynia a hús, a cukor, a citrusfélék, a kávé, a dinnye, az uborka, a szilva, a kajszibarack és a szárított sárgabarack, a füge, a csokoládé. A sütőtök, paradicsom, szamóca, méz, dió, kaviár, garnélarák használatára bizonyos korlátozásokat kell előírni. Ehelyett javasoljuk, hogy a menüben vegyük fel a rozskenyeret, a halat, a marhahúsot, a sajtot, az almát, az áfonyalét vagy a gyümölcslevet. Hetente 1-2 tojást enni.

Néhány nőnek kevés teje van. A baba nem tele van. A laktáció fokozásához azt javaslom, hogy tegye bele a diétás ételeket, például a kenyeret, a korpa, a kömény és az ánizs, a friss tehéntej, a tej, a sárgarépa, a sárgarépalé. A népgyógyászatban olyan tanácsok vannak: enni egy kis heringet és sört inni, sőt apró mennyiségben is használják a kapros magokat, édesköményt, ánizsát, saláta tejföllel, kamilla, kömény, csalánlevél, citromfűzelék így gyűjteményekben).

Néha van egy másik probléma - a szoptató nő túl sok tejet. A borsmenta levelekből, égerből, dióból és konzervekből származó gyógyteák segítenek a laktáció csökkentésében. A tejáramlás csökkentésére alkalmazható az emlőmirigyek felmelegítése kámfor tömörítés.

A terhesség hatodik hónapjának kezdetétől lehetetlen gyakorolni a felfelé tartó gyakorlatokat (bár ilyen vágy keletkezik gyakran), és olyan műveleteket hajthat végre, mint a magas feszítésű köteleken lógó ruhák, a gyümölcsök fákról való levágása. Ellenkező esetben a gyermek abnormális helyzetbe kerülhet, ami megnehezíti a születésüket.

A szülés elősegítése érdekében a terhes nőnek kevesebbet kell feküdnie, és többet kell járnia, könnyű fizikai munkát végeznie. Ugyanakkor lehetetlen emelni nehéz, lovagolni, lovagolni, kerékpározni, ugrani és gyorsan futni, magas sarkú cipőt viselni. A terhesség második fele óta teljesen el kell hagyni a nemi közösséget.

A terhesség alatt különös figyelmet kell fordítani a "ház időjárására", a szeretteink hangulatára, és mindenekelőtt a férje várandós nőjének hozzáállására. Ebben az időben a béke szükségszerűen uralkodik a családban, és egy terhes nőt meleg és gondoskodni kell. A terhesség alatt a nő általában nagyon sebezhető. Mind fizikai segítségre, mind pszichológiai támogatásra van szüksége.